孕晚期是指懷孕的最後三個月，相信對於進入孕晚期的準媽媽來說是一件值得開心的事情，因為隻要順利的通過孕晚期，就可以順利的和寶寶見面瞭。到瞭孕晚期，準媽媽的肚子會越來越大，自然在生活上會帶來很多不便。為瞭確保胎兒順利的降生，所以孕晚期的準媽媽需要註意很多的事項。
準媽媽晚期產檢的3個基本常識
從33周開始，產檢應變為每周一次，每次檢查的內容沒有明顯的變化，如：測量體重、宮高、腹圍、心率、血壓、胎心，定期測量血尿常規等項目。不同的是，我們要開始做胎心監護瞭。
什麼是胎心監護?
正常的胎兒心率隨子宮內環境的不同，時刻發生著變化，胎心率的變化是中樞神經系統正常調節機能的表現，也是寶寶在子宮內狀態良好的表現。而胎心監護的使命是盡早發現胎兒異常，在胎兒尚未遭受不可逆性損傷時，采取有效的急救措施，使新生兒及時娩出，避免發生影響其終身的損傷。
可以通過監測胎動和胎心率來反映胎兒在母體內的狀況，在懷孕35周後孕婦每周去醫院產檢時，都要進行胎心監護。但這樣隻能在特定時段監測而不能按照需要監測，所以還需要準媽媽養成每天自行檢測胎動的習慣。
胎心監護是通過綁在準媽媽身上的兩個探頭進行的，一個綁在子宮頂端，是壓力感受器，其主要作用是瞭解有無宮縮及宮縮的強度;另一個放置在胎兒的胸部或背部，進行胎心的測量。儀器的屏幕上有胎心和宮縮的相應圖形顯示，準媽媽可以清楚地看到自己寶寶的心跳。另外還有一個按鈕，當準媽媽感覺到胎動時可以按壓此按鈕， 機器會自動將胎動記錄下來。胎心監護儀將胎心的每個心動周期計算出來的心跳數，依次描記在圖紙上以顯示胎心基線變異。在一定范圍內，胎心基線變化表示胎心中樞N植物神經調節和心臟傳導功能建立，胎心有一定的儲備力。
胎心過快或過慢都是有問題的表現，但是一般性的伴隨胎動的胎心過快不能說明胎兒出現瞭什麼問題，往往是胎心過慢的風險更大，提示胎兒在宮內的儲備減少，面臨缺血缺氧的危險，需要醫生及時予以處理。
準媽媽晚期的註意事項
1、加強胎心監護，按時做好產檢
孕後期是胎兒最容易出現問題的一個時間段，建議準媽媽可以每周做一次胎心監護，檢查胎位，堅持體檢，同時要註意每一次檢查結果，做好可以做好相關的備註。
2、做好分娩的思想準備
很多準媽媽越臨近分娩期就越會有心理壓力，甚至一些女性還會對分娩產生恐懼的負面情緒，而這對於子宮內的胎兒發育是會產生不良的影響的。因此建議孕後期的準媽媽可以對分娩的一些相關的資料，相關的信息做一個詳細的瞭解，做到心中有數，同時也可以對即將出世的寶寶做好相關的養育知識的準備。
3、選擇好分娩醫院
聯系好住院事宜。未瞭防止醫院的婦產科床位緊張，必須要提前聯系好住院事宜，才能有備無患。去醫院的路線和交通工具。沒有人能預測分娩的時間，必須準備一個萬全之策，設計好去醫院的幾種方案、關鍵是計劃好，準媽媽就能順利平安地到達醫院。
4、準備好嬰幼兒用品
準媽媽可以利用這一段時間同老一輩的婦女們或者寶媽們討教一些育兒經驗，比如說選擇什麼樣的奶瓶，什麼樣的尿佈濕，什麼樣的嬰兒用品，盡量各準備一份。另外建議寶媽最好多準備幾套寬松一點的睡衣，衛生巾之類的用品。
5、孕後期還要註意解決水腫的問題
