一直以來，多數人都通過給寶寶或孕婦自己補充DHA(二十二碳六烯酸)讓寶寶更聰明。但是，寶寶大腦的發育不僅僅需要DHA。我國兒科權威期刊-《臨床兒科雜志》早在2003年就發表瞭一篇《營養與兒童腦發育和腦功能》的論述。其中明確闡述瞭兒童腦發育所必須的8大營養素，分別是蛋白質、牛磺酸、脂肪酸、鐵、鋅、碘、硒、B族維生素。其中蛋白質、鐵、碘、硒和B族維生素在我們的飲食當中相對容易獲取。牛磺酸、脂肪酸、鋅則相對攝入較少。孕婦dha哪個牌子好?下面就有詳細的介紹。
孕婦dha哪個牌子好
方法/步驟
第一，首先看包裝上的標志。註意包裝上的標志是否清楚，包裝上是否印有經過國傢審批的保健食品的標志，是否印有GMP認證標志。(這些標志很重要，如果有這些標志，首先就可以確認這個產品是經過國傢有關部門審批和認可的)
第二，看包裝上的產品制造商。消費者可以通過上網查詢產品包裝上的保健食品標志和GMP認證標志是否經過國傢審批，查詢結果(審批認可的制造商的名稱)和包裝上印刷的制造商名稱是否相同。(查詢目的是為瞭確認該產品是否由正規合法企業生產)
第三，看包裝上的產品說明書。一般保健食品的包裝上都非常清楚地印著該產品的功效及含量、保健作用、適宜人群、食用量、保質期等，如果想購買改善記憶的DHA類產品，首先該產品包裝上印刷的保健作用必須是改善記憶，其次應該看看該產品的DHA含量是否達到50%以上，DHA和EPA含量配比怎樣，是否含有維生素E。(質量好的產品DHA含量必須在50%以上，DHA和EPA的含量配比應該在3:1以上，含有維生素E的魚油效果會更好)
第四，看含有DHA魚油膠囊的生產工藝，從提取到加工成膠囊是否是一次性完成。(如果該產品的加工是從遠洋捕撈到魚油精煉至成品是一次性完成，從新鮮魚中提取到加工成軟膠囊，全過程不超過三十六個小時，DHA和EPA含量配比高達5:1，這樣就保證瞭DHA的活性及功效，該產品改善記憶效果就明顯)
第五，不要輕易相信進口產品，如果是正規進口產品，包裝標簽上必須印刷中英文對照的說明書，並且有國傢食品藥品監督管理局批準同意的進口批準文號，如果沒有那該產品就涉嫌假冒偽劣產品，消費者不要輕易購買。
孕婦如何科學地補充DHA
HA影響胎兒大腦發育
孕期， DHA 能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。尤其胎兒滿 5 個月後，如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的數突，這就需要母體同時供給胎兒更多的 DHA 。
DHA促進視網膜光感細胞的成熟
DHA不僅對胎兒大腦發育有重要影響，而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。孕婦在孕末三個月，可利用母血中的 a- 亞麻酸合成 DHA ，然後輸送到胎兒大腦和視網膜，使那裡的神經細胞成熟度提高。
所以，母親在孕期應多吃一些含 DHA 的食物(如海魚)，在最後 3 個孕月，還應多吃含 a- 亞麻酸多的食物(如硬果類)，有條件者可直接從 a- 亞麻酸或 DHA 營養品中補充。
早產兒由於沒有足夠的時間在母體內靠上述的方式充分發育，其智力和視力都有不同程度的損害。
在購買時應註意產品的 DHA 的含量，選用含量高的產品。
目前市場上的許多 DHA 營養品屬於魚油類制品，產品均含有 DHA 和 EPA (另一種 Ω3 不飽和脂肪酸)，孕婦應選用含 DHA 高而 EPA 含量低的魚油產品。由於中國海域的魚油中 DHA 含量比大西洋及其他海域的高，所以國產的 DHA 營養品含 DHA 多，而 EPA 低。因此對孕婦來說，選擇國產品比進口產品更合適和實惠。
