落枕是一種常見疾病，冬季是落枕高發期，落枕好發於青壯年，早上起來感覺項背部酸痛難忍，頸部活動受限，這說明你落枕瞭，落枕很痛苦，所以要找到快速治療落枕的方法，那麼落枕瞭怎麼辦呢?治療落枕快速方法有哪些呢?日常治療落枕的方法很多，今天小編就給大傢介紹中醫穴位治療方法，讓你輕松治落枕，高枕無憂，下面一起來看看看。
落枕什麼辦法最有效
熱敷 2 采用電吹風、熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須註意防止燙傷。熱敷可以讓疼痛部位感到溫暖舒適、肌肉松弛，並可加快血液循環、消腫止痛。 緩解落枕速效法-熱敷掰腳趾
3 坐姿立直脊柱，抬起腳，用右手的食指和中指抓住右腳的大拇指，保持脊柱直立向上，可以感受到脊柱挺拔，手臂和腿部力量的對抗，順時針慢慢旋轉按摩右腳大拇指數圈，然後換到另外一側。這個動作可以舒緩頸部壓力，有助於緩解和預防落枕。 掰腳趾按摩
4 落枕穴 落枕穴是一個特定的緩解落枕癥狀的穴位。落枕穴位於手背上，在手背食指和中指兩骨之間，用手朝手腕方向觸摸，大約一指寬的位置，用食指或中指的指腹側面，用較大力氣來回按壓。通過來回按壓雙手落枕穴的方法，可以大大緩解頸部不適。
按摩落枕穴緩解落枕點穴 取風池、肩井、合谷穴，用拇指指腹輕輕點按每個穴位半分鐘。 點按穴位緩解落枕松筋 先在頸部兩側尋找壓痛點，然後用拇指按揉大約1分鐘，再用雙手捏拿頸部和肩部肌肉2分鐘。
揉捏松筋緩解落枕活動頸部 用手指按住患處的肌肉，用手指輕輕按揉，頭部先做左右轉動，然後再做俯仰運動，最後再做頸部環轉運動。 頸部運動緩解落枕抱頸 雙手手指交叉，然後繞過頭部，用手掌掌根抱住頸部，並以雙掌用力捏擠頸部，但力道不能太猛，並向上提起，反復10次，再用手掌在患部使用掌擦法按摩20次。
中醫推薦穴位治療落枕
“落枕穴”怎麼按?
位置：落枕穴在手背側，當第二、第三掌骨之間，掌指關節後約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處。
方法：用拇指的指尖切壓揉按落枕側的“落枕穴”，並同時活動被切壓手的手指，以加強穴位的指壓感覺。按摩手部的同時，緩慢活動頸部：將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然後將頭輕輕緩慢地左右轉動，幅度由小逐漸加大，並將頸部逐漸伸直到正常位置。轉動時以基本不出現疼痛的最大幅度為限。
功效：約5-10分鐘，疼痛則可明顯緩解。這個方法既能治療落枕，又能預防頸椎病。另外也能緩解手臂痛和胃痛。
落枕者的“自我救贖”
除瞭上述的穴位療法，以下幾種自我療法都對落枕有較好的效果，這些方法不用求人，不用花錢，自己便可給自己治療，沒有副作用和不良反應，而且對防治頸椎病，也有一定的幫助。
1、伸縮頸部：坐站均可，挺起胸部，先將頸部向上伸，盡量伸至最長，至不能再伸長時，盡量向下縮，縮至不能再縮短時，改為向上伸，這樣能防止頸部肌肉發生粘連，連續伸縮30次。
2、旋轉頸部：坐站均可，先將頸部盡量向左轉動，兩眼看左肩膀，停5秒鐘後，頸部向右轉動，看右肩膀，左右旋轉各20次。
3、輕揉頸部：解開上衣領扣，將兩手掌搓熱，頸部盡量向上伸，用兩手掌在頸部輕輕揉搓，先輕後重，直到局部發熱為止。
4、左右歪頭：坐站均可，兩臂自然下垂，頭先向左歪，左耳盡量貼靠左肩，然後再將頭向右歪，右耳盡量貼靠右肩，左右歪頭20次。
5、低頭仰頭：坐站均可，頭先向下低，盡量讓下頜骨貼近胸部，停5秒鐘後改為盡量仰頭，眼看天空或房頂，停5秒鐘後再低頭，如此反復做20次。
6、搖擺下頜：坐站均可，向左右擺動下頜，先輕後重，盡量使頸部肌肉有牽拉感，從幅度小到幅度大，連續30次。
7、聳動雙肩：坐站均可。兩肩膀同時向上下聳動，先輕後重，先慢後快，連續30次。
8、拍打雙肩：坐站均可，用左手搭在右肩膀上，用右手搭在左肩膀上，兩手同時拍打兩側肩膀，先輕後重，連續30次。
9、按摩枕部：解開上衣領口，將兩手搓熱，放在枕部(後腦勺)轉圈按摩，先輕後重，直到局部發熱為止。
10、以頭“寫”字：以自己的頭部擺動模仿筆，向空中做“寫”字狀，使點頭的動作讓頸部、頭部的肌肉得到上下、左右、前後各方位的活動，消除局部的氣血淤滯、通經活絡，防止肌肉粘連。可寫“永”字，也可寫自己的姓氏，感到頭頸部發熱時為止。
以上幾項動作，可以全做，也可以選擇幾項自己喜歡的做，一般做3-5天，即能將落枕治愈。
落枕要幾天好
