產後減肥的最好方法?產後如何減肥是新媽媽們最關心的一個話題，產後怎麼最快的恢復好身材，選對科學合理的方法是關鍵。產後減肥方法一定要遵循自然健康可持續進行的原則。每一個想成為產後辣媽的女性，都應該根據自身的情況選擇產後減肥的方法，產後減肥不能盲目的節食或是運動，應該多方綜合考量，下面給大傢介紹下產後減肥的最好方法。
產後多久可以減肥
當分娩滿2個月且身體得到恢復後，即使母乳喂養也可以開始循序漸進地減重瞭，可以適當加大運動量，並減少一定食量，改善飲食結構，不過進行母乳喂養的女性，要註意保證一定的營養攝取，隻要不食用太高熱量的食物就可以瞭。
產後四個月左右，女性朋友可是當加大減肥力度，但對於進行母乳喂養的女性來說，是當減少高熱量食物的攝入以及增加運動量是比較明智的選擇。
運動是主要的，其次就要把重點放在生活細節上，比如說使用專業做束腹帶的品牌產品，幫助骨盆的恢復，平時有時間可去高溫瑜珈房進行全身心的投入放松，堅持下去，對保持身材以及身體排毒都是大有好處的。
另外，選擇不是霧霾天的時候，選擇快走一小時，也能幫助恢復身材，而且是比較健康、廉價、效果好的瘦身方式，減肥貴在堅持，三天打魚兩天曬網是不會有明顯效果的。
瘦臀提臀運動，爬樓梯爬樓梯，對於大部分孕媽來說是比較容易做到的，若是傢住高層，一次性爬樓梯20層不現實，那就坐電梯到10層，然後剩下10層爬上去，很有成就感噢。
產後如何恢復好身材
妙招一：
食療減肥
材料：冬瓜250克、薏仁30克、紅蘿卜30克、瘦肉50克，煮水當茶喝。
材料：山楂、菊 花10克、決明子10克，煮水當茶喝。
材料：首烏10克、杞子10克 、黑豆60克、雞胸肉100克，煮湯。
妙招二：
針灸減肥
針灸減肥就是通過刺激經絡腧穴來調整下丘腦—垂體—腎上腺皮質和交感—腎上
腺髓質兩大系統功能，
加快基 礎代謝率，由此 提高脂肪循環，生產瞭熱量，使積存的脂肪消耗掉;進而調整、完善、改善人體自身平衡。
針灸是中國傳統醫學寶庫中的一支奇葩，在調理肥胖中也能發揮重要的作用。針灸減肥的機理主要是調整人體的代謝功能和內分泌功能。 常用的針灸穴位在梁丘穴、公孫穴、內關穴等。針灸減肥對20～50歲的中青年肥胖者效果較好。因為在這個年齡階段，人體發育比較成熟，各種功能也比較健全，通過針灸治療，比較容易調整機體的各種代謝功能，促進脂肪分解，達到減肥降脂的效果。針刺後能夠抑制胃腸的蠕動，並有抑制胃酸分泌的作用，從而減輕饑餓感，達到針灸減肥的目的。
產後減肥的最好方法
產後減肥的最好方法1.備孕前腰身鍛煉
當很多女人在抱怨為什麼產後肥胖?卻忽略瞭備孕前的腰身鍛煉。其實，備孕前的腰身鍛煉很重要，我一般采用早晚各堅持做100個仰臥起坐，這樣堅持幾個月後，你就會發覺肚皮肌肉很緊，而且還能提升臀部肌肉，避免生孩子後，臀部下垂。
產後減肥的最好方法2.月子 裡不要暴飲暴食
其實胖的主要原因是吃的多，見過很多胖人說自己吃的少，相比起來還是吃的比較多，胃口好是發胖的主要原因。而且我發覺一個問題：肥胖者喜甜食，油膩食物。這些食物恰恰熱量最大，很容易發胖。尤其坐月子期間如果不註意飲食，很容易導致肥胖蔓延。月子多吃清淡食品，像豬蹄、排骨、雞鴨一類的食物適量地吃。
產後減肥的最好方法3.掌握好減肥的時機
一般產後恢復是需要一定的時間的，所以什麼時候開始產後減肥，首先咨詢下醫生。得到醫生的準許後再開始產後減肥，這是很重要的。如果你是自己用奶水哺乳寶寶的話，那麼專傢一般建議在喂養剛出生的寶寶時間在6周到8周以後，再來考慮或定制你的產後減肥計劃。
產後減肥體操
第一天、仰臥，做深而大的腹式呼吸，連續五次。
第二天、仰臥，雙臂伸直平放於兩側，與軀幹成直角，然後兩臂直肘向胸前靠攏，並拍掌，再復原位。重復5次。這一練習也可在第一天練習。
第三天、仰臥，用力前屈頸部，使下巴觸及胸部，但不能移動身體其他部位。重復10次。
第四至第七天同第三天。
第八天、仰臥，兩臂自然置於體側，先屈左腿，使大腿盡量靠近腹部，同時腳跟靠貼臀部，然後復原。左右腿交替進行，各做5次。
第九天同第八天。
第十天、仰臥，伸直雙腿，先慢慢收攏雙腳，雙膝互相貼緊並漸漸屈成90度角，然後抬起臀部，由雙腳和雙肩支撐軀幹，同時收縮腹部和會陰的肌肉。根據自己的體力情況練習。
第十一天同第十天。
第十二天練的操有兩節。第一節：仰臥、雙膝屈由，雙臂交叉合抱於胸前，然後慢慢坐起成半臥位，再復原位。量力而行，練習次數自行掌握;第二節：仰臥，雙膝屈曲，雙臂上舉伸直，做仰臥起坐。量力而行，練習次數自行掌握。
此節在醫生的許可下方可練習。練習前解小便，每天上下午各練一次，每次堅持2分鐘。跪姿，雙膝分開，相隔45厘米，腰背挺直，大腿與床面垂直，兩肘與前臂支撐上體。保持這一姿勢2分鐘，練習時間可以增加，但不超過5分鐘。
產婦睡眠和臥床休息的姿勢也有講究。側臥時不論是屈單腿還是雙腿，膝蓋都不得過於彎曲，不要使身體彎成蝦米那樣。產婦白天經常打盹，這樣可以放松，有利於復原。
產後減肥存在哪些誤區
1、生完孩子後立刻節食
剛生完孩子的新媽媽，身體完全沒有恢復到孕前的水平，需要補充多種營養，如果馬上進行節食，就很容易出現營養不良的情況，尤其不利於母乳喂養的新媽媽的健康以及寶寶的健康。
想要減肥，必然需要控制飲食，節食就減少瞭很多營養成分的攝入，因此新媽媽產後減肥應該註意營養的均衡，就算控制飲食，也不要控制營養。
2、產後服用減肥藥或者減肥茶
產後新媽媽減肥不適合服用減肥藥，尤其是母乳喂養的新媽媽。這是因為母乳喂養的新媽媽服用減肥藥，大部分的藥物就會從乳汁中派出去，進入寶寶的胃裡，不利於寶寶的健康。
3、急於做運動
產後的新媽媽不要急於做運動，尤其是劇烈的運動，如果進行劇烈的運動，很容易導致子宮康復變慢並且引起大出血，甚至會引起生產時候手術斷面或者外陰切口再度遭受損傷。
4、便秘的情況下進行減肥
便秘不利於減肥，這個道理大傢都知道。因此新媽媽想要減肥，首先就要先消除便秘，有意識地多喝水或者多吃些富含纖維素的蔬菜水果，比如胡蘿卜、紅薯等，每天至少保證喝7-8杯水。