男性要警惕的四件事

春季氣候的一個最大特點是乍暖還寒—原因主要有兩個，一是春季的溫差較大，即通常說的“早晚涼，中午熱”;二是春季冷空氣活動頻繁，天氣變化較多。春季乍暖還寒，除瞭是呼吸道疾病、精神疾病的高發季節，也是男科疾病高發期。男科疾病對於男性的危害很大，不僅給自身帶來一定的危害，還會導致男性通過性生活的方式感染另一半，導致其婦科疾病，因此，男性朋友一旦發現自己的身體有任何的不對，一定要及時到相關醫院檢查治療。初春季節，男人給自己身體做個檢查!根據調查顯示，每逢二三月男科疾病就成就瞭一個爆發期。在此，九龍博士男科臧美孚教授提醒廣大男性朋友：在初春季節，一定要引起重視，定時給自己身體做個詳細檢查，以免隱藏疾病滋生的溫床。男性又該警惕哪些事情呢？趕快讓我們來瞭解下。

男性最關心的4個健康問題

前列腺疾病，自我保養很重要　九龍隧道掃描查清上百種致病菌

前列腺是男性特有的性腺器官，它主要有三大功能：分泌雄性激素、幫助精子活動、扼守排尿要道。因此它一旦出現問題，會嚴重影響男性正常生活。統計表明，超過一半的男性，一生中至少被前列腺疾病困擾過一次。

一般中青年容易受到前列腺炎的困擾。前列腺炎又分為兩種，一種是急性前列腺炎，表現為尿頻、尿急、尿痛，會陰部墜脹疼痛。慢性前列腺炎的癥狀輕重不一，輕者可無癥狀，但多數患者能感到會陰部或直腸有疼痛，還可能出現排尿不適等癥狀。年紀大瞭多伴有前列腺肥大增生，主要指前列腺逐漸增大，對尿道及膀胱出口產生壓迫，臨床上表現為尿頻、尿急、夜尿次數增加和排尿費力，並能導致泌尿系統感染、膀胱結石和血尿等並發癥。九龍男科博士閔志廉教授介紹，“前列腺炎目前已知的致病菌有100多種，很多致病菌依靠傳統方法無法查到，針對前列腺炎病因復雜的問題，九龍泌尿醫院獨傢引進的“隧道掃描”技術，可以輕松徹查100多種致病菌，為前列腺疾病分型診療提供瞭依據，避免瞭誤診、漏診情況的發生。通過這一技術，可以準確找到前列腺患者的致病菌，然後再經過前列腺基因靶向分型療法進行對癥治療，才能夠使前列腺疾病快速康復。

泌尿感染夫妻同治是關鍵　九龍艾拉光系統精確靶點清除病毒

“許多患生殖感染的男性患者羞於啟齒不願選擇到醫院就診，甚至濫用抗生素，結果錯過瞭最佳時機，造成病情遷延難愈。”“隨著社會健康意識的普遍提升，這些情況已開始有所好轉。”九龍男科博士閔教授講到，泌尿生殖感染其實並不難治，也有一些可以遵循的治療法則：如先要利用現代檢查化驗技術，找準致病菌，不能嘗試性或盲目性治療;不能濫用抗生素;夫妻必須同診同治，防止交叉感染;患者不能私自用藥或停藥等等。

當然，先進的治療技術也至關重要。九龍博士男科擁有DNA免疫基因激活技術、CRS光導潛透泌尿感染治療技術、生物核磁技術等多項專利技術後，最近再次斥資引進艾拉TM-光動力系統，對CA、尿道炎等泌尿感染疾病有非常理想的治療作用。據九龍男科博士閔志廉教授介紹，該技術還被世界衛生組織(WHO)授予最傑出醫學貢獻獎，它利用一種特殊的光源照射，產生光敏反應來達到治療目的，它應用人體自身免疫對病理部靶結構進行定位，將藥物導入精確靶點，從而清除外表病毒和體內病毒，並使人體內常久對此病毒對抗免疫。

