中醫將失眠歸於“不寐”、“不得眠”的范圍，認為多由七情所傷，即惱怒、憂思、悲恐等而致心腎不交、肝鬱化火所致。刮痧可以養心安神、疏肝解鬱、放松身心，從而改善失眠。刮痧的好處？刮痧治療失眠疲勞的獨特優勢？一起來看下。
刮痧的好處
很多女性都有手腳冰冷的癥狀，中醫認為，這種情況主要是和我們體內陽氣不足有關系的，或者就是氣血運行不暢通。
1、刮手腳，行氣通絡
女性經常出現手腳冰涼的癥狀，中醫認為這主要和機體陽氣不足，或氣血運行不暢有關。建議，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡。同理可運用於刮拭雙腳。
2、刮眼周，能明目
相信大傢都做過眼保健操，對其中的幾個穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點按睛明穴，然後以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。能改善眼睛周圍的經絡氣血運行，緩解視疲勞、幹澀。
3、刮腹部，能通便
經常便秘的話不但會影響到整個消化系統，還會使身體吸收大量的毒素，這時候我們就可以采用刮痧的方法瞭，將面板從下至少，從左到右進行因此刮痧。需要我們註意的是，如果內臟下垂的現象，我們可以從下往上刮。
4、刮頸部，活血舒筋
頸肩不適是伏案工作者的“職業病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部氣血淤滯的狀態。主要選擇三條路線，即後發際中點向大椎穴，以及後發際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時刮拭這個部位還具有祛風解肌的效果。
5、刮胸骨，寬胸理氣
很多人在心情不好或勞累後，會有胸悶氣短的感覺，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個位置上有八會穴中的“氣會”膻中穴，刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。此外，愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。
6、刮脅肋，疏肝解鬱
焦慮、抑鬱、煩躁，長期的精神壓力會導致整個身體機能的紊亂。中醫認為，正常的情志活動依賴於氣機的調暢，而肝臟能疏通氣機，因此能調節情志。由於人體兩側的脅肋主要有肝經分佈，刮拭這個區域能疏肝解鬱，其中，重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時，動作要慢，尋找並刮拭疼痛或結節的部位。
7、刮腳底，緩解失眠
患有失眠癥的病人可以每天晚上睡覺之前刮腳底試試，這個方法能夠促進睡眠，關鍵頭痛等癥狀。具體的方法是從腳掌到腳後跟的方向進行整個腳底的刮，刮熱瞭之後再用面板單角刮腳心中間位置的湧泉穴。
刮痧治療失眠疲勞的獨特優勢
中醫將失眠歸於“不寐”、“不得眠”的范圍，認為多由七情所傷，即惱怒、憂思、悲恐等而致心腎不交、肝鬱化火所致。刮痧可以養心安神、疏肝解鬱、放松身心，從而改善失眠。
刮頭頸部1.用雙板從額頭中部分別向左右兩側發際頭維方向刮拭，用輕手法刮拭10～20次，用角點壓按揉神庭、頭維、印堂、魚腰等穴位。2.從太陽穴繞到耳上再向頭側後部乳突和風池方向刮拭，每一側刮拭10～20次。3.以百會穴為起點分別向四神聰方向刮拭，每一方向刮拭10～20次。4.用刮痧板的角點壓按揉風池穴、安眠穴等。
刮背部1.用直線法刮拭脊柱正中線督脈循行區域，從大椎穴刮至至陽穴10～20次。2.用直線法刮拭大杼穴至膈俞，每側刮20～30次，以出痧為宜。3.刮拭神道、心俞穴。
刮拭四肢1.用直線法刮拭前臂內側心經循行區域，每一側刮拭10～20次，重點刮神門穴。2.用直線法刮拭小腿內側的脾經循行區域，從陰陵泉刮至三陰交，每一側10～20次，點壓按揉三陰交穴。
頸肩酸痛
中醫認為頸肩酸痛是由於頸肩部氣血瘀滯所致。刮痧療法可以舒筋通絡，活血化瘀，促進局部新陳代謝，使原本僵硬的肌肉放松，調整亞健康狀態。
刮頸肩部1.用直線刮法刮拭督脈，從風府穴到大椎穴，刮膀胱經，從玉枕、天柱到大杼、風門，從後發際上，棘突雙側分別由上向下刮拭，每一側刮15～20次。2.用弧線刮法刮拭足少陽膽經，由風池及乳突根部從上向下，經過肩井，刮向肩端，每側刮15～20次。
刮背部用直線刮法刮拭膀胱經，從玉枕經天柱、大杼、風門、肺俞到厥陰俞。刮拭肩中俞、天醪至膏盲、天宗，每側刮15～20次。
刮四肢1.沿手陽明大腸經，從肩齲過曲池到合谷，刮15～20次。點壓按揉合谷穴。2.用直線刮法沿足陽明胃經循行線刮拭，從足三裡到條口，每一側刮15～20次。
疲勞
中醫認為疲勞與五臟失調密切相關，如腰腿酸軟多與腎相關，氣短乏力多與肺相關，不耐勞多與肝相關，神疲多與心相關，肢體疲勞多與脾相關。因此治療亞健康疲勞應以調節五臟為關鍵。
