面肌痙攣的日常鍛煉

面肌痙攣發作抽搐呈陣發性且不規則，程度不等，面肌痙攣患者要養成合理的飲食習慣，這樣才能更好的治療和預防面肌痙攣，飲食對於患者來說也非常重要，患者在生活中要多食用一些有營養的物質。本病多在中年後發生，常見於女性。出現面肌痙攣後，不僅要及時治療，而且還要註意生活中的日常護理和功能性恢復鍛煉。面肌痙攣的日常鍛煉需要註意以下5個方面：

面肌痙攣患者合理的飲食辦法

面肌痙攣中醫學認為系肝風內動或血虛生風，上犯清空，擾亂面部經脈，氣血流行失常所致。就其臨床特點而言，恰與面癱相反。治癱需振奮其氣機，而治痙攣則應以熄風鎮靜為主。故治療應從平肝熄風，滋腎養血，豁痰止痙，解熱除濕等方面考慮。

面肌痙攣患者面肌痙攣又叫做面肌抽搐，是一種面部肌肉呈現瞭陣發性抽搐的疾病，其發病根源於面部神經的受損，分為原發性面肌痙攣和面癱後遺癥導致的面肌痙攣，所以患者在日常飲食中也要多加註意。

多服用富含維生素B族的蔬菜水果，如蘋果、梨、橘子等等，以當季蔬菜為佳，這類物質是人體修復、再生面神經必不可少的物質，治療康復期間不可缺少，最後，患者在日常生活中，面部要遠離冷風、冷水，和紫外線、電視、電腦等等。

面肌痙攣的護理事項

1多吃些新鮮的水果、蔬菜、魚類、豆類、粗糧等。

2保持愉快的心情和充足的睡眠、勞逸適度，不能過度緊張。

3減少外界的刺激、電腦電視的使用和紫外線的刺激。

4洗臉不能用冷水，要特別註意頭面部的保暖。

5可以適量的增加維生素B的攝入。

除瞭日常護理還需要患者進行一些功能性恢復鍛煉比如：抬眉、雙眼緊閉、鼓氣、張大嘴、努嘴、示齒、聳鼻等。勿用冷水洗臉，遇風、雨、寒冷時註意頭部保暖。適當運動，加強身體鍛煉，常聽輕快音樂，心情平和愉快，保證充足睡眠。

面肌痙攣日常鍛煉

1、抬眉訓練抬眉動作的完成主要依靠枕額肌額腹的運動。在失用型、輕、中度病變型面癱中，枕額肌額腹的運動功能最容易恢復。可囑患者上提健側與患側的眉目，有助於抬眉運動功能的恢復。

2、努嘴訓練努嘴主要靠口輪匝肌收縮來完成。進行努嘴訓練時，用力收縮口唇並向前努嘴，努嘴時要用力。口輪匝肌恢復後，患者能夠鼓腮，刷牙漏水或進食流口水的癥狀隨之消失。訓練努嘴時同時訓練瞭提上唇肌、下唇方肌及頦肌的運動功能。

3、熱敷用毛巾熱敷，每晚 1-2 次，勿用冷水洗臉，遇風、雨、寒冷時註意頭部保暖。

4、運動適當運動，加強身體鍛煉，常聽輕快音樂，心情平和愉快，保證充足睡眠。

面肌痙攣的危害有哪些

一、容貌改變：面肌痙攣通常僅限於一側面部，最先發生在眼輪匝肌，如果不及時治療,則逐漸向面部及嘴角擴展，導致患者容貌發生瞭改變，異於常人。

二、性格自卑、性情自閉：患病後患者的性格往往會變得越來越自卑，性情會越來越自閉，不願與任何人交往，我行我素、自作主張，從而常犯錯誤，遺憾終生。

三、消極怠慢：長期性面肌痙攣會導致患者精神萎靡、情緒低落，還會常常感到疲勞，甚至對任何事情毫無興趣，變得墮落，對人生失去信心。

四、影響傢庭和諧：隨著面肌痙攣的病情惡化，會使人心緒不寧，煩躁、易怒、失眠，面子問題越來越嚴重，從而形成一個惡性循環，危害到傢庭關系。

五、引起並發癥：面肌痙攣的危害還在於其他疾病的發生影響瞭患者的神經，如果疾病不排除的話，很容易引發身體其他疾病對身體的傷害，導致更加嚴重的並發癥，甚至危及生命。

治療面肌痙攣的方法有哪幾種

一、中醫針灸治療面肌痙攣

面肌痙攣最好不要針灸，因為此病本身就怕刺激，有時針灸反而會加重病情，有的人當時見效，日後復發起來反而會厲害。

二、按摩治療面肌痙攣

1、下唇方肌

可以選擇用拇指指腹從嘴角向上進行臉部的按摩治療、推拉，有助於面肌痙攣患者的下唇方肌、頦肌、三角肌功能的恢復。

2、眼輪匝肌

大部分面肌痙攣患者表現為閉眼功能障礙及流淚，主要原因是眼輪匝肌不能有效地收縮，將眼輪匝肌從凸出的眼球上方拉下閉合。按摩眼輪匝肌時先讓患者閉眼後，再用指腹沿著上下眼瞼或眶下緣間的凹陷處按摩，在上、下眼瞼上從內向外，再從外向內輕輕地推拉，有助於面肌痙攣患者的上眼瞼功能恢復。

三、藥物治療面肌痙攣