如今戴眼鏡的兒童是越來越多，且孩子的年齡也是越來越小，最讓人心疼的就是三四歲的小朋友都戴上瞭眼鏡，甚至更小。而造成孩子弱視，斜視，近視，散光等視力問題，醫生說，先天因素除外，也有環境因素，最大的禍害就是電子產品。那麼，怎樣才能保護好寶寶的視力呢?怎樣才能讓視力恢復呢?下面，為大傢帶來相關介紹。
如何才能恢復視力呢
遠方凝視：
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫註的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
晶體操
● 轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。
● 找一幅3米外的景物(如：墻上的字畫等)，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)，看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。
推拿操
采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
1)揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。
2)擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按，然後又向上擠
3)揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。
4) 按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處)，然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上-> 外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球後、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
怎樣才能保護好寶寶視力呢
一、養成良好的用眼習慣
如果孩子不註意看的角度、姿勢和距離，日久就會導致斜視、近視等視力障礙，因此，傢長必須註意孩子看書、寫字的角度、姿勢和距離。閱讀時姿勢要端正，一定要保持適當的距離，一般來說，眼睛與讀物的距離以三十公分為宜，也不可趴著、躺著看書;看電視時，距離更須註意，至少保持在三公尺以上(即電視機對角線的6至8倍)，高度與眼睛平行，減少眼睛的緊張度。當室內光線不足時要開燈補充。孩子剛看完電視不宜立即上床睡覺，最好做一遍眼保健操或揉搓眼眶，以改善雙眼的血液循環，這將對保護視力有益。
2、環境對視力的影響也不容忽視，傢長應控制孩子看電視、玩遊戲及各種強光刺激，平常讓孩子多到戶外活動，註意光線適中。傢中的燈光最好以接近太陽光為佳，千萬不可采用類似水銀燈光的燈具，光源也要穩定，當傢中的燈光不穩定、會不停閃爍時，一定要將燈具整修或換新;在搖動的車上也要避免閱讀，否則眼睛同樣不易調適，也很容易傷害到視力;光源最好在左上方，避免光線(或反射光)直射到眼睛。
3、還要註意個人眼部衛生，毛巾、手帕要專人專用，每天洗曬消毒。還應定期對幼兒進行視力檢查，如發現斜視、弱視、近視等眼疾應及時去醫院矯正治療(學齡前是治療有效期)。
二、註重日常的護眼飲食
1、補充硒元素。如膳食多用動物肝臟、瘦肉、玉米、洋蔥、大蒜、牡蠣、海魚、淡菜，都可提高硒的攝入。
2、多吃富含維生素A的食物。可多攝入各種動物肝臟以及牛和羊的奶汁、蛋黃及富含各類胡蘿卜素的食品。胡蘿卜素是維生素A生成的基礎，在人體內能轉化成維生素A，這些食品主要有胡蘿卜、南瓜、西紅柿及綠色蔬菜等。
3、供給充足的富含維生素B1和尼克酸的食物,主要有小麥、玉米、魚、肉等食品。
4、保證維生素B2的供給。維生素B2常存在於牛奶、羊奶、蛋類、瘦肉、腎臟、肝臟、扁豆中。
5、蛋白質是視力發育的基礎。應註意從每日膳食營養入手，合理搭配，多種膳食，有益於眼睛，有益於健
哪些因素會導致寶寶視力下降呢
、遺傳因素
孩子視力下降的原因是傢長必須要重視，並且還需要積極的進行治療，否則不僅會影響孩子的生活以及學習，甚至還有可能會發展為高度近，影響孩子的健康。遺傳因素是其中最常見的一種導致孩子近視的原因。有研究發現如果父母雙方均為高度近視患者，那麼子女有100%為高度近視。而如果父母一方為高度近視者的話，那麼子女有50%可能是高度近視。
解決方法
