慢性咽炎是一種常見病，是指慢性感染所引起的彌漫性咽部病變，多發生於成年人，常伴有其他上呼吸道疾病，常因急性咽炎反復發作、鼻炎、鼻竇炎的膿液刺激咽部，或鼻塞而張口呼吸，均中導致慢性咽炎的發生。中醫介紹幾種日常習慣能有效擺脫慢性咽炎。
如何預防慢性咽炎
對於慢性咽炎來說，喝水當然是能緩解一點癥狀的，但還是要接受正規的醫院治療才會徹底的康復的。我之前是患上瞭咽炎，也是因為工作環境是一個比較封閉的狀態，空氣質量非常的不好，本身我的嗓子就特別的敏感，一受涼或喝水少一些就會嗓子發炎。現在通過治療好瞭不少。醫生也告訴我以後要怎麼來預防咽炎的發生。現在來分享給大傢。
1要保持情緒穩定，心情舒暢，無須太多顧慮，努力做到心態放松，對恢復大有裨益。
2預防咽炎盡量避免受涼感冒，居室要冷暖適宜，生活和工作應在空氣新鮮的環境中。
3避免咽炎還要註意鍛煉身體，勞逸結合，避免熬夜，講話不要過多，說話頻率不要太快，音調不要太高。
4預防咽炎要嚴禁煙酒、辛辣、過冷過熱之刺激性食物。
5藥茶是一種中醫治療的簡便方法，服用方便，又可持久，對慢性咽炎有較明顯的療效。陰虛者用生地、玄參、麥冬等分三味;陽虛者用白扁豆、焦米仁、山藥等分三味。代茶葉泡茶作飲料，天天常飲。
註意事項：慢性咽炎並不是不治之癥，它不會影響生命體征。因此保持好心態，積極應對治療，相信該病會很快的治愈。
中醫教你如何擺脫慢性咽炎
1、註意口腔衛生
多吃一些含維生素C的果蔬，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。早晚可用淡鹽水漱口，漱口後不妨再喝一杯淡鹽水，預防細菌感染。
2、經常開窗通風
保持空氣流通，就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎治療的有效措施。
3、多喝水
這是任何時候都不能忘記的金科玉律。此外，用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。用一個大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對著鹽水吸氣、呼氣，每次約10—15分鐘，每天2—3次。
4、加強鍛煉
每天保證有1次散步，以提高身體抵抗力。
5、進行飲食調養
以清淡易消化飲食為宜，再同時多吃一些清爽去火、軟嫩多汁的食品。多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、薑、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
6、註意保暖，防治口鼻疾病
慢性咽炎發病與口鼻、身體不註意保暖有關。因此，睡覺時房間內溫度不要太冷;洗澡或洗發後及時擦幹身體，吹幹頭發;冷天早晨出門或騎車要戴上口罩，讓口鼻不受幹冷空氣的刺激。
7、“靜坐”治療
兩手輕放於兩大腿上，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15—20分鐘。
慢慢睜開兩眼，以一手拇指與其餘四指輕輕揉喉部，自然呼吸。等津液滿口後，再緩緩下咽，如此按揉5—7分鐘。每日練2—3次，每次15—30分鐘。
總之，慢性咽炎為難治之癥，而且病程漫長，所以護理更為重要。內容不外乎飲食、居處、勞逸、服藥和精神五方面的護理。
慢性咽炎的病因是什麼
早上起來惡心，刷牙想吐等，這可能是得瞭慢性咽炎。如果得瞭慢性咽炎工作會變得不踏實，生活上不能自理，對患者的影響很大，因此在日常生活中我們要做好預防措施，若已經得瞭慢性咽炎，那麼在註意個人衛生，避免張口呼吸的習慣緩解其癥狀，可究竟是什麼原因導致的慢性咽炎呢?
