想要知道自己的頭發是不是掉得特別多，有一個很簡單的拉發實驗：輕拉自己的頭發六到八次，然後看每次拉下來的頭發有沒有超過三根，如果有，就表示自己脫發嚴重，頭發毛囊有比較脆弱，應該要多加註意。那麼，治療脫發的食療方子？
脫發是怎麼回事
中醫學認為本病有兩種原因：一是血熱風燥，血熱偏勝，耗傷陰血，血虎生風，更傷陰血，陰血不能上至巔頂濡養毛根，毛根幹涸，或發虛脫落。二是脾胃濕熱，脾虛運化無力，加之恣食肥甘厚味，傷胃損脾，致使濕熱上蒸巔頂，侵蝕發根，發根漸被腐蝕，頭發則表現粘膩而脫落。
傢中寵物身上容易有黴菌感染，如果又喜歡跟寵物同枕共眠，就很容易造成頭皮感染，出現紅、癢、脫屑以致於掉頭發。
高脂食物及煙酒過多、環境及化學洗發水污染、工作壓力及情緒緊張、房勞過度腎虧等因素，造成頭皮油脂過多、毛囊阻塞、供血不足、營養失衡等頭部毛囊環境嚴重惡化，從而阻礙發根吸收營養，影響毛發生長，導致脫發、白發現象。
人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到瞭什麼事兒，精神過於緊張，使腦子受到瞭很大的刺激，有時候也會影響到頭發營養的供應和生長，出現掉頭發的情況。有的人遇到什麼過於激動的事，大腦受瞭強烈的刺激，精神很不正常，有時一夜之間頭上的頭發就脫掉一大片，人們說是“鬼剃頭”，實際上就是這樣脫掉的。
治療脫發的食療方子
食療一
黑芝麻250克，粳米，小尖辣椒20克，燒酒50毫升。準備好以上這些材料之後，熬成粥，就可以瞭。黑芝麻粥可以服用，用來治療脫發;另外，還可以將汁液取出，塗擦於脫發處可以用來治療脫發喲。
食療二
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。同樣熬成粥服用。
食療三
治療脫發，尤其是對於脫發問題比較嚴重的人來說，黑豆粥治療脫發，是最有效的。需要的材料有蒲公英150克，黑豆500克，冰糖200克。
食療四
用海帶絲拌芝麻醬常食用，用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘幹，每次服6克，每日二次。
食療五
將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開後加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾，適用於脾腎陰虛的脫發者。
生活方式的改變有助於預防脫發
1、充足的睡眠是屬於脫發的預防措施之一。在日常生活中，脫發的預防一定要保持規律的生活方式而充足的睡眠的質量的，這樣是能夠很有效的保證瞭體內的各種激素正常的分泌的，這就讓皮膚和毛發進行的良好的新陳的代謝，像在夜間的十點到凌晨的兩點更是需要保證睡眠的質量的。
2、脫發的預防還需做好頭發的保健。在不斷追逐潮流的今天，很多人多選擇瞭燙發染發，這樣很容易讓頭發失去瞭光澤和彈性的，甚至是能夠發生變黃和變枯的，這樣是更加的容易發生脫落的現象的。過多的去用吹風機是能夠破壞毛發的結構的，這樣就損傷瞭人們的頭皮，從而導致瞭脫發的現象。
3、脫發患者應有合理的飲食，這也能達到脫發的預防作用。在平時的飲食過程中，一定要保證飲食的均衡，同時，脫發的預防還要註意戒煙和戒酒，少吃些油膩的食物，不要猛吃核桃和芝麻等等富含有油脂較多的食物的。如出現瞭持續性的脫發的發生連續三到六個月的時候，是需要去檢查的。
脫發的臨床表現是什麼
脫發的主要癥狀是頭發油膩，如同擦油一樣，亦有焦枯發蓬，缺乏光澤，有淡黃色鱗屑固著難脫，或灰白色鱗屑飛揚，自覺瘙癢若是男性脫發，主要是前頭與頭頂部，前額的發際與鬢角往上移，前頭與頂部的頭發稀疏，變黃，變軟，終使額頂部一片光禿或有些茸毛;女性脫發在頭頂部，頭發變成稀疏，但不會完全成片的脫落。
脫發首先要分清類型，一般脫發可分成兩種基本類型，由於毛囊受損造成的永久性脫發，和由於毛囊短時間受損造成的暫時性脫發，永久性脫發即常見的男性禿頂，在某些歐洲國傢，男性的禿頂率高達40%。
永久性脫發(即男性型脫發)的掉發過程是逐漸產生的，開始時，頭前額部的頭發邊緣明顯後縮，頭頂部頭發稀少;然後逐步發展，最後會發展到隻剩下頭後部，頭兩側一圈稀疏的頭發，其主要原因有三：遺傳因素，血液循環中男性激素的缺乏或失調;過於肥胖，另外，多種皮膚病或皮膚受傷留下的疤痕，天生頭發發育不良，以及化學物品或物理原因對毛囊造成的嚴重傷害均可引起永久性脫發。
暫時性脫發往往是由得瞭發高燒的疾病引起的，不過，照x光，攝入金屬(如鉈，錫和砷)或攝入毒品，營養不良，某些帶炎癥的皮膚病，慢性消耗性疾病，以及內分泌失調等也可造成暫時性脫發。
脫發的等級對照
一級脫發：發跡線正常，一般不需要實施植發手術。但如果有脫發現象，應服用非那雄胺/米諾地爾/中草藥-天然植物藥物等進行治療。同時仔細觀察兩個額角的變化。脫發往往從這裡開始。
二級脫發：發跡線後移，額頭稍高。通常的經驗是：從額角開始脫落，如果還處於脫落期可以適當采用一些藥物防止頭發脫落。這個階段一次手術可以達到理想效果。一次手術移植單位數量：800--1500個單位
三級脫發：發跡線脫落明顯，如果不及時治療頭發會迅速脫落，非常嚴重。在實施植發手術時供體區域的質量和數量均需嚴格考慮。另外，可以服用一些防止脫發的藥物。一次手術移植單位數量：1200--1800個單位
四級脫發：前額明顯禿發，整體頭頂部位稀疏，但是頭發沒有完全脫落，還有一些細軟的頭發存在一次手術移植單位數量：1500--2300個單位
五級脫發：前額及頭旋部位整體脫落，中間形成斷帶，脫發面積較大,一次手術可以建立正常的發跡線和遮蓋頭頂脫發部位，如果想更密一些半年以後可做加密手術。一次手術移植單位數量：1800--3000個單位
六級脫發：前額部位基本脫落，頭頂部位向後擴大趨勢更加明顯。中間僅隔離狹窄的毛發帶。由於供體區域頭發過少，而需要覆蓋部位的頭發要求過多。一次手術可以建立正常的發跡線和遮蓋頭頂，起到一個改善作用。另外患者可以前額采用植發方法而頂部和後部使用假發遮蓋，確保完美的外觀效果。一次手術移植單位數量：2800--3500個單位
七級脫發：是脫發分級裡最嚴重的情況，整體頭發隻剩後枕部和耳鬢周圍一圈頭發。這種情況依然可以采用前額種植頭發，耳後面戴假發的方法。一次手術移植單位數量：根據後枕部取出的毛囊單位數量計算