經過媽媽含辛茹苦的照顧，寶寶健健康康長大，已經10個月咯!不過這時候媽媽又開始要為10個月的寶寶食譜發愁瞭……這個時期的寶寶要一日多餐，可以吃丁塊固體食物，以乳類為主漸漸過渡到以谷類食物為主，每日吃2次奶和3頓主食。現在寶寶可以吃的實在太豐富瞭，媽媽們可以大顯身手瞭。10個月的寶寶吃什麼輔食。十個月寶寶營養提示。我們一起往下看
10個月的寶寶吃什麼輔食
從這個月起，輔食將正式成為主食，可以讓他和大人一起吃飯，但是仍然要註意喂給他適合的食物。蛋白質和鐵都要適量添加。要註意葷素搭配，每頓飯放3種以上的菜。
蛋白質：雞蛋、魚、雞肉、豬肝等，從碎末逐漸過渡到小塊兒狀。
蔬菜：胡蘿卜、菜心、椰菜、西紅柿。
谷物：粥、軟飯、掛面、豆制品、餅幹、饅頭片、熟土豆、芋頭。
接近1歲的寶寶，飲食越來越規律，逐漸變為以一日三餐為主，早、晚母乳或奶粉為輔。不同時期的寶寶需要的營養成分有所不同，建議媽媽根據寶寶的月齡及時更換奶粉。為寶寶挑選配方奶粉時，應盡量選用親和均衡營養的配方，如β-植物油(親和結構脂)，減少大便發硬、大便次數減少甚至是便秘等情況的發生，避免寶寶上火和便秘，同時促進寶寶骨骼發育和能量吸收。
人工喂養沖調及鑒別好奶粉的方法：一看，粉體細膩、松散，無結塊;二沖，40°溫水沖調均勻溶解;三倒轉，雙手滾搓瓶身，倒掛瓶底無沉淀，無掛壁。
十個月寶寶營養提示
10個月寶寶可以添加粥、軟飯、掛面等各種飲食、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、魚、肝泥、餅幹、饅頭片、熟土豆、芋頭等，應該以飯為主，每日三餐，早上7：30，中午12：00，晚上17：00可以給寶寶吃飯，在上午、下午和晚餐二小時後可以給寶寶添加水果，可以在早上6：00和晚上9：00給寶寶喝奶，註意：10個月的嬰兒以稀粥、軟面為主食，適量給孩子吃一些新鮮的水果(去皮除核)。
十個月寶寶食譜推薦
1、軟飯
原料：米2勺 水4勺
制法：將米淘凈後放入燜飯鍋;加水後燜熟。
註：最好用軟飯搭配菜譜中和各種菜肴。
2、醬汁面條
原料：細面條8根 醬油若幹滴 水1杯 蔥末少許 花生油少許
制法：將花生油燒熱，放入蔥末炒香;加幾滴醬油後立即加水煮;水開後下入細面條煮軟;最後再加幾滴醬油調味。
3、土豆餅
原料：小土豆1個 面粉1勺 牛奶1勺 洋蔥末少許 鹽1克 油適量 西蘭花2小朵
制法：土豆煮熟後剝皮，搗成泥;加面粉，牛奶，洋蔥末，拌勻，做成小餅;鍋中放油加熱後放入小餅兩面煎熟，入盤;西蘭花煮熟，擺盤。
4、甜發糕
原料：雞蛋1個 白糖1/2勺 面粉1勺 玉米粉2勺 牛奶1勺 發粉少許 蠟紙1張
制法：將雞蛋用力打泡，邊打邊加白糖;將面粉，發粉，牛奶一起加入攪拌均勻;在蒸籠中鋪一張蠟紙;將原料倒在蠟紙上;上汽後大火蒸30分鐘;取出略冷後切塊。
維生素對十個月寶寶大腦發育的影響
對寶寶大腦發育有較大影響的維生素有維生素B族、維生素C、維生素D和維生素E。現代科學研究表明，如果寶寶缺乏這些維生素，則會直接妨礙大腦的發育甚至造成大腦發育畸形。那麼，怎樣在日常生活中補充這些維生素呢?
