脫發是常見的一種現象，平日我們洗頭、梳頭，多多少少都會掉發，但是在正常范圍內就不能稱之為脫發，脫發是頭發掉得頭頂所剩無幾，這個問題也是困擾瞭很多人。經常脫發的原因有很多種，但是不管那種原因脫發都嚴重影響美觀和心情，掉頭發以食補食療為最佳方案，那麼經常掉頭發吃什麼好?下面推薦幾款有效治療頭發的食療方子，一起來看看吧。
如何治療脫發
1、各位有脫發的朋友在梳理頭發的時候，千萬不要使用尼龍料做的梳子。因為使用這種料的梳子在梳頭發時容易產生靜電，會刺激頭皮並加重脫發。最好是選用木頭做的梳子，用木頭梳子不會產生靜電，還能按摩頭皮，促進血液循環，減少脫發。
2、在洗頭發的時候，千萬不要選用堿性太強的洗發水。堿性強的洗發水會使頭皮和頭發變的幹燥，加重脫發的。我們應該選用一些溫和點的，對頭發和頭皮沒什麼刺激的洗發水，最好是防脫洗發水。
3、若果是脫發嚴重，不要天天洗頭，最好是隔一到兩天再洗一次頭。因為我們在洗頭的時候，無論用什麼洗發水，若是搓洗方法不當，都會搓洗掉很多頭發的。洗發時應用雙手輕搓洗頭發，輕輕按摩頭皮，既能保持清潔，又能使頭皮活血，減少掉發。
4、我們在洗完頭的時候，應盡量不要使用電吹風來吹幹頭發。因為電吹風吹出來的熱風會破壞頭發，損傷頭部皮膚的，應使用冷風來吹或讓頭發自然風幹。如果不是很緊急的狀況的話，最好堅持這個原則，因為這樣能夠很好地預防和治療脫發。
5、應該戒掉煙酒，養成良好的生活習慣。因為抽煙會刺激頭部的皮膚，使血管收縮，影響頭皮的血液循環，從而影響頭發的生長發育。喝酒會使血液裡的酒精含量升高，刺激頭皮引起脫發。
6、如果你的工作壓力大、經常熬夜、精神狀態每天都是很焦慮和緊張的話，也會引起脫發的。我們可以多進行一些戶外活動，比如晨練、慢跑或者有空的時候散散步，消除下緊張壓抑的精神，這樣能有效緩解並預防脫發。
7、要多吃一些有利於毛發生長的食物，例如黑首烏，冬瓜，薏米等等有利的食物，這樣不僅能夠治療脫發，還對身體有很大的好處，各位愛美的人要堅持喲。
8、發飚組合套裝。發飚組合套裝由何首烏根提取物，側柏葉提取物，當歸根提取物等。具有頭發防脫、促進毛發生發，營養毛發的作用，長期使用令頭發烏黑柔順靚麗，清洗幹凈頭發和頭皮後，等待自然晾幹，將藥液塗抹到前額脫發的部位，輕輕按摩幾分鐘幫助頭皮吸收，這樣對生發會更有幫助。
脫發的食療方法
食療一
黑芝麻250克，粳米，小尖辣椒20克，燒酒50毫升。準備好以上這些材料之後，熬成粥，就可以瞭。黑芝麻粥可以服用，用來治療脫發;另外，還可以將汁液取出，塗擦於脫發處可以用來治療脫發喲。
食療二
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。同樣熬成粥服用。
食療三
治療脫發，尤其是對於脫發問題比較嚴重的人來說，黑豆粥治療脫發，是最有效的。需要的材料有蒲公英150克，黑豆500克，冰糖200克。
食療四
用海帶絲拌芝麻醬常食用，用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘幹，每次服6克，每日二次。
食療五
將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開後加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾，適用於脾腎陰虛的脫發者。
食療六
黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食，每日1劑。可連續食用。適用於腎虧血虛所致的斑禿。
常用電腦導致脫發怎麼辦
長期坐在電腦旁不動的人，會產生血虛、氣虛，這由於氣血少，再加上從脾胃來的濕氣阻撓氣血無法上升到頭頂，因而，頭皮缺少氣血而泛起種種標題，輕則會泛起頭發油膩、頭皮屑等表象，嚴肅的時分就會泛起掉發。遇到這種狀況咱們千萬不要著急，最好的辦法就是脫離電腦，然後去放松放松，還能夠經過食補為頭發添加養分，多吃黑芝麻、核桃等富含維生素A、維生素B6的食物，利於操控掉發。
維生素A能堅持頭皮安排的正常功用，削減聚積於毛囊的油脂，然後推進頭發的正常成長。而維生素B6對調理脂肪酸的組成、克制皮脂的排泄有重要作用。掉發的人體內常缺鐵，因而，黃豆、菠菜等含豐盛鐵的食物也是掉發者餐桌上的必備食物。假如有條件，無妨服用些何首烏，能夠補肝滋腎，合用於氣血衰弱導致的掉發，對“虛不受補”者效果更佳。
脫發的病因有哪些
1.內分泌失調
內分泌因素如甲狀腺機能亢進，可能導致頭發變稀變薄，且發質較為細軟，頭發無光澤、幹枯，甚至塊狀斑禿。
2.免疫系統機能反應紊亂
免疫系統可襲擊毛囊，導致脫發，如自體免疫功能紊亂，如紅斑狼瘡造成的脫發，對此醫生通常會在患者脫發的位置，直接註射少量類固醇進行治療。
3.不良生活習慣
不良的生活習慣也會成為脫發的幫兇，經常戴帽會壓迫頭皮血管，影響血液循環，尤其在炎熱夏季，帽子妨礙通風，久之易使頭發脫落;經常飲用碳酸類飲料而對腸胃產生刺激，引起消化功能紊亂，影響營養素的吸收而導致脫發;長時間在空調房間，可致頭皮屑增多和脫發。
4.化學損傷
化學物質可對頭皮造成加大損害，如洗發精裡的硼酸或染燙發藥水等美發化妝品是引起脫發的常見原因，這也是女性脫發的主要原因，可能與一些不負責任的廣告宣傳導致濫用潔發劑有關。
脫發有哪些癥狀
1.生理性脫發每天要脫落50～75根，這是因為毛發的生長具有周期性，即可分為生長期、退行期及休止期，處於生長期的毛發約占全部毛發的85%，此期間頭發每天增長0.27～0.4mm。毛發的生長期為2～6年，進入退行期以後，毛囊下部包括生發部分的毛球開始萎縮。毛發不再增長且變得松動易於脫落;處於退行期的毛發約占1%;休止期時，毛囊下部完全萎縮，毛發脫落，處於休止期的毛發約占14%;休止期持續3~6個月，而後毛囊受進入生長期，又有新發長出。
2.病理性脫發病理性脫發首先要分清類型，從毛囊的角度來劃分，一般脫發可分成兩種基本類型，由於毛囊受損造成的永久性脫發，和由於毛囊短時間受損造成的暫時性脫發。永久性脫發即常見的男性禿頂。在某些歐洲國傢，男性的禿頂率高達40%。英國為31%，法國為39%，意大利為28%，德國為21%(1)永久性脫發(即男性型脫發)的掉發過程是逐漸產生的。開始時，頭前額部的頭發邊緣明顯後縮，頭頂部頭發稀少;然後逐步發展，最後會發展到隻剩下頭後部，頭兩側一圈稀疏的頭發，其主要原因有三：遺傳因素;血液循環中男性激素的缺乏或失調;過於肥胖。另外，多種皮膚病或皮膚受傷留下的疤痕，天生頭發發育不良，以及化學物品或物理原因對毛囊造成的嚴重傷害均可引起永久性脫發(2)暫時性脫發往往是由得瞭發高燒的疾病引起的。不過，照X光、攝入金屬(如鉈、錫和砷)或攝入毒品、營養不良、某些帶炎癥的皮膚病、慢性消耗性疾病，以及內分泌失調等也可造成暫時性脫發。