很多人不良的飲食習慣或者是環境不好的影響而導致頭發大把大把的掉落，看著心都急得慌。脫發的原因有很多，可能是遺傳，更有可能的是飲食不好而導致的。那麼我們應該怎麼調理飲食方面問題呢?掉頭發吃什麼食物好?下面小編就為大傢介紹下吃這7種食物讓你徹底告別脫發!
脫發的病因有哪些
1.內分泌失調
內分泌因素如甲狀腺機能亢進，可能導致頭發變稀變薄，且發質較為細軟，頭發無光澤、幹枯，甚至塊狀斑禿。
2.免疫系統機能反應紊亂
免疫系統可襲擊毛囊，導致脫發，如自體免疫功能紊亂，如紅斑狼瘡造成的脫發，對此醫生通常會在患者脫發的位置，直接註射少量類固醇進行治療。
3.不良生活習慣
不良的生活習慣也會成為脫發的幫兇，經常戴帽會壓迫頭皮血管，影響血液循環，尤其在炎熱夏季，帽子妨礙通風，久之易使頭發脫落;經常飲用碳酸類飲料而對腸胃產生刺激，引起消化功能紊亂，影響營養素的吸收而導致脫發;長時間在空調房間，可致頭皮屑增多和脫發。
4.化學損傷
化學物質可對頭皮造成加大損害，如洗發精裡的硼酸或染燙發藥水等美發化妝品是引起脫發的常見原因，這也是女性脫發的主要原因，可能與一些不負責任的廣告宣傳導致濫用潔發劑有關。
脫發的主要癥狀有哪些
1.心血虛損
心血虧虛則頭皮失血所養，患者頭發突然成圓形或橢圓形片狀脫落，患處皮膚光亮，無炎癥，或有輕度發癢，如蟲行，或毫無感覺，嚴重者全部頭發及眉毛均脫光;伴有心悸，氣短，神疲自汗，動則尤甚面色白，體倦乏力，舌淡嫩。
2.腎陰虛型肝血不足
肝腎同源，腎陰虛可致肝血不足，初始頭部突然出現銅錢大小的脫發，斑禿處皮膚光滑，膚色正常;伴有面色無華，眩暈，耳鳴，目幹澀，視物不清或夜盲，肢體麻木或痙攣拘急，手足抖動，爪甲幹枯，女性出現明顯月經紊亂癥狀。
3.肝氣鬱結
情志不舒可致肝氣鬱結，進而引起脫發。患者頭發稀少脫落，精神抑鬱，經常唉聲嘆氣，胸脅或乳房脹悶疼痛，痛勢走竄，咽堵或為梅核氣。女性則月經不調，舌苔薄白，脈弦緊。
4.腎陰虛型
此型多見於老年人脫發，屬自然現象，頭發稀少脫落，發質油膩而細，伴有耳鳴耳聾，遺精盜汗，頭痛，心悸，氣短，面、唇、甲青紫或暗紅，舌質暗紅或有瘀斑，脈澀。
吃這7種食物讓你徹底告別脫發
1.富含蛋白質食物
頭發的主要成分是蛋白質，因此人體必需有充足的蛋白質才能保證頭發健康生長。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質已經足夠滿足需要，但是一些過度減肥的人，營養不良的人或者挑食的人可能會出現蛋白質缺乏現象，這個時候應該多補充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質的食物。
2.含鐵的食物
據臨床研討發生，有掉發局面的人群往往體內有缺乏鐵元素的局面，所以，掉發病人可適當的添加一些鐵元素。含鐵大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、蝦、蛋類、胡蘿卜、帶魚、熟花生、黃豆、鯉魚和馬鈴薯等等。
3.含有維生素E的食物
添加維生素E可幫助抵抗頭發的衰老，促成細胞的快速分裂，有助於頭發的生長。富含維生素E的食物有鮮萵苣、卷心菜和黑芝麻等等。
4.含碘食物
