女性青春期保健知識：女人關心自己乳房的大小，男人則關心陰莖的大小。而乳房和陰莖的大小是無法改變的，解除顧慮的唯一方法是使身體各部分的功能協調一致，從而使性功能達到較完善的程度。那麼在青春期的時候怎麼樣的體型才算是正常的呢?我們又該如何的來保養呢?接下來就讓我們一起來瞭解下。
女性青春期的生理及心理特點
青春期是指由兒童逐漸發育成為成年人的過渡時期。一般來說，女孩子的青春期比男孩子早，大約從10-12歲開始，而男孩子則從12-14歲才開始。不過，由於個體差異很大，所以，通常把10歲至20歲這段時間統稱為青春期。
青春期的心理特點
1、青春期的情緒特點：青春期的少男少女情緒容易波動，而且表現為兩極性，即有時心花怒放，陽光燦爛，滿臉春風，有時愁眉苦臉，陰雲密佈，痛不欲生，甚至暴跳如雷，可以用“六月天孩子臉”來形容，父母在碰到這種情境時，千萬要冷靜，否則很容易發生沖突。
2、青春期的人際交往特點：處在青春期的學生，漸漸地從傢庭中遊離，更多地與同伴一起交流、活動，結交志趣相投的同學為知心朋友，他們無話不談，形影不離，視友誼至高無上，甚至為朋友兩肋插刀在所不惜，這些舉止往往令傢長很難理解，而這恰恰是典型的心理斷乳表現，隻是發生得太快，傢長沒有心理準備，如果此時的傢長愈加束縛，他們離傢長愈遠，有的甚至逃離傢庭去投奔同學。
同時，青春期是性心理萌芽期，表現為開始比較註意自己形象，特別是異性同學對自己的評價，也嘗試與異性交往，但是在交往過程中心理變得很復雜，一方面渴望接近對方，另一方面又很害怕別人發現，結果，交往過程神神秘秘，羞羞答答，反而顯得別扭;一般情況下，他們並不是真正意義的戀愛，隻是彼此有共同的語言，喜歡一起交流和彼此欣賞。但是，由於表現的別樣，成為同學們的談資，一經同學的誇大處理便成為有色新聞，令當事人非常尷尬，就這樣，由一起異性同學的交往而引發嚴重的心理負擔，直接影響到學習和生活的為數不少。這就是青春期的苦惱┉┉
3、青春期的情感特點：在這段時期，青少年的情感由原來對親人的摯愛之情，拓展到對同學、老師、明星、科學傢和領袖人物崇敬和追隨，由自愛到愛集體、愛傢鄉、愛人民、愛祖國、愛整個全人類;也就是說，青少年的情感充分的體現瞭社會性;此時，他們的道德觀也發生瞭變化，對成功人士、名人崇拜得五體投地，對壞人壞事疾惡如仇，他們追求公平公正，一旦發現某人有私心雜念，他們就會嗤之以鼻，就因為他們在現實生活中無法妥協和容納不同意見的人與事，所以很容易受到傷害。
4、青春期的思維特點：思維是人的高級的心理活動，初中生階段抽象思維開始發展，他們對一般的問題，能夠透過現象進行概括和總結;到瞭高中階段，邏輯思維、創造性思維迅速發展，他們能夠從不同的角度、多維的、立體的考慮問題，並且通過綜合、分析、推理找出本質和規律;所以，在此階段，他們好辯論，喜歡鉆牛角尖，打破沙鍋問到底，敢於挑戰老師和傢長，呈現出初生牛犢不怕虎的闖勁;但是，有時由於缺乏交流技巧，容易遭遇挫折。
青春期女性哪種體型最健康
女性青春期保健知識：體型是與性健康、性快感相關的因素之一。比如，上身長得較為豐滿的婦女，性反應區主要集中在上身，而不是骨盆部位;乳房較大的婦女需要多做乳房保健操，以促進局部血液循環，等等。
女性青春期保健知識：瘦高型：體型較瘦，四肢較長，肩胛高聳，髖部較窄，皮膚薄嫩。女性青春期保健知識此類型女性在進行自我捋捏和按摩後，性反應快，性能量釋放也較迅速，但容易處於肌緊張增高的狀態。
女性青春期保健知識：肌肉發達型：肩、髖部寬厚、腰粗，骨骼和關節結實，充滿活力。女性青春期保健知識此類型女性能承受較大的精神壓力，較少出現不自主的肌緊張狀態。女性青春期保健知識一旦出現緊張，則比瘦高型女性需要做更長時間較劇烈的性保健操，如蹲下動作、仿弓形動作，以增強局部血液循環，使厚實的肌肉放松。
女性青春期保健知識：勻稱型：體型優美，胸部豐滿，肩胛稍窄而高聳，腰細，臀部較寬、踝、腕部粗細適中，手足大小適中。女性青春期保健知識此類型女性對自我捋捏、按摩反應良好，做操後會產生明顯快感，但反應速度較慢。她們的腰部柔軟、關節靈活，喜歡遊泳，較少進行激烈運動。
性保健操既能加速體內的新陳代謝，增加能量消耗，改善消化和吸收功能，使體型變得更健美，又能提高性反應能力，增強性功能。女性青春期保健知識對瘦高型、容易處於緊張狀態的女性來說，做性保健操可使體內被抑制的某些鎮靜因子得以釋放，全身血液循環改善，消化吸收功能增強，從而使體重上升，健康水平大大提高。
青春期女生應如何飲食
1.青春期的女孩子，對熱量的需求較大，她們每天需要的熱量為2600-2700卡，要比成年人多。這些熱量主要來源為糖、脂肪和蛋白質。而有些人不吃早飯或不吃飽，熱量的供應明顯不足，必將會影響生長發育，所以早飯一定要吃好。
