脫發的情況發生在男性朋友們身上的頻率越來越高瞭，尤其是那些上瞭年紀並且工作壓力大的男性，那麼有脫發情況的人群就更加要註意自己的生活保養瞭，為瞭防止脫發變得嚴重，我們千萬不能夠吃以下的這6種食物。
脫發日常護理有技巧
脫發患者的日常飲食是很有講究的，多吃防止脫發和有護發作用的食物，脫發的煩惱就會漸漸離你遠去。脫發的人應該多吃含有豐富鐵質的食物，這些食物可以有效軟化頭皮，幫助毛囊再生，含鐵豐富的食物有菠菜、瘦肉、芹菜、動物肝臟等。一些脫發的患者同時有頭發發黃的煩惱，這是因為患者長期壓力過大、身體過於疲勞，導致血液中含有酸性毒素，可以多吃一些堿性蔬菜或水果，能中和體內酸性毒素，比如香蕉、蘋果。橘子、青梅、椰子、油菜、蓮藕、洋蔥等。多吃含有碘的食物，不僅能使頭發變得有光澤，還能增強甲狀腺分泌功能，幫助頭發生長，如海帶、紫菜、牡蠣等。在日常生活中，多補充維生素E可以使頭發延緩衰老，並促進毛囊細胞分裂，含維生素E豐富的食物有萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
除瞭飲食方面要註意，脫發患者在生活中也應做到以下幾點：1.消除精神壓力，經常處於焦慮和壓力之中會加重脫發的情況，所以學會釋放壓力、自我放松是緩解脫發的最重要的步驟，經常到戶外活動、深呼吸，做一些解壓的瑜伽，都能緩解脫發。2.不要使用尼龍梳子，尼龍梳子容易與頭發反應，產生靜電，長久使用會刺激頭發，加重脫發。脫發患者應使用木梳，還能起到按摩頭皮、促進循環的作用。3.不要頻繁的洗頭，有的女性過於愛幹凈，每天洗頭，殊不知這就是導致脫發的原因之一。正確的洗頭頻率應為2-3天一次。
脫發之人千萬別吃這6種食物
1、牛奶
專傢認為，牛奶含有激素，過多飲用牛奶會破壞人體內雄、雌性荷爾蒙的平衡，導致粉刺、膿包的出現，並破壞頭皮。
2、奶油
奶油中含有大量的動物油，會損害頭皮，使頭發容易出油。
3、巧克力
對巧克力的熱愛有時會妨礙機體對其他食物中重要維生素的吸收，同時還會導致荷爾蒙失調，這也就意味著皮膚和頭發也會出現各種問題。
4、魚
專傢認為，過於頻繁地吃魚可能會對發質產生不利影響，這是因為魚肉含有較多的汞元素(尤其是金槍魚和鯖魚)，長期食用會導致脫發。
5、蒜
大蒜含有大量的維生素A，根據美國皮膚病學研究院的數據顯示，過剩的維生素A會導致脫發。
6、面食
面食的含糖量很高，研究表明，這會導致頭發變得稀少和雄性激素的增長。
以上給大傢介紹的，就是脫發的男性朋友們不能夠在生活中吃的食物，如果我們不多加註意，並且還吃瞭這些食物的話，慢慢的我們就會發現自己的脫發問題會變得更加嚴重，並且還一發不可收拾瞭，因此這點希望我們大傢能夠多加註意。
7種食物幫你遠離脫發
全谷類食物。吃一些谷類的食物，有利於身體的健康。全谷類的食物不僅僅利於牙的健康，也利於頭發的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。
傢禽。吃一些傢禽，保證維生素，保證身體健康。那些長羽毛的傢禽，雞與火雞，可以提供高質量的蛋白質保證你頭發的健康。沒有足夠的蛋白質或者是低質量的蛋白質，缺乏高質量的蛋白質將導致頭發的脆弱，容易折斷。傢禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對鐵較好的吸收利於頭發。
胡蘿卜。一些胡蘿卜，對於身體也是有著較大的好處的。胡蘿卜含有豐富的維生素a，可以促進我們頭皮的健康，讓頭發更加健康漂亮。健康的頭皮是烏黑亮發的土壤。怎麼吃胡蘿卜，可以采用多種烹調方式，油燒的胡蘿卜更利於吸收。總而言之，均衡的膳食才有利於頭皮的健康。