1現如今，壞境污染嚴重，如果工作壞境中粉塵多的，很有可能會導致慢性咽炎，因此戴上口罩是很有必要的。
2咳嗽是小毛病，但是如果沒有針對性治療，花瞭錢又折騰人，還沒有治好，咳嗽沒有控制住，慢性咽炎就隨之而來瞭。
3還有就是最常見的原因，煙酒過度、經常食用辛辣等刺激性食物，也可引起慢性咽炎的發生。
註意事項：老年人得瞭咽炎很容易引發心臟病，發生猝死，所以患者對於該疾病應該有一個積極健康的認識的，不能盲目用藥，免疫力下降時也容易得此病，那麼我們平時要多多鍛煉身體，提高免疫力，合理安排生活，保持心情愉快。
治療慢性咽炎的偏方
①大豆湯
【配方】大豆250克。
【用法】加水1000毫升，煮至1碗，加冰糖適量，冷服。
【適應證】咽部腫瘍，發音嘶啞。
【功效】大豆寬中下氣、利大便、消腫毒，有利咽、開音作用。
②胖大海冰糖茶
【配方】胖大海4個，冰糖適量。
【用法】加開水泡至胖大海呈海綿狀，飲水每日數次。
【適應證】咽喉疼痛，發音嘶啞。
【功效】胖大海清熱生津，有利咽、開音作用。
③橄欖酸梅湯
【配方】橄欖100克，酸梅2個。
【用法】橄欖劈碎，與酸梅一起加水2碗，煎成1碗，加冰糖飲服。
【適應證】咽幹、發音不暢。
【功效】橄欖甘澀涼，利咽生津;酸梅味酸，生津;冰糖甘潤，潤肺。
④蘿卜汁
【配方】鮮蘿卜500克。
【用法】洗凈，生吃或搗汁飲，或煮食飲湯。
【適應證】防治咽喉炎。
【功效】蘿卜，古稱萊菔，其營養價值很高，含大量蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素Bl、維生素B2、維生素C等。其中維生素C含量在一般蔬菜中名列前茅，為梨、蘋果中維生素含量的10倍。故有“蘿卜賽過梨”之美稱。據研究，蘿卜的醇提取物有抗菌作用;臨床對防治流感、咽喉炎等有效。
⑤蜂蜜蘿卜汁
【配方】白蘿卜適量，蜂蜜20毫升。
【用法】將蘿卜洗凈、切碎，以潔凈紗佈絞汁。每次取30毫升，加蜂蜜20毫升，再加溫開水適量，調勻頓服，每日3次。
【適應證】秋季咽燥喉癢或燥咳。
【功效】蘿卜潤喉化痰，解毒、消食、散淤，有治喘作用;蜂蜜補虛潤肺，抗菌消炎。
慢性咽炎發作的四大癥狀
慢性咽炎雖然多發，但卻是可以感知的
如果最近覺得咽部不適，好像有咽不下又吐不出的東西，又經常咳嗽、嗓子幹燥發癢、痰比較多的話，很可能是患上瞭“慢咽”。此外，早上起來刷牙或吐痰時如果覺得惡心，也有發病的可能，要趕緊去醫院，不要自己判斷，因為早期食道或下咽部的癌癥也會有類似的癥狀。盡管慢性咽炎是個長期疾病，不容易治好，但卻有以下一些“自救”的小招能幫你緩解甚至預防。
千萬不要自己亂吃抗生素
因為慢性咽炎並非細菌感染，濫用抗生素可能導致咽喉部正常菌群失調，引起二重感染。另外，每一種抗生素都有全身副作用，會對人體造成危害。同時，濫用抗生素還能引起細菌耐藥。感覺嗓子難受的時候，可以買點金銀花、魚腥草、菊花泡水喝。這些中藥有清熱解毒的功效，可以清咽利肺化痰。如果慢性咽炎急性發作，出現咽痛、咽癢、咳嗽、分泌物增多等癥狀，要及時看醫生。
飲食上要註意清淡、避免辛辣刺激
多吃一些含維生素C的水果、蔬菜，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。早晚用淡鹽水漱口，漱口後不妨再喝一杯淡鹽水，為咽部殺菌、清潔和濕潤，改善咽部的環境，預防細菌感染。堅持半年到一年，慢性咽炎就能得到非常有效的控制。
經常開窗通風，保持室內合適的溫度和濕度
如果沒有開窗的條件，趁中午休息時間要到戶外走一走，呼吸新鮮空氣;多多參加體育鍛煉，提升自身抵抗力，避免呼吸道感染;盡量避免在污染的環境下長時間停留;自己要養成良好的生活習慣，保持良好的心情、充足的睡眠;最好不吸煙不喝酒，防止任何刺激物對咽部不利。