經過藥物治療一般需要三天，局部熱敷。用熱毛巾敷患處，一天多敷幾次，效果較好。或者可以推拿按摩和配合活血化瘀藥物治療的。註意避風寒。
可幫助寶寶進行按摩、熱敷以減輕痛苦： 按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復2～3遍。重復上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。
熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須註意防止燙傷。 選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。 傷濕止痛膏。
按摩治療法： 將左手或右手中，食，無名指並攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌，斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。 用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。
用拇指和食指拿捏左右風池穴，肩井穴1-2分鐘。以拇指或食指點按落枕穴(手背第2，3掌骨間，指掌關節後5分處)，待有酸張感覺時再持續2-3分鐘。最後進行頭頸部前屈，後仰，左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，且不可用力過猛。
落枕的誤區有哪些
錯誤的睡姿會導致落枕，所以很多人都認為側睡或趴著睡時肩頸偏斜角較大會更容易造成落枕，而仰睡能讓頸椎呈直線，避免頸部疼痛。實則不然，臨床上因側睡、趴睡引發落枕的比率不高，更多造成頸部不適的原因反而是因為垂頭、歪頭看書或電視看到睡著。人在入睡時都會保持著自己的一貫睡姿，所以若是本身沒有仰睡的習慣即使在睡前保持仰睡在入睡時也會改變睡前的姿勢的。實際上沒有強調哪一中睡姿才是最正確的，隻要是自己覺得舒服，不違反人體工學狀態下睡著也不就不會有什麼大問題的。
部分人認為高的枕頭會使頸部處於懸空狀態而導致隔天起床落枕，所以會選擇低的枕頭。在枕頭的選擇上其實是根據個人的習慣來決定的，最佳為一個拳頭高，當然枕頭的材料、軟硬程度也都是要考慮到的。不過我們所說的枕頭實際上是枕在頸部才是正確的，也避免瞭因為枕頭過高而是頸部懸空。
中醫理療落枕的辦法由很多，但不是都是適宜的，有人會選擇推拿去緩解落枕帶來的疼痛。實際上這種做法是不可取的，推拿的力道過大，反而會加劇頸部的疼痛感，沒辦法使肌肉放松，所以選擇按摩會比推拿更合適。
教你火罐療法快速治療落枕
落枕——走罐+艾灸
對於風寒阻絡型的落枕，使用火罐療法較好。這類患者一般是晨起出現頸項、肩背部疼痛僵硬不適，轉側受限，尤以旋轉後仰為甚，頭歪向健側，肌肉痙攣酸脹，可伴有惡寒、頭暈、精神疲倦、口淡不渴等癥狀。
對這種情況可采用在頸部及落枕周邊部位走罐、留罐和艾灸綜合療法來治療。先在疼痛部位均勻塗抹上紅花油，采用走罐的方法，直至皮膚紅暈為度;之後再在風門、風池、大椎穴等穴位上留罐;起罐後再用艾條溫灸上述穴位10分鐘，每日1次，直至癥狀緩解為止。
針刺放血+走罐+艾灸
頸部肌肉常暴露在外，極易受到秋風寒氣的刺激，使局部肌肉保護性收縮，從而導致頸部張力增高、肌肉痙攣，進而壓迫到頸部周圍神經、血管，引發頸部疼痛不適。寒濕阻絡型頸椎病患者尤為適宜。
這類患者的主要癥狀有頭痛、後枕部疼痛、頸項強硬、轉側不利、一側或兩側肩背與手指麻木酸痛，或頭痛牽涉至上背痛、頸肩部畏寒喜熱，頸椎旁有時可以觸及腫脹結節。
在治療時可先用梅花針輕叩上述疼痛部位，以微出血為度;血止後在這些部位均勻塗抹上紅花油，再用走罐的方法至皮膚潮紅為止;起罐後再用艾條溫灸10分鐘，隔日1次，10次為1療程。
日常按摩有效治療方法
1、將左手或右手中、食、無名
指並攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。
2、用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。
3、用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1～2分鐘。
4、以拇指或食指點按落枕穴(手背第2、3掌骨間，指掌關節後5分處)，待有酸張感覺時再持續2～3分鐘。
5、最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。