可以解饞的零食中，有些是可以治病的，比如烏梅、陳皮和大棗，超市裡的這些零食可以解決大問題。其實有些小零食是有神奇功效的，下面就讓我們一起來看看專傢說說三種小零食的獨特功效，希望這些知識能夠對你們的生活有所幫助。
吃零食照樣能瘦
當今，吃快餐和零食已成為人們的一種飲食方式。醫學研究表明：隻要吃得得當，街頭快餐和零食也能使人健康，甚至有助於人們減輕體重。
具體方法是：
(1)避免吃加工過的零食
營養學傢贊成以下兩種零食：一是脆餅幹(無鹽餅幹最佳)，因為它們大都是烘烤的，而不是油炸的;二是爆玉米花，因為它熱含量低,而纖維含量卻很高。
(2)像安排一日三餐一樣安排零食的內容
(3)為快餐和零食定時
(4)監控零食的成分
三種小零食的獨特功效
三種小零食的獨特功效
陳皮：讓“呆”瞭的胃動起來。
超市裡用陳皮做的零食很多，挑選那種醃制不太復雜，添加料相對少的，從外形上可以清楚看出是陳皮的，最適合治療吃瞭油膩或者涼的食物之後，胃中的飽脹呆悶。
濕，就是飲食油膩寒涼導致的，是代謝不出去的廢物，如果之前你的脾胃就不強壯，濕就更容易形成，這個時候可以吃點陳皮，因為陳皮有理氣化濕的作用，經常是一包陳皮的零食吃下之後，打嗝噯氣就順暢瞭，胃裡的堵悶感也減輕瞭，甚至不用因此吃藥。
烏梅：大汗之後的補鉀利器
烏梅屬於中醫裡的酸味藥，可以生津，夏天解暑常用，因為夏天出汗多，消耗也多，酸味的藥物有收斂的作用， 所以烏梅可以減少出汗對人體的過分消耗，這是從中醫角度上講。從營養學上說，烏梅裡面含有很多的鉀。
鉀和食鹽中的鈉是可以互相置換的，鉀可以將導致血壓高的鈉置換出來，所以，醫學上現在非常提倡多吃鉀，在食物中，香蕉、綠豆、橘子以及烏梅都是鉀含量很高的食物，也都有降壓作用。
大棗：血虛人的通便藥
人們都覺得大棗是補血的，其實，它的通便效果比補血效果更明顯。因為大棗的纖維素豐富，特別是沒有煮過的棗，而很多便秘的人是因為血虛，中醫的血虛還包括氣虛的意思。氣血虛的人是可以便秘的，其中一個原因是腸道蠕動無力，大棗的補氣補血作用，和它豐富的纖維素，正好幫助這類人解決便秘問題，每天能吃七八個大棗，這個效果就可以達到瞭。
孕婦可以吃零食嗎
孕婦可以吃零食嗎?孕婦吃什麼零食效果好?專傢介紹說：孕婦可以吃葡萄幹、大棗和核桃等。下面小編和您一起來瞭解下：孕婦可以吃零食嗎
孕婦可以吃零食嗎
我們來看看孕婦可以吃零食嗎?
懷上瞭寶寶，很多孕媽媽都會不顧及自己的形象;而大吃特吃。但等到寶寶出生後，自己爆肥的身材讓產後媽媽相當抓狂。為瞭預防這樣的情況產生，在孕期就要註意飲食要合理。尤其是，辦公室白領，本來工作的性質就決定瞭運動量不會很多，孕期應該吃什麼零食就成瞭一個很重要的問題……
具體而言，孕媽媽可以選擇營養豐富、低糖、低熱量、高膳食纖維的食物。符合這些的食物有：
葡萄幹
能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預防孕期貧血和浮腫。雖然葡萄幹好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的準媽媽還有患有妊娠糖尿病的準媽媽千萬不能吃葡萄幹。
大棗
大棗的營養價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給準媽媽補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使準媽媽脹氣。在這我可以告訴準媽媽，大棗可以做成紅棗粥來喝。
核桃
核桃是一種營養價值非常高的食物，它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，尤其是亞麻酸對促進大腦的發育很重要。但準媽媽還要註意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過多必然會因熱量攝入過多造成身體發胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。所以每天適可而止，不超過3個核桃為宜。
零食是小兒齲齒的一大癥結
“零食”是指不定時、不定量、隨意增加的額外飲食。當前兒童的零食中碳水化合物占的比重很大，並且許多是精制碳水化合物，如糖果、蛋糕、餅幹、面包等。孩子們吃瞭零食後，到吃飯時，食欲就會減退，減少瞭正常營養的供給。在日常生活中，經常可以見到有些孩子愛吃零食而不好好吃飯，體質瘦弱，其原因是孩子在零食中不能獲得足夠合理的營養。
兒童吃零食對牙齒的健康也是有很大影響的，特別是10歲以前牙齒正處在發育階段，如果營養不良，牙齒的發育就會受到影響。常吃含糖量較高的甜食，再不註意口腔衛生和牙齒保健，就會導致蛀牙的發生。
兒童少吃零食對身體並無影響，傢長給孩子吃零食應有比較固定的數量和時間。一般在飯前和睡前不能吃，特別是晚上睡前更不能讓孩子吃糕餅糖果之類的零食。若兒童睡前因饑餓必須吃些零食，在吃完以後一定要督促他們刷牙或漱口，清潔牙齒和口腔，否則也很容易引發齲齒。
小兒癲癇能不能吃零食
小兒癲癇能不能吃零食?大傢都知道癲癇是生活中比較常見的疾病瞭，相信一些人們已經瞭解癲癇瞭，癲癇發作時危害相當嚴重，有些小兒患者在癲癇發作期間還是對喜歡吃零食，零食種類多，那麼，吃零食對小孩的健康有影響嗎?我們一起來看看專傢的介紹吧。
零食也存在一定的健康隱患的，如果小兒大量食用零食，對健康肯定是有一定的傷害，特別是膨化食品，小兒癲癇朋友要少吃，傢長朋友們不要因為孩子喜歡吃零食，就買一大堆零食，一般膨化食品中含有鉛錫合金，在高溫下鉛會被汽化，污染膨化食品，小兒排鉛功能較弱，容易積蓄在體內，造成慢性危害。
長期食用零食，會導致癲癇患兒思維變慢，反應遲鈍，增加瞭對患兒大腦的傷害，減少吃零食的次數，對患兒有益無害，少吃一些薯片、普通皮蛋、爆米花等。
長期食用零食，烯酰胺在體內積累，為身體健康埋下極大隱患。所以傢長們在日常生活中一定要幫助孩子養成良好的生活習慣，幫助孩子減輕癲癇帶來的痛苦，傢長要給孩子制定良好的生活飲食計劃，這樣才能更大程度的幫助孩子。