人到瞭一定階段就會掉頭發，很多時候，在我們洗澡的時候，或者是梳頭的時候，都能發現很多掉下來的頭發，這也是讓很多人害怕的事情，其實導致脫發的原因有很多，那麼我們應該如何預防脫發呢?下面小編為大傢介紹四種預防脫發的方法。
出現脫發以後該怎麼處理
脫發是一個很常見的現象，隨著現在人們的工作壓力的增大，和一些慢性的疾病的存在，很多人都出現瞭早年脫發的情況，有時候兩邊脫發，有時候是頭頂脫發，有的很嚴重，很影響美觀，那我們出現瞭脫發以後需要如何治療處理呢?所以介紹一下基本的脫發的治療理念，希望對大傢有用。
1適當的鍛煉的必要性，適當的鍛煉增強體質可以預防一些慢性消耗性疾病的產生和發展，有助於健康有助於脫發的治療和預防。
2中醫認為腎虛是導致脫發的疾病產生的主要內在因素，所以治療脫發等發質疾病多從補腎入手，選擇一些滋補肝腎的中藥或中成藥堅持服用是有效的。
3飲食的調節是很重要的，研究表明營養不良是導致脫發的主要因素，所以合理飲食補充營養是很必要的。
註意事項：1，不要使用刺激性的洗發膏。 2，不要做頭發的燙染等。 3，合理飲食，健康鍛煉。
預防脫發的有效措施
1、按摩放松頭皮，頭皮是頭發賴以生長的“土壤”，若頭皮摸上去幹燥堅硬，頭發就會缺少營養，導致脫落。按摩頭皮有助放松，促進血液循環，從而預防脫發。按摩時用指腹適當用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鐘。
2、橄欖油治療法，橄欖油含有維他命B和E，用適量橄欖油塗抹在頭發上，輕輕按摩，使頭發充分吸收養分，然後用毛巾包裹，待一個小時後再用中性洗發液洗頭，你就能擁有一頭亮麗柔順的秀發瞭。不但對防止脫發有效，而且還可以防止頭皮屑，防幹燥及發稍開叉。如果能堅持每周一次，則效果更好。
3、食物治療，飲食營養方面更是要全面，頭發是需要營養供給的。要想讓頭發健康生長，要註意營養調理，補充優質蛋白質，少吃辛辣刺激性食物和油脂過高的食物，為頭發提供充足的營養吸收!同時，適當多吃些硬殼類食物與芝麻，以及多吃青菜、水果。這些對治療脫發大有裨益。
4、補充睡眠，充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝，減少脫發的發生。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。
哪些原因導致青少年脫發
脫發是大多數人都會遇到過的情況，對於青少年來說，不管男女都會出現脫發的情況。而導致脫發的原因也有很多種，我就曾經有過兩次嚴重脫發的現象，一次是高三時，那大概是因為高考的壓力導致的;還有一次是最近，我試過換洗發水但是沒效果，大概是因為我的頭發燙染後造成的脫發，這讓我認識到保護頭發是非常重要的。今天就和大傢分享下有哪些原因導致青少年脫發?
