夏季女人六大不宜

跟著夏天降臨，柔嫩的女人會被夏天所帶來的潮熱氣味及炙熱的紫外線所危害，女人在夏天需求留心哪些事項來削減危害呢?夏季女人六大不宜有哪些呢？夏季 女人應該註意些什麼呢？夏季女人如何抗衰老呢？下面為大傢介紹。

女人抗衰老5個好方法

從中醫角度來說，女性衰老主要有三個方面的原因：受寒、血虛和腎虧。遠離這3點，即使到瞭更年期也能風采依舊。

一、受寒易生病，穿著不要太暴露

俗話說：“十病九寒”。在中醫臨床中，寒是導致生病的重要原因之一。天冷時有許多女性為瞭追求美而穿得過少，不註重腰腹部和足部的保暖，導致寒氣侵入體內，加重腎的負荷，進而加快衰老的步伐。因此女性要特別註意身體的保暖工作，不能因為美麗而傷害健康。

推薦：平時要少穿露臍裝和低腰褲;可在睡前2小時進行20-50分鐘的熱身運動，如慢跑、快速走、一般性體操，使身體發熱;睡前用熱水泡腳，並按摩，使雙腳的淋巴液流量及腳部毛細血管的開放量加大。

二、女人血虛造成衰老，補血是關鍵

不少女性都出現過面色慘白或萎黃的情況，尤其在經期後更為明顯，這大多是由血虛引起的。

血虛也是造成女性衰老的原因之一，通常表現為舌苔比較薄、白，經血顏色會比較淡、稀，而且在平常會感到疲倦、頭暈。因此，女人想要抗衰老，先要補血養血。

體寒是冬季的大忌，要做好保暖

三、腎虧或因太過疲勞，多吃補腎食物

中醫認為“腎為先天之本”，也是女人美麗與健康的發源地。不少女性都會受困於“黃而晦暗的臉色、早起後浮腫的眼睛以及日漸脫落的秀發”等一系列衰老的問題，這通常是由腎氣不足引起的。補腎氣能幫助黑色素代謝，讓膚質更顯粉嫩。

此外，腎氣不足大多是因為太過疲累引起的，如果你突然覺得疲憊勞累、胃口不好，就應該檢查一下是否腎虛。

推薦：平時可以多吃一些補腎食物，像黑芝麻糊、何首烏、栗子等，還可在醫生的指導下服用六味地黃丸。

四、養心是關鍵

除瞭以上三點，對於女性來說，養心也非常關鍵。由於在生活及工作中的壓力過大，不少女性會經常心情不好，甚至每天都會擺出“苦瓜臉”。殊不知，心情不好會讓自己衰老得更快，會使皮膚細胞缺乏營養、臉上幹枯無華，甚至出現皺紋。情緒穩定對於內分泌平衡十分重要，隻有想開瞭、放平和，女人才能“由內而外地美麗”。因此當壓力過大、心情不好時，一定要學會釋放情緒，一場旅行、一次談心都可以放松心情。

五、睡前搓腳梳頭可養氣血

頭和腳一直是保健的重要部位，對女性來說更是如此。睡前搓腳梳頭可養氣生血，長期堅持，對女性養生大有裨益。

每天睡前搓腳，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、平衡陰陽狀態的作用。先用40度溫水泡腳20分鐘，然後左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓 100次，達到腳心發熱;再用右手握右腳，用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒適為宜。在搓腳同時要活動腳趾，大拇指是肝、脾兩經的通路，多活動大拇指可舒肝健胃、增進食欲。搓腳後由於毛細血管處於擴張狀態，體溫稍有升高，別用冷水洗腳。

梳頭養生已是老話，女性朋友如能堅持在睡前每天梳頭，則可事半功倍。古醫學傢探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、開竅守神、止痛明目等。尤其對於女性，堅持梳頭可以暢通經氣，疏通頭部血流，滋養頭發、防止脫發。梳頭時一定要全頭梳，不論頭中間還是兩側都應從額頭的發際一直梳到頸後的發根處，每個部位起碼梳50次以上方有功效，上限以自己感覺舒服為準，用牛角梳、玉梳、木梳最好。

