脫發是指頭發脫落的現象。正常脫落的頭發都是處於退行期及休止期的毛發，由於進入退行期與新進入生長期的毛發不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭發。病理性脫發是指頭發異常或過度的脫落，其原因很多。那麼預防脫發的食療方法有哪些，我們一起來看一下。
預防脫發的食療方有哪些
黑芝麻粳米粥
黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用。黑芝麻具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足、病後虛弱、須發早白”。
菟絲子茯苓粥
中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉各15克，黑芝麻15克，粳米50克，加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽。每日1~2次，可連服10~15日。此粥滋補腎陰、健脾，適用於脾腎陰虛的脫發者。
蒲公英黑豆糖
將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收幹，每日吃100克。適用於脂溢性脫發。
何首烏粥
何首烏30克，大米50克，冰糖適量。將何首烏放人砂鍋中煎取濃汁，然後放入大米煮成粥，加入冰糖即成。本方尤適用於脫發久治不愈。
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克，以上三味共煮粥，具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭發早白、脫發。
脫發的病因
脫發首先要分清類型，從毛囊的角度來劃分，一般脫發可分成兩種基本類型，由於毛囊受損造成的永久性脫發，和由於毛囊短時間受損造成的暫時性脫發。永久性脫發即常見的男性禿頂。在某些歐洲國傢，男性的禿頂率高達40%。
永久性脫發(即男性型脫發)的掉發過程是逐漸產生的。開始時，頭前額部的頭發邊緣明顯後縮，頭頂部頭發稀少;然後逐步發展，最後會發展到隻剩下頭後部，頭兩側一圈稀疏的頭發，其主要原因有三：遺傳因素;血液循環中男性激素的缺乏或失調;過於肥胖。另外，多種皮膚病或皮膚受傷留下的疤痕，天生頭發發育不良，以及化學物品或物理原因對毛囊造成的嚴重傷害均可引起永久性脫發。
暫時性脫發往往是由得瞭發高燒的疾病引起的。不過，照X光、攝入金屬(如鉈、錫和砷)或攝入毒品、營養不良、某些帶炎癥的皮膚病、慢性消耗性疾病，以及內分泌失調等也可造成暫時性脫發。
女性脫發的原因
遺傳女性也會出現遺傳性脫發，由於毛囊的生長期因遺傳而較短，因此提早出現脫發現象。
過度減肥節食近幾年來，年輕女士脫發現象日趨嚴重，經專傢研究分析後指出，這與女士過度減肥有關。頭發的主要成分是角朊，它由蛋白質、鐵質等物質構成。不少女士因減肥而一日三餐光吃蔬菜、水果等素食，難以有充足蛋白質、鐵質等營養供給頭發毛囊而導致脫發。
荷爾蒙分泌失調服用、停用避孕丸或更年期的婦女會出現荷爾蒙分泌失調，造成脫發的現象。
懷孕分娩後婦女在懷孕末期，毛發會進入休止期，生育後才會長出新毛發。因此，新毛發會把原有的毛發擠出從而產生脫發現象。
女性經期導致營養流失，讓頭發層及毛囊細胞得不到充足的養分。
職業女性工作壓力大職業女性工作過勞及壓力過大，引致精神緊張。當人處於緊張狀態時會形成汗毛直豎的現象，妨礙血液循環的暢通，導致脫發及白發等情況出現。
經常燙染束縛或拉扯頭發經常燙染頭發及使用對頭發有破壞性的化學用品如定型泡沫及染發劑等，或習慣性將頭發束縛或胡亂拉扯頭發都會令頭發脫落，而且束馬尾更會讓前額的頭發漸稀疏。
脫發的按摩手法
按摩
按摩可以加強頭皮的血液循環，改善毛囊的營養，促進頭發再生，有防止頭發再次脫落的作用。自我按摩法每日早晚各一次，每次約10分鐘，最好能做到持之以恒。但要註意勞逸適度，保持充足的睡眠，保持頭發的清潔，防止油脂過多。方法如下：
(1)用雙手十指自前發髻向後發髻，做梳理頭發的動作20次。
(2)手的五指捏攏，在頭部沿五條線，即督脈頭頂中線由前向後做敲啄動作，力量不宜過大，皮下有微痛感覺即可，然後在膀胱經即頭頂兩側，分別由前向後做依次敲啄法，最後在膽經即頭頂的外側，由前向後做同樣的敲啄法。每條線操作五遍，可單手操作，也可兩側同時操作。
(3)用手的五指張開，在頭皮上做拿搓法，由前向後，使頭皮部有溫熱感覺，可反復操作兩分鐘。
(4)用中指按揉頭頂中央的百匯穴20次，再用雙拇指按揉耳後高骨下方的風池穴20次，最後一手拇指按揉對側的合谷穴20次，再用同法按揉對側。
以上所介紹的飲食與按摩隻能作為一種簡單的輔助手段，發生脫發的原因還有很多種，並且這裡的方法也不是適合每一個人，所以患者還是要到正規醫院進行治療，選擇恰當的藥物，這樣才能盡早的還你一頭烏黑的秀發。
脫發的偏方
梳頭治脫發法
每天早起,雙手十指分開插入頭發,自前向後梳摩頭皮幾十下,再用梳子輕梳幾十下,可輔助治療脫發及斑禿、少白頭。
白蘭地治脫發法
在洗發水中加少許白蘭地酒,邊洗邊按摩頭皮,長期堅持,可使頭發不再脫落。
辣椒治脫發法
將10克尖頭小辣椒切成細絲,用50克酒浸泡10天,濾渣取汁,用棉花蘸擦禿發部位,能促進毛發再生。
生薑治脫發法
生過瘡癤的頭皮上往往不再生頭發,可將生薑切成片,在斑禿的地方反復擦拭,每天堅持2-3次,能刺激毛發生長。
按摩頭皮
雙手放在頭頂,用食指和中指在頭皮上劃小圓圈按摩頭皮,依前額、後頸、兩顳部次序按摩,每天1~2次,每次10~15分鐘,防治脫發的效果良好。
鹽水
用半盆溫水將 100~150克食鹽溶解,浸入頭發,揉搓幾分鐘後,加適量洗發精後繼續洗,然後用清水過兩遍。
脫發有什麼危害
1、脫發導致求職難，因為現在很多的企業在招聘的時候，都很在乎患者的個人形象，很多患者因為脫發，形象不好，而被婉拒入門。
2、脫發導致找對象比他人更困難。脫發，特別是男性患者，在找對象的時候也會經常碰壁，因為很多的女性都很在乎形象，男性患者即使打扮的再怎麼光鮮亮麗，也不會因此而變帥，因為脫發嚴重影響瞭患者的形象。
3、脫發影響傢庭和諧。脫發人的脫發不僅僅是自己的脫發，而且還是整個傢庭的脫發，脫發者本人給整個傢庭帶來一些負面影響。
4、脫發影響心理健康。脫發，因為影響個人形象，所以很多的患者也就會因此感到自卑，再加上脫發會影響找工作、找對象等多方面的影響，所以患者也就會壓抑自己，最終將使脫發者形成心理疾病。
溫馨提醒：脫發的出現造成的危害很大，生活中也要對脫發這種疾病多多重視，盡早的治療，同時在生活中也要做好疾病的護理工作來輔助疾病的治療。