孕婦怎麼補充DHA
一)亞麻酸的食物
孕婦通過食用含α-亞麻酸的食物如堅果類核桃、花生或植物油如花生油、豆油等也可以轉化少量的DHA，但α-亞麻酸轉化成DHA比率不到1%，遠不能滿足胎兒發育的需要。
按照國際推薦量，孕婦每天需要300mg的DHA，按照亞麻酸的轉化率，相當於每天需要進食1734g山核桃仁或7500g花生油!顯然，孕婦是不可能每天食慮在膳食基礎上再額外補充DHA補充產品。
(二)海魚
鮪魚、鯖魚、鰻魚等大型深海魚所含的DHA較日常所吃的魚類所含DHA更為豐富。但海魚一般多含有EPA，具有降低血液粘稠度、稀釋血液的作用，在孕婦和嬰幼兒體內積聚容易引起非正常出血現象。且由於海洋污染嚴重，我們所吃海魚體內多含潛在污染物：甲基汞、二惡英、多氯聯苯等有害物質，過多攝入對孕婦和胎兒存在安全隱患。
(三)魚油制劑
魚油類 DHA 制品是由魚類脂肪中提取，同樣存在海洋污染如甲基汞、二惡英、多氯聯苯等有害物質。並且含有EPA，EPA可以降低血液粘稠度，軟化血管，適合中老年人服用，但是不適合孕婦，會造成非正常出血。
(四)藻油DHA
海藻是DHA的原生體，深海魚通過吃海藻獲取DHA。而DHA藻油是直接從海洋藻類中提取出來，未經食物鏈傳遞，沒有重金屬污染。DHA藻油從海洋單細胞海藻直接提取，不含EPA，安全易吸收。直接補充藻油最符合孕婦需要。
所以，提取自海藻的DHA是最適合孕產婦、嬰幼兒服用的DHA補充劑。
孕婦dha要吃到什麼時候
首先，我們要明確，補充DHA的目的是讓我們的寶寶更加聰明。明確瞭這一點就要知道，寶寶更聰明不僅僅需要DHA。我國兒科權威期刊-《臨床兒科雜志》早在2003年就發表瞭一篇《營養與兒童腦發育和腦功能》的論述。其中明確闡述瞭兒童腦發育所必須的8大營養素，分別是蛋白質、牛磺酸、脂肪酸、鐵、鋅、碘、硒、B族維生素。其中蛋白質、鐵、碘、硒和B族維生素在我們的飲食當中相對容易獲取。牛磺酸、脂肪酸、鋅則相對攝入較少。(當然我們人體更加需要的是不飽和脂肪酸，包括DHA、ARA等)。
所以，我們就要盡量選擇一款包括如上幾種營養素的產品。而且，這也告訴我們孕婦當然需要補充DHA，有句俗語叫“生個孩子傻三年”就說明瞭母親在懷孕時各種大腦營養素匱乏的現象。
研究證明，懷孕第三周開始，寶寶的中樞神經系統就開始發育，所以母親在懷孕的第一個月就應該適當攝入這些營養素瞭。
那麼下面就是最後的問題瞭，補充藻油DHA還是魚油DHA呢?答案當然是藻油。因為魚油中的這些DHA和EPA(另一種常見的ω-3不飽和脂肪酸)都是先由海藻生成，然後通過食物鏈，最終在大型魚類的身體中累積而來。但是，不同藻類生產的不飽和脂肪酸不同，有些是生產DHA的，而有些是生產EPA的。EPA和DHA一樣，都是ω-3不飽和脂肪酸，主要功能是降血脂、血粘度、防止血栓。而且EPA和DHA在體內使用的是同一套代謝酶系，會形成競爭關系，就是說當EPA量增加時，會競爭性抑制DHA的體利用，此時DHA就算吃進去也不能在體內發揮功效。長期大量服用EPA的兒童會出現DHA相對不足的癥狀，嚴重時會影響智力發育。所以對於兒童來說，EPA的含量是越少越好。 由於魚油的來源是深海魚類，而魚類不會區分所吃的海藻是生產DHA的還是EPA的，所以天然魚油中往往同時存在DHA和EPA。而前面已經說過，EPA對於兒童是越少越好。海藻油是通過人工篩選的方式，定向培育隻生產DHA的海藻種類，所以生產出的海藻油可以做到完全不含EPA。這是海藻DHA比魚油DHA好的決定性的地方!
