人每天都要睡覺，這樣才能恢復體力。正常的睡眠可以讓人們得到充分的休息，但是，總有一些人由於生活沒有規律導致自己經常熬夜最終患上瞭不同程度的失眠，嚴重影響女性健康，如果想要徹底擺脫失眠困擾，除瞭要規律飲食和作息外，還可以通過中藥和針炙來調理助眠哦!那麼，中藥和針炙是如何治病失眠癥？
經常失眠吃什麼最好
一、小米：發生失眠的人多進食小米小米是谷物中營養最豐盛的，其中的色氨酸最為豐富，具有鎮靜、安神、助眠的作用。除此外，小米中還含有大量淀粉，失眠患者食用以後容易產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。
二、核桃：核桃的營養豐盛，具有很好的改善睡眠質量的功效。另外，發生失眠還常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
三、蜂蜜：蜂蜜的營養十分豐富，是治療失眠的一種食物，具有補中養脾的作用。除心煩作用，每晚用蜂蜜50克沖開水飲用，有利眠作用。蜂蜜對於失眠患者來說可以促進自身的情緒穩定，因此適量飲用蜂蜜也對失眠有所促進。
中藥和針炙是如何治病失眠癥
失眠，是火擾神明，陽不入陰所致。火自腎中來，上浮於頭部，導致失眠。因此，所有的失眠都可考慮治火。但火有的可清，有的可潛，有的可養，有的可導，不可一概而論。如果濫用苦寒藥物是不可取的。
中醫治療失眠有效，良醫治失眠時需考慮四時陰陽變化。夏去而秋來，天地陽氣開始斂降，於人則應之於肺，肺氣收斂，暑火下潛，歸之於腎中，自然神安而志閑。若仍有失眠，則必然肺金右降失司，火氣上浮，飄擾於神明。故治秋天失眠與治春夏失眠不同：春夏木火上浮，人氣亦浮，需清火斂神;秋季失眠則當斂降陽明，助金水收藏，滋陰潛陽，則陰精閉蟄，虛火不浮。
針灸治療此病頗有良效。我喜針百會、神庭、印堂。此三穴合用，頗具安神催眠之功。亦可用四關穴，治療不眠效果亦佳。此是對癥治療，臨床仍需辨證施針。治證與治癥相結合，則療效更高。不少失眠患者可達針入即眠之功。蓋久久不能入眠，心神困乏至極，稍得針灸調理，則浮陽乃能入於陰分，霍然而眠矣。
比如，我曾診治過一例來自薩爾斯堡的女病人，患抑鬱、失眠四年，用過西醫的所有治療手段都沒有效果，病人常年不能入眠，痛苦之極。其脈弦，要求嘗試針灸，針中脘、氣海、關元、中極、百會、印堂、太沖及左神門、內關、大陵。一診而能入眠，精神大振，連續治療一個周，諸癥皆去，神采奕奕。自述幸好有針灸，才讓她脫離瞭苦海。
此類病案極多，臨床所診治的多數失眠病患多可用針灸一診而效。但病人亦需自己調養，特別是註意生活中的一些習慣行為。
1、首先必須消除導致失眠的肇事因素。解除思想疙瘩，才有利於治療。
2、生活作息規律化，按時就寢，一般於晚上10點鐘之後，有睡意時才能上床，睡前不能進行任何活動。
3、不論睡眠如何，都得按時起床，進行晨練，這樣才能固定睡眠與醒覺的規律(穩定大腦生物鐘)，有利於提高藥物療效。
4、上午略飲綠茶(下午忌茶)，量力安排體力勞動，或徒步3-4公裡，或漫步於田野，力度以微微汗出為佳。
5、體力勞動者可安排上午幹重活，下午幹輕活;或上午幹輕活，下午不幹活(休息)。
6、一般不宜午睡。晚間不做劇烈運動，不會客，不訪友。是否能看電視，根據各人具體情況而定。
7、入睡前用右手大拇指重推左右足心各100次，必須閉目凝神，意守足心，不能數錯。
8、入睡前思想要徹底放松，采取右側向下的側臥位，以減少夢幻。
9、不建議用西藥安眠。一旦藥物依賴性，中醫效果即不太明顯。中藥堅持服用至睡眠基本改善為止。針灸治療失眠效果極好，建議失眠病人配合針灸治療。並且，病人自己亦可讓傢人幫助灸百會穴，有助於睡眠。
引起失眠的原因具體有哪幾種
