對於DHA，相信爸媽們都不陌生，大部分的嬰幼兒食品(奶粉、輔食、營養食品)中都會含有。因為DHA是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，眼睛視網膜中所占比例約占50%，可以說是大腦的“糧食”。嬰幼兒時期是大腦發育的黃金期，DHA的合理補充很重要。那麼寶寶怎麼吃dha呢?什麼時候吃最好呢?下面給大傢介紹
寶寶DHA怎麼選
1、看包裝上的標志。一般正規廠商的包裝都會清楚地標有商標、生產廠名、生產日期、生產批號、凈含量、營養成分表、執行標準、適用對象、儲藏方法、食用方法等，另外註意包裝上是否印有經過國傢審批的保健食品的標志，是否印有GMP認證標志。
2、生產商和品牌。看包裝上的產品制造商。有部分媽媽在不知道選產品什麼好的時候，可能隨手就選瞭包裝好看一點的;還有一些媽媽會選擇大品牌。其實，後者的方向更正確。這裡，本網建議媽媽們購買前多問問產品的生產商或者品牌來歷，有較長生產該產品歷史的大企業在生產原料、生產流程、分裝工藝、質量追蹤和效果等方面控制得更嚴格，管理得更有經驗，產品質量也相對更可信賴的。
3、價格。由於來源存在國產、原料進口、原裝進口的存在，價格會存在一定的差距，在選購時還要根據自己的實際情況進行選購。
DHA對寶寶的影響
影響胎兒大腦發育
孕期， DHA 能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。尤其胎兒滿 5 個月後，如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突，這就需要母體同時供給胎兒更多的 DHA 。
促進視網膜光感細胞的成熟
DHA 不僅對胎兒大腦發育有重要影響，而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過攝入富含a- 亞麻酸的食物來提高a- 亞麻酸的含量，利用母血中的 a- 亞麻酸合成 DHA ，然後輸送到胎兒大腦和視網膜，使那裡的神經細胞成熟度提高。
增進大腦細胞之發育
在大腦皮質中，DHA是神經傳導細胞的主要成份，亦是細胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不會被胃液所消化，而直接進入血液，被肝或腦等器官吸收，而EPA及次亞麻油酸卻不被吸收，主要原因是由於DHA可經由血腦屏障進入腦細胞，而同是屬不飽和脂肪酸的EPA及次亞麻油酸卻無法通過血腦屏障被腦吸收。
常見寶寶DHA的種類
一、魚類DHA
1.魚油乳劑：大多數孩童(以及一些成年人)都不喜歡魚腥味，因此，傢長們總是很難找到孩子們喜歡的魚油補給品。
2.魚油軟凝膠：這種魚油沒有令人難受的異味，但大傢總覺得太大顆的膠囊卻讓孩童難以吞咽。我們可以把膠囊刺破直接放進食物中服用，這樣就沒有顆粒大小的問題瞭。
3. DHA嚼片：最好的解決方案!它美味可口，孩子們必能樂於以此作為補給，不僅會記得服食，而且吃瞭還想再吃。現在孩童不再是被“逼”服食，而是自願要服食。
二、藻類DHA
1.藻油軟膠囊不需吞服，咬破吸食。
2.DHA沖劑研究表明，DHA沖劑相對於DHA膠囊，可以提升2倍的吸收效率。
3.DHA乳品4.DHA食用油這幾類產品因為使用藻油DHA，因此腥味小且不含EPA，更適合小孩食用。尤其是添加藻類DHA食用油和乳品，可以炒菜或者直接口服。
怎麼給寶寶補充DHA
1.母乳。母乳是寶寶最好的天然食物，飲食均衡的媽媽母乳中含有豐富的DHA，可以滿足嬰幼兒的需要。
2.含有豐富DHA的配方奶粉。每日按推薦量飲用，幫助寶寶吸收到安全足量的DHA。
3.深海魚類、海產品。並不是隨便吃什麼魚都能增加DHA的攝入，隻有深海魚才含有豐富的DHA。
隻有持續補充符合臨床驗證水平的DHA才能真正發揮顯著功效。補充過少，不能充分發揮功效，讓寶寶錯過發育良機;補充過多，並不會產生更多的益處。根據聯合國糧農組織(FAO)和世界衛生組織(WHO)的DHA推薦攝入量，1-2歲的寶寶以體重為衡量基礎，每公斤體重每日應攝取10-12mg;2-4歲的寶寶每日總的需要攝入量為100-150mg;到瞭4-6歲，寶寶每日所需攝入量提升到150-200mg。要使寶寶足量、安全地攝入DHA，堅持母乳喂養，以及食用添加DHA的嬰幼兒配方奶粉是有效且安全的方法，既容易被嬰幼兒吸收，又不會攝入不足或過量。
寶寶DHA的攝入原則
人體長期攝入某種營養素不足就有發生營養素缺乏的危險，但攝入量水平超過人體可
耐受的最高攝入量，則產生毒副作用的可能性就會增加。必需脂肪酸ω6、ω3、由必需脂肪酸合成的DHA也一樣。根據各國科學傢的研究結果，當前人類膳食中的必需脂肪酸ω6、ω3的比例是不平衡的，ω6：ω3的比例明顯高於100年前人類膳食。
世界各國如美國、英國、加拿大都對膳食中ω6、ω3的均衡比例提出瞭建議，中國營養學會於2000年編撰的《中國居民膳食營養素參考攝入量Chinese DRIs》按年齡段也給出瞭適合中國人的平衡建議：2歲以下和60歲以上是4:1，其它年齡是4～6:1
按照這個建議，4:1是可以滿足各個年齡段全傢老少的均衡比例。