發質變差是缺啥

頭發的粗細、多少、彎直、顏色等性狀，有很大程度的遺傳性。不過，如果和平常相比，頭發的狀態突然發生瞭明顯的不正常變化，頭發的脫落量比日常平均值明顯增加，那通常是健康狀態下降的表現。那麼我們該怎麼從頭發上看出健康的問題呢?接下來就讓我們一起來瞭解下。

頭發的健康標準

衡量一個人的頭發是否健康，一般要從頭發的衛生、顏色、光澤、質地、發型等幾個方面判斷：

清潔、整齊、沒有頭垢、頭皮屑;發黑柔潤、有自然光澤、具有彈性;色澤統一、不夾雜斑白、黃、棕等顏色;不粗不硬、不分叉、不打結;蔬密適中、發長而不枯萎;不因陽光灼曬、電發、燙發的影響而發生變化

健康美觀的頭發應該是：

1)、幹凈的頭發;2)柔順的頭發;3)亮澤的頭發;4)沒有頭屑的頭發

理想頭發應具備的四個基本特征：

1)、彈性;2)、柔亮;3)、結構緊密;4)、烏黑

東方女性頭發的健美標志主要有以下幾點

1、頭發清潔整齊，無污垢、頭屑;

2、頭發自然光澤，富有彈性;

3、頭發柔順，無靜電感，易於梳理，無分叉、斷裂、打結;

4、頭發無明顯脫落，疏密適中，尤其發根要密度均勻;

5、色澤一致，發根至發梢顏色無差異;

6、對外界物理、化學等有害因素抵抗力強;頭發易於造型，且造型持續時間較長。

健康的頭發應該具備四大特征：

一、韌：頭發強韌、有彈性、無分叉。一根健康的頭發能吊起約100克的重物，其強韌度與同等粗細的金屬絲相當。受傷的頭發強韌度會大幅下降，彈性顯著減低，很容易出現斷發和分叉。

二、潤：滋潤、不油膩、無靜電。健康的頭發在溫和的環境中保有約10%的水分，即使是在完全濕潤的時候也隻會吸收自身重量約15%的水分。受傷的頭發在幹燥時水分流失嚴重，出現毛燥、靜電、飛發等問題，而在完全濕潤時又會過量吸收水分，最多能達到自身重量的200%。

三、柔：柔軟順滑、易梳理、不打結。健康的頭發觸感如綢緞般柔而不澀、滑而不膩，易於造型。受傷的頭發觸之幹澀如樹枝，容易打結、難造型。

四、亮：有光澤、發色飽滿、盈亮。健康的頭發顏色堅實而飽滿，受傷的頭發顏色輕浮，黯淡如稻草

發質變差瞭可能是這五個原因造成的

年齡

談到年齡對頭發的影響，你無需感到奇怪，畢竟我們已經能看到它是怎麼讓皮膚發生變化的。隨著年齡的增長，頭皮分泌的皮脂會減少，使頭發感覺更粗糙。而一旦進入4字頭的年紀，你會發現發量開始明顯減少。“一般來說，一個毛囊仍然會長出一根頭發，但是頭發的直徑變小瞭很多。”

健康與飲食

糟糕的飲食不僅會影響到皮膚，也會影響頭發。想要健康的發絲，你需要鋅，維生素H，鐵，維生素E，以及歐米茄脂肪酸。一般我們可以在三文魚、深色綠葉蔬菜(如菠菜和羽衣甘藍)、雞蛋、牛油果和牡蠣中找到這些營養元素。如果你的飲食中營養含量很低，酒精含量很高，你的頭發會變得非常粗糙和幹燥。缺少鐵元素的話也是同樣的表現。你是最瞭解自己頭發的，所以當它出現什麼問題，及時調整自己的飲食習慣，有助於緩解以上情況。

化學處理

和上述原因不同，對頭發的化學處理基本在你控制范圍之內。但是，即使是很常見的處理過程，如漂白、染色、燙發都有無法預料的副作用。因為毛鱗片被打開而沒有做好重新閉合的護理的話，就可以大大改變你頭發的結構，日常用護發油以及使用抗毛躁產品會有一定幫助。

藥物治療

吃進身體的東西都會影響到身體本身的運轉，特別是藥物的影響可明顯——甚至是常見的止痛藥、痤瘡治療、β-受體阻滯藥，還有用於治療抑鬱癥和高血壓的處方藥。它們的影響較為輕微，但是范圍廣泛，從改變頭發的質地、到脫發。當你停藥後，這些效果是可逆的。化療的影響最被廣泛傳播，它會導致頭發快速脫落，因為它會積極攻擊快速增長的細胞——不管是癌細胞還是頭發生長細胞。