很多準媽媽妊娠後期，容易出現手腳水腫的現象，這是因為血液循環不通和淋巴循環不通引起的，這個時候準媽媽不過有過大的心理壓力，仍要給胎兒補充充足的水份，同時建議多吃一些具有消腫利尿作用的食物。如果水腫得特別嚴重則要註意是否是由於妊高癥引起的水腫，然後在醫生的建議下尋找最適合的解決方法。
6、警惕羊水早破
一些準媽媽妊娠30周以上會出現羊水早破的問題，這是一種緊急的情況也是一種不正常妊娠的信號，其很有可能引起胎兒缺血缺氧，因此建議一出現這種情況可以馬上與醫院的婦產科醫生聯系。另外一些準媽媽在孕後期還會出現陰道有少量的水樣液體流出的問題，這有可能是白帶樣的物質流出，也有可能是羊水早友，總之建議還是直接到醫院檢查一下為好。
如果確定是羊水早破的話，則建議一定要多臥床休息，不要四處走動。
7、宮縮
一些女性到瞭孕後期還會偶爾出現小腹痛的現象，隻要沒有強烈的宮縮的話都不需要過份緊張。同時還要註意預防早產，如果孕後期，懷孕不到37周就分娩的慶就是早產兒瞭，早產兒的體質非常差，因此建議出現這一現象的準媽媽一定要特別註意多休息，不要讓自己太勞累瞭，也不要站太久瞭。
準媽媽孕晚期要如何做保健呢
懷孕多久才能做B超
在懷孕2月內過多做B超會使胚胎細胞分裂與人腦形成受到影響。懷孕4、5、6個月時由於胎兒臟器發育不完善，過多做B超會影響胎兒發育。當然有異常情況時例外。B超檢查時間一般在懷孕5--6月後為佳，胎齡越大，超聲波對胎兒影響越小。
1、第一次檢查時間是在懷孕18-20周，此時可確定懷的是單胎還是多胎，並可測量胎兒頭圍等。因為這一階段胎兒B超多項指標誤差較小，便於核對孕齡。
2、第二次檢查時間安排在懷孕28-30周。此時做B超目的是瞭解胎兒發育情況，是否有體表畸形，還能對胎兒的位置及羊水量有進一步的瞭解。
3、最後一次是在懷孕37-40周，此時做B超檢查的目的是確定胎位、胎兒大小、胎盤成熟程度，有無臍帶纏頸等，進行臨產前的最後評估。
孕晚期要如何保健呢?
準媽媽在懷孕期是胎寶寶健康的關鍵時期。在進入孕晚期後，體型改變非常大，準媽媽連走路也變得困難起來，那麼，準媽媽在懷孕晚期應該怎麼保健呢?
孕晚期如何俯身彎腰：
六個月後嬰兒的體重會給媽媽的脊椎壓力很大，並引起孕婦背部疼痛。因此，要盡可能地避免須俯身彎腰的動作，以免給脊椎造成過大的重負。
如果孕婦需要從地面揀拾起什麼東西，腹部會防礙背部做彎曲動作，因此俯身動作不僅要慢慢輕輕向前，還要首先屈膝並把全身的重量分配到膝蓋上。孕婦要清洗浴室或是鋪沙發、沙發床也要照此動作。
孕晚期如何起身站立：
孕婦往往覺得側臥更舒服些，為瞭讓全身的體重分配得更均勻，最好在膝蓋之間墊上小枕頭。如果感覺到身體麻木或腎臟疼痛，可以在側面墊上小枕頭，這樣能夠避免背部彎曲。
如果說兩、三個月孕婦起身還算輕松，那麼現在起身就得緩慢有序地去做動作，以免腹腔肌肉過分緊張。仰躺著的孕婦起身前要先側身，肩部前傾，屈膝，然後用肘關節支撐起身體，盤腿，以便腿部從床邊移開並坐起來。
孕晚期如何保持站立：
