痤瘡應多吃什麼東

臉上挺多痤瘡的，雖然對健康沒什麼特別的影響，但是挺難看的，也用過不少的化妝品，可是效果都不好，後來是一個朋友給我介紹瞭幾個小要點，按照做瞭以後果然好多瞭，那麼，痤瘡應多吃什麼東西比較好?和大傢分享一下吧。

痤瘡患者飲食4大忌

都知道痤瘡非常影響美觀，帶給患者極大的痛苦與困擾。有的還會有癢痛的感覺，越抓會越嚴重的。給患者的生活、戀愛、人際關系，都帶來瞭非常多的困擾。自己也失去瞭自信，變的內向，不主動跟別人交流。如果患上痤瘡在飲食上面也有很多的禁忌。讓我們一起學習一下。

1忌食辛辣、腥發之品。此類食品性燥熱，食後助熱內燃，無異於是火上加油。肉類中性熱之品十分常見，如牛羊肉、狗肉等。而辣椒、生薑、大蒜及乙醇(酒精)類飲品更易使機體內熱壅積，從而加重病情。

2忌食高脂、油炸類食物。痤瘡與過食肥甘厚味，以致肺、胃濕熱熏蒸而瘀滯肌膚有關。高脂、油炸類食物能產生大量熱能，並促進皮脂腺分泌使油脂旺盛。因此，必須忌食如黃油、奶酪、紅燒肉等。

3忌高糖類食物。人體食入高糖食品後，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡接連出現。常見的高糖類食物，如巧克力、冰淇淋、咖啡、碳酸型飲料等。

4忌用補品。補藥大多為溫熱助陽之品，勁補更易使人內熱加重，誘發加重痤瘡，正直青春期發育的青少年當尤為註意。

註意事項：多吃蔬菜水果及粗纖維食物，少吃辛辣油膩的食品及甜食。

痤瘡應多吃什麼東西

西紅柿有“維生素C的倉庫”之稱，很有的維生素C是其他的蔬菜和水果無法比擬的，對於改善皮膚的狀態是非常有效的，朋友建議我多吃西紅柿，不過我覺得西紅柿汁更適合我，一般是每天一杯到兩杯。

檸檬冰糖汁對於痤瘡的效果也是不錯的，做法就是檸檬攪汁，加冰糖適量。酸酸甜甜的，很好喝，而且檸檬中不僅含有含有鈣、磷、鐵和B族維生素，而且含有豐富的維生素C，對於改善色斑，痤瘡效果都是不錯的。

芹菜的纖維比較大，能幫助腸胃的蠕動，身體新陳代謝的加快，經常吃的話，可以改善便秘的情況，避免因為宿便引起的痤瘡，建議應該多吃點，如果不喜歡吃芹菜的話，芹菜汁也是不錯的選擇，

多吃含維生素A豐富的食物：含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶等。

多吃些含維生素B2豐富的食物：含維生素B2豐富的食物有奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

多吃含維生素B6豐富的食物：含維生素B6豐富的食物有蛋黃、奶類、幹酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。

多吃含鋅豐富的食物：含鋅豐富的食物有瘦肉、奶類、蛋類等。

多吃清涼食物：清熱解毒的食物有瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

紅蘿卜芹菜汁：紅蘿卜(中等大小)1個，芹菜150克，洋蔥1個，洗凈後放入攪汁機中攪汁，飲用，每日1次。清熱解毒，祛火。可輔助防治痤瘡。

枇杷葉膏：將鮮枇杷葉(洗凈去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小時後過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存備用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺熱，化痰止咳。適用於痤瘡、酒糟鼻等。服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。

青少年得痤瘡的原因

1痤瘡最主要的因素是皮脂腺分泌皮脂的分泌率增加，在青春發育期，雄性激素可刺激皮脂腺分泌增加;性腺、皮脂腺發育良好，腺體肥大增生，分泌也會增加。因此青春期的發病率會高一些，這就是痤瘡的來由。

