痛經對於女性來說是挺嚴重的，有些女性出現痛經的時間特別的長，很久都不能緩解疼痛。有痛經之苦的女性不在少數，加上現代女性生活工作壓力大，飲食結構的不合理，生理期時，痛經更是如影隨形，不請自來。幸而，我國提倡藥食同源，通過調整生活作息和日常飲食，還是能夠有效緩解痛經之痛的。那麼，女性痛經中醫食療助你解決？
女性預防痛經的幾種辦法
1.做好保溫工作。女性朋友們在近期不能受涼，不要淋雨，做好保溫工作。下半身著涼直接導致女性宮寒，宮寒會引發痛經、盆腔炎、子宮內膜異位癥等疾病。
2.飲食：保持均衡的飲食，多吃豆制品、奶制品、魚、新鮮的蔬菜水果等有營養的食物。避免腥冷辛辣等刺激食物。另外還可以酌量補充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E等。
3.陰部保養：註意保持私處的幹爽和透氣，私處濕氣太大，容易導致黴菌性陰道炎引發女性痛經。盡量少使用不透氣的衛生護墊。
4.保持下半身的血液循環暢通：坐太久的女性們可以站起來稍微運動一下，平時也應該註意鍛煉身體。加強體質。
女性痛經中醫食療助你解決
一、氣血虛弱痛經可試試黑豆大棗湯
配料：黑豆100g，大棗50g，紅糖20克
做法：將黑豆、大棗加水適量，煮成粥狀，加紅糖調服，為1劑。每次月經來潮前3天開始服用，每日1劑，連服10劑為一療程。
氣血虛弱痛經癥狀：期小腹隱隱作痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經量少，色淡質薄，或神疲乏力，或面色不華，或納少便溏，舌淡，脈細弱。
功效：益氣養血，調經止痛，治療氣血虛弱痛經。
二、寒凝血瘀型痛經可試試當歸羊肉煲
配料：當歸6克、肉桂1.5克、陳皮3克、羊肉250克。
做法：將羊肉洗凈，切塊，與陳皮、當歸同放入煲內燜煮至爛，放入肉桂10分鐘，調味食用。
寒凝血瘀型痛經癥狀：經前或經期小腹冷痛拒按，得熱則痛減，經血量少，色黯有塊，畏寒肢冷，面色青白，舌黯，苔白，脈沉緊。
功效：溫經散寒、活血養血、調經止痛，可治療寒凝血瘀型痛經，因此當歸羊肉煲尤其適合冬季食用。
三、氣滯血瘀型痛經可試試砂仁豬肚湯
配料：砂仁10克、田七9克、豬肚100克。
做法：將豬肚用沸水洗凈，刮去內膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加水適量，燒沸後文火煮約2小時。
氣滯血瘀型痛經癥狀：月經期小腹脹痛，拒按，或伴胸脅乳房脹，或經量少，或經行不暢，經色紫黯有塊，血塊排出後痛減，經凈疼痛消失，舌紫黯或有瘀點，脈弦或弦滑。
功效：行氣醒胃，祛瘀止痛，有效治療氣滯血瘀型痛經問題。
喝茶可緩解女性痛經
1、桂圓紅棗茶
桂圓肉、紅棗、冰糖。先將紅棗清洗一下，放到已註水的鍋子或茶壺中，用中火煮個十幾分種，然後可以用筷子輕戳紅棗，確定已經煮軟瞭，再加入桂圓肉和冰糖就可以瞭，糖化關火。
在生理期的時候，可以當作飲料喝，熱熱的茶，可以減緩痛經的疼痛程度。
2、紅花檀香茶
由紅花5克，檀香5克，綠茶1克，赤砂糖5克組成。凡月經量少，小腹脹痛，經色紫暗有塊者，可先將紅花檀香研碎後與綠茶稍加煎煮，加入赤砂糖後飲服，每日1-2劑，連服3-5天，全方性味偏於甘溫，具有顯顯的活血化瘀止痛作用。
3、月季紅糖茶
由月季花10克，紅茶1.5克，赤砂糖25克組成。凡月經前1-2日或經期微有小腹脹滿隱痛，經量較少者，可在月經來潮前3-4天取本茶劑，以沸水沖泡代茶飲服。連續服用1周左右，往往可收到理想的療效。
4、益母草紅糖茶