如果孕婦的工作性質需要長時間站立，這會減緩腿部的血液循環，導致水腫以及靜脈曲張。快要當媽媽的孕婦必須定期讓自己休息一會，坐在椅子上，把雙腳放在小板凳上，這樣有利於血液循環和放松背部。如果沒有條件坐，那就選擇一種讓身體最舒適姿勢站立，活動相應的肌肉群。
比如，收縮臀部，就會體會到腹腔肌肉支撐脊椎感覺。孕婦常常想伸直腰背挺肚子，這樣會引起鉆心的疼痛。因此，需要長時間站立的孕婦，為促進血液循環可以嘗試把重心從腳趾移到腳跟，從一條腿移到另一條腿。
孕晚期如何保持坐姿：
孕婦正確的坐姿是要把後背緊靠在椅子背上，必要時還可以在靠腎臟的地方放一個小枕頭。如果孕婦是坐著工作的，有必要時常起來走動一下，因為這樣會有助於血液循環並可以預防痔瘡。要是孕婦寫字或者上電腦的工作量很大，最好是至少每隔一小時給自己放松以下。
孕晚期如何徒步行走：
徒步行走對孕婦很有益，它可以增強腿部肌肉的緊張度，預防靜脈曲張，並增強腹腔肌肉。但一旦感覺疲勞，馬上要停下來，找身邊最近的凳子坐下歇息5-10分鐘。
如果沒有條件在公園裡散步，可以選擇交通狀況不太緊張的街道，以避免過多吸入有污染的汽車尾氣。在走路的姿勢上身體要註意保持正直，雙肩放松。散步前要選擇舒適的鞋，以低跟、掌面寬松為好。
孕晚期如何乘坐公交車：
如果孕婦坐火車進行長途旅行，在座位上一坐幾個小時對身體是有害的。因此在火車上也有必要站起來在車廂裡走動走動，便於血液循環。乘坐無軌電車、公共汽車和地鐵的孕婦，為瞭自己的身體和未出生的孩子著想，千萬不要羞於啟齒給自己找個座位，因為急剎車會讓你失去平衡和摔倒。另外，要等車完全停穩後才能下車。而坐小轎車的孕婦選擇的餘地相對較大，可以挑選最舒適的座位，背靠沙發座或者躺下都可以;如果感到累瞭，就把車停下來揉揉腿腳。
孕晚期如何緩解腰背疼痛
腰背疼痛是孕婦懷孕晚期普遍存在的問題，多數孕婦在懷孕晚期都會出現不同程度的腰背疼痛。嚴重的疼痛可能導致孕婦不能堅持日常工作，日常生活也常受到影響。
孕晚期為什麼會發生腰背疼痛呢?
有些孕婦在懷孕之前就有腰背疼痛的毛病，在孕晚期隨著胎兒的長大，癥狀會逐漸加重或復發。有些孕婦既往沒有腰痛的毛病，隨著懷孕晚期胎兒長大，背部肌肉不堪重負引起瞭腰背疼痛。
孕晚期腰背疼痛多數是由於背部肌肉不堪重負引起的。最近日本研究人員研究發現，女性在妊娠晚期，其腰部承受的負擔相當於體重增加到2至4倍。東京工業大學研究生院副教授中島求率領的研究小組編制瞭妊娠晚期女性和未妊娠女性的體形模型，計算她們支撐腰的背部肌肉承受的負擔。結果表明，在站立姿勢下，孕婦的背部肌肉承受著相當於未妊娠女性體重2至4倍的負擔。中島求說，如果是體重50公斤的孕婦，那麼她腰部承受的負擔就相當於體重100至200公斤時的狀態。可以想象，孕婦的背部肌肉要增加多大的收縮力才能抗衡垂腹的重負!肌肉超強的強直收縮，怎會不痛?特別是那些平時缺少鍛煉，肌肉薄弱的女性。這也正是不同孕婦，腰痛程度不同的原因。平時經常勞動的女性，腰背肌肉發達，可以支撐腹部重負，腰痛就輕些;而缺少勞動和運動的白領女性，腰肌薄弱，實在難以承重，受到過度勞損，疼痛肯定嚴重。甚至產後會留下腰痛反復發作的病根兒。
如何防治妊娠晚期腰背疼痛呢?
