6個月的寶寶，由於活動量增加，身體發育對營養的需求也隨之增加，單單喝母乳或者奶粉會漸漸不夠滿足孩子生長發育的需要。世界衛生組織建議，寶寶輔食開始添加時間應為滿5-6月間。那麼，6個月寶寶食譜應該是怎樣的?給6個月寶寶添加輔食，應從米粉開始，米粉是基礎，逐漸添加菜泥、蛋黃、肉泥、肉湯等。由稀到幹，由細到粗，由軟到硬，循序漸進。6個月的寶寶吃什麼輔食？寶寶六個月營養提示？我們一起往下看。
6個月的寶寶吃什麼輔食
6個月內每日上午添加一頓輔食已足夠。米粉就當做一頓主食，在添加米粉的同時，增加瘦肉糜、豬肝泥、雞肝泥等含鐵豐富又容易吸收的食物，直接調入米粉。
米粉：瘦肉糜、魚泥、豬肝泥、雞肝泥。
菜泥或果泥：每天添加輔食的次數從一次增加到兩次。輔食添加的時間與小兒吃奶在同一時間，菜泥、果泥糊類食品最好在吃完奶之後立即添加。
果汁：菜汁、梨藕汁、蘋果汁、冬瓜汁。
隨著月齡的的增長，媽媽需要適時給寶寶添加輔食以及更換適合年齡段的奶粉。嬰兒期(0-12月齡)是人一生中生長發育最快的時期，添加瞭超優質結構脂β-植物油的奶粉，可以更好地提供能量，鈣等礦物質更容易被吸收，降低大便硬度，不易產生便秘，這已為許多研究所證實。
寶寶六個月營養提示
本月在輔食上還可以增加一些魚類，如平魚、黃魚、巴魚等，此類魚肉多，刺少，便於加工成肉糜。魚肉含磷脂、蛋白質很高，並且細嫩易消化，適合嬰兒發育的營養需要，但是一定要選購新鮮的魚。在喂養時間上，仍可按上月的安排進行。隻是在輔食添加種類與量上略多一些。
在給寶寶添加輔食的時候，要遵循以下的原則：由少量開始，逐漸增多;輔食要由稀到幹，由細到粗，由軟到硬，由淡到濃，循序漸進逐步增加，要使孩子有一段逐漸適應的過程;要根據季節和孩子身體狀態來添加輔食，並要一樣一樣地增加，逐漸到多種;輔食宜在孩子吃奶前饑餓時添加;要註意衛生，嬰兒餐具要固定專用;喂輔食時，要鍛煉孩子逐步適應使用餐具。傢長在喂嬰兒輔食時，要有耐心。
六個月寶寶輔食添加原則
1、由少量開始，逐漸增多。當孩子願意吃並能正常消化時，再逐漸增多。如孩子不肯吃，就不要勉強地喂，可以過2～3天再喂。
2、輔食要由稀到幹，由細到粗，由軟到硬，由淡到濃，循序漸進逐步增加，要使孩子有一段逐漸適應的過程。
3、要根據季節和孩子身體狀態來添加輔食，並要一樣一樣地增加，逐漸到多種。如孩子大便變稀不正常，要暫停增加，待恢復正常後再增加。另外，在炎熱的夏季和身體不好的情況下，不要添加輔食，以免孩子產生不適。
4、輔食宜在孩子吃奶前饑餓時添加，這樣孩子容易接受。隨著輔食的逐漸增加，可由每天代替半頓奶逐步過渡到代替一頓奶。
5、要註意衛生，嬰兒餐具要固定專用，除註意認真洗刷外，還要每日消毒。喂飯時，傢長不用用嘴邊吹邊喂，更不要先在自己的嘴裡咀嚼後再吐喂給嬰兒。這種做法極不衛生，很容易把疾病傳染給孩子。
6、喂輔食時，要鍛煉孩子逐步適應使用餐具，為以後獨立用餐具做好準備，一般6個月的嬰兒就可以自己拿勺往嘴裡放，7個月就可以用杯子或碗喝水瞭。
7、傢長在喂嬰兒輔食時，要有耐心，還要想辦法讓孩子對食物產生興趣。
六個月寶寶吃什麼水果
1、木瓜泥
材料：新鮮木瓜半隻
做法：先將木瓜用清水洗幹凈，切開外皮，將果肉中的籽去除;然後把果肉壓成泥狀就可以給小寶貝喂食瞭。
2、獼猴桃泥
材料：新鮮獼猴桃果一隻
做法：先將獼猴桃果用清水洗幹凈，把外皮去除，再把裡面有籽的部分也去除掉;然後把果肉壓成泥狀即可。