激素

這可能是大部分頭發問題的罪魁禍首。這些化學信號直接影響頭發的生長。最明顯的變化發生在懷孕期間，此時女性的頭發更濃密有光澤。很多人都認為這是懷孕時補充維生素的好處，但其實是因為雌激素停止瞭自然蛻皮，給人頭發更濃密的錯覺。懷孕後雌激素下降，很多產婦都會出現脫發癥狀。然而激素並不總是有好的影響，甲狀腺失衡可以影響發質的變化，頭發會顯得粗糙，感覺更幹更易斷裂。其他會影響到頭發的激素有雄激素和胰島素，甲狀腺素和三碘甲腺原氨酸，可能導致脫發、頭發變細、變幹。如果你遇到瞭以上問題，那麼應該去看看醫生瞭。

發質變差是缺什麼

頭發的粗細、多少、彎直、顏色等性狀，有很大程度的遺傳性。不過，如果和平常相比，頭發的狀態突然發生瞭明顯的不正常變化，頭發的脫落量比日常平均值明顯增加，那通常是健康狀態下降的表現。

人們都知道，精神壓力和情緒刺激會引起脫發，嚴重情況下甚至會大量脫發而導致局部頭皮光禿的情況。另一方面，營養不良也會引起脫發。比如說，在明顯缺乏蛋白質的情況下，頭發不僅生長緩慢，還容易脫落，而且發質變差，頭發變細、發脆、枯幹、顏色變淺。這是因為，頭發的本質是角蛋白，它就是一種蛋白質;頭發黑色素的形成，還需要一種叫做“酪氨酸”的氨基酸作為原料。而制造黑色素和角蛋白的過程中，又需要多種B族維生素和微量元素的幫助，這些營養都來自於食物。

頭發護理吃什麼

妙方一：內服枸杞子

每次將9～15克枸杞子煎湯內服、燉食，熬膏浸酒或入丸、散均可。經常食用，對肝*虧損所致頭目昏花、頭發早白療效不錯。

妙方二：食用黑豆

將黑豆淘洗幹凈並經過反復蒸、曬後，貯於瓷瓶內，每日食 2次，每次食6克，嚼後淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用有療效。

妙方三：黑芝麻粥

準備黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗幹凈，曬幹炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝明、潤五臟之功效，適用於身體虛弱、頭發早白者。每天一劑，分兩次食用。

妙方四：按太溪穴

腳踝的太溪穴是重要穴位，能支配頭發的營養成分，用手指輕按此養生穴位，可促進女性激素的分泌，使頭發亮而富有彈性。用拇指靜按2分鐘，重復3次即可。

除瞭以上的四種妙方，在日常飲食上，發質變差的人可以選擇以下食物：

主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。

總之，凡具有深色(綠、紅、黃、紫)的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭發色澤的保健有益。另外註意保證充足的蛋白質、維生素等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。嚴重白發，要及時治療，保持心情舒暢，不要過度緊張、勞累。

如何做好頭發護理

1、在現代社會環境中，青年人應該學會心理保健和調節方法，既要會工作會學習，也要會調節會娛樂，勞逸結合，力求保持心情舒暢，避免精神危機，心理上的相對平衡對於防止早生白發至關重要。

2、堅持體育鍛煉，增強體質。

3、講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白，微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚，牛奶，動物肝腎，黑芝麻，食用蕈類，海藻類，新鮮蔬菜和水果等。

看頭發問題知健康狀況

到瞭冬季，很多人都會有脫發的毛病，有的人甚至已經成瞭斑禿，如果出現此種情況，那您一定要去看醫生瞭，可能是身體出現瞭某種疾病，需早診斷早治療。

養生提示：看頭發問題知健康狀況

問題一：脫發

男性脫發：受到脫發困擾的患者中，男性占大多數。中醫認為，精血同源，男子脫發多與腎精有關。若過早出現禿頂，多是精神壓力過大所致。所以，平時應保持心情愉快，註意減輕壓力。

女性脫發：頭發的脫宮頸糜爛做什麼檢查落，對於女性來說，除個別的與遺傳因素有關外，大多數非正常脫發發生在產後，從懷孕、產後到哺乳都會使女性氣血不足，從而導致頭發大量脫落。此時，通常以補血為主，平時也要多補充些當歸、何首烏、大棗等。

老年脫發：老年人脫發大多屬正常生理發展規律，但若太嚴重，就可能是氣血虧虛所致，通常傾向於補肝腎。

問題二：斑禿和頭發稀疏

斑禿和頭發稀疏的問題，主要反應的是腎氣不足——腎虛的問題，中醫的腎指的是泌尿系統和生殖系統，發為腎之華，是腎的外在表現，一頭烏黑有光澤的頭發，說明腎氣很足，腎又為先天之本，可以溫煦其他臟腑經絡，所以小孩子的頭發很好，沒有看到頭皮屑的問題。