妊娠晚期既不可隨便用止痛藥，也不可采用針灸、拔罐兒、貼膏藥等方法進行止痛，因此，孕婦防治妊娠晚期腰背疼痛有自己獨特的方法。
首先，要註意適當休息。在妊娠晚期孕婦要註意適當休息，但不可長時間臥床。特別不可仰臥，沉重的子宮會壓迫腹腔靜脈，影響血液回流，導致下肢水腫或血栓栓塞性疾病。適當的左側臥位，比較適宜，可緩解腰背疼痛。
其次，采取正確的坐姿。妊娠晚期采取靠背坐位姿勢可減輕腰背肌肉負擔。日本的實驗數據還顯示，孕婦坐在椅子上的時候，如果椅子靠背呈直角，那麼她們腰部承受的負擔與站立的時候幾乎相等，但如果把靠背向後傾斜20度，腰部也隨之後傾，那麼腰部負擔就可減半。這就是說，如果孕婦能坐在飛機上那種靠背放斜的坐椅上;或坐在沙發上，墊上腰墊，腰背向後傾斜地靠在沙發背上，就可以減輕腰肌負擔，緩解疼痛。
總之，孕晚期腰背疼痛是一種正常的現象，孕婦無需太過擔心，隻要做好日常的保健工作，腰背疼痛的癥狀多數可得到較好的緩解。
準媽媽如何應對孕晚期不適
到瞭懷孕最後那幾個月，準媽媽的身體變化越來越大。有些變化是懷孕期間的正常顯現，有些則應引起重視。
以下癥狀是孕期難以避免的正常現象，準媽媽不必過分擔憂。
1.胃部燒灼 寶寶個頭越來越大，胃部受到擠壓，再加上孕酮的影響使腸胃蠕動減緩，食物在胃中時間變長，而且準媽媽的括約肌會比較松弛，導致胃液逆流到食道，因而引起灼熱的不適感。
對策：少吃多餐 。為瞭減輕胃部燒灼感，準媽媽要少吃多餐。以往的每日三餐，不妨改成現在的六餐。別再貪吃甜膩、碳酸飲料及高脂肪的食物，每餐之間喝一點牛奶能幫助減輕不適。吃完飯不要馬上躺下，這樣會引起胃液逆流。
2.水腫 到瞭孕晚期，很多媽媽的腳比平時足足大瞭兩個碼子，鞋子都穿不下瞭。水腫現象從孕中期就開始出現，到瞭孕晚期，胎兒對下腔靜脈的壓迫更大，癥狀也就更明顯瞭。
對策：控鹽+運動 。水腫的準媽媽千萬別吃得太咸瞭，最好做個記錄，每天做菜的時候所加的鹽不要超過一茶匙的容量。睡覺的時候應采取左側臥位，休息的時候抬高雙腳，讓血液循環流暢起來，以減輕心臟的負擔。此外，適度的運動對消除水腫很有效，每天散步、遊泳、瑜伽都是孕媽媽不錯的選擇。
tips:如果出現全身快速又明顯的水腫，可能是先兆子癇的前兆，準媽媽要特別小心。
3.恥骨疼痛 孕晚期尤其是臨近分娩的時候，很多準媽媽會抱怨恥骨附近疼得厲害。那是因為弛緩素和黃體素這兩種激素使得恥骨聯合區域變得非常松弛，而骨盆承受瞭很大的壓力，導致瞭恥骨聯合過度分離。恥骨分離並不會影響分娩，除非準媽媽有嚴重的恥骨聯合過度分離且非常的疼痛，可以考慮采取選擇剖腹產。
對策：註意休息。準媽媽要註意多休息，避免提重物，不要跨坐，坐著時背後放置腰枕，睡覺的時候可在兩腿之間放一個枕頭，翻身時，移動腳和臀部要盡量平行、緩慢地行動。平時可使用骨盆腹帶，疼痛厲害的時候不妨在恥骨附近用冰袋敷一敷。
4.外陰部疼痛 有些準媽媽在妊娠中晚期會感覺外陰部腫脹，同時局部皮膚發紅，在行走時外陰出現劇烈疼痛。這種現象就是外陰部靜脈曲張。
對策：不要久站。孕後期的準媽媽要避免長時間的站立，不要穿過緊的褲子和鞋襪，洗澡的時候註意水溫不要太熱。如果已經發生外陰靜脈曲張現象，準媽媽可以進行局部冷敷，或用冷開水坐浴，然後可塗抹氧化鋅軟膏，再撒一些爽身粉。