1、孕婦提前註射風疹疫苗——孕早期感染風疹病毒，很可能會直接影響胎兒眼睛的發育，導致先天性白內障的發生。
2、多曬太陽——適當的戶外運動曬太陽，有利於鈣的吸收，對胎兒視細胞的和角膜的發育也很有好處。
3、飲食調節——中醫提倡“後天養先天”，如果寶寶有遺傳近視，可以通過飲食來調節緩解，避免挑食厭食;減少寶寶甜食的攝入;同時多吃富含維生素A、B1、B2、C、E的食物。
二、飲食因素
飲食等方面也與兒童視力下降有著很大的關聯，專傢指出孩子飲食不合理就會導致出現有視力下降等情況。在日常的生活中必須要合理科學的安排日常飲食，隻有這樣才可以保證孩子的視力。專傢特別強調過量吃甜食的話更容易導致視力下降。
解決方法：
1、補充優質蛋白和鈣，缺蛋白質視力極易疲勞，蛋白質是細胞的主要成分，兒童要攝入足夠的優質的蛋白質如蛋、奶、肉。鈣具有消除眼睛緊張的作用，因此也應是用富含鈣的食物如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮。
2、不要給孩子吃太多甜食，過量甜食會消耗體內大量VB1，導致孩子視力下降，甚至會引起視力發育不良。過量的糖還會導致體內鉻元素儲存減少。缺少鉻元素會引起血液滲透壓變化，從而導致眼睛晶狀體和房水滲透壓變化。當房水滲透壓低於晶狀體滲透壓時，房水便會經過晶狀體囊進入晶狀體，促使晶狀體變凸，眼的屈光度隨之增加而出現近視。粗糧富含鉻元素，應經常給孩子吃些粗糧以避免孩子體內缺鉻。
3、維生素A和β-胡蘿卜素：有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在於各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中。植物性食物隻能提供維生素A原。β-胡蘿卜素主要存在於胡蘿卜、西紅柿、波菜、韭菜、杏、紅薯等綠黃色蔬果中。
三、不良姿勢
孩子在學習以及生活中的一些不良習慣以及姿勢同樣會出現有視力下降的情況，因此專傢提醒傢長，在平時生活中必須要督促孩子養成良好的習慣。尤其是在看書以及寫字的時候，眼睛必須要與書本有一定的距離，長時間近看的話很容易導致視力下降。
解決方法：
1、給孩子準備正規的寫字臺和椅子，從小讓孩子養成正確的看書和寫字的好習慣。
2、 夜晚因為光線比較暗,看書時會常常需要使用臺燈等照明設備,所使用的燈管或燈泡的瓦數適當調整燈的高度,使桌面照明度和眼睛保持距離,桌面照明度達到80米燭光,亮度要科學足夠。
3、躺著看書是很多人的習慣,孩子也是如此,因為躺著舒服,其實這是一種不好的習慣,因為躺在床上看書,多是側臥的,眼睛呈斜視狀態,如果光線不足,看書時間長瞭,眼睛就會感到疲勞,出現頭腦酸脹等,長時間如此就會影響視力,導致近視。
四、營養因素
孩子出生後如果營養不良，缺乏各種維生素或者微量元素、吃甜食過多等都可能影響眼睛的正常發育;
解決方法：
1、每日飲食應搭配合理，蛋白質和維生素攝入不足可成為近視眼發生發展的誘因之一。
2、有人統計，喜吃零食、甜食、患齲齒的青少年兒童近視發生率較高。
目前治療近視有哪些方法呢
框架眼鏡校正法
近視眼鏡其實是一種凹透鏡，它能矯正眼睛的屈光過度，使物像聚集在視網膜上。許多人認為戴瞭眼鏡，度數會“越戴越深”，這是因為患者常常由於習慣不好，操作不當、配鏡度數不準確，所以出現近視戴眼鏡後度數變深的情況。尤其是兒童的眼睛有很強的調節能力，在眼睛僅僅是過度疲勞(即我們平時所說的“假性近視”)的情況下驗光配鏡，得到的結果往往不準確，所以一定要通過正規驗光獲得準確度數。因此不能給孩子隨意配鏡。
事實上，眼鏡是近視矯正的一種辦法，但是通常都效果緩慢且不美觀。
近視儀器矯正法
近視矯正儀器對視疲勞(即假性近視)的患者可能有一定的療效，但對於真正的近視則無效。對正處於生長發育階段的青少年出現的假性近視，可以在條件允許范圍嘗試這樣一些儀器。但是一般來講治療儀器都需要一定的操作條件，而且價格較貴，操作麻煩，攜帶不便。
手術矯正法
手術矯正是近視治療方法中見效比較快的方法，但是經過這麼多年的實踐結果證明，手術治療近視不僅需要嚴格的檢查和評估，排除所有的禁忌癥，還得面臨手術風險以及可能出現的術後並發癥、術後反彈等情況，許多國傢已經禁止瞭多項手術治療近視的項目。
真目明眼膏
真目明眼膏是治療近視效果好，安全無刺激的第一品牌。真目明眼膏采用純天然植物配方，富含黃芪、菊花、人參、密蒙花、決明子、益母草、凡士林等十幾味名貴中草藥提取精華，為眼部提供所需營養和微量元素，營養視神經，促進睫狀肌的恢復，激活眼部細胞機能，修復受損的細胞，治療近視更安全更有效!
