眼睛作為一個重要的感覺器官，具有特殊的結構與功能，人類近90%的外界信息是通過視覺獲得的。嬰幼兒正處於眼睛生長發育的關鍵時期，如何保護好寶寶的眼睛，如何讓寶寶學會科學用眼、保護視力是每位傢長應該具備的能力。兒童護眼方法?寶寶護眼有哪些誤區?一起來看下。
兒童護眼方法
1、養目。傢長平時要註意孩子的膳食均衡，做到粗細搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，讓孩子多吃新鮮蔬菜、水果以及海產品等，少吃糖果及甜食。
2、極目。早晨時，帶孩子到空氣清新的地方，讓他自然站立，兩眼先平視遠處的一個目標，再慢慢將視線收回，到距眼睛35厘米的距離時，再將視線由近而遠轉移到原來的目標上。這樣反復數次，然後再進行深呼吸運動，對調節眼功能很有好處。
3、熨目。讓孩子每天在早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速摩擦至發燙，而後迅速捂在雙眼上，這時眼睛會感到一股暖流，這樣反復數次，可通經活絡，改善眼部血液循環。
4、浴目。用熱水、熱毛巾或蒸汽熏孩子的雙眼，每天1~2次，每次5分鐘左右，可結合洗臉、喝熱水時進行，也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水變溫後再以藥水洗眼，有清熱明目的功效。
寶寶護眼避免3大誤區
誤區一：怎麼貴，怎麼吃。
很多媽媽受過良好的教育，事業上也很成功，卻並不清楚怎樣去科學的喂養寶寶。總想給寶寶最好的，所以會很註重寶寶的蛋白質和脂肪的攝入，但其實並不是越貴的食物對寶寶越好，很多對寶寶眼睛有益的營養元素都來自日常的蔬菜和水果。
誤區二：眼睛發育不需要管。
媽媽們平時把大部分的精力都放在寶寶的吃、穿上，生怕寶寶餓著、凍著，卻很少想到去關心寶寶的眼睛發育，也不知道該怎麼做。
誤區三：眼睛不設防，太陽隨便曬。
不少父母缺乏護眼知識。例如遭遇強光或受到陽光直射曬的時候不註意寶寶的眼睛的防護，這些強光中的高能量藍光可能會對寶寶眼睛造成影響。
寶寶日常護眼10建議
1.按摩鼻淚管
在寶寶出生後幾周，甚至幾個月，你可能會註意到寶寶的眼角有黃色、很黏的分泌物。這種分泌物通常是淚管阻塞造成的。傢長可以按照下面的小方法，幫寶寶清潔阻塞的淚管。淚管位於鼻側眼角，細小隆起的下方，向上(朝著鼻子)輕輕按摩淚管約6次。
2.避開電視的傷害
很多醫學專傢建議2歲以內的嬰幼兒不要看電視，2～5歲的寶寶看電視的時間不宜超過半小時。可現實生活中，很少有傢長能控制好寶寶看電視的時間，這就使得患近視、斜視、弱視的寶寶越來越多，且患病的年齡也越來越小。因此，傢長對嬰幼兒視力發育的好壞起瞭至關重要的作用，千萬不要為瞭方便，就把寶寶放在電視機前不管，這對寶寶的視力將造成很大的損害。
3.避免眼睛外傷
寶寶好動，好奇心又強，而2歲以內孩子的走路又不太穩，所以傢長要特別註意傢中的物品及擺飾，以防對寶寶的眼睛造成傷害。一些有棱有角的物品最好加上軟墊，所有尖銳的生活用品，如牙簽、鉛筆、剪刀、叉子、筷子等，都應小心收好。
4.避免侵蝕
傢中各種洗滌劑、殺蟲劑、香水等物品應小心放置。一旦發現寶寶眼睛受到化學物質的傷害，應立即用大量清水沖洗，邊沖邊讓寶寶轉動眼球，持續15分鐘，沖洗完畢後送寶寶去醫院治療。用清水沖洗眼睛，可以縮短化學物質在眼內停留的時間及降低濃度，使其對眼睛的侵蝕降到最低程度，這是治療的關鍵。所以，傢長遇到這種突發事件時，一定要沉著、冷靜，千萬不要不沖洗就送去醫院，這可能延誤治療，造成終身遺憾。
沖洗眼睛時，輕輕地把寶寶的下眼瞼往下拉，邊鼓勵寶寶把眼睛盡量張大，邊用溫水輕輕沖洗眼睛。讓寶寶的頭側著，受刺激的那隻眼睛朝下，眼睛下面再墊一塊幹凈的毛巾，使水可以直接流在毛巾上。如果寶寶把眼睛閉得緊緊的，你可以用指尖把他的下眼瞼往下拉，或者把食指放在他上眼瞼眉毛下的位置，另一根手指放在下眼瞼，然後輕輕把眼瞼分開。
5.異物巧處理
一般異物如昆蟲、沙礫等進入眼內，多數是黏附在眼球表面，這時傢長應用拇指和食指輕輕捏住上眼皮，輕輕向前提起，向眼內輕吹，刺激眼睛流淚，將沙粒沖出。這個方法若無效，可讓先讓寶寶向上看，傢長用手指輕輕扒開寶寶下眼皮尋找異物，應特別註意下眼皮與眼球交界處的皺褶處，這裡易存留異物。找到異物可用濕的棉簽或幹凈手絹的一角將異物輕輕粘出。如果進入眼內的沙塵較多，可用清水沖洗。
