爸爸媽媽們都希望自己的寶寶健康又聰明，而人的腦神經發育黃金階段是從受孕開始至嬰兒兩三歲的這一段時期，研究證明，在懷孕及嬰幼兒期，如果能補充足夠的營養素，可促進寶寶的大腦發育，使寶寶更聰明。那麼要攝取什麼樣的食物及營養，才能對寶寶的腦部發育有所幫助呢?研究證實，DHA對胎、嬰兒的腦神經及視神經發育非常重要，體內DHA水平較高的胎、嬰兒，視力與智力發育較為良好。那麼，補充dha怎麼補充呢?有什麼註意事項呢?小編來告訴你吧!
寶寶DHA怎麼用
0—6歲是人大腦發育的關鍵時期。DHA是胎兒和兒童大腦發育的一種必需微量營養素，它是大腦中含量最高的脂肪，同蛋白質、氨基酸一樣，是人類健康不可缺少的營養要素之一，所以嬰兒補充DHA十分重要。 寶寶在不同的生長發育時期對DHA的需求量是不同的，那麼究竟要給寶寶補充多少量的DHA呢?
1、哺乳媽媽和0—6個月的寶寶
吃母乳的寶寶每天所需的DHA全部來源於媽媽，所以母乳喂養的媽媽需要每天攝入至少400毫克的DHA。如果你沒有進行母乳喂養，那麼要給寶寶選擇含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。
2、6個月—2歲的寶寶
每天100毫克DHA，為寶寶選擇一些含有DHA的食物，比如奶酪、嬰兒米粉，孩子到瞭一歲以後還可以吃牛奶、雞蛋等。此外海魚、魚油、甲魚等也含有DHA物質。另外如果醫生建議孩子補充DHA藥劑，那麼每周150毫克左右是安全的。
3、2—5歲的寶寶
此時孩子需要DHA的量大約為每天200毫克。另外有些市場銷售的食品也添加瞭DHA成分，比如谷物、奶酪等，要仔細查看食品標簽。另外如果醫生建議孩子補充DHA藥劑，那麼每周250—300毫克是安全的。
寶寶DHA註意事項
1、寶寶什麼時候吃DHA
6個月—2歲是寶寶生長發育最迅速的年齡段，DHA可以產生大量促使大腦發育的至關重要的激素，以滿足寶寶的發育需要。另外，寶寶攝入適量的DHA，可以促使他的手眼協調能力更好，而且這一作用在2歲時最為明顯。
所以，給寶寶補充DHA要抓緊在寶寶6個月—2歲這一黃金時期。而在寶寶2歲以後，DHA作為維持人體健康的必要營養元素也是可以繼續吃的。
2、DHA吃到什麼時候
寶寶0—6歲是視力和大腦發育的關鍵時期，7—12歲是兒童腦發育最後發育期，所以一定要抓住這個時間段給寶寶充足的DHA補充。
嬰幼兒獲得DHA和AA的途徑可以有輔助食品和嬰幼兒奶粉。由於我國常見的嬰幼兒輔食主要是米糊、蔬菜、水果、雞蛋等，這些輔食不能提供嬰幼兒發育所需的足量的DHA和AA。因而，嬰兒奶粉就成瞭獲得DHA和AA的較佳來源。目前，國內市場上已有一些配方奶粉中強化瞭DHA和AA。
要特別提醒父母的是，DHA和AA的攝入並不是越多越好，過猶不及，還是應該遵循比例接近母乳的原則，才可以使嬰幼兒充足和安全地攝入DHA和AA。食用強化配方奶粉是一個有效且安全的方法，既容易為嬰幼兒接受，又不會攝入過量。
有必要給寶寶補DHA嗎
有必要給寶寶補充DHA嗎?這是必須的，因為DHA是人體必需脂肪酸之一，它對人的視覺形成、大腦活動、心腦血管疾病、免疫功能及老年性癡呆均有較大的影響。若寶寶缺乏DHA會引發一系列癥狀，如生長發育遲緩、不育、皮膚異常鱗屑、智力障礙和免疫力低下。然而，寶寶補充DHA有什麼作用呢?
1、優化寶寶的大腦
DHA是神經傳導細胞的主要成份，大部分的DHA不會被胃液所消化，而直接進入血液，被肝或腦等器官吸收。在胎兒時期，DHA能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分，對胎兒大腦發育有重要影響。
2、促進寶寶視網膜生長
DHA對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。如果DHA缺乏，會導致視網膜發育不正常，導致反應遲鈍，產生弱智、弱視、失明。
3、抑制發炎及降低血脂肪、預防心臟血管疾病
DHA會抑制發炎前驅物質的形成，所以具有消炎作用;還可以降低血液中三酸甘油脂、膽固醇及預防血栓的形成，預防心臟血管疾病。
綜上所述，寶寶補充DHA是有必要的，因為給寶寶補充DHA不僅能促進寶寶大腦的智力發育，對寶寶視力的發展有一定的好處，還可以抑制各種心臟血管疾病。但是媽媽要註意的是，不能盲目地給寶寶補充DHA，對於過於幼小的寶寶，要從母乳裡面補充，可以讓孕婦多吃些富含DHA的食物，另外等寶寶大概6個月的時候，可以讓寶寶多吃些富含DHA的海產品進行補充，盡量避免吃含有DHA的營養產品。
什麼是DHA
DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬於Omega-3不飽和脂肪酸傢族中的重要成員。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所占比例最大，約占50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。
一直以來，多數人都通過給寶寶或孕婦自己補充DHA(二十二碳六烯酸)讓寶寶更聰明。但是，寶寶大腦的發育不僅僅需要DHA。我國兒科權威期刊-《臨床兒科雜志》早在2003年就發表瞭一篇《營養與兒童腦發育和腦功能》[1]的論述。其中明確闡述瞭兒童腦發育所必須的8大營養素，分別是蛋白質、牛磺酸、脂肪酸、鐵、鋅、碘、硒、B族維生素。其中蛋白質、鐵、碘、硒和B族維生素在我們的飲食當中相對容易獲取。牛磺酸、脂肪酸、鋅則相對攝入較少。(當然我們人體更加需要的是不飽和脂肪酸，包括 DHA、ARA等)。
所以，好的DHA產品應該不僅包含DHA，還應該含有ARA、牛磺酸、鋅等大腦營養素。
給寶寶補充DHA的途徑
1、3個月內的嬰兒，應該通過母乳進行傳送。原因有兩點，一是衛生安全，二是出生不久的嬰兒，消化系統尚未完善，而油狀的東西須依靠膽汁進行吸收消化。
2、在保健食品中不可能存著100%純的DHA。血脂正常的人或兒童服用時一定要慎重選擇一定比例的DHA和AA。如果比例不合適，反倒會影響嬰幼兒的生長發育。比如AA過高，會導致嬰幼兒視力減弱。
3、在吃含DHA的營養品時，應在吃牛奶、豆漿、雞蛋、魚、豆腐等食品時服用，或幹脆同牛奶或豆漿同服之，這樣吸收才充分。