男性功能障礙，緊張勞累要不得　九龍黃金眼下微控術“0”風險無並發癥

據權威調查發現，性功能障礙位居“最受關註的男性健康問題”之首。事實上，在男科門診中，這類疾病患者也非常多。性功能障礙並不等同於老百姓常說的ED，醫學上把它們進行瞭分門別類，一般來說包括：性欲障礙(如性欲低下、性欲亢進等)、勃起功能障礙(ED)、射精功能障礙(如早泄、不射精、逆行射精等)。當然還有一些比較少見的男性功能障礙，如生殖器異常勃起、性恐懼等。如果在生活中出現瞭性功能障礙方面的問題，要學會正確處理。首先，無需過於緊張和驚慌，應該明白，偶爾性交失敗是不能診斷為性功能障礙的。其次，要及時就醫，由於性功能障礙涉及個人的隱私，部分患者常諱疾忌醫，但性是健康的風向標，出現問題不能掉以輕心。最後，還要學會減壓，不要過於忙碌緊張，保持心情愉悅。美國黃金眼下“敏感神經微控術”是由濟南九龍泌尿專科醫院獨傢推出的，對早泄的治療(針對於由龜頭神經過於敏感而采取的療法)。九龍醫院獨傢引進的山東唯一一臺“美國AIO顯微定位系統”，如同給敏感神經微控術安裝瞭一雙”黃金眼”，能準確測定生殖器背神經的敏感點以及數量，對泌尿外科醫生施行手術具有劃時代的意義。“敏感神經微控術”自九龍醫院推出以來，已經成功施治兩萬餘例早泄患者。手術安全性高、精準、微創、無痛、“0”風險無並發癥，明顯提高夫妻生活時間達36分鐘以上，被患者一致推選為治療早泄最科學有效的方法。

男性不育，不良習慣要遠離

九龍3D技術　讓診斷結果一目瞭然

目前，全世界男性的生殖健康都面臨許多問題和挑戰。其中，男性不育問題十分突出，其危害程度已到瞭一種前所未有的地步，成瞭一種“現代病”。世界衛生組織規定，育齡夫婦雙方在同居一年以上，有正常夫妻生活，沒有采用任何避孕措施的情況下，未能成功懷孕者即可診斷為不育，其中男性因素引起的不育癥占半數。在中國，男性不育患者是一個龐大的人群，導致的原因有很多，其中主要是精子數量少、精子畸形率高或活動度差，以及射精功能障礙或精液輸出管道阻塞。我國相關報告顯示，成年男性精液質量、精子計數、精子活動率、精液量均呈下降趨勢。精液質量降低，可能與環境污染有關。另外，不良的生活習慣如吸煙、飲酒、久坐、穿緊身牛仔褲等，也會造成影響。“男性不育癥的原因比較復雜。”九龍博士男科泌尿外科主任臧美孚教授指出，“男性久坐不動或長期保持站姿，會導致男性的睪丸受到擠壓，局部血流不暢，尤其是精索靜脈血流淤積，易誘發精索靜脈曲張，而精索靜脈曲張最嚴重的危害就是造成男性不育。”

由於發病原因復雜，想要治療不育癥，首要的任務就是進行精液檢查。九龍博士男科所進行的精液質量分析檢查不同於普通的精液常規，它全程由電腦操作，不存在人工誤差，全面直觀的數據圖像、檢測數據豐富，使診斷結果一目瞭然。對於由精索靜脈曲張導致的不育，九龍博士男科開展的3D腹腔鏡下精索靜脈曲張高位結紮術就可輕松解決，手術切口僅有直徑為0.5cm三個小洞。其在3D腹腔鏡下可確切高位結紮精索內靜脈，並分離出精索內動脈，對保護睪丸附睪功能有一定作用，手術全程采用0張力縫合，組織紋理精密對接，避免組織及皮膚牽扯。從心理和生理上共同保證器官功能的保健。

男人要想長壽註意四件小事

男人起床後應該要養成的好習慣：

1、早上洗澡是個好習慣

說起洗澡中國男人一般大多都是在晚上睡前，早上洗澡多是外國人才有的習慣，可是不管怎麼樣早上洗澡對身體有益，是要培養的好習慣。早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。

2、早上大便是個好習慣

你有早上大便的習慣嗎，如果沒有那就趕快培養一下吧，這個習慣會讓你終身受益無窮的。比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有都去下廁所，久而久之，習慣會成為自然的。