好瞭，通過上面的介紹是不是已經解答瞭大傢的問題呢!希望您以後在選擇DHA類的相關產品時能夠作為參考，也希望您的寶寶健康成長!
孕婦應該什麼時候補充DHA
1、魚油類DHA制品
孕中晚期(孕20周後)——胎兒出生後6個月內
一般來說，魚油類DHA制品在孕中晚期(孕20周後)至胎兒出生後6個月內服用效果最佳。因為在這個階段是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期，也是對DHA需要量最大的時期。尤其胎兒滿5個月胎齡後，由於胎教內容的施加，人為地增加瞭對胎兒的聽覺、視覺、觸覺三種感覺神經通路的刺激，會引起胎兒大腦皮層上相關的感覺中樞區域裡的神經元(錐體細胞)增長更多的樹突或樹突棘。這就需要由母體供給胎兒更多的DHA，以便滿足因胎兒大腦和視網膜上的神經元的發育，對自身細胞膜上的膜磷脂構成所極需增加DHA的要求。為瞭讓寶寶打下良好的視力基礎，因此建議孕婦從妊娠4個月起適當補充DHA。
在孩子出生後，目前母親可繼續服用DHA，通過乳汁喂給胎兒
2、a-亞麻酸營養品
孕晚期(孕28周後)至胎兒出生後6個月內
a-亞麻酸營養品的最好補充時間在孕晚期(孕28周後)至胎兒出生後6個月內，因為孕產婦在這個階段，可利用母血中的a-亞麻酸合成DHA，然後通過血液或乳汁輸送給胎兒。當孩子超過6個月後，可將油擠入配方奶中搖勻，直接喂給嬰兒。
如果胎兒沒有在足月妊娠後出生，而是提早出生，則就沒有足夠的時間在母體內靠上述的方式生成足夠的DHA。
這樣的早產兒，大腦錐體細胞和視網膜光感細胞成熟度差，在智力和視力上都會有不同程度的損害。所以在1993年聯合國世界衛生組織與糧農組織，就提出瞭一份關於給早產兒補充DHA的專傢建議，明確建議，為保護早產兒視力的正常發育，從出生開始，就應立即給早產兒按每公斤體重每天補充40毫克DHA。
也就是說，如果一個早產兒出生體重2.5公斤，那麼每天應補充DHA為100毫克。以後隨時間進展體重增加，再按當時實際體重，以每公斤體重補充40毫克DHA計算，就不再是出生時的每天補100毫克，而是要高於100毫克瞭。這樣至少要補40周，才能使早產兒的視力達到足孕嬰兒的正常視力水平。
既然胎兒在母親妊娠最後3個月內，可以用母血中的a一亞麻酸含成自己的DHA，所以，母親在孕期特別是最後的3個月孕期中，應多吃一些核桃等含a一亞麻酸多的硬果。有條件者當然直接從魚油類DHA營養品中補充DHA會更可靠。
不過，因為DHA是以脂肪的形式存在於"腦黃金"營養品中，吃後在十二指腸內要靠膽汁的幫助和水結合乳化成乳液，才能被十二指腸與空腸吸收。但膽汁不是每天24小時持續向十二指腸排放，而是間斷排入11次，每次3～5分鐘。
一般在吃瞭含蛋白質多的食物，在胃內刺激瞭胃粘膜上的感覺神經，通過神經反射弧的聯系，引起膽囊收縮排放膽汗到十二指腸。所以，孕婦在吃含DHA的“腦黃金”類營養品時，應在吃牛奶、豆漿、雞蛋、魚、豆腐等食品時服用，或幹脆同牛奶或豆漿同服之.這樣吸收才充分，才不會浪費DHA。