2.青春期對於蛋白質、礦物質、水分的需要相當大，而且還要全面。女性對蛋白質的需要約為80-90克/天。不同的食物中的蛋白質的組成即氨基酸的種類不盡相同，所以吃的食物應該多種多樣，才可以使氨基酸的補充全面，不可挑食。
3.青春期的女孩子要註意在經期應該避免食用一些食物，否則容易造成身體的損害。這些食物主要由三大類：
A、生冷類：既中醫中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益於人體的，但在月經期卻應盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等癥狀。
B、辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等癥。
C、影響性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
4.進入青春期的女孩在吃飯前後註意休息：在進食的前後如果運動則胃腸道的血供應就會減少，必然導致胃腸功能的下降，而引起消化不良及一系列的胃腸毛病，所以進食前後要註意休息，以保證胃腸的供血。
青春期女孩三大類食物不能吃
青春期的女孩子要註意在經期應該避免食用一些食物，否則容易造成身體的損害。
這些食物主要是這三大類：
A、生冷類
既中醫中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益於人體的，但在月經期卻應盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等癥狀。
B、辛辣類
如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等癥。
青春期少女應該註意什麼
青春期少女應該註意什麼
一不宜拔眉描眉。眉毛有阻擋汗水、塵埃和保護眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生長發育齊全，這時拔眉和描眉等於除掉眼眸屏障，使塵埃、細菌無遮攔地直落眼眶，易患眼病。拔掉眉毛對眼眶周圍的神經末梢是一種惡性刺激，會引起眼肌運動的失調，造成眼眶周圍皮膚松弛，容易出現皺紋和眼瞼下垂，成年後更加影響美容。
二不宜紮耳戴墜。少女的耳朵嬌嫩，這時紮耳戴墜可造成人為的耳外傷，還有引菌入體造成感染化膿或引起破傷風的危險。據報道，阿富汗的喀佈爾市，有16%的破傷風病人是由紮耳引起的。
三不宜濃妝艷抹。人體全身的皮膚共有汗孔2000萬個以上，每天由汗孔排泄大約1.5萬粒體內廢物。少女濃妝艷抹脂粉，無疑阻塞瞭體內廢物的排出，這樣不僅影響體溫調節，還容易造成“化妝品斑疹”，影響面肌發育和健美。
四不宜束胸。束胸會影響肋骨、胸骨和膈肌的運動，影響正常呼吸和胸部的正常發育，使胸廓狹小，肺活量低，還會影響乳房發育和婚後的哺乳，嚴重者會引起乳房良性淺表血栓和靜脈炎等疾病。
五不宜不戴乳罩。有的少女乳房已經發育很大仍不戴乳罩，時間長瞭，乳房就容易松弛下垂，妨礙乳腺內正常的血液循環，造成部分的血液瘀滯，引起乳房疾病;劇烈運動也易使乳房受到創傷而引起乳腺炎。
六不宜用激素促使乳房發育。有的少女嫌乳房小，而服用雌激素促使乳房發育，雖有暫時作用，但時間一長，會使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢患癌癥的可能性增加。濫用雌激素不僅容易引起惡心、嘔吐、厭食，還會導致子宮出血、子宮肥大、月經(例假)紊亂和肝、腎功能損害。
七不宜長期使用健美豐乳膏。有的少女嫌乳房發育差，塗抹健美豐乳膏使乳房豐滿、增大，長期使用可引起月經(例假)不調、色素沉著、皮膚萎縮變薄，還可使肝臟的酶系統紊亂，膽汁酸合成減少，容易形成膽固醇結石。
八不宜穿高彈褲。高彈褲緊裹襠、臀和大腿，通透性差，影響血液和淋巴循環，妨礙關節伸屈和身體正常發育，且極易造成少女外陰炎，出現外陰瘙癢、疼痛、紅腫，因搔抓可使陰部表皮呈彌漫性潰瘍，排尿後痛癢更甚，腹股溝淋巴結因感染而腫大、疼痛。
九不宜穿尖頭高跟鞋。少女腳趾軟嫩，長期穿尖頭高跟鞋，不僅擠壓摩擦腳趾，還引起腳病。這種腳病，醫學上稱為高跟鞋蹠痛癥。常年穿高跟鞋，足弓抬高、加大，走路時足尖被迫擠壓向前方，致使和蹠神經伴行的血管管壁增厚，形成局部血栓，引起足蹠神經缺血、變性，或形成嵌甲，疼痛難忍，年老後腳病更多、更重。
十不宜長期用一側牙齒咀嚼食物。日久容易造成一側牙齒勞損，面部發育不對稱，損害健美。