青春長駐，延緩衰老是人們普遍企求的願望。科學調養可以實現這個願望，按摩保養是抗衰老助延年的有效方法之一。通過按摩，可以疏通經絡，調和營衛，運行氣血，促進機體的新陳代謝，協調臟腑功能，增強機體的抗病力，收到祛病健身、延年益壽的效果。那麼按摩足三裡能抗衰老嗎？如何抗衰老呢？下面為大傢詳細介紹。
壯陽穴道足三裡的按摩方法
足三裡能夠調理脾胃、補中益氣、補腎壯陽，對治療男性勃起不堅、早泄、脾胃虛弱等癥有幫助。而且足三裡越補越壯，所以男同胞有時間還是多按壓一下足三裡吧。
足三裡是男性第一大穴，位於外膝眼直下四橫指處。這是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。經常按摩，能調理脾胃、補中益氣、補腎壯陽。
最簡單的按摩方法，效果最好：
1、手握成拳，以食指第一指節的背面作為著力點，或者手自然展開，以拇指腹作為著力點，在穴位上繞圈按揉。
2、穴位按摩3—5分鐘，或先向左畫圈20次，再向右畫圈20次，早晚各做一次。
治療“陽強”
陽強是指陰莖異常勃起，莖體強硬，久而不衰，觸之則痛，或伴有精流不止的一種病證。
陽強是氣血不和所致，足陽明經多氣多血，通過刺激足三裡，可以促進人體氣血的重新分配。但是如果向上針刺，就會使陽更強，患者便更加不舒服。所以治療陽強的有效方法就是向下針刺，引血歸原。
按摩足三裡抗衰老
按摩部位主要按摩足三裡穴。
足三裡穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當脛骨前肌上。
取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁開1橫指，該處即是。
按摩方法
⒈端坐凳上，四指並攏，按放在小腿外側，將拇指指端按放在足三裡穴處，作按掐活動，一掐一松，連做36次。兩側交替進行。
⒉端坐凳上，四指屈曲，按放在小腿外側，將拇指指端按放在足三裡穴處，作點按活動，一按一松，連做36次。兩側交替進行。
⒊正身端坐，小腿略向前伸，使腿與凳保持約120度，食指按放在足三裡穴上，移放中指在上面加壓，兩指一並用力，按揉足三裡穴，連做1分鐘。兩側交替進行。
⒋正身端坐，小腿略向前伸，使腿與凳保持約120度，將拇指指端按放足三裡穴處，力集中於指端，盡力按壓，然後推撥該處筋肉，連做7次。兩側交替進行。
⒌正身端坐，一腿前伸，兩手張掌，搓擦腿部，自上而下，搓擦至遍，兩腿各搓擦1遍。
按摩作用足三裡是抗衰老的有效穴位，在該穴處按摩，有著調節胃腸功能、補腎強筋、防病健身抗衰延年的作用，對各種常見的老年病有很好的防治效果，對於抗衰老延年益壽大有裨益。
揉揉足三裡讓寶寶更健康
在人的小腿上，有一個很重要的穴位---“足三裡”，對於這個名詞，想必很多傢長都略有所聽聞，當你們帶寶寶去做保健的時候，有時可以看到醫護人員會在寶寶小腿前外側揉揉，並告訴您，這就是足三裡，經常給寶寶在這個穴位上揉揉，可以達到健脾胃等保健功效。
沒錯，足三裡是人體十二經脈之足陽明胃經上的一個主要穴位，屬四總穴之一，有強壯作用，為保健要穴。中醫認為，經常點按兒童足三裡穴，有健旺脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用，能調節機體免疫力、增強抗病能力，達到治病防病的作用。
比如，對於一些脾胃功能不好的寶寶，如果經常刺激他的足三裡穴，可使胃腸蠕動有力而規律，並能提高多種消化酶的活力，從而達到增進食欲;幫助消化的目的。腹痛是兒童的一種常見病，中醫認為，腹痛多因寒積、熱鬱、氣滯、血瘀、食滯、蟲積等因素，使得臟腑氣機不暢，經脈氣血運行受阻所致，正所謂“通則不痛，痛則不痛”，而“足三裡”系足陽明胃經之“下合穴”“合治內府”，具有疏通經絡、調節胃腸等作用，通過按摩小兒的足三裡穴位，使得腹內臟腑氣機通暢，也就達到瞭緩解腹痛的功效瞭。
既然“足三裡”是一個如此重要的保健穴位，那麼，傢長能否在傢的時候自己也來幫寶寶揉揉按摩按摩呢?當然是可以的，方法很簡單，也比較安全，爸爸媽媽不妨自己學一學：
女性抗衰老常見誤區
誤區一：做好防曬，皮膚就不會老化
專傢解析：想要防止肌膚老化，防曬是一年四季都要做的，但這隻是最基礎的一步。 皮膚日積月累地受到紫外線侵害，必然會導致黑色素沉淀，更會引發肌膚幹燥氧化，出現皺紋及松弛現象。但是，隻做好防曬並不等於可以不用抗老!除瞭陽光，環境的污染、工作壓力、作息時間不規律等等，都是讓皮膚慢慢變老的原因，就算你的皮膚底子再好，也阻擋不瞭這些外力帶給肌膚的傷害。你可以循序漸進地開始使用抗老產品，比如先加個眼霜，或是一款舒緩的純植物成分抗老面霜，既不會帶給肌膚過多營養，又能開始慢慢防止老化。
誤區二：不用擔心，等皺紋出現瞭，去做微整形手術好瞭!
專傢解析：微整形固然有立竿見影的效果，但它的有效期頂多3個月，抗老是個長期戰役。註射膠原蛋白等微整容手術是現在最快捷方便的美容手段。但不管怎麼說那都是一時的效果，你需要為此付出的代價是每3個月甚至更短的時間就要去做一次手術。同時還要承受面具般僵硬的肌肉的心理準備，而且你必須持續一輩子對它進行保養。
事實上，在決定去做整形手術前，在每天的肌膚護理中應該還有許多事情可以做。比如，通過按摩眼瞼讓眼睛更加有神、皮膚更加緊實。塗面霜的時候，把臉上揚，然後用手指順著臉頰從下向上提拉按摩。其實不用費那麼大的力氣，在護膚過程中加一點小方法就能慢慢達到抗老目的。
誤區三：認為做好保濕就不用抗老瞭
專傢解析：保濕做足可以防止幹紋出現，但並不能阻止膠原蛋白流逝帶來的細紋! 保濕確實是幫助提升肌膚“品質”的好方法，充盈瞭水分的肌膚彈性飽滿，相比於幹燥肌膚，自然比較不容易產生皺紋。但這並不代表做足保濕就可以不抗老，沒有幹紋不代表細紋不會出現!實際上，過瞭25歲肌膚中的膠原蛋白已經開始慢慢流失，而這時候隻做好保濕是遠遠不夠的。你除瞭要防止幹紋，更要開始防止膠原蛋白流失造成的細紋。
女人抗衰老多吃幾種果蔬
黃瓜——對抗皮膚老化，減少皺紋的產生
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
胡蘿卜——含有豐富的果膠物質
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉淀，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
橄欖——橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害
早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除瞭可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。