痛經是女性的常見病，多是由於寒冷等原因引起的，而且痛經會導致女性的身體抵抗力下降，所以女性要及時治療痛經，但是痛經的女性還需要飲食調理。那麼，女性痛經的飲食調養原則有哪些?下面小編為大傢介紹下痛經的日常飲食調理。
女性預防痛經的幾種辦法
1.做好保溫工作。女性朋友們在近期不能受涼，不要淋雨，做好保溫工作。下半身著涼直接導致女性宮寒，宮寒會引發痛經、盆腔炎、子宮內膜異位癥等疾病。
2.飲食：保持均衡的飲食，多吃豆制品、奶制品、魚、新鮮的蔬菜水果等有營養的食物。避免腥冷辛辣等刺激食物。另外還可以酌量補充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E等。
3.陰部保養：註意保持私處的幹爽和透氣，私處濕氣太大，容易導致黴菌性陰道炎引發女性痛經。盡量少使用不透氣的衛生護墊。
4.保持下半身的血液循環暢通：坐太久的女性們可以站起來稍微運動一下，平時也應該註意鍛煉身體。加強體質。
女性痛經的飲食調養原則有哪些
1.飲食均衡
雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並盡量少量多餐。
2.補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專傢發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
3.避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
4.禁酒
假使你在月經期間容易出現水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。
5.多食溫性食物
比如功能紅糖，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。 中醫認為婦女產後身體多淤，且八脈空虛，每致腹痛。凡偏淤者，醫生常處以生化湯、失笑散或金鈴子散，並囑在藥煎好後以紅糖調服，目的在於利用紅糖“通淤”或“排惡露”的作用而達到止痛的目的。
治療女性痛經的偏方
1、紅糖薑湯
將紅糖、大棗煎煮20分鐘後，加入生薑(切片)蓋嚴，再煎5分鐘即可。養血，溫經活血。適用於胞宮虛寒、小腹冷痛、量少色黯者。紅糖具有暖宮的作用，同時含有豐富的鐵，是補血佳品，生薑有補中散寒、緩解痛經的功效。二藥合用，能補氣養血，溫經活血。
2、紅酒燉蘋果
蘋果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋裡，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘，關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後，即可食用。如果喜歡可以加糖和蜂蜜，可以當作甜點來吃。
3、蜂蜜牛奶
牛奶含鉀多，能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經期失血量。蜂蜜含有豐富的鎂，鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，減輕壓力。
4、益母草煮雞蛋
取雞蛋2個，益母草30克，元胡15克，放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋熟後去殼再煮片刻，去藥渣，吃蛋喝湯。經前1～2天開始服，每日1劑，連服5～7天。 雞蛋具有滋陰養血的作用。益母草是歷代醫傢用來治療婦科疾病之要藥，具有活血化淤的作用。
7個原因讓女性痛經找上門
1、心理因素
許多女性對月經缺乏正確的瞭解而產生的恐懼、緊張的心理，反而加重痛經。
2、飲食因素
愛吃零食是很多女孩的天性，但如果在月經期也吃冷飲或者梨這些生冷食物，就會導致氣血凝滯，間接的痛經情況就出現瞭，也是常見引起痛經的原因。
3、氣候因素
變化不定的天氣，為瞭愛美而穿著過少的衣服而導致受涼，這時候就會受到寒氣的侵襲，導致氣血凝滯，經絡不通，從而成為導致痛經的原因。
4、勞累過度
平常做過多的體力勞動，這會加重出血或者痛經。
5、穿著美麗“凍人”
女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。
6、生理因素
在月經期出血過多，血鈣的流失，正值青春期的女性對鈣的需求加大，導致嚴重缺鈣，血鈣降得更低，時常造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導致疼痛。
7、內向孤僻
具有焦慮、內向、孤僻、多思多慮性格且卵巢功能不全的女性，在不良心理刺激下容易發生停經。
女性痛經的科學檢查方法是什麼
經期是每個成年女性都有的一種表現，它是女性身體和生理健康的一種體現。但是許多女性卻遇到瞭經期的一些問題，比如說月經不調、經量過少或者是經量過多、痛經等等現象。今天我們就一起來瞭解一下女性痛經疾病的科學檢查方法是什麼。
通過雙合診及三合診：可發現一些導致痛經的病因，如子宮畸形、子宮肌瘤、卵巢腫瘤、盆腔炎等。肛診可知子宮骶骨韌帶結節狀是否增厚，對早期診斷子宮內膜異位癥尤為重要。
宮腔鏡檢查：該檢查可發現刮宮時遺漏的細小病灶，如小肌瘤、息肉、潰瘍等，而提供有價值的診斷依據，可在診刮之後進行。
其他檢查：如血沉、白帶細菌培養、B超盆腔掃描、子宮輸卵管造影診斷刮宮最後應用宮腔鏡，腹腔鏡檢查可及早明確痛經之發病原因。
痛經的危害：
痛經是指女子在月經期中或月經來潮的前後幾天，出現周期性的小腹疼痛的一種婦科癥狀，分為原發性痛經和繼發性痛經兩種類型。原發性痛經多見於未生育過的青年女性、體質虛弱或對疼痛敏感的人;繼發性痛經多見於已生育過的婦女或中年婦女，其原發病癥有盆腔炎癥、子宮內膜異位癥、子宮肌瘤等。