6.補充葉黃素
葉黃素能有效保護視網膜免受氧化損害，而人體自身是無法合成葉黃素的，所以嬰幼兒需在日常飲食中攝取足夠的葉黃素來保護視網膜。母乳中含有豐富的葉黃素，對開始吃輔食的寶寶來說，深綠色蔬菜中富含葉黃素，如菠菜、甘藍等。除葉黃素外，維生素A、DHA等，也是寶寶眼睛健康發育必不可少的營養成分，蛋類、奶酪、黃油、鯖魚、大馬哈魚及貝類等食物中富含這些營養素。
7.正確擦眼
幫寶寶洗澡時，傢長先用紗佈沾點溫水(或用紗佈巾沾冷開水)，由眼頭往眼尾輕輕擦拭，切記不可來回擦拭，這樣會使細菌來回感染。出門在外時，寶寶的眼睛上若有眼屎或臟東西，建議傢長用紙巾沾取冷開水擦拭，或隨身攜帶消毒濕巾。因為隨身攜帶的小手帕、小方巾在幫寶寶擦嘴、擦手腳的時候，可能已經黏附上一些細菌或灰塵，如果再拿來擦拭寶寶的雙眼，細菌就會趁機進入寶寶的眼睛，引發感染。
8.科學點眼藥水
傢長在幫寶寶點眼藥水的時候，一定要先洗凈雙手，輕輕拉下寶寶的下眼瞼，點入眼藥水即可。無論是點眼藥水或是眼藥膏，即使寶寶眨眼睛，眼藥水順著淚水流出來瞭，傢長們也不用太擔心，隻要沾到寶寶的眼瞼(眼皮翻開，內側紅紅的地方)即可，不需另外再多點幾次藥水。
(1)傢長可以趁著寶寶還在睡覺的時候，抓住機會幫寶寶點藥水。
(2)點眼藥水時，用拇指和食指輕輕翻開寶寶的下眼瞼，露出下眼瞼結膜，將藥水點在結膜上。
(3)眼藥水(膏)的瓶口要避免接觸到寶寶的睫毛或眼瞼，以免造成眼藥水污染。
9.徹底清潔手部
日常生活中，我們的手會接觸到不同的東西，如鑰匙、錢幣、報紙、門把、水龍頭等等，無形中可能就會黏附瞭一些肉眼看不見的細菌。這些細菌對抵抗力強的人來說，或許無法造成傷害，但是對於抵抗力相當脆弱的寶寶來說，便有可能因此而生病。因此，和寶寶玩耍之前，傢長一定要記得先清潔手部。下班後回到傢，最好能先換上傢居服，這樣才不會把細菌帶給寶寶。
10.註意燈光
包包房間的燈光不要過於明亮，這樣寶寶的眼睛就能避免和強光直接接觸，寶寶睡覺時要關燈。抱寶寶外出時，如果陽光太強，傢長可以臨時用紗巾遮蓋一下，以避免強光刺激寶寶的眼睛，但不可長時間遮蓋。
寶寶春季護眼的3款食譜
1.雞蛋三明治
原料：面包片、雞蛋、熟火腿、奶酪、西紅柿、沙拉醬各適量
寶寶春季護眼的3款食譜推薦
做法：
1.將面包片切去四邊，入鍋中烤至單面焦黃，取出。
2.將雞蛋打入鍋中，煎成荷包蛋。
3.面包片塗上少許沙拉醬，放上火腿片、橫切的西紅柿、奶酪、荷包蛋，再蓋上面包片即可。
2.松仁玉米餅
原料：甜玉米、松仁、煉乳、雞蛋清、生粉各適量
松仁玉米餅
做法：
1.將甜玉米粒入開水鍋中焯一下，撈出。
2.將玉米粒、煉乳、雞蛋清、生粉混合攪勻，松仁過油炸至微黃。
3.鍋中塗層油，均勻攤上玉米粒，撒上松仁，煎至底面微黃即可。
3.魚粒青椒
原料：魚肉100克，青椒2個，蛋清及蔥薑調味料各適量
魚粒青椒
做法：
1.魚肉切小粒，加精鹽、蛋清、淀粉攪拌，青椒切小粒。
2.鍋裡倒油稍加熱，先放魚粒再放青椒，瀝去油。
3.鍋裡留點兒底油，煸香蔥薑，烹料酒，加上湯和鹽調味，再下入魚粒和青椒粒，用蛋清勾芡即可。文/曾傢鳳 咨詢/林玉珊 高級營養師
兒童護眼臺燈
1、選擇的臺燈不能太亮，也不能選擇純白色燈光的臺燈，因為光線過於明亮會刺激孩子的眼睛，影響視力。建議選擇淡黃色光線的臺燈，不要買偏藍白光的臺燈。據科學驗證，藍白色光對人眼有一定的損害，而淺黃白色燈光則適合讀寫照明用。
2、“無閃爍”是選擇熒光護眼燈最基本的條件。頻繁閃爍的燈光無形中會刺激孩子的眼睛，容易造成視覺疲勞，久而久之必將影響孩子的視力。
3、顯色性是選擇兒童護眼臺燈的重要要求。如果燈光的顯色性差，被照物很難還原本來的顏色。檢查顯色性的方法是：用手掌的血紅色去檢查燈的顯色性，在燈光下，手掌的血紅色彩鮮艷者為好，如果沒有血色就是顯色性不好。也可用彩色圖片作對比。
另外，孩子在使用臺燈時，一定要註意把臺燈的燈頭調整到比眼睛略高一些，或者讓光線從側面打過來，這樣可以避免光線直接從桌面反射後照過來，對眼部構成較強的刺激乃至傷害。