慢性腰肌勞損又稱“功能性腰痛”，是指腰骶部肌肉、筋膜以及韌帶等軟組織的慢性損傷，導致局部無菌性炎癥，從而引起腰臀部一側或兩側的彌漫性疼痛。本病是慢性腰腿痛中常見疾病之一，與職業和工作環境有一定關系。 那麼，慢性腰肌勞損的推拿療法效果怎麼樣?
慢性腰肌勞損診斷方法有哪些
患有慢性腰肌勞損的患者，沒有及時的治療常常苦不堪言，疾病常常反復發作，腰背酸痛加劇，直接影響患者的生活，所以提早的發現疾病及時的治療。
1患者腰背部壓痛范圍比較廣，而且壓痛點在骶棘肌、髂嵴後緣及腰椎橫突等部位較多。
2少數患者老年患有骨質增生或先天性畸形、脊柱畸形等，其他沒有任何發現，這也是患者需要做腰肌勞損檢查之一。
3患者在觸診時腰背部肌肉緊張痙攣，而且有硬結及肥厚感。
註意事項：通過專傢的講述，患者是不是對慢性腰肌勞損診斷方法有瞭一定的瞭解，我們可以根據癥狀，及時去醫院治療以防疾病加重危害到生活。
慢性腰肌勞損的推拿療法
【治療】
治則：舒筋通絡，活血散瘀。
部位及取穴：腰部及下肢膀胱經部;腎俞、腰陽關、大腸俞、八髎.
手法：按揉法、點法、壓法、撥法、擦法、拍法。
操作：
(1)用按揉法沿腰部兩側膀胱經由上而下往返施術8～10分鐘，用力由輕到重。
(2)用雙手拇指按揉腎俞、腰陽關、大腸俞、八髎等穴各約1分鐘，以酸脹為度。
(3)用點法、壓法、撥法施術於痛點及肌痙攣處，反復操作3～5分鐘，以達到提高痛閾、松解粘連、解痙止痛的目的。
(4)用手掌或小魚際直擦腰部兩側膀胱經，橫擦腰骶部，以透熱為度。
(5)用拍法有節律地拍擊腰部及下肢膀胱經部1～3分鐘，用力由輕到重，以患者能忍受為度。
【自我推拿保健】將兩手搓熱，然後分別放在兩側腰部，上下搓腰10～20次;三指按揉腰眼6～8分鐘，由輕到重，以腰部酸脹發熱為宜。
【調護】
1.在日常工作中，糾正不良姿勢，經常變換體位，勿使過度疲勞。
2.宜睡硬板床，醫|學教育網搜集整理可用腰圍護腰。
3.註意休息和局部保暖，適當進行腰背肌功能鍛煉。
4.可配合其他治療，如理療、熱敷、熏洗等。
【按語】推拿治療本病能明顯改善癥狀，特別是在早期見效更明顯。但本病易復發，如能配合功能鍛煉，並持之以恒，則有利於提高療效。
慢性腰肌勞損有哪些預防措施
隨著生活壓力的不斷加劇，腰肌勞損患者人數不斷增多。慢性腰肌勞損一旦形成，病程比較長切難以根治，可見提前預防是多麼重要。
1我們可以通過加強體育鍛煉的方法使肌肉、韌帶、關節囊處於健康和發育良好的狀態。使其讓自己的身體變的肌力強、韌帶彈性大，從而減少勞損的發生。
2在生活或者是工作中我們應該避免在不良的姿勢下勞動較長的時間，從而改善體力勞動者本身，像單一勞動姿勢者應該堅持工作休息時鍛煉，或使用圍腰保護腰部。
3像一些人群營養不良沒有及時的按時吃飯飲食規律不正常、肥胖者需要多註意休息，避免腰部受損。
註意事項：根據以上所述，相信大傢對慢性腰肌勞損有哪些預防措施有瞭一定的瞭解，希望大傢在工作生活中多多的關註一下自己的身體，做早期的預防，莫讓慢性腰肌勞損靠近你，多多鍛煉還自己一個美好的生活!