2毛囊是管道系統，毛囊口如果出現問題，管道本身出現問題，管道關鍵地方出現問題，都要發生炎癥的。雄性激素影響毛囊皮脂腺腺體角化，毛囊細胞過度角化以後，在脫落的時候就會堵塞毛囊，使毛囊口變小，管腔狹窄、閉塞，皮脂淤積於毛囊口而形成脂栓。這就是我們常見的長在臉上的白色小顆粒，稱之為白頭粉刺或粟丘疹。

3跟藥物有關，特別是含碘劑、溴劑的藥物，還有長期吃激素也容易引起痤瘡，還有化妝品，某些化妝品加瞭激素成分在裡面，長期使用瞭帶有激素的化妝品，可以使皮膚變薄、毛囊萎縮，毛細血管擴張，皮膚抵抗力就低下瞭。毛細血管擴張以後，血管的通透性增強，血管內的一些大分子物質容易漏出，因此容易發生過敏癥狀，也容易發生感染和炎癥。因此就需要有這種癥狀的病人逐漸停用或減少含激素的藥物或化妝品。

4環境因素，主要包括自然環境和社會環境，大氣的污染，飲食結構的變化，粉塵的增多，激素的濫用，生活節奏的加快，都是我們發生痤瘡的誘因，值得一提的是精神因素，精神因素非常重要

註意事項：1. 少吃辣和刺激性的食物. 2. 多洗臉.

痤瘡的偏方

1.香蕉2隻，山楂30克，荷葉1張。將荷葉剪成小塊，山楂洗凈，香蕉切段。加水500毫升，煎至300毫升，分2次食香蕉喝湯。

2.白芷10克，蘆薈10克，白凡士林100克，醋10毫升。先將白芷水煎2次，濃縮取汁10毫升，加醋和白凡士林，再將蘆薈研成細粉，加入拌勻即可。用時先用溫水洗凈患處，再塗藥，一般1~2周即愈。

3.樸安堂粉刺凈痘霜適量，凈手後，取適量膏體，輕輕塗抹在患處，每天使用3次。

4、組成：荊芥10克，防風10克，黃芩10克，白芷10克，桔梗10克，浮萍10克，丹皮10克，皂刺10克，生首烏20克，苦參20克，土茯苓20克，牛膝15克。

用法：水煎服，每日1劑，日服2次。

患者在使用以上偏方治療痤瘡的過程中應註意養成健康的生活方式。要有充足的睡眠和規律的生物鐘，另外患者的飲食中最好不要有辛辣刺激的食物，多吃一些清熱去火的食物及水果可以幫助偏方更好更快的達到治療效果。

痤瘡和毛囊炎有什麼區別

人們之所以會將這兩種疾病混淆，是因為白頭粉刺其實就是痤瘡疾病中的一種，而毛囊炎其實是一種細菌性的疾病，即使是癥狀相同，病理原因完全不同，具體它們的區別是什麼，您可以通過本文來瞭解。

毛囊炎系化膿性球菌侵犯毛囊口周圍，局限於毛囊上部的炎癥，分為化膿性與非化膿性兩種，多見於免疫力低下者或糖尿病患者，好發於頭部、項部。毛囊炎初起為紅色充實性丘疹，以後迅速發展成丘疹性膿瘡，繼而幹燥、結痂，痂脫後不留痕跡。皮疹數目多，但不融合。

毛囊炎多見於成年人。好發於頭部、頸項部、臀部和外陰部等。自覺瘙癢或有輕度疼痛，一般沒有全身癥狀。皮疹初起時為針頭大紅色毛囊性丘疹，逐漸變成粟粒大膿皰，中心有毛發貫穿，周圍有炎性紅暈。膿皰大多分批出現，互不融合。膿皰破潰後，排出少量膿血，結成黃痂，痂脫即愈，不留疤痕。

痤瘡好發於青春期，不僅見於面部、上胸背部等富含毛囊皮脂腺區域也可出現皮疹，多可見到典型的黑頭粉刺、白頭粉刺及一些炎性丘疹等損害。