經過眾多臨床驗證，有效率高達99%，上市以來，受到眾多業內人士的贊賞及各大主流媒體的推崇，好評如潮，真目明眼膏的消費者中有兒童、青少年、上班族、中年人、老年人，為數十萬近視患者帶去清晰視力。真目明眼膏無論是在效果上、安全問題還是質量上都有保障，是消費者放心的口碑產品。
真目明眼膏提醒您，保護視力最好從3歲開始，傢長慢慢教孩子認視力表，隨時監測視力，隻有從小做好眼睛的保健，隨時發現問題，才能更早、更好地解決問題。
此外，近視患者更應該多到戶外進行鍛煉。建議進行球類活動，如乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等，當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放松與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌註量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞，有益於視力。
還應當避免長時間連續操作電腦和看書學習，千萬註意不要等到感覺眼睛疲勞時才休息，而應該是每隔一小時左右休息10—15分鐘，休息時或是看看窗外的綠樹或遠景，或是做做眼保健操 ，使眼睛充分放松。
治療近視有哪些偏方呢
偏方一：凝視遠方
找一個十米開外的樹木或者草地，然後一直全神貫註的凝視25秒左右的時間，然後反復幾次，可以有效放松我們眼部，緩解眼睛疲勞，特別是視力下降的非常厲害的時候要適當的增加鍛煉的次數。
偏方二：多吃能夠改善視力的食物
常見的能夠改善視力的食物都是含有豐富的維生素A 、維生素C和鈣質等等的食物。日常生活中這一類的食物有非常的多，例如綠色蔬菜、魚肝油、西紅柿、牛奶、豆制品等等。
1、珍珠
研究發現，珍珠出瞭裝飾的作用之外，其中還含有豐富的碳酸鈣和各種礦物質，其中含有多種氨基酸，和湖泊、龍腦等等配合之後做成中醫古方，滴在眼睛之上能夠有效的抑制白內障的發病。
2、海帶
海帶除瞭是一道口味獨特的食材之外 ，還是一種治療眼睛的良好材料。海帶中含有大量的碘元素和甘露醇，這種甘露醇就是海帶曬幹之後出現的白色物體。多吃海帶不僅能夠補充身體所需的碘元素，還能夠利尿，排除體內的毒素，最終的教師減輕眼睛的壓力，有效的治療和預防青光眼。出瞭海帶之外，海藻類植物也是具有這種功效。
偏方三：按摩
1、放松自己的身體然後選擇一種放搜的方式，可以是坐著也可以是躺著。閉上雙眼，然後按摩眼睛周圍的穴位。註意：按摩的穴位一定要精準，常見的有天應穴、睛明穴、四白穴、太陽穴和眼眶等等。按摩的手法一定要輕柔，力道不能夠太重，等到感覺到酸脹的時候就停止。
2、按摩脊背。按摩我們肋骨周圍和胸部側邊的位置，這樣有助於調節脾胃，特別適合陽虛患者。
3、揉胃。按摩我們的足三裡穴，如果身體比較虛弱，那麼可以適當的增加一些命門的按摩。
偏方四：氣功治療
治療近視眼的偏方，怎麼可能燒掉氣功這種方法呢。氣功並不是所謂的子虛烏有的事情，主要配合好的功法，聯系太極玄，每天堅持，外修內養，很快就能夠恢復眼睛的度數。
偏方五：針灸療法
針灸就需要專業的認識來幫忙，找到精準的穴位，例如三陰交、內關穴等等。將針插入穴位之後停留十五分鐘之後再取出，每隔一天進行一次。這樣可以有效的調理我們的脾胃、和陰陽，最終從根本上解決近視眼的問題。
偏方六：中醫治療
治療近視眼的偏方，除惡按摩、針灸、氣功之外，中醫也是一個很好的選擇。以下的一些治療近視眼的偏方方子，一起來看下吧!
1、藥方：防風、前胡、知母、太子參、白術等等藥材，取適量，用水煎服。
療效：主要就是治療患者肺氣不足導致的眼睛問題，並且還能夠有效的止咳，是不可多的的藥方。
2、藥方：黃芪、黨參、杏仁、枇杷葉、黨參等等，取適量
療效：這個中醫藥方主要就是治療濕熱、脾胃不好而導致眼睛出現問題的患者，還能夠清肺止咳呢!
3、黃芪、五味子、百合、當歸、赤芍等等，取適量
療效：這個方子比較適合女性，能夠滋陰益氣，，對於活血和疏通經絡有著很好的療效。
4、藥方：人參、熟附片、生疏地、茯苓、桂枝、丹參等等
療效：將人參、熟附片各用清水先煎好，其他的藥材一起煎煮，然後三種藥液混合之後一起服用，起到很好的溫補作用，是不可多得的治療近視眼的偏方。
治療近視眼的方法有很多，出瞭常見的手術之外，一些中醫、針灸、氣功、按摩等等偏方也是指的嘗試的。想要保護好我們的眼睛，出瞭日常要註意別用眼過度之外，還應該多吃一些保護眼睛的食物，例如一些含有豐富鈣質、蛋白質、維生素A、C的食物。這對於保護眼睛和預防眼睛疲勞有著非常重要的作用。