腰肌勞損吃什麼好
腰部是人體的中點 ，腰骶關節是人體唯一承受身體重力的大關節 ，是腰部活動的樞紐 ，前俯、後仰、左右側彎、轉身都有牽涉 ，無論運動還是活動 ，這裡的關節比全身哪個關節承受的力量都大。勞動強度大或活動量大 ，關節活動就多。關節的活動 ，都有肌肉的參與 ，所以這裡的肌肉容易發生疲勞和損傷。腰肌勞損就有腰部肌肉積勞成疾的意思。有些人即使體力活動不大 ，勞動強度也不大 ，但由於姿勢不對 ，脊柱處於半彎狀態 ，腰背肌肉一直緊繃著 ，日積月累 ，也就產生勞損 ，進一步發展形成無菌性炎癥 ，刺激神經末梢 ，引起疼痛 ，於是腰痛就發生瞭。
首先要補鈣，鈣是維持一切細胞功能的重要物質，是構成牙齒和骨骼的主要成分，它參與心臟搏動、神經傳導、血液凝固和肌肉收縮的調節等生理過程。在骨骼肌收縮過程中，鈣結合蛋白起著十分重要的作用。
鈣缺乏則各種肌鈣蛋白含量下降，骨骼肌的收縮功能減弱，人體就會感到疲乏無力。可多吃含鈣量豐富的食品，如乳類、蝦皮、海帶、蛋黃、黃豆、綠葉蔬菜等等。對於骨量嚴重不足的患者，除食補外，可以在醫生指導下用含鈣制劑，如乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。補鈣亦不能過多，成人每天不要超過800 毫克。老年人除瞭需要補鈣之外，還應適當補充降鈣素。因為隨著年齡的增加，體內各器官功能衰退，老年人自身分泌的降鈣素減少，靠自身的降鈣素很難制止骨鈣的丟失。 此外，還應每天進行適當的運動，適當運動不僅可以增強體質，而且可以增加血鈣在骨骼的沉積，同時減少骨鈣的丟失。 飲食應以富含鈣、蛋白質、維生素B、維生素C和E的飲食為主。
其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚黃豆、、豬尾骨、黑豆等含量為多。蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養素。維生素B、E則可緩解疼痛，解除疲勞。
其實，很多癥狀都是由於我們沒有去註意保養引起的，如果我們能夠多瞭解一些相關的疾病知識，就可以更好的預防疾病的發生。然而，對於腰肌勞損這種比較常見的癥狀，我們希望大傢對腰肌勞損吃什麼好能夠加以重視，這樣有助於我們保護腰肌的健康。
腰肌勞損的危害有3點
1、對於“腰肌勞損有哪些危害表現”這一問題，骨科專傢說，腰肌勞損會造成患者下肢麻木、產生間歇性冷感及跛行，下肢麻木大多是伴隨著疼痛，少數腰肌勞損患者可表現為單純麻木而沒有疼痛感，有少數腰肌勞損患者自覺下肢發冷、發涼。產生這種狀況是由於椎管內的交感神經纖維受到刺激所至。這些都是屬於腰肌勞損的危害表現。
2、腰部持續性鈍痛也是腰肌勞損的一大危害，骨科專傢說，患有腰肌勞損，患者在平臥的時候會減疼痛會減輕，站立起來的時候腰肌勞損的危害會加劇疼痛，一般情況下腰肌勞損患者尚可忍受，腰部可以適當活動或行走緩慢。這種腰肌勞損的病情嚴重點，會影響生活與工作。
3、腰肌勞損出現會造成患者下肢放射性疼痛，一般情況下會影響患者正常行走，出現跛行狀態，臨床腰肌勞損的癥狀是由腰部蔓延至大腿及小腿後側的放射性疼痛以及會產生麻木感。疼痛嚴重的腰肌勞損的患者需臥床休息。同時也放射到足底部。嚴重的腰肌勞損的危害會使得腰至足部像電擊一樣的劇烈疼痛，伴隨麻木。