(l)精力成分：心理成分如焦炙、煩躁不安或豪情降落、神情不興奮等，都是激發失眠的重要啟事。糊口的沖擊、工作與進修的壓力、得逞的意願及社會景象的轉變等，會令人產生心理和心理反響，導致神經系統的功效異常，從而激發失眠。
(2)軀體成分：失眠的身材疾病有乳腺疾病、更年期綜合癥、月經不調還有一些疾病如高血壓、糖尿病等一些常見病。
(3)景象成分：景象的轉變，女人的心理和心理素質鬥勁軟弱，如乘坐車、船、飛機時睡眠景象的轉變;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能令人失眠。有的人對景象的順應性強，有的人則很是敏感、順應性差，景象一轉變就睡欠好。
(4)化學成分：服用中樞興奮苭物可導致失眠，如減肥苭苯丙胺等。長久服用安息苭，一旦戒掉，也會閃現戒斷癥狀睡眠淺，噩夢多。茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑咖啡堿，晚間飲用可激發失眠。酒精壯擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反響激發失眠。
患上失眠怎麼調理
1、在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富。此外小米含有大量淀粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量，對於治療失眠有好處。其中最常用的食用方法那就是將小米加水煮粥食用。
2、醋中含有多種氨基酸和有機酸，消除疲勞的作用非常明顯，也可以幫助睡眠。可兌入溫開水中慢服對調理失眠有作用。
3、萵苣含有多種維生素和礦物質，具有調節神經系統功能的作用有助睡眠，可帶皮切成片煮熟，熬成湯飲用對調理失眠有好的效果。
4、中醫認為，蜂蜜有補中益氣、安五臟、和百藥的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水對調理失眠可以起到一定的作用。
5、蓮子中央綠色的芯，稱蓮子芯，含有蓮心堿、異蓮心堿等多種生物堿，味道極苦，有清熱瀉火之功能，還有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓。可以治療口舌生瘡，並有助於睡眠治療失眠。
6、大棗中含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣等營養成分，有補脾安神的作用可以調理失眠。晚飯後用大棗煮湯喝，能加快入睡時間。
7、全麥面包中含有豐富的維生素B，它具有維持神經系統健康，消除煩躁，促進睡眠治療失眠的作用。其搭配茶和蜂蜜食用是很不錯的。
8、在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
失眠的鑒別診斷方法
一、短暫性失眠(小於一周)：大部分的人在經驗到壓力、刺激、興奮、焦慮時;生病時;至高海拔的地方;或者睡眠規律改變時(如時差;輪班的工作等)都會有短暫性失眠障礙。 這類失眠一般會隨著事件的消失或時間的拉長而改善，但是短暫性失眠如處理不當部分人會導至慢性失眠。
短暫性失眠主要治療原則為間歇性使用低劑量鎮靜安眠藥或其它可助眠之藥物如抗抑鬱劑和好的睡眠衛生習慣。
二、短期性失眠(一周至一個月)：嚴重或持續性壓力，如重大身體疾病或開刀、親朋好友的過世、嚴重的傢庭、工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。
治療原則為短期使用低量之鎮靜安眠藥或其它可助眠之藥物如抗憂鬱劑和行為冶療(如肌肉放松法等)。短期性失眠如果處理不適當也會導至慢性失眠。
三、慢性失眠(大於一個月)：慢性失眠的原因是很復雜的且較難去發現，許多的慢性失眠是多種原因合在一起所造成的。