由於特有的生理周期及抵抗力差等因素，女性如果頻繁受到冷水刺激，就容易導致抵抗力下降，致病微生物可乘虛而入，從而引起感冒或其他疾病。因此，女性在生活中應盡量避免冷水刺激，更要慎洗冷水澡，即使是在炎熱的夏季。
冷水澡並非人人適宜
對於大部分人來說，如果洗冷水澡的方法正確，是有利於健康的。
這是因為，剛開始洗的一兩分鐘，會使皮膚表皮收縮，血液流向內臟，但兩三分鐘後，身體適應瞭這種溫度，血液會重新分配，回流到皮膚表皮，整個過程就像給血管做“體操”一樣，不僅可以增強抵抗力，還會增強血管彈性、預防動脈硬化。 其次，用冷水洗澡，神經系統明顯受到刺激，導致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促進新陳代謝，還會使皮膚變得柔軟、有彈性。此外，洗冷水澡還有助於增強消化功能，對慢性胃炎、胃下垂、便秘等病癥有一定的輔助治療作用。
不過，為瞭最大限度地“享受”洗冷水澡的好處，應采取科學、合理的方法，具體來說有以下幾點：從夏天開始，一直堅持下去，循序漸進;每次洗冷水澡前先做做“熱身”運動：用手揉搓皮膚數分鐘，感覺發紅、發熱為止;洗澡時，先往四肢部位“澆”水，數分鐘後再沖胸、背部，讓身體有個逐漸適應的過程;水溫不要過低，以5℃—25℃為宜，時間也不宜過久，10—15分鐘左右即可，最長別超過半小時。另外需要註意，劇烈運動後不要洗冷水澡，因為這時體表的毛細血管擴張，如果突然“遭遇”冷水，會增加心臟負擔，引發心慌、氣短、頭暈等不適;在洗澡過程中，如果出現皮膚持續變白、頭昏等癥狀，要立即停止，以免發生意外。
冷水澡並非人人適宜，以下人群在洗冷水澡時就應該“悠”著點：嬰幼兒及60歲以上的老人最好不要洗，女性在經期、孕期不要洗，平時水溫也要避免過低;因長期持續加班或生病而導致免疫力較差的人，細菌和病毒容易趁虛而入，引起感冒、咽喉炎等疾病;對冷水敏感者也不宜洗，否則會起疹子;高血壓患者洗冷水澡，會使血壓升高，甚至導致腦血管出血、中風、昏迷等;心臟病患者洗冷水澡，會加重心臟負擔，誘發心絞痛、急性心肌梗死甚至猝死;風濕病、坐骨神經痛患者受冷水刺激會加重局部疼痛，也不宜洗冷水澡。
女人夏季也不宜洗冷水澡
洗冷水澡可強身健體 但不適合女性
洗冷水澡強身健體的說法，大傢都聽說過，的確洗冷水澡可以能促進人體周身血管的血液循環，增強皮膚毛孔的開放與閉合功能，長期堅持冷水浴可提高機體的抗寒能力，從而有利於預防感冒等疾病的發生。但是洗冷水澡是因人而異的，不是所有的人都適合洗冷水澡，尤其是女性。
女人洗冷水澡易致婦科病甚至不孕
女性皮膚裡的傳感器是非常靈敏的，特別是本身就怕冷的女性，遇到冷水後血管就會自然收縮、心跳加快。怕冷女性屬於陽虛體質，一般對低溫的耐受力比較差。而且女性還有特殊的生理原因，特別是在經期，哺乳期，懷孕期間，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛。不僅如此，頻繁受到冷水刺激，容易導致抵抗力下降，當陰道受到細菌侵襲後抵抗力不夠就會引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。
在生活中水是好東西，但是為瞭預防女性關節炎和婦科病，女性(特別是處於孕、產、經期的婦女)在日常生活中，應盡量避免冷水的刺激。有條件者應該在洗衣、做飯、保潔等傢務勞動中使用熱水。
溫馨提示：雖然夏季天氣炎熱，但是洗冷水澡對女性朋友來說並不是明智之舉。解暑的方法很多，可以選擇其他方法，比如長期堅持用冷水洗臉，這僅可促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤和彈性。
不孕不育的原因之洗冷水澡
洗冷水澡是不孕不育的原因?很多人都認為洗冷水澡有益於健康，於是女性朋友也加入到這個行列，並且一年四季堅持不斷。現在不孕不育也是在快速的發展，很少有人會把洗冷水澡與不孕不育聯系在一起，但是卻不知洗冷水澡對女性來說，會讓婦科疾病乘機而來，這也會是女性不孕不育的原因所在。
洗冷水澡是不孕不育的原因
洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經期、哺乳期、懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調、閉經、腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發婦科疾病，嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。
冷水澡VS熱水澡你覺的哪個更養生
到瞭夏天，天氣炎熱，身上總是黏黏的，每天洗澡都是必然的。說起洗澡的話題，大傢的爭論焦點除瞭早上洗還是晚上洗，先洗頭還是先沐浴之外，可能還包括洗澡水的溫度。
相信大多數人的洗澡水溫度不會過燙或者完全冰冷，畢竟皮膚和身體耐受不瞭。不過不同的人之間或許存在著水溫偏涼還是偏熱的差異。
所以今天我們就來聊一聊，洗澡水的水溫，涼點好還是熱點好?