1、維生素可以使腦神經細胞功能增強，因此，日常生活中要常給寶寶吃一些富含維生素B1的食物，如玉米、糙米等粗糧，還有豬肉等等。而不能隻給寶寶吃精米和精面。缺乏維生素B6，則會造成神經系統功能紊亂，寶寶會出現厭食，煩燥或註意力不集中，因此，日常生活中要多給寶寶吃一些含酵母的食物，如饅頭、包子、花卷等面食。
2、維生素C可以保證大腦並使大腦接受外界刺激更加敏感，向外發佈命令的線路更加通暢。因此，日常生活中要多給寶寶吃一些富含維生素C的食物，如各類新鮮的水果和蔬菜。
3、維生素D可以提高神經細胞的反應速度，增強人的判斷能力。因此，日常生活中要多給寶寶吃一些含維生素D的魚類食品，並可根據寶寶的身體情況適當補充魚肝油。
4、維生素E可以有效地防止腦細胞的老化，如果寶寶缺乏維生素E，腦細胞膜就會壞死，人會變得呆傻。因此，日常生活中要給孩子補充一些動物肝臟、植物油及含麥芽的食品，如麥芽糖，因為這些食品中含維生素E較多。
寶寶第一次吃輔食應該怎麼吃
“第一次”是寶寶成長過程中“學能發展”的一次飛躍。
寶寶以“食”為天
我傢“小皇帝”壯壯已經6個多月，每次他都緊閉著嘴唇不肯吃輔食，也不知該吮吸還是舔勺子。如何讓他快速適應新餐具?
專傢指出：壯壯和大部分寶寶一樣，幵始會拒絕輔食，這很正常，父母不必過於焦慮，更不應延後添加輔食的時間，而要擺正心態，循序漸進進行輔食喂養。
爸爸媽媽，你們知道嗎?
第一次吃輔食是寶寶學能發展道路上的一座裡程碑。從偶爾嘗試到基本適應，寶寶吃輔食一般分成以下幾個階段：初期：6個月大;中期：7~8個圬大;後期：9~10個月大;成功期：個月大。
專傢指出：針對各個階段特點，科學地給寶寶喂捕食，促進“學能發展”。
“一步一個腳印”寶寶幵始會不習慣甚至拒絕從乳汁到輔食的轉變，因此輔食的喂量一定要逐量增加，切忌增量過速，讓他在不知不覺中接受並3慣吃輔食。
你快樂，所以我快樂
周圍人的態度可以影響寶寶的心情和胃口，因此父母在喂養時應多進行微笑等情感交流，來創造一個愉悅的環境。
餐具萬花筒
爸爸媽媽要根據寶寶的年齡段為他選用合適的餐具並讓寶寶多接觸，以消除陌生和恐懼感，通過多元的訓練方式，培養寶寶自主使用餐具的能力。
全方位營養
添加輔食並不是完全斷奶，反而應確保攝入足夠奶量。《中國居民膳食指南》《嬰兒喂養指南》指出：6〜個月的寶寶，建議每天應保證600~800ml的奶量，而對於1~3歲的寶寶，可繼續給予母乳喂養直到2歲(24月齡)，或每日給予不少於350ml液態奶的幼兒配方奶，但是不要直接喂給普通液態奶、成人奶粉或大豆蛋白粉等。
營養一號：吃輔食後，寶寶從母乳中攝取的蛋白質相對減少瞭，需額外攝入才能滿足身體發育的需求，如助消化、減少便秘的優質α乳清蛋白。
營養二號：寶寶很難從魚等曰常飲食中攝入足量和均衡的DHA和AA，因此，父母應為寶寶選擇按科學比例調配的嬰幼兒配方奶，促進其中樞神經系統的發育。營養三號：吃輔食後，寶寶逐漸消耗出生時以及母乳中提供的免疫球蛋白。這時攝入能提高肌體免疫功能的天然胡蘿卜素、核苷酸等就非常必要瞭。
營養四號：給寶寶多攝入一些有助於眼睛發育的營養素。如“天然太陽眼鏡”葉黃素，能有效過濾藍光，保護寶寶的眼睛免受藍光的影響。
科學合理地添加輔食有助於寶寶獲取全方位均衡的營養，快樂健康成長。父母應選擇奶源優質可靠、營養全面均衡、適合寶寶年齡階段的嬰幼兒配方奶粉。