3、蘋果泥
材料：新鮮蘋果半個
做法：先將蘋果用清水洗幹凈，把外皮用刀削去，再將其中的籽去除幹凈;然後磨成泥狀給小寶貝喂食。
寶寶添加輔食有技巧
寶寶從完全吃奶，過渡到嘗試更多人間美食，這是一個需要小心對待的事情。過早或過晚添加對寶寶都不利。而面對馬上要加輔食的小寶寶，媽媽們記住以下關鍵詞，就能順利掌握技巧。
世界衛生組織以及大部分營養及兒科專傢都認為：在嬰兒4～6個月時，開始為他添加輔食最理想。在4個月前，寶寶應完全由母乳或配方奶喂養，不必添加任何食物及其他飲料。當嬰兒滿4個月後，就可以給寶寶添加輔助食品瞭。
為什麼選擇這一時期添加輔食呢?從4個月開始，寶寶進入瞭學習咀嚼及味覺發育的敏感期。一般情況下，嬰兒五六個月開始對食物表現出很大的興趣，此時添加輔食，寶寶樂意接受，也很容易學會咀嚼吞咽。如果過早(4個月以前)添加輔食，因消化器官未發育成熟，會影響營養的消化和吸收，進而影響寶寶的健康。而過晚添加，嬰兒不能獲取額外的食品來填補能量和營養素的缺額，必將導致生長緩慢，增加營養不良和微量元素缺乏的危險性。
有些認真的媽媽問：我是在寶寶4個月零1天加輔食，還是4個月30天時候給寶寶加輔食呢?其實你完全不必拘泥於某一天，而要學會看下列信號：
寶寶的頭可以直起來，並且能夠自由轉動。
寶寶能夠靠著坐起來。
當食物靠近嘴邊，對新食物表現出興趣。
當媽咪吃東西的時候，寶寶想要抓或者舔自己的嘴唇。
之前寶寶的身高體重指標一直正常，最近卻生長緩慢。
每次吃完奶之後，寶寶看上去意猶未盡。
淀粉酶
有點陌生的詞吧!但兒科醫生對它很熟悉!還是瞭解一下吧!它的主要作用是消化淀粉類食物。嬰兒的腸道在開始幾個月尚未充分發育，早期體內淀粉酶的活性較低。而且，小寶寶在出生後前3個月裡唾液腺分泌非常少，唾液腺中所含的淀粉酶和消化道裡的淀粉酶也是相當少的，淀粉酶要在嬰兒4個月左右才達到成人水平。所以，淀粉類食品要4個月後的寶寶才有能力消化。
4個月前吃淀粉類食品，基本上不能消化、吸收，而是全部排泄掉瞭。
果汁
4個月的寶寶，可以放心地添加果汁啦!但嬰幼兒不宜喝市場上的合成飲料，要用專門的嬰兒果汁，或自己鮮榨的果汁且需兌水1：1稀釋後才能飲用。
在不同的季節內選用新鮮、成熟、多汁的水果，如橘子、柑橘、西瓜、梨等為寶寶制作果汁。制作果汁前要洗凈自己的手，再將水果沖洗幹凈，去皮，把果肉切成小塊狀放入幹凈的碗中，用勺子背擠壓果汁，或用消毒幹凈的紗佈過濾果汁。
制作好果汁後，果汁中加少量溫開水，即可喂哺，不需加熱，否則會破壞果汁中的維生素。
水果汁大多是酸性的，如果馬上喝奶，水果中的果酸(植酸)與牛奶中的蛋白質相遇後，即可發生凝固，影響鈣的吸收和果汁中營養的吸收。因此最好在喂奶後1小時再喂，或在兩次喂奶之間，這樣更有利於奶汁及維生素的吸收。
米粉
對添加輔食的寶寶來說，米粉相當於我們成人吃的主食，它的主要營養成分是碳水化合物，是寶寶一天的主要能量來源。4個月時每日添加一頓輔食就夠瞭。5個月後，可以在傍晚6點左右再加一頓米粉。第一次可以調得稀一點，逐步加稠。
沖調米粉的水溫在40度左右，摸起來稍熱的，調好後溫度剛剛好。
蛋黃
蛋黃是4個月以上寶寶首選的蛋白質類輔食，它的致敏性低，比蛋清或其他蛋白質類食品更加安全;蛋黃中含有豐富的鐵，新生兒體內儲存的鐵主要來自母體，僅夠出生後四五個月造血之用;蛋黃中還含有卵磷脂、脂肪和蛋白質，營養很好，也很容易咀嚼、消化。