3、早上慢慢起是個好習慣

早上有些男性朋友喜歡猛的一起身，其實這樣非常不好，反而像女生那樣升個懶腰，慢慢起床卻是個好習慣。猛起會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等癥狀。比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘後再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助於清醒。比如：將左右膝蓋分別曲起使勁倒向身體另一側;用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒;仰面躺著，雙手盡量向後伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動。

4、醒後喝杯涼開水是個好習慣

早上起床後喝一杯涼白開水是清肺潤腸效果很好，男人們要想長壽，保持身體的長久健康一定要養成這個好習慣。經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充;這對於腸胃也起到瞭清理作用;還能幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼開水放在床頭。

好的習慣一旦養成，那會給自己的身心健康和日常生活帶去極大的幫助的，可是反之壞的習慣時間一長當然也會將自己的健康和生活毀於一旦，大傢千萬要重視自身健康問題。相對女性來講男人身上的不良習慣有很多，以上四個小習慣並不難做，隻要堅持一段時間就養成瞭，希望對大傢會有好的幫助。

打造優質性生活男性需註意的四件事

1、對身體的贊美

無論一個女人有多美麗的身體，她的潛意識中，都會存在對身體裸露的羞恥感和自卑感。女人容易把註意力放在身體的缺陷上，比如大腿不夠修長或胸部不夠豐滿，而影響性快感的產生。但如果男方能對情人的身體抱著欣賞的態度，給予鼓勵和贊美，那女方將會更容易放松，也會完全信賴地把自己交給對方。

專傢觀點：當一個女性將最隱私的部位暴露給另一半時，即使自己並不完美，也會期待他的贊美，這些都有助於提高她的自信和參與感。

2、氣氛

女人是感性動物，在愛愛的過程中，她的視覺、嗅覺、聽覺、觸覺都很處於開放狀態，非常敏銳，任何帶給感官的浪漫感受都會成為她所在乎的事。比如，低徊的音樂、浪漫的燈光、以及誘人的香水，而動人的情話更是營造氣氛的必殺絕技，綿綿情話會讓她瞬間變得柔情似水。

專傢觀點：高質量的性生活不是開始在床上，而是上床前共同渡過的時光。比如說一頓浪漫的晚餐，一次周年的驚喜，一件特殊的禮物。

3、關註她的感受

同房是一個互動的過程，再有默契的情侶，也有交流的誤區，唯一的辦法就是關註她的感受，時刻保持溝通。觀察她的反應，或問她'喜歡這樣嗎'，體貼的行為會令她倍感甜蜜，也會讓你們的性生活日趨和諧。

專傢觀點：敏感區因人而異，每個人喜歡的愛撫方式也不一樣，所以保持關註和溝通很重要。

4、與她身心交融

很少有女人會隻為瞭欲望而同房，她們在這種過程中，想要獲得的是身體和精神的雙重滿足。所以，女人希望愛人在事前和她多做情感交流，比如傾聽她的煩惱、撫慰她的不安、關註她的需要，在良好的精神溝通基礎上，才能真正完成一場完美的性生活。

專傢觀點：女人把性生活當成身心合一的過程。所以，當吵架後，男人往往希望用性來和解，但女人卻無法在這種心情下同房。

男性要守住這四個多事之地

肺

肺是男人最易失守的一道防線，直接導致的結果是，肺癌已成為我國男性癌癥的第一死因。失守的原因在於難以抵禦吸煙的誘惑，而吸煙是誘發肺癌的關鍵因素之一。

吸煙有百害而無一利，男性朋友要盡早戒煙，45歲以上、有吸煙史的人最好每年做次體檢。類似於銀耳、百合以及雪梨等食物可以潤肺養肺，可適當多吃。

肝

肝臟有兩個廣為人知的“外號”——酒精肝和脂肪肝，而男性正是兩類病態肝臟的高發群體，肝癌風險比女性更大。一般情況下，肝癌患者中男性人數是女性的7～10倍。除肝炎外，酗酒、工作勞累、精神緊張、經常熬夜等都是誘發肝癌的主要因素。

男性朋友想要預防肝癌，除接種肝炎疫苗外，必須糾正上述不良習慣。40歲後的男性每年都要定期體檢，有5年以上肝炎病史、5-8年以上酗酒史的人，更應密切關註肝臟健康，最好做到3-6個月查體1次。

