十個竅門幫助孕期媽媽解決孕吐

孕吐是早孕反應的一種，大部分孕婦都會經歷孕吐。開始妊娠後，大約從懷孕第5周開始(也有更早些開始的)會發生孕吐。特別在早晚會出現惡心，沒有任何原因就發生嘔吐。那麼，緩解孕吐到底方法有哪些呢?下面我們就來為大傢詳細介紹一下。

引起孕吐的原因有哪些

1、懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素(HCG)水平的迅速升高。人們不知道人絨毛膜促性腺激素是否會直接導致惡心，但從時間上來看是非常吻合的：惡心最嚴重的時候，也是人絨毛膜促性腺激素水平最高的時候。

2、在懷孕早期，另一種激素——雌激素水平的迅速升高。雌激素也被認為是引起孕吐的一個主要原因，當然其他激素也可能有所影響。

3、懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高瞭。比如，有人在隔好幾個房間的地方煎香腸，一個剛剛懷孕的婦女竟然能聞得到這種氣味，並立刻引起惡心反應，這種現象並不少見。這種敏感性也可能是雌激素水平升高所導致的。

4、腸胃變得脆弱。有些準媽媽的胃腸道對孕早期的各種變化更為敏感，所以更容易感到難受。

5、有些研究人員提出，部分準媽媽因為懷孕會感到心理壓力過大，所以更容易產生惡心和嘔吐感。但目前還沒有足夠的證據支持這種說法。當然，如果經常惡心或嘔吐，也會增加心理壓力。

1、控制餐廳溫度，盡量使自己感到涼爽，可以減輕惡心的感覺。

2、在煮飯時和就餐後，要保持空氣流通，盡快散盡油煙和飯菜味道，最大限度地減少油煙等不良味道。

3、在手帕上滴幾滴你不會感到惡心的味道(如檸檬)，當聞到“難聞”的氣味時應急使用。

4、避免吃過於油膩、油炸、味道過重的食物，它會造成你惡心或心悸。

5、見到想吃的食物要馬上吃，不要等到拿回傢再吃。因為有可能等買回傢之後，就不再想吃瞭。即便是再想吃的東西，也不要多吃，控制食量，會使自己的感覺好很多。少食多餐是永遠不會錯的。

6、用餐前吃點咸的東西，這樣可以調動自己的食欲。

7、冰涼的食物較容易接受。隻要不是油膩的食物，都可以放涼以後食用。

8、薑可緩解孕吐。將鮮薑片含於口中，或者在飲水或牛奶時，沖入鮮薑汁，均可緩解惡心的癥狀。

9、避免咖啡、茶、薄荷。這些刺激性的東西不僅對胎兒無益，還會增加早孕反應，所以盡可能遠離。

10、多吃蛋白質食物(低脂餐、海產、蛋、豆類)。

1.方法:糯米120克,按常法熬湯喝,每天分4次溫服,禁食硬、冷食物。功效:益氣、和中。

2.方法:將甘蔗洗凈去皮,搗爛取汁(半杯),鮮薑洗凈搗碎取汁(一湯匙),然後將兩種汁倒在一起,和勻稍溫後飲服。

功效:和胃止嘔。

3.方法:鮮芹菜根10克,甘草15克,雞蛋1枚,先把鮮芹菜根、甘草洗凈熬湯,水沸後打入雞蛋趁熱服。

功效:清熱,降逆。

4.方法:韭菜 200克,鮮薑 200克,白糖適量。將韭菜、生薑洗凈切碎,搗爛取汁,用白糖調勻飲服。

功效:溫中止嘔。

5.方法:黃連1.5克、蘇葉3克。將黃連、蘇葉泡水代茶,頻頻飲服。

功效:清熱和胃。

吃蘇打餅幹;孕吐嚴重飯菜難以下咽時，可以吃點蘇打餅幹，能中和胃酸，減輕反胃程度和次數，能有效抑制孕吐。不過蘇打餅幹也不能常吃或者吃多，畢竟孕婦是一個比較特殊的個體。

喝點檸檬水;檸檬精油有抑制孕吐的功效，喝點檸檬水馬上就會覺得沒那麼惡心瞭。但是要註意是喝淡淡的檸檬水哦，要是酸酸的喝瞭估計會更想吐。

吃清淡小米粥;小米粥不但營養豐富，還有養胃的功效，惡心嘔吐時吃一碗小米粥，不但能抑制嘔吐，還能促進孕婦食欲。

吃新鮮水果;孕婦多吃點新鮮水果，能增進食欲。尤其是新鮮黃瓜、蘋果、梨等等，我當初懷孕的時候水果每天必吃，否則就覺得難受。

放松心態：心理放輕松比什麼都重要，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現象，隻要在正常范圍內，不用擔心會給胎兒造成不良影響。瞭解一些相應的科學知識，多與周圍的媽媽和孕媽媽交流，相互學習，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流，把自己的情況告訴醫生，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。

精神安慰：孕婦在懷孕期間一定要保持平穩的情緒，避免出現緊張、焦慮、憂愁等不良的心理狀態，這樣才可以有效的減輕孕婦妊娠嘔吐的程度。傢屬在這時候還應該多給予孕婦一些精神安慰。

分散註意力：往往孕婦越是害怕嘔吐，孕吐的癥狀也就會越發明顯，在懷孕的時候可以多進行適當的文體活動，經常閱讀書報，夫妻還可以進行愉快的交談，盡可能的來增加周圍歡樂的氣氛，以此來轉移和分散孕婦集中在嘔吐上的註意力。