早泄是男性性機能障礙的常見病，常與陽痿、遺精並見，亦可單獨發生。目前對早泄的看法尚不完全一致，對於男子勃起的陰莖未納入女子陰道，或剛開始性交，男子即發生瞭泄精，陰莖隨之痿軟，使性交不能繼續完成，這種早泄診斷上明確，認識也是一致的。下面我們就來教男人擺脫早泄的方法有哪些吧。
引起早泄的原因有哪些
1、性交次數太少：有些人由於工作、學習、生活緊張，或夫妻兩地分居，或夫妻一方長期出差，因長時間未能發生性交，性要求過分強烈而容易早泄。也有些人因顧慮早泄，有意減少性交次數，引起性張力不斷積蓄，反而加重早泄。
2、異性交往少，性知識缺乏：在社會交往中與女性交往少，與女性在一起過於拘束和羞怯，有些人性知識缺乏，對性器官有神秘感，易緊張恐懼造成早泄。
3、有手淫史：有些人有過度手淫史，雖然手淫本身並不會直接引起早泄，但由於長期手淫時怕被父母或同宿舍夥伴發現，總想盡快結束，於是養成匆忙射精的習慣。
4、夫妻關系不融洽：在女人當傢的傢庭，由於對妻子過分畏懼，過度崇拜，自卑心理強烈，或對妻子懷有潛在的敵意，這些都會發生早泄。另外，有時女方患有生殖道炎癥，因性交可以產生疼痛，於是女方要求盡快結束性交而引起早泄。
教男人擺脫早泄
第一招、節房事，戒手淫
長期房事過度，沉浸於色情，頻繁手淫導致精神疲乏，是導致陽痙、早泄的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早泄的有效措施。
第二招、飲食調養
(1)多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚和補腎功能比較有效的紳斯挺等，都有助於提高性功能。
第三招、提高身體素質
身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且註意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。
早泄患者吃什麼食物好
1、蛋類：研究表明，雞蛋中所含的物質可以有效提高性欲。
2、香蕉：香蕉中含有豐富的蟾蜍色胺，這是一種能作用於大腦使其產生快感、自信和增強性欲的化學物質。
3、大蒜：研究證明，大蒜可以迅速增強性欲，而且促進男性和女性陰部血液循環，刺激性感覺。每天食用900毫克大蒜就可以達到最佳效果。
4、海鮮和瘦肉：海鮮和瘦肉一樣富含鋅元素。鋅是男人所必需的一種重要元素。如果缺乏鋅將導致性欲低下，精子量少，甚至。男人每次射精中大概含有5毫克鋅，是每日鋅攝入量的三分之一，因此性生活越頻繁，他就需要補充越多的鋅。
5、人參：每天吃一克西伯利亞或韓國人參將有助於緩解疲勞和緊張，尤其是對於那些工作壓力特別大的人很有幫助。同時，人參還可以增強人的生命力和提高性欲。如果男人勃起有問題，還可以試試銀杏酚，每天食用兩到三次，每次40到60毫克。銀杏酚促進腦部血液循環，但是，很少有人知道，銀杏酚也會促進陰部血液循環。
輕松擺脫早泄的小技巧
1、加強彼此思想和感情的交流，消除隔閡與誤會，對丈夫早泄予以諒解並積極配合治療，將有助於克服不良心理。
2、戴雙層避孕套，可降低陰莖的敏感性，延長射精時間。
3、改變同房時間。人們一般將性生活安排在晚上，但如果你將其改在睡醒時，身體疲勞已解除，精力旺盛，再嚼片香口膠調調情，相信同房質量會有提高。
4、降低陰莖抽動的幅度和速度，減少對陰莖的性刺激，同時女方主動迎合動作，盡快達到性高潮，以求雙方滿意。
5、男方分散對性交的註意力，比如目光離開女方，將陰莖感覺轉移到思考其他問題，甚至數數，都將有助於延緩射精。
6、做足同房前的愛撫、吮吻，使女方先進入興奮期乃至平臺期，則較易滿足女方性要求。
7、在接受行為治療後采取女上位性交法一段時間，以緩解丈夫的緊張度，並增加對陰道刺激的適應性。
8、射精後在一個小時內進行第二次性交，可明顯延緩射精時間，但男方陰莖會有脹痛感，此方法不易久用。
治療男性早泄的食療小妙招
(1)五味子膏 五味子100g，蜂蜜1000g。將五味子水浸後去核再用水洗，盡量洗去其味，過濾，加入蜂蜜，在火上慢熬成膏，收存瓶中。每次食用1～2小勺。具有滋陰澀精之功。用於腎陰不足型早泄。
(2)嫩肉蓯蓉 (刮去鱗)用酒洗，切薄片，與山芋、羊肉做羹食用;或肉蓯蓉(煮熟後切片)加大米、羊肉煮粥，調味食用。
(3)肥羊肉(去脂膜)蒸熟或煮熟，切片，加大蒜、薑、豆豉、蔥、醬油、茴香、五香粉等調料拌食;或羊腎1對(去筋膜)，加肉蓯蓉(酒浸切片)、枸杞子各15g，共煮，加入蔥白、鹽、生薑等調味後飲用。
(4)狗肉250g，黑豆50g，調以鹽、薑、五香粉及少量糖共煮熟食用;或狗肉加適量八角、小茴香、桂枝、陳皮、蘋果、生薑和鹽同煮，煮熟食用。
(5)麻雀2隻(去毛及內臟)，菟絲子、肉蓯蓉各15g，共放入1000g米酒或白酒內浸泡15天後飲用;或麻雀3～5隻(去毛及內臟)切碎炒熟後與大米煮粥，加鹽和蔥調味，空腹食。