夏季女人六大不宜

一、不宜剪腋毛

有些人以為夏天穿短袖或無袖衣裙時腋毛露在外面不美觀，就用剪刀剪去，有的乃至用刀片刮去腋毛。正本，這樣做有損健康，很簡略構成腋窩部位的細菌感染，不隻需些苦楚難過，還簡略發作淋巴結腫大等體現。

二、不宜戴金屬首飾

夏天出汗較多，金屬首飾如耳環、項圈、手鐲中所含的鎳、鉻會溶於汗水中，並能進入肌膚內，然後致使觸摸性皮炎。

三、不宜用生水

所謂生水，是指未經煮沸的冷水。生水中富含很多致病菌，如性病病原體等，假設用生水洗會陰，水中的病毒就或許粘附在外陰、巨細陰唇乃至進入陰道破損處，並在那裡成長繁衍而致病。

四、不宜久穿長統絲襪

夏氣候溫高，人體肌膚上的汗孔處於舒張狀況，散發熱量，以堅持正常的體溫。若久穿長統襪，不隻使汗孔不能舒張，影響汗液的排出，並且汗液中的肌膚代謝商品還會影響肌膚發癢，乃至發作肌膚炎癥。

五、夜晚護膚不宜用白日的化裝品

人在睡覺中全身放松，毛孔天然舒張，簡略吸收化裝品的營養但夜晚護扶不宜運用白往常用的露、霜、脂等半固體化裝品，因這類用品易阻塞毛孔，使肌膚不能順利地進行推陳出新。所以，在夜間美容應運用水劑化裝品。

六、不宜亂灑香水

有的女人在噴灑香水時以為多多益善，臉上乳房處處灑，這樣做是過錯的。精確的辦法是：灑香水的部位應當是太陽穴、耳後、頸後、肘內側、手腕、膝內側和裙下擺的裡側;留長發的人可在發後內側灑一些;洗頭時在畢竟一遍清水中滴幾滴香水，可使頭發的香氣久存。此外，可在手帕、襯衣和飾物上灑些香水。

女性養生註意事項

1、忌飲茶過濃

多數職業女性有飲茶的習慣，茶可消除疲憊、醒腦提神，提高工作效率。飲茶好處固然不少，但茶堿太多也有壞處，

，而長期胃酸分泌過多，是胃潰瘍的一個重要致病因素，所以，應在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。

2、忌抽煙解悶

目前，很多女性以抽煙為時髦，其實抽煙百害而無一利，煙草對女性健康的危害尤為嚴重。據統計：吸煙女性心臟病發病率比正常人高出10倍，使絕經期提前1至3年，孕婦吸煙所產生畸形兒是不吸煙者的2.5倍，青年女性吸煙會抑制面部血液循環，加速容顏衰老。

3、忌借酒消愁

職業女性在工作中總會碰到一些挫折和打擊，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒當成現代生活方式中的一種時髦行為。其時，借酒消愁愁更愁。隻顧悶頭苦飲的結果使大量酒精進入人體，首先是神經系統受損，這是很危險的。

以上就是有關女性養生的一些介紹，希望對你有所幫助，由於現在的女性生活壓力非常大，因此很多人開始註重養生，但是養生也是需要就講究的，不能盲目養生，否則不僅沒有收到應有的成效還會影響到我們的生活甚至是健康哦!

秋季女性養生註意9個事項

秋天，氣溫漸漸變低，雨水量也跟著減少，氣候幹燥，人的身體，心理自然也會受到一些影響，特別是女性朋友秋季更易有一些健康困擾，那麼秋季女性要如何養呢?