飲食保健：飲食護肝有兩大要點：一是優選食物供足養分，滿足肝臟的各項生理需求;二是註意食品衛生，防止細菌、病毒入侵肝臟。西蘭花、小白菜、高麗菜等十字花科蔬菜含有硫化物，具有解毒功能，利於保護肝臟。

胃

數據顯示，多數中年男性都在不同程度上患有胃病，胃息肉、胃潰瘍、慢性萎縮性胃炎等疾病，如果任由其發展，可能演變成胃癌。數據顯示，男性胃癌的發病率是女性的1.5-2.5倍，其死亡率僅次於肺癌。胃病之所以青睞男性，與男性煙酒過度、狼吞虎咽、饑一頓飽一頓、生活無規律等有一定關系。

飲食保健：養胃至少要做到五點：1.規律飲食，早吃飽、午吃好、晚吃少;2.拒絕高鹽飲食、醃制食品;3.細嚼慢咽，別吃燙食，少吃生冷;4.胃腸是人體的“第二個大腦”，學會知足常樂;5.每晚11點前睡覺。

前列腺

小小的前列腺是男人的“多事之地”。資料表明，約50%的男性會在一生中某個時期受到前列腺炎的幹擾。近年來，我國前列腺癌發病呈高發趨勢。

飲食保健：多喝水是保護前列腺最好的方法，每天建議喝2-2.5升，不憋尿，飲食清淡、心情愉快、適度性生活、勤換內衣褲。西紅柿、葡萄柚等紅色果蔬，富含豐富的番茄紅素可降低前列腺癌風險。

番茄中的番茄紅素能夠除掉前列腺中的自由基，保護前列腺。因此，多吃番茄的男人等於給自己添加瞭前列腺“保護網”。一個成年人每天食用100-200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要。番茄紅素需要加熱和油脂烹調後，更易於人體吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。

男人的一生必須做好這四件事情

營養專傢:多吃含鋅食物

有數據調查,30~45歲的男性中,65%的人營養失衡.其中,相當一部分男性不知道自己對營養素有著獨特的需求.大連醫科大學附屬二院營養科主任王興國說:“對於男性來說,鋅是一種最特別也最重要的營養素.”

在中國營養學會推薦的營養素攝入量中,男性應每天攝入鋅15毫克,女性則為11.5毫克.“這是因為,鋅是雄性激素合成的必需品,同時也負擔著保護前列腺的重任.”王興國說,體內的鋅主要由糞便排泄,尿、汗、頭發、皮膚等也會丟失一部分.一般來說,男性每天丟失1.4毫克,女性每天丟失1毫克.

目前,國外常用“蘋果療法”來治療慢性前列腺炎,就是因為蘋果中的鋅,能改善慢性前列腺炎患者缺鋅的情況.王興國表示,如果男性味覺能力下降,鼻子周圍變得油膩、發紅、愛脫皮,很可能在提示缺鋅瞭.含鋅豐富的食物首推貝殼類,如牡蠣、蛤、蠔、蚌等,其中牡蠣是公認含鋅最多的食物.另外,瘦肉、堅果、粗糧中的鋅含量也不少.

運動專傢:練練“仰臥起坐”

對男人來說,失去肌肉在一定程度上就相當於失去瞭生命之本.一項研究發現,男性到中年後,肌肉量大約會減少1/3.如果男性過瞭40歲,無法完成10個俯臥撐,或30秒內無法反復蹲起19次,就說明肌肉力量不足.

西安體育學院健康科學系教授茍波告訴記者,中年男性可以針對肩背上臂、腰腹部、下肢的肌肉分別鍛煉,特別要重點“攻破”腰腹部.這是因為腹肌屬於身體中的核心肌群,此處肌肉得到充分鍛煉,可以有效增強身體的穩定性.也就是說,腹肌強的人,身體的整體體質就不會太差.在美國最流行的傢庭健身法中,將仰臥起坐列為鍛煉腰腹部肌肉最重要的動作之一,因為仰臥起坐能刺激腹部血液循環,從而更好地保護人體腹腔內的臟器.茍波表示,練仰臥起坐還能拉伸脊椎,鍛煉背部肌肉,這對改善身姿能起到很好的作用.