1內分泌失衡導致脫發。脫發與人體內雄性激素增多有關，過分喜歡食肉、酗酒，當體內大量產生膽固醇時可使皮脂過多，從而影響毛囊的血液供應，阻礙頭發的正常生長而致頭發脫落。
2體內營養不足導致脫發。頭發的營養來自於食物，如果過分節食，或者吃的食物沒有足夠營養，就很容易出現脫發的現象。
3精神壓力過度導致脫發。精神緊張、憂鬱、恐懼或嚴重失眠等均能致使神經功能紊亂，而頭皮位於人體的最上端，因而頭發最易脫落。
4頭發受損導致脫發。長期使用染發劑，可在2～20年中出現脫發現象。此外，經常使用電吹風、火鉗、電熱器燙發，也會造成脫發。
註意事項：對於經常脫發的人，要註意選用對頭皮和頭發無刺激性的洗發劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷洗頭的間隔最好是2～5天，洗發的同時需邊搓邊按摩。
桑葚怎麼吃能治脫發
桑葚是我們日常生活中都非常常見的一種水果，它不僅好吃，而且對於人體有著很大的功效，能夠治療脫發，幫助朋友們找回烏黑亮麗的頭發，下面我們一起來具體瞭解一下。
什麼食物治脫發，首先要瞭解下頭發的構成。頭發主要是有鐵和蛋白質構成，日常多補充些蛋白質豐富的蛋奶和鐵元素對於脫發的治療有很大幫助，其中黑桑葚就是一款非常好的食療佳品。
研究表明，桑葚中含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素鈣和維生素群，營養成分是蘋果的5~6倍，其性甘寒，具有補肝、益腎、養血烏發、延緩衰老的功效。常食有聰耳、烏發、明目、長壽的保健作用。黑桑葚治脫發具體的使用方法是：桑葚、蜂蜜適量，將桑葚水煎取汁，文火熬膏加入蜂蜜拌引服用，每次10-15克，每日2-3次，可以滋陰補血，適用於陰血虧虛所致的脫發、白發等癥狀。
黑桑葚雖然與蘋果香蕉等大眾水果相比不是那麼引人註目，而且每年隻有4-6月份才能供應，卻是一種營養非常豐富，保健效果極高的治脫發食物，您有時間不妨試一試。
黑桑葚治脫發的使用方法
1、適量桑葚、蜂蜜為原料，將桑葚加水進行煎煮，熬至膏後加入蜂蜜再服用。此方法每天服用2~3次，不僅能夠滋陰補血，同時還能夠預防脫發，過早生白發的癥狀。
2、桑葚100克、黃酒500克，將桑葚置黃酒中密封浸泡1周後按量服用。可養陰利水，適用於陰虛水腫、小便不利、關節作痛、口渴、發白,治脫發等。
桑葚中含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素鈣和維生素群，營養成分是蘋果的5~6倍，其性甘寒，具有補肝、益腎、養血烏發、延緩衰老的功效。常食有聰耳、烏發、明目、長壽的保健作用。
黑桑葚雖然與蘋果香蕉等大眾水果相比不是那麼引人註目，而且每年隻有4-6月份才能供應，卻是一種營養非常豐富，保健效果極高的治脫發食物哦!
別讓脫發誤區傷害你的健康
誤區一：輕視病情。脫發多數是個緩慢的過程，起初頭發脫落增多時，人們常會忽視。但如果得的是“雄激素性脫發”，而沒有及時治療，或使用瞭所謂的“生發藥”，就會延誤病情，大大增加控制脫發的難度。
誤區二：盲目“治療”。有些脫發者過於敏感，稍有脫發便急著尋醫和問藥。實際上，脫發有生理性和病理性之分，有些脫發不必治療。比如，急性傳染病，長期服用某些降脂藥、降壓藥、抗凝藥、抗抑鬱藥等，營養不良以及長期生活不規律等都可能引發脫發。隻要多休息，待身體康復，營養狀態正常或者停藥後頭發都會重新長出。
誤區三：輕信“生發藥”。對於病理性脫發，能“生發”的化妝品和保健品是不可能有治療作用的。如果宣稱“療效明顯”，很可能添加瞭西藥成分。連一向自稱“純天然中藥生發”的著名生發品牌“章光101”，去年在新加坡和香港市場銷售的兩款產品也被查出含有西藥成分，讓人大感意外。
是男性，常見一種禿發性毛囊炎，它是由於毛囊及其周圍的炎癥嚴重而出現脫發。隻要能及時控制炎癥，頭發就能再生。而如果沒有去正規醫院治療，輕信防脫產品，一旦造成毛囊嚴重損傷，將導致永久性脫發。