中醫治療肥胖的原則在於啟動身體本來的機能，恢復原本的機能後，再適當塑身和減重，讓身材找回原有的線條。性質平和，具有養生、保健的藥材早已普遍被食用，在所有的中藥中瘦身效果最好的是桑葉、山楂、何首烏其次還有陳皮、茯苓等，這些中藥可以消食化積，還可以降壓、降血脂及膽固醇，並能迅速被吸收，健胃理腸，這些中藥制成藥茶瘦身效果很好而且自然、方便又養生。
盤點喝減肥茶4大誤區
誤區一：茶葉越貴，減肥效果越好。
既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質，以及其中的咖啡因和茶堿，那麼就要選擇這些物質含量高的茶葉，而這些因素和價格無關。
誤區二：喝淡茶就能對減肥有幫助。
任何活性物質，都需要足夠的劑量才能發揮健康效應。在減肥有效的研究當中，每天的茶多酚的數量在90～690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶，是起不瞭減肥作用的。
誤區三：喝茶減肥效果可以長期維持。
飲茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果。一旦停止飲茶，體重很可能會回復。
誤區四：晚上大量飲茶，以少睡覺的方式來減肥。
對於咖啡因敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。如下午5點以後飲茶，有可能造成晚上失眠，而減少睡眠並不能改善減肥效果，還會升高血糖，提高促進食欲的激素水平，所以是得不償失的事情。
當然，如果不需要減肥，特別是少年兒童，則以控制咖啡因的數量為好。提倡飲用淡茶，對大多數人來說，仍是有益健康的提法。
中醫推薦八款瘦身茶
茵陳減肥茶
材料：茵陳、金櫻子、草決明、山楂、荷葉各等份。
做法：將上述中藥飲片粉碎成末，每次取3-6克，每日一次代茶飲。
功效：疏肝理氣，清熱利濕，降脂減肥。
健身降脂茶
材料：何首烏、澤瀉、丹參、綠茶各10克。
做法：將前3味藥加水煎煮，取汁沖泡綠茶即可飲用。每日1劑，代茶飲用。
功效：活血利濕，降脂減肥。適用於高脂血癥及肥胖癥。
山楂菊花茶
材料：山楂片，決明子(搗碎)各15克，菊花6克。
做法：將上述原料放入杯內，每日一次代茶飲。
功效：平肝清熱，消積化淤。
車前草荷葉茶
材料：荷葉、車前草各等份。
做法：以上藥物共研末，15-30克為一袋。每天早晨起床後及每晚臨睡前空腹各取1袋，用開水250ml浸泡10-15分鐘，一次服完。30天為一療程，一療程後，停藥兩個星期。再續服下一療程。
功效：消炎利水，降脂減肥。
枸杞茶
材料：枸杞子30克。
做法：開水沖泡作茶飲，每日一劑，早、晚各服一次。
功效：滋肝腎，降脂肪，主治肥胖癥。
山藥決明散
材料：山藥30克，決明子30克。
做法：將山藥、決明子炒熟共研細末。每次服5克，一日3次。
功效：補氣健脾，利水消脂。
決明海帶湯
材料：海帶10克，草決明15克。
做法：水煎，濾除藥，吃海帶飲湯。
功效：祛脂降壓，適於高血壓、冠心病及肥胖者減肥食用。
穴位按摩減肥方法 中醫按摩減肥技巧
穴位按摩減肥法一：按壓耳朵穴位，抑制食欲
耳孔前方，與臉頰連接處有一個突出的小軟骨，軟骨的正中央就是饑點。另一個按壓部位是耳珠以上，皮層下的耳朵軟骨內側。在飯前30分鐘刺激這兩個部位，能有效控制食欲哦!用小小的棉棒刺激左右耳朵的饑點，點按30次。將棉棒的側面按在整個皮層下部位，同樣點按30次。如果隨身沒帶著棉棒，用食指指腹按壓也可以哦，隨時隨地也能抑制食欲。
穴位按摩法二：肥胖類型穴位按摩
水腫型肥胖：身體顯得豐滿、容易疲倦、手腳臃腫、動一下也容易喘氣、常吃精糧、一累就會頭暈眼花。
肌肉型肥胖：肌肉結實、容易飲食過度、便秘、胸部與腰腹腫脹、容易口渴。