頭發的光澤度與體內的甲狀腺有肯定的相關，而添加碘元素能有助於甲狀腺的分泌功能增強，有利於頭發的矯健。含有碘質的食物有海帶、紫菜和牡蠣等等。
5.補腎類食物
一些掉頭像現象是腎虛引起的，這種情況也叫腎虛脫發，腎虛脫發可以吃一些補腎的食物來調節一下，比如何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等，一些中藥也有很好的補腎作用。
6.促血液循環食物
頭發吸收營養主要來自血液，當血液循環不好的時候，頭發也容易缺乏營養而導致掉頭發，因此可以吃一些補血、促血液循環的食物，如桑葚、枸杞子、大棗等等。
7.雜糧
雜糧也是防脫生發的一類好食物，它的特點是能調節人體的消化功能、補充一些其他食物缺少的膳食纖維，特別是當今人們口味偏重，愛吃油膩和辣椒，雜糧是一個不錯的調節方式。
脫發要做哪些檢查
脫發的醫學檢查醫生肉眼檢查
一般情況下，具有豐富經驗的專業醫生通過肉眼檢查，再問問遺傳、飲食、化學品接觸等問題，就知道是不是溢脂性脫發或男性型脫發，所以不用做什麼檢查，有經驗的醫生看看就明白。
頭發的牽拉檢查
頭發牽拉實驗陽性是指在頭皮的任何部位可不費力地拔落2-8根頭發而無疼痛感。休止期脫發、生長期脫發松動綜合癥、斑禿等毛發病中，本實驗呈陽性反應。
內分泌檢查
性激素水平的檢查對產後脫發、更年期脫發和口服避孕藥引起的脫發，有一定的臨床意義;血清TSH的檢查對診斷甲狀腺功能減退癥最有價值。
營養代謝檢查
脫發營養代謝性疾病如鐵缺乏癥，早期常需實驗室檢查證實，血清鐵蛋白小於12ug/L為貯鐵缺乏，同時運鐵蛋白飽和度小於0 .15，全血FEP大於1.78umol/L(100ug/dL)或FEP/Hb大於 4.5ug/gHb的其中兩項，可確診為缺鐵性紅細胞生成性脫發。惡性營養不良早期，由於蛋白質長期攝入不足，體內形成負氮平衡，血及尿中尿素氮首先下降，尿肌酸、肌酐下降也是較敏感的指標，血漿總蛋白低下是營養不良性脫發的確診條件。
4.其他檢查
系統性紅斑狼瘡主要查LE細胞、抗dsDNA或抗sm抗體、ANA免疫熒光等，梅毒性脫發須進行梅毒血清學的檢查。懷疑因艾滋病引發頭發和頭皮的疾病，以HIV抗體的檢查最為常用。其方法是用外周血淋巴細胞進行病毒培養，陽性率超過95%，出現頭發頭皮病變的艾滋病患者，70%以上T輔助因子(TH)下降至0.15*109/L以下，而正常人血中TH值則大於1.5*109/L。
預防脫發的日常小方法
方法1：解除壓力。壓力會影響頭發的健康狀況，學會解除壓力，讓自己更放松，片刻的寧靜也能有效防止脫發的發生。
方法2：停止吸煙。煙草中含有大量的有毒物質，吸煙會導致身體過早老化，影響血液循環，從而影響頭發的生長，停止吸煙，不但身體可變得更強健而且血液循環也會變好，頭發自然就健康。
方法3：保持水分。口渴應多喝水少喝咖啡和酒精，多喝水可以補充身體缺失的水分，保證頭發需要的養分可順利到達毛囊。
方法4：多補銅。飲食中缺少銅的時候，頭發會變白，甚至出現脫發，防止脫發，應多吃含銅的食物，如山藥、菠菜、黑莓、菠蘿、石榴、杏仁和大多數肉類。
方法5：多補碘。缺碘不但容易得大脖子病，還容易白發脫發，生活中應多吃一些許富碘食物，如胡蘿卜和菠菜等。