粽子是一種很瘦人們喜愛的食品之一，就連懷孕的準媽媽們也對粽子愛不釋手。粽子雖然好吃，但是對於孕婦這種特殊人群來說，粽子這東西可不能貪吃，吃的時候要註意以下幾個事項。
孕婦可以吃粽子嗎
我們平時吃的粽子五花八門，多種多樣，材料中糯米是必不可少的，人們會加入板栗、豬肉、紅棗或者花生等等，一般情況下呢， 孕婦吃這些五谷雜糧和肉是沒有什麼不好的。
那麼作為粽子的主要成分--糯米，孕婦吃瞭好嗎?從糯米本身來看，富含維生素B，能溫補脾胃、補益中氣，是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適用於脾胃虛寒所致的惡心、食欲減少、腹瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥。 從這點來說，孕婦是能吃粽子的。
孕婦能吃粽子嗎?
從上文可知孕婦可以吃粽子，但是仍然有需要註意的地方。因為粽子中糯米粘度高，難以消化，容易使消化功能差的人肚腹悶脹，有的甚至一吃就“滯”。而甜粽由於含糖分較多，容易提升人體內血糖含量，因此有妊娠糖尿病的孕婦是不宜多吃粽子的。
粽子是不容易消化的食物，所以孕婦們最好就不要在早晨或者臨睡前去吃，而且吃粽子要註意多吃蔬菜，不能隻吃粽子，粽子也不能吃的太多。
孕婦能吃粽子嗎?可見孕婦吃粽子是可以的，但是為瞭健康，不要因為貪吃而吃過多。粽子吃多瞭不太好消化，而且熱量較高，吃太多對身體並不是很有利哦。
孕婦吃粽子的註意事項
1、看情況吃
現在粽子都很高級，肉、豆沙、蛋黃……各式各樣被包進去，結果是脂肪多、糖分多、熱量高。如果是超重、孕期高血壓、血糖高的準媽媽，最好忌口。即便沒有這些癥狀，最好也不要蘸糖吃。
2、搭配吃
粽子容易讓人產生飽脹感，註意少吃，最好還要與其它幫助消化的食物搭配吃，比如纖維較多的蔬菜，或者配合喝一些紅豆湯等。註意，不要和冰西瓜等涼性食物一起吃，容易加重腸胃負擔，造成不適。
3、變著花樣吃
其實粽子隻要形狀還是粽子，內容大可隨意換。既然孕婦不適合吃糯米和高熱量的食物，那麼可以從粽子的原料上動動腦筋，比如包一些五谷雜糧，還有紅豆、紅薯等對孕婦有益的食物，粽子一樣能變成健康食品。
孕婦怎麼吃粽子最健康
1、少吃
粽子一般由糯米制成，雖然好吃，但黏度高，非常不容易消化。特別是孕早期的準媽媽，腸胃比較弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹脹、腹痛，還會影響其他營養的攝入。所以一餐最好不要超過一個，更不要當飯吃，頓頓吃。一般來說吃一個大粽子減一小碗米飯即可。
2、別蘸糖吃
現在粽子都很高級，肉、豆沙、蛋黃……各式各樣被包進去，結果是脂肪多、糖分多、熱量高。如果是超重、孕期高血壓、血糖高的準媽媽，最好忌口。即便沒有這些癥狀，最好也不要蘸糖吃。
3、搭配吃
粽子容易讓人產生飽脹感，註意少吃，最好還要與其它幫助消化的食物搭配吃，比如纖維較多的蔬菜，或者配合喝一些紅豆湯等。如果擔心棕子不好消化，準媽媽可以喝杯酸奶。
4、別空腹吃
空腹吃粽子對健康有害無益。食物消化從胃到腸，至少需要6個小時，粽子又難消化，如果空腹吃粽子，糯米就會在胃裡停留很長的時間，刺激胃酸分泌，很可能導致慢性胃炎、食道炎患者舊病復發。
粽子要煮多長時間
一般我們買回來粽子自己煮，大多人認為20分鐘就好瞭，其實那是針對買熟的粽子而言的，生粽子煮的時間長短與制作過程有很大關系，不過一般建議最少煮1個小時為好，下面來看煮粽子到底要煮多久詳細解析。
1、如果米泡的時間較長，10小時以上的話，煮2個小時就可以瞭，如果米泡的時間比較短，就要煮3個小時。
2、把包好的粽子放入高壓鍋中加水，水要漫過粽子約1.2厘米。蓋嚴鍋蓋，燒開鍋後扣上限壓閥，用中小火煮約30分鐘粽子就熟瞭。
3、煮粽子一定要水滾以後才落粽子，水要浸過粽面，待水重新滾起以後再用小火煮2個小時左右即可(其實時間長短關鍵是看你包的粽子的大小)。
孕婦吃粽子的禁忌
與食物的搭配
1. 茶
超甜的粽子，如棗泥、豆沙等，配薄荷茶、綠茶。能增進葡萄糖的代謝，清熱去膩。
特別油的粽子，如鮮肉、火腿、香腸等，配普洱茶、菊花茶、山楂茶。幫助消化。
2. 木瓜，菠蘿 清甜消食，緩解吃完粽子後嘴裡油膩的感覺，這種吃法既美容又助消化。
不宜食人群
粽子清香淡雅，軟糯滑膩，口味多樣，頗受人們喜愛。然而，制作粽子的原料糯米，油性及黏性較大，過量進食容易引起消化不良，並由此產生胃酸分泌增多、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，所以不可貪食。 粽子蒸或煮熟後，能釋放出一種膠性物質，進食後會增加消化酶負荷，兼之其性溫滯氣，吃多瞭會加重胃腸負擔，故以下人群最好不食或少食。
1.心血管病患者：肉粽子和豬油豆沙粽子所含脂肪多，患有高血壓、高血脂、冠心病的人吃多瞭，可增加血液黏稠度，影響血液循環，加重心臟負擔和缺血程度，誘發心絞痛和心肌梗死。
2.老人和兒童：粽子多用糯米制成，黏性大，老人和兒童如過量進食，極易造成消化不良。
3.胃病、腸道病患者：粽子蒸熟後會釋放出一種膠性物質，吃後會增加消化酶的負荷。
4.糖尿病患者：粽子中常有含糖量很高的紅棗、豆沙等，如果不加節制，就會損害胰島功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情。