添加蛋黃時，將雞蛋煮熟、剝殼，取出蛋黃，用勺背壓成泥，加1勺水調成糊狀。開始時每天喂一隻蛋黃的1/4，以後逐漸增加到1/2，直至整個蛋黃。依然如同米粉一樣，要調成糊狀喂食。
觀察
每次喂食一種新食物後，必須密切觀察寶寶皮膚、大便、體重等情況。
皮膚：添加輔食後要註意觀察寶寶的皮膚，看有無過敏反應，如皮膚紅腫，有濕疹，應停止添加這種輔食。
大便：註意觀察寶寶的大便，當嬰兒進食新食物時，它的大便顏色改變是常見的，如顏色變深、呈暗褐色，或可見到未消化的食物等。但是，寶寶在添加輔食後大便稀、發綠，可能是輔食添加得有點過急、過多，超出瞭胃腸的消化能力所引起;寶寶添加輔食後如有食物原樣排出，應暫停加輔食，過一兩天後，寶寶狀況較好才可進行。寶寶不吃不要強迫，下次再喂也沒問題。
體重：每個月給寶寶稱一次體重，如果體重沒增加，奶量就不能減少。體重正常增加，可以繼續喂輔食，並減少母乳或牛奶的攝入量。
循序漸進
添加的品種——由一種到多種：給寶寶添加輔食，隻能一樣一樣地加，寶寶習慣一樣加一樣。要等寶寶適應後，再添加新的品種。例如：添加米糊，就不能同時添加蛋黃，要等寶寶適應米糊後才能開始添加蛋黃，等寶寶適應瞭米糊和雞蛋黃後，再添加胡蘿卜泥。
添加的量——由少到多：每添加一種新的食品，必須先從少量喂起。而且大人需要比平時更仔細地觀察寶寶，如果沒有什麼不良反應，再逐漸增加一些。例如：添加蛋黃，先從1/4蛋黃加起，如果寶寶能夠耐受，1/4的量保持幾天後再加到1/3，然後逐步加到1/2、3/4，最後為整個蛋黃。
添加的濃度——由稀到稠：添加初期給寶寶一些容易消化的、水分較多的流質、湯類，然後從半流質慢慢過渡到各種泥狀食品，最後添加柔軟的固體食品。
添加的形態——由細到粗：添加固體食品時，大人可先將食物搗爛，做成稀泥狀;待寶寶長大一些，習慣一些，可做成碎末狀或糜狀，以後再做成塊狀的食物。
糊狀食品
從習慣吸食乳汁到吃接近成人的固體食物，寶寶需要有一個逐漸適應的過程。無論吃母乳還是使用奶瓶，奶水都直接到咽部，有利於寶寶吞咽，而糊狀食品是需要用舌卷住食物，並把食物送到咽部，再吞咽下去。所以最初寶寶可能會把食物吐出來，這是由於他還不熟練，需要不斷學習。在這個階段，不要把米粉或蛋黃放入調好的奶中，用奶瓶喂寶寶，而要用水或果汁把米粉或蛋黃調成糊狀，用小勺來喂。
溫馨提示
1 健康時添加。加輔食時寶寶的吃奶、大便要有規律，選擇無疾病時添加。寶寶生病或對某種食品不消化時不能添加，以後再試試。
2 要有足夠的耐心。第一次喂新的食品或固體食物時，寶寶可能會將食物吐出來，這是因為他還不會吞咽或不熟悉新食物的味道，並不表示他不喜歡，多嘗試幾次。
3 創造愉悅的進餐氛圍。最好在寶寶心情舒暢、你自己感覺輕松的時候，給寶寶添加新的食物。
4 讀懂寶寶進食時的肢體語言。肚子餓、寶寶對食物感興趣日寸，他會興奮地手舞足蹈，身體前傾並張大嘴。相反，如果不餓，寶寶會面對食物緊閉嘴巴，把頭轉開或者幹脆閉上眼睛。
5 吃奶前添加。添加輔食最好安排在寶寶喝奶之前，這樣不會因為飽瞭而無興趣嘗試輔食。
6 不放調味品。添加輔食的初期，原則上不放糖、鹽等調味品。
7 新鮮。一定要選用新鮮的天然的原料，最好現做現吃，制作好的食品放置時間超過2小時，就不要再給寶寶瞭。
8 腹瀉時停輔食。出現拉肚子現象，需要停喂所有輔食，等到腹瀉好瞭以後再按照循序漸進的原則重新開始。