情緒波動型肥胖：隻有腰腹腫脹、眉頭容易緊鎖、情緒波動較大、經常飲食過度、容易緊張、經常聳肩、月經不調。
情緒波動型肥胖
手腕根部起，從小拇指到食指相隔4根並攏手指的地方，有一個內關穴，用拇指的指腹按壓5-6次，能重整自主神經系統的平衡，令控制食欲的交感神經與副交感神經恢復正常的運作。
從內測腳踝突出的最頂端開始，相隔4跟手指的地方，是三陰交穴位，用足有拇指疊放地共同施力按壓，也能調理自主神經系統，改善水腫、寒癥和生理疼痛等問題。用雙手的拇指疊放按壓膝蓋外側靠下方的陽陵泉5-6次，能改善胃病、便秘、生理疼痛。
最有效的減肥食譜
素食減肥
第一套方案
早：豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個
中：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗
晚：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗
第二套方案
早：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗1把
中：西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗
晚：菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心
蜂蜜減肥
1、蜂蜜蘿卜減肥法
取新鮮的白蘿卜洗幹凈，切成丁，放進沸水中煮，約十分鐘後撈出，控幹，曬晾半日。然後放進鍋中加入蜂蜜，攪拌均勻即可食用。
2、蜂蜜藕汁減肥法
取新鮮的藕洗凈，切片，壓成汁液，按照1:1的比例加入蜂蜜服用。每天2-3次。
3、蜂蜜百合減肥法
將鮮百合蒸熟，加入蜂蜜攪拌均勻即可食用。
黃瓜雞蛋面
材料：黃瓜，雞蛋，油，蔥，油，面條，鹽，味精。
做法：
1、黃瓜洗凈，切片，雞蛋打到碗裡，攪勻。
2、鍋內放油燒熱後，放入少許蔥花爆香，倒入黃瓜略炒，然後鋪上蛋液，翻炒後，加水大火燒煮。
3、水開後，下入面條，攪拌均勻，中火煮8分鐘左右，加鹽即可。
健康瘦身也有一個量度
說到如何瘦身，可能大傢會給我們介紹很多的瘦身方法，比如說像瑜珈瘦身、節食瘦身、跳繩瘦身、減肥藥瘦身、減肥茶瘦身等，而這些方法都可以起到瘦身的效果，但是有的方法卻會影響到身體的健康。所以，專傢建議選擇瘦身方法時，要找到健康瘦身的方法，怎樣才能找到健康瘦身的方法，我們先來瞭解健康瘦身的守則。
要想健康瘦身必須要按照以下的守則去做：
1.切忌快速減肥：快速減肥成功後，不容易維持減肥的效果，理由是快速減肥方法，不屬於自然生活習慣。餓的時候，就是身體燃燒脂肪的時候：這時運動半至一小時，燃燒脂肪效果最佳，運動後要註意補充水份。
2.慢吃細嚼：這樣是滿足食欲和減少食量的最佳方法。
3.切忌貪睡：睡七小時足夠瞭，睡眠時代謝率最低，能量消耗最少，膽固醇和脂肪的合成量大增，貪睡但是少吃也會長胖的主要成因。
4.糖分和油量夠瞭就好：減少每日糖份(飯面)和油脂的攝食量，是減肥的必要方法。
5.不喝炒菜湯：此湯含油量高，易吸收，非常容易讓人長胖。
6.休閑時間，少吃東西：休閑時代謝率低，熱量消耗少，食物熱量應酌予減少。
7.不吃宵夜：睡前進食，熱量最容易轉變成脂肪，在腹部堆積。
8.不吃剩菜剩飯：為瞭不浪費,每次都把碗裡和盤裡的剩飯剩菜,送進肚裡,不長胖也難。
9、意志力較弱的胖子：應善用他人之力，達到減肥的效果，例如找個可靠的減肥顧問，協助維持一生理想體重。
瞭解瞭健康瘦身的守則，希望想瘦身的朋友們，一定要按照以上的守則去做，這樣才能達到健康瘦身的效果。所以說，要想減肥瘦身選擇方法是相當關鍵的，選擇減肥瘦身的方法的時候，不能盲目的選擇，必須要選擇到適合自己的健康的瘦身方法。