刮頭部1.以百會穴為起點分別向四神聰方向輕刮，每一方向刮拭10～20次，也可用梳刮法以百會為中心向四周放射刮拭。2.以刮痧板的一個角點壓按揉百會、太陽、天柱穴，每穴按揉1～3分鐘。3.用直線刮法自風府穴至身柱穴刮10～20次，重點刮拭大椎穴。4.用弧線刮法刮拭頸部側面的膽經，從風池穴刮至肩井穴，每側刮拭20～30次。
刮背部用直線法刮拭脊柱兩側的膀胱經，重點刮拭心俞、脾俞、胃俞、腎俞，每一側刮拭10～20次。
刮四肢1.用直線法刮拭前臂外側大腸循行區域，合谷穴、曲池穴、手三裡穴可以用點壓法、按揉法。2.用直線法刮拭心包經的內關穴，然後刮拭小腿外側胃經的足三裡穴、脾經的血海穴、三陰交穴，每側刮拭10～20次。
刮痧的禁忌
一、有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。因為刮痧會使人皮下充血，促進血液循環，這會增加心肺、肝腎的負擔，加重患者病情，甚至危及生命。
二、孕婦的腹部、腰骶部禁用刮痧，否則會引起流產。
三、凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止刮痧，否則會導致創口的感染和擴散。
四、急性扭傷、創傷的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因為刮痧會加重傷口處的出血。
五、接觸性皮膚病傳染者忌用刮痧，因為這會將疾病傳染給他人。
六、有出血傾向者，如糖尿病晚期、嚴重貧血、白血病、再生障礙性貧血和血小板減少患者不要刮痧，因為這類患者在刮痧時所產生的皮下出血不易被吸收。
七、過度饑飽、過度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積刮痧，否則會引起虛脫。
八、眼睛、口唇、舌體、耳孔、鼻孔、乳頭、肚臍等部位禁止刮痧，因為刮痧會使這些黏膜部位充血，而且不能康復。
九、精神病患者禁用刮痧法，因為刮痧會刺激這類患者發病。
哪些人不易進行刮痧
刮痧並不是所有人都適宜，而有許多禁忌癥。下列人員和出現下列情況的人不能刮痧。
●身體瘦弱、皮膚失去彈力者。
●飽食、空腹、過度疲勞時不宜刮。
●孕婦的腹部、腰骶部，婦女的乳頭禁刮。
●避免在眉心到嘴角的三角部位刮痧，因為一旦刮破皮，感染容易禍延至腦部。
●避免在血管、神經豐富的區域刮痧，例如頸部腹面，或是缺乏皮下組織，肌肉與骨骼非常接近的部位，如鎖骨、脛前骨等等。因為一旦方法錯誤，用力不當，可能刮傷表淺神經或微血管。
●老年人血管中的硬化粥狀斑塊可能因過度用力刮痧而破裂，衍變成中風。
●白血病，血小板、出血性紫癜和其他出血疾病患者。
●患有心臟病、腎功能衰竭者、肝硬化腹水、全身重度浮腫者、骨傷患者禁刮。
●不可在皮損處或炎癥部位直接刮拭。
有些人員要采用其他刮法
●糖尿病患者不宜用瀉刮法，而且要輕刮，如出現皮損的，則不能刮。
●低血壓、低血糖、過度虛弱和神經緊張特別怕痛的患者要輕刮。
●下肢靜脈曲張，宜由下而上補刮或平補平瀉。
刮痧應註意的事項
●發熱性疾病一般先刮大椎，再刮其餘不適的部位。
●刮完痧後保持部位的清潔，避免刮破皮膚造成感染。
●不要使用其他的代用品刮痧，如銅錢、塑料品等。
●刮拭時間不可過長。不可連續大面積刮痧，以保護正氣。
刮痧防病有這些養生穴位
血海穴
人在生活中想要預防疾病就要去除身體中的濕邪，而通過刮痧就是這樣的一個方法，其中血海穴對於去除濕邪有著良好的效果。
血海穴能夠有效的緩解女性月經不調、閉經這樣的情況，還可以很好的防止皮膚疾病、濕疹等情況的發生，所以在刮痧時順帶著刮一刮血海穴是十分有用的。血海的取穴並不復雜。隻要坐在椅子上，將腿繃直就可以看到一個凹陷的地方，而這凹陷部位上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。在刮痧時刮痧板便可以有效的按摩血海穴，減少身體內部致病的濕邪瞭。
豐隆穴
身體受到外界的影響會表現出不同的癥狀。多痰是十分常見的事情，因為體內濕邪過多，很容易導致喉嚨之中出現濃痰，並且很多春季疾病也會導致喉嚨之中積累大量的痰，而痰多瞭對於身體健康來說也有著重大的影響，因此我們就要清除這些濃痰!而刮痧同樣有著清除這些濃痰的功效，因為在刮痧時人們很容易的就會刮過豐隆穴，而豐隆穴正是一個可以輕松去除濃痰的穴位，甚至春季經常出現的頭暈、目眩通過刮豐隆穴都可以得到很好的解決。
中脘穴
中脘對於經常接受針灸治療的人一定不陌生。很多人會出現泄瀉、反胃這樣的情況，這種情況對於身體來說顯然是有著諸多害處的，那麼在生活中要如何做才可以解決這樣的癥狀呢?其實隻要在刮痧時多多的刮一下中脘穴便能夠有效的防止這種情況的出現，因為中脘穴位於腹部中線之上，我們隻要在肚臍上便能夠找到它，隻要在刮痧時順手刮一下便能夠很好的刺激這個穴位，解決很多因為腸胃不適導致的小毛病甚至是疾病。