益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水。先將材料放入滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖熱水燜30分鐘。
紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更幹凈，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。
女性痛經引起的幾點原因
痛經，系指經期前後或行經期間，出現下腹部痙攣性疼痛，並有全身不適，嚴重影響日常生活者。分原發性和繼發性兩種。經過詳細婦科臨床檢查未能發現盆腔器官有明顯異常者，稱原發性痛經，也稱功能性痛經。繼發性痛經則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等。
很多時候都是因為大傢對於痛經的原因不瞭解而導致的。
精神緊張。有些少女因缺乏生理知識，一來月經就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼，所以 對疼痛的感覺比一般人敏感。即使輕微的不適，也會覺得疼痛，而且精神越緊張，越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產生或加重的。
子宮問題。有的人子宮頸過於狹窄，經血排出不通暢，引起疼痛。有的人子宮發育不良 或子宮畸形，肌肉不能協調地收縮，而引起疼痛。有的人子宮位置極度前屈或後傾，要排出經血，子宮必須加強收縮，子宮收縮強烈，也會出現疼痛。有的人生殖器官炎癥，造成盆腔內充血、腫脹，而引起腰酸腿痛。
激素影響。月經一般是在卵巢排卵後的兩周左右來潮，卵巢排卵以後逐漸產生黃體，黃體能分泌孕激素。孕激素產生過多能使子宮頸強烈收縮，影響子宮裡的經血外流。子宮裡的經血多瞭，刺激子宮，會引起子宮強烈恥縮，因此產生疼痛。
身體虛弱。有的少女體質虛弱，平時又不註意鍛煉，因此對疼痛的耐受力下降，對輕微的疼痛也感覺支持不住。一些青少年女性月經期間海裡部疼痛，與有關肌群發育不全有關。腹部的肌群有支持腹腔內臟器官的作用，如果這部分肌群發育不健全，支持有關器官的作用就差一些，這樣由於臟器重量的牽拉，就會產生疼痛的感覺。
女性痛經的檢查項目主要有哪些
一、病史
痛經的診斷首先就要詳細詢問月經史，包括周期、經期、經量、有無組織物排出等。瞭解有無產生疼痛的誘因，如過度緊張、焦慮、悲傷、過勞或受冷等，以及疼痛的全過程包括痛經發生的時間、性質、程度和有無漸進性加劇。
二、體格檢查
註意全身健康情況，包括產經類型、發育和營養狀態等，對痛經的診斷具有重要意義。婦科檢查時註意子宮大小、位置、質地和活動度、有無突起或結節感，子宮骰骨韌帶及子宮兩側有無粘連、增厚、結節或腫塊、觸痛等。
三、器械檢查
1、B超：這種痛經的診斷方法可以瞭解盆腔內有無器質性病變，如子宮肌瘤、卵巢腫瘤、盆腔炎癥等。
2、腹腔鏡：確定病變的部位與程度，如盆腔炎癥;還能確診子宮內膜異位癥或取活檢;能夠鑒別子宮畸形如單角子宮、殘角子宮、雙角子宮等;鑒別盆腔腫塊，如炎性包塊、子宮肌瘤及卵巢腫瘤等。
3、宮腔鏡檢查：可診斷部膜下肌瘤、宮腔粘連、宮內節育器嵌頓及內膜息肉、潰瘍及炎癥等。
4、盆腔靜脈造影：有助於診斷盆腔靜脈淤血綜合征，對痛經的診斷同樣有益。
5、子宮輸卵管造影：這種痛經的診斷方法可以幫助診斷先天性子宮畸形如單角、縱隔子宮等，以及宮頸管狹窄、子宮粘連等。