水溫偏高
我們所適應和習慣的熱水澡水溫，比人體體溫高2℃-3℃左右，冬季比夏季略高。
優點：
緩解肌肉酸痛：洗熱水澡可以加快皮膚和肌肉血管的血液循環，促進血管擴張和新陳代謝，並加快乳酸等代謝產物的清除，從而消除肌肉疲勞和酸痛。
運動健身或者郊遊回來後，可以舒舒服服地洗個熱水澡。
減輕壓力，舒緩心情：一項歐洲的研究發現，洗熱水澡能夠刺激催產素分泌，並因此緩解焦慮和壓力。
如果平時的學習或工作壓力較大，不妨常洗熱水澡來放松心情。
緩解鼻塞癥狀：熱氣騰騰的洗澡水和溫暖潮濕的浴室環境是天然的“解充血劑”，有利於緩解鼻塞癥狀。
局限性：
洗完熱水澡不要馬上睡覺：《美國生物學雜志》的一項研究結果認為，晚上的熱水澡，要至少在睡前2個小時洗完，否則沐浴後身體溫度的變化會對睡眠產生影響。
註意溫度和時間控制：熱水澡的水溫盡量不要高於40℃，時間不超過10分鐘，否則容易出現心跳加速、胸悶等不適癥狀。有心腦血管疾病的人尤其需要註意，一旦出現不舒服，應立刻停止洗澡。
水溫偏低
這裡所說的水溫偏低，不是指刺骨的冰水，而是水溫在18℃-20℃左右的涼水。
優點：
提神醒腦：一項美國的研究發現，在洗澡的最後5分鐘將水溫調低至20℃，有不錯的提神功效。早上起床後依然睜不開眼的童鞋，不妨上用這種方式沖個澡。
局限性：
大汗淋漓後別洗涼水澡。人在勞動或者運動後大汗淋漓時，皮膚毛孔和血管都處於擴張狀態，這時如果突然受到涼水刺激，機體可能會因“來不及反應”而出現感冒、胃痙攣等現象，也容易加重心臟負擔。
同樣，啪啪啪之後，人的全身血液循環和心跳明顯加快，皮膚潮紅、血管擴張，這時既不適合洗涼水澡，也最好別喝冷飲。
心腦血管疾病患者千萬不要洗涼水澡。涼水可能會導致患者全身血管收縮，心臟射血阻力升高，心肌耗氧量增加，使疾病更加嚴重。
經期、哺乳期、懷孕的女性洗涼水澡可能會引起/加重痛經，或誘發感冒。
溫馨提示：洗澡水涼點或熱點，都有各自的優缺點，哪種更有利於健康，沒有標準答案。童鞋們可以根據季節、洗澡時間和自身狀況自行選擇。總之，舒服就好。
女人盡量不要在這五個時間點洗澡
現在正處於夏末初秋階段，天氣依舊炎熱難耐，人體的皮脂腺分泌旺盛，容易出汗，很多女性愛通過洗澡清潔皮膚並且達到降溫的目的，但是，若在不對的時間洗澡，反而會造成身體的不良反應，影響女性身體健康。
女人洗澡勿踩這五個時間點
一、睡前不宜洗澡
很多人習慣洗個熱水澡之後馬上睡覺，其實這是一個不正確的習慣，最好在睡前2小時沐浴。睡眠往往在體溫下降後來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素”，這樣可能反而會讓你洗完後更清醒。
二、飯後不宜洗澡
飽餐後立即洗澡，會影響消化功能。在洗澡時，皮膚血管擴張，血流旺盛，若飽餐後立即洗澡，身體會升溫很多,血就到瞭表皮,消化道的血流量就相對減少，消化液分泌便減少，使消化功能低下。內循環來講,會把集中在消化道的血液散到四肢從而導致消化不良。
三、健身後不宜洗澡
有些女性在鍛煉後由於出汗過多後愛立即洗澡沖涼，以為這樣既可去污又可恢復疲勞。其實不然，運動後身體尚未恢復正常狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生暈厥。
四、酒後不宜洗澡
現在的白領女性在工作繁忙之餘有泡吧的習慣，但要切記酒後不能洗澡，因血糖得不到及時補充，容易頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
五、按摩後不宜洗澡
按摩保健已經成為大眾休閑放松的保健方式，按摩，不僅能消除疲勞、緩解緊張，更能舒筋活絡，促進全身血液循環，祛病強體。但是，按摩後不能馬上洗澡，因為人在洗澡時，熱水沖淋肌膚會加速人體體表血液循環，在洗澡和按摩的雙重作用下，機體胃部和大腦就會相對缺氧，很容易出現虛脫或暈厥的現象。