再者反映出其他的臟腑：比如脾虛的問題，脾在中醫學講究的是運化精微營養物質，是滋潤頭發的最重要臟器，也為後天宮頸糜爛是怎麼引起的之本，發生脾虛，頭發枯黃，沒有光澤，易斷裂，掉發。還有反映出肝臟的問題，肝在中醫講是藏血的，血載營養物質的，頭皮的血液循環不夠的話，頭發就沒有營養，因此還需補肝氣。

問題三：頭發幹枯分叉易折斷

缺少礦物元素或維生素。這可能是體內缺少人體所必需的幾種礦物質元素或者維生素，如鈣、鐵、鋅等有關。註意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白質的食物，這樣有助於改變頭發末端分叉現象。

問題四：頭發不生長

可能存在食物過敏。這種情況也許是食物過敏的癥狀，食物過敏可能縮短頭發的生長周期，使得頭發提前就停止生長瞭。最常見的過敏是對奶制品的過敏，為此有必要進行過敏測試。如果不經常冼頭發，油脂產生的結垢也會影響頭發的生長。

女性多久洗一次頭發最健康？

實際上，現已有大量的科學研究證明：天天洗發，能保持發質的清潔和健康，使頭發秀美柔順。可現實中，很多人對天天洗發都存在錯誤的認識，認為天天洗發是百害而無一利。

錯誤認識一：

天天洗發會使頭發變得幹燥枯黃有人擔心天天洗發會將頭發上的油脂洗掉，使頭發變得幹燥、枯黃、蓬亂，但大多數醫學專傢認為，這種擔憂大可不必。

因為正常人每平方厘米頭皮組織中約分佈著144～192個皮脂腺，這些皮脂腺每天都在持續不斷地分泌油脂。所以，如果是正常的頭發清洗，不但不會損傷頭發，還能刺激皮脂腺的正常分泌，維持和調節皮脂的平衡，使頭發富有光澤和彈性。

相反，過量的皮脂存在卻很容易造成污垢和頭皮屑的堆積，堵塞毛囊和皮脂腺，影響皮脂的正常分泌，阻礙毛發根部的營養吸收，使頭發變得枯黃幹燥，嚴重者還可引起脫發;臟亂的頭發極可能成為有害微生物的溫床，引發毛囊和皮脂腺的炎癥。

特別是在夏季或油性發質的人，由於皮膚油脂分泌十分旺盛，頭發油膩，若油脂在頭發上殘留時間過長，又得不到及時的清洗，很容易沾染塵埃、污垢，導致發質表面凹凸不平，使頭發暗淡無光，而且增加頭發間的摩擦，梳理時易造成發質受損、頭發開衩甚至斷裂。因而天天洗發可清除頭發上的塵埃、污垢和油脂，有效地減少頭發開衩斷裂的機會。

錯誤認識二：

天天洗發使頭皮屑增多實際上人體肉眼所見的頭皮屑，是頭皮角質化過程中的正常代謝產物，它每時每刻都在隨著皮膚新陳代謝的進行而不斷脫落。一般情況下機體或皮膚功能異常時，頭皮屑可明顯增多。皮膚幹燥、缺乏水分所產生的頭皮屑色白、幹燥。

醫學研究認為，造成頭皮屑增多的原因比較復雜，有可能是來自噴發膠、洗發劑等的殘餘物質，或者是脂溢性皮炎、黴菌感染的臨床表現，體內缺乏B族維生素、精神壓力、用腦過多也會導致頭皮屑增多，而皮屑增多與洗發之間不存在必然的聯系。

錯誤認識三：

天天洗發會引起脫發至於說天天洗發會引起脫發，更是毫無科學根據。因為發根生長在皮膚深層的真皮組織，而正常的洗發隻是清洗發質表面，不可能損傷到深層發根組織，而且每天頭發脫落數如果隻是在50～100根，這就屬於頭發的自然脫落。即便是洗發過程的脫發，多數也是因洗發用品使用不當，或清洗時手法過於粗暴所致，與洗發本身和洗發的頻率多少無關。

擁有一頭飄逸美麗的秀發，首先需要有清爽整潔的發質作為基礎，然後才能理出時尚(微博)前衛的發型，所以無論從醫學和美學角度講，清潔頭發都是美發護發中最基本、最關鍵的一步。

經常洗頭，及時清除頭發表面的污垢，去除病菌的培養基，能明顯減少頭皮屑的產生，增加頭發的光滑度和易梳性。因此經常洗頭不僅不會使頭皮屑增多，頭發幹燥、枯黃、脫落，反而可以令頭發更富有光澤和彈性。因此，保持頭發的健康與美麗，最好的護發方法莫過於經常、定時清洗頭發。

多久洗一次頭發最好? 每個人應根據自己的發質，以及季節和活動空間的不同，選擇每周的洗頭次數。人體頭部約有10萬根毛發，每一根毛發的毛囊根部都與皮脂腺緊密相連，皮脂腺不斷地分泌皮脂。

油性發質：