牡蠣。牡蠣這是具有壯陽功效的食物，效果較為神奇。牡蠣人們認識它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀發，怎能不愛它?實際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的常客，不要絕望!從全谷類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。
堅果類。一些堅果，經常的食用，也是較為理想的。經常吃堅果利於頭發的健康。巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。維系頭皮健康的最重要的礦物質。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發質，同時，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均都是老中醫極力推薦的養發食品。因此，大傢平日裡不妨多吃一點，來您的頭發更加健康。
脫脂奶。脫脂奶增加食物的含量，增加蛋白質含量。脫脂奶像酸奶等脫去脂肪的牛奶是獲得鈣的好源泉。這是頭發生長起到重要作用的礦物質。它們富含乳清和酪蛋白(酪蛋白：一種磷蛋白，是牛奶中的主要蛋白質，也是凝乳和乳酪的主要成分。用稀釋的酸可使它從牛奶中沉淀下來，成為一種白色無定形物質。加入堿或過量的酸後可以再溶解。凝乳酶(和其他凝固牛奶的酶)會影響酪蛋白水解成可溶性的衍酪蛋白(parasein)，在C++的存在下衍酪蛋白轉變成為不可溶性凝乳(不可溶性衍酪蛋白或副酪蛋白鈣)。酪蛋白(通常是鈣鹽、鉀鹽或鈉鹽的形式)加入到食物的其他成分中可增加食物的蛋白質含量。
墨綠色的蔬菜。吃一些綠色的蔬菜，補充鈣質。菠菜有利於頭發的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉。皮膚需要產生皮脂，由毛發小囊分泌的油性物質。保持發質的自然狀態，同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。
側柏葉對脫發的功效
側柏葉有一定的治療脫發功效，特別是針對血熱生風型斑禿脫發等體質偏熱的脫發。體質偏熱人群肝火旺盛消耗陰血不能濡養頭發，同時導致包括體內的其它臟腑功能失調及情志失常等連鎖反應，易形成斑禿脫發。側柏葉屬寒性，歸肝、肺、大腸經，具有涼血止血、散腫熱、鎮靜等作用，因此適合體質偏熱者預防脫發。
有朋友曾問：使用側柏葉洗頭治療脫發，發現效果不明顯或沒有效果。是的，側柏葉洗頭預防體質偏熱者脫發是肯定的，但是要治療已脫發的情況，就需要與其它中草藥組成科學的配比處方瞭。中醫處方的特點是由多味中草藥經科學配比組構而成，而往往使用某一種中草藥是可以預防某些疾病，但是用於治療就需要多味甚至更多中草藥來搭建君臣關系瞭。
體質偏熱人群早生白發的原因是血熱，“肝血腎精耗散而氣血虛弱”，營養物質不能順利通過血液運輸到頭發毛囊組織，血不養發導致白發。每個月采用新鮮側柏葉洗頭兩三次可以預防此類白發，就是利用側柏葉烏須發、涼血止血、散熱毒，改善肝和血液的特性。
側柏葉洗頭治療白發與治療脫發同理，不能依靠單個使用達到治療效果。脫發與白發的護治需要從多方面入手，從而達到生發黑發目地，采用某種中草藥單個拿來治療白發和脫發，不僅達不到效果，而且會讓病情加重。
脫發頭發早白查頸椎
排除遺傳、環境、飲食等因素後，專傢認為，輕度頸椎偏位是導致脫發、白發及嚴重禿發的原因之一。
頸椎是人體重要部位。頸椎輕微錯位、增生等，都可導致頭暈、轉頭受限、手肩發麻等。頸椎病的病因除長期伏案工作外，站、走、坐的姿勢不正確等，都可以引起頸椎病。頸椎有病會引起大腦神經系統、血液供養系統的供給不足，也使供給頭發的營養受到阻礙，造成瞭脫發和白發。當你發現自己過早脫發或有白發時，在排除其他因素後，不妨到醫院骨科，檢查一下頸椎是否有病，以對癥施治。