1、養肺

中醫認為，秋季養生當以養肺為主。因此從健康的角度上說，秋季應多註意呼吸系統方面的疾病，多食白色的食物，飲食上註意以滋陰潤肺為主，減少刺激食物的攝入量，像百合，銀耳，梨，川貝，蜂蜜，等都是秋季應多吃的食物之一。

2、註意脾胃

秋季養生要特別註意脾胃，秋季養生要註意泄胃中之火，特別註意脾胃方面的疾病，飲食上要註意減少吃寒性的食物，像啤酒，西瓜，冰鎮冷飲等在秋季最好少吃。

3、早睡早起、多鍛煉

老話常說“春困秋乏”事實上秋乏是一種精神不佳，容易疲勞，是一種超常消耗後的保護性反應，因此中醫建議預防秋乏除瞭要保證充足的睡眠之外，同時加強體育鍛煉。運動要註意量，切記運動過度，從而出現大汗淋漓的問題，不利於秋季的養陰，平常註意早睡早起，研究發現，秋天適當的早起，可減少血栓的形成，同時起床前如果在床上多躺一會兒，適當的在床上做些運動，避免秋季高發的腦血栓具有積極的意義。

4、增減衣物

秋季，早晚溫差很大，因此要學會適合的增減衣物。如外出時，盡量多帶件外套，如果出汗後要馬上清洗幹凈，保持幹燥，切記帶著汗液入睡。室內的溫度不要太低，盡量保持空氣流通。秋季養生保暖最重要，秋意涼涼，特別是對於胃炎之人，更要註意腸胃方面的保暖工作，因此要適時的添加衣物，由其是肚臍要註意保暖。

5、防治秋燥

燥易傷肺，加之秋天本身的氣候就屬幹燥，所以容易引起津液不足，從而引起支氣管炎，咳嗽等疾病，因此秋季防燥是養生之關鍵。平時可適當的多吃一些具有清熱解毒功效的食物，多註意滋陰補腎。

6、及時喝水

秋天以養陰為主，及時的喝水不僅可對抗幹燥的氣候補充水份，同時還可促進養陰。身體需要補水，皮膚也需要補水，平時可多用一些具有保濕效果好的面膜。

7、多接地氣

中醫認為秋季養陰由為重要，因此平時要多接地氣，可選擇漫步公園，或者秋遊都有助於身體健康。

8、多吃潤燥食物

“秋季進補，冬令打虎”說的正是秋季進補的重要性瞭，秋季進補多以食補為主，多選擇具有滋陰潤燥之功效的食物，如銀耳，百合，豬肺，雞肉都是不錯的選擇。

9、防治心血管疾病

秋季是心血管疾病，中風等高發季，特別是對於中老年人女性更要註意這一點，據高枝秋末冬初時，腦血栓，猝死，等致命性疾病的發生率遠遠高於其它季節，因此對於有這方面疾病的人要註意堅持服藥，註意保健。

秋季養生還要註意預防各種疾病，據調查秋季是自殺率最高的一個季節，這是因為秋天特殊的氣候及景致，容易使人觸景傷情，因此要特別註意心理保健，保持樂觀的情緒，多和朋友溝通，多做自己喜歡做的事情，如果有機會去參加一些公益活動也是不錯的選擇。

女人延緩衰老的方法

一、早晚各一杯白開水

早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分;晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。 >>養生堂如何保養皮膚

二、多吃蔬菜

氧化作用會加速人體細胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進程。

三、保持樂觀的態度

如果你能夠做到保持積極的態度，並且可按照自己想要的生活方式去生活，那麼不管你的年齡有多大，也會活得健康、活得快樂，並且可以讓你更年輕。>>養生堂祛斑方法

四、做好防曬

不管你信不信，但這是真的，手上的皮膚和臉上的皮膚一樣對陽光紫外線照射的損傷，以及對極端的天氣特別敏感。為瞭讓面部肌膚和手部肌膚更年輕並不會泄露你的年齡，那麼在寒冷的季節裡一定要戴上手套，和做好防曬的工作。如果你想更好的保護肌膚，那麼在臉上至少需要塗三分之二勺的防曬霜，並且不要以塗抹的方式，要用手指輕輕地在臉上拍打，不然你會把塗上去的防曬霜擦下來。

結語：這四點就是今天小編向大傢介紹的女人延緩衰老的方法，想抗擊衰老就要從各個方面進行，全面呵護自己哦。