多喝熱粥有助緩解風寒感冒

最近，天氣早晚都比較冷，中午卻比較熱，很多人稍不註意就得瞭感冒。多喝熱粥有助緩解病情。風寒感冒可以吃一些有辛溫解表、發散風寒作用的中藥，如蘇葉、防風、荊芥、蔥白、前胡等。另外，醫生還指出，多喝熱粥也有助於發汗、散熱、祛風寒，起到緩解風寒感冒的作用。下面小編為你介紹幾款熱粥。

風寒感冒不能吃什麼

一、忌多吃雞蛋：雞蛋所含營養的確豐富，但不宜在發燒期間多吃雞蛋，這是因為雞蛋內的蛋白質在體內分解後，會產生一定的額外熱量，使機體熱量增高，加劇發燒癥狀，並延長發熱時間，增加患者痛苦。

二、忌多喝茶：喝濃茶會使大腦保持興奮的狀態，且使脈搏加快，血壓升高，進而使患者體溫升高、煩躁不安。同時，茶葉水會影響藥物的分解、吸收，降低藥物的療效。

三、忌多喝冷飲：如果是不潔食物引起的細菌性痢疾等傳染病導致的發燒、胃腸道功能下降，多喝冷飲會加重病情，甚至使病情惡化而危及生命。

四、忌多食蜂蜜：發燒期間應以清熱為主，不宜滋補。蜂蜜是益氣補中的補品，如果多服用蜂蜜，會使患者內熱得不到很好的清理、消除，還容易並發其他病癥。

五、忌多食辛辣：由於體溫升高，體內新陳代謝旺盛，在此情況下亂吃薑、蒜、辣椒之類的溫熱辛辣食品，會以熱助熱，加重病情，不利於退熱與早日康復。

六、忌強迫進食：有些孩子發燒時，傢長往往認為發燒消耗營養，不吃東西那就更不行瞭。於是，他們強迫孩子進食，有的還拼命給孩子吃高營養食物。其實，這做法適得其反，不僅不能促進食欲，而且還會倒胃口，甚至引起嘔吐、腹瀉等，使病情加重。

生薑蘇葉粥：

蘇葉10克，生薑3片，將白粥熬好後放入，再煮沸就可食用瞭。

生薑是對付發燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好“武器”，有祛痰、祛寒、補氣、除痘、平喘的作用;蘇葉也有發散風寒的作用，在一般藥店就可買到。

生薑大棗粥：

將米放入鍋中，幹炒一下，再放入水，用勺子將米攪拌均勻後，放入大棗和生薑片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少許鹽。

其溫熱效果與“生薑蘇葉粥”相似。

神仙粥：

將糯米50克沖洗凈，加適量水煮成稀粥，再加入蔥白7根(約30克)、生薑7片(約15克)，共煮5分鐘，然後加入米醋50毫升，攪勻起鍋。趁熱服下後，使身體微熱出汗。

此粥專治由風寒引起的頭痛、渾身酸懶、乏力、發熱等癥。

醫生提醒，“生薑蘇葉粥”和“生薑大棗粥”這兩種粥的溫熱效果很強，幼兒、眼睛嚴重充血和患痔瘡的人不宜食用。

1、橘皮飲：取鮮橘皮30克，加水750毫升，煎至500毫升，加白糖適量飲用。

2、大蒜紅糖飲：取大蒜、生薑各15克，切片加水500毫升，煎至250毫升，臨睡前加紅糖適量服用。

3、白菜湯取：大白菜根3棵洗凈切片，加大蔥根3根，煎湯500毫升，加白糖少許趁熱服下，或取白菜心250克，加白蘿卜60克，水煎後加紅糖適量，食菜喝湯。

4、生薑芥菜：湯鮮芥菜500克洗凈切斷，生薑10克切片，加水2000毫升，煎至1000毫升，用食鹽調味後分次飲服。

5、生薑炒米粥：取生薑30~50克切片、炒米50克煮成粥，食鹽調味後食用。

6、桑葉薄荷飲：取桑葉6克、淡竹葉15克、菊花6克、薄荷3克和適量白糖，將桑葉、菊花、淡竹葉加適量的水煮沸，即將藥液潷入茶缸中。飲時加入適量的白糖，當茶飲服。(註意：外感風寒無汗者不宜服用)

7、五神湯：取荊芥10克、生薑10克、蘇葉10克、紅糖30克、茶葉6克，將荊芥、蘇葉、生薑切成粗末，用開水沖泡，蓋嚴。將紅糖放入另一個碗內，將用開水浸泡的藥液趁熱倒入，與紅糖拌和，置文火上煮沸，趁熱飲下。

中醫癥狀：惡寒重，發熱輕，無汗，頭痛，肢節酸疼，鼻塞聲重，時流清涕，喉癢，咳嗽，痰吐稀薄色白，舌苔薄白，脈浮或浮緊。

西醫癥狀：

1.後腦強痛

即頭後部疼痛，連帶頸部轉動不靈活。

2.怕寒怕風

通常要穿很多衣服或蓋大被子才覺得舒服。

3.流清涕

清涕，白色或稍微帶點黃。如果鼻塞不流涕，喝點熱開水，開始流清涕，這也屬於風寒感冒;舌無苔或薄白苔，鼻塞聲重。噴嚏，流清涕，惡寒，不發熱或發熱不甚，無汗，周身酸痛，咳嗽痰白質稀，舌苔薄白，脈浮緊。

大椎穴：大椎穴在身後脊柱正中線上，第七頸椎棘突下。主治發熱、感冒、急慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺結核等引起的四肢發、肩背冷痛、身體虛弱等。每晚灸一次，或隔日灸一次，每次10~15分鐘，至痊愈。

合谷穴：手中大拇指與食指的虎口處。感冒時灸合谷對鼻塞流清涕非常有效。需要註意的是，如果左鼻塞則灸右合谷穴;右鼻塞則灸左合谷。每次灸5~10分鐘，至痊愈。

風池穴：風池穴從耳後骨突下緣向後摸，可以摸到一個凹陷處，左右各一。主治頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠等。灸之可解表散寒，治風寒感冒引起的頭頸疼痛。此穴有頭發覆蓋，所以艾條需遠些。每次10~15分鐘，至痊愈。

風府穴：風府穴取穴時，俯伏取穴，在項後正中，枕骨粗隆(後腦勺)往下兩筋(兩側斜方肌)之間摸到凹陷處。主治頭痛、眩暈、項強等頭項病癥。感冒灸之可解表散寒，緩解頸項強直。此穴有頭發覆蓋，所以艾條需遠些。每次10~15分鐘，至痊愈。