產婦由於分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，因此產後必須坐月子才能恢復健康。在我國一直有產婦做月子這種做法，在民間更是流傳著，坐月子要是坐好瞭，那可是女人重生的機會。那為瞭確保女人產後迅速恢復身體，產婦月子護理該如何進行呢?
坐月子常見問題
1、“月子”裡產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊並保持會陰部清潔和幹燥。惡露會在大約產後4個星期至6個星期幹凈。
2、一般產後一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。6周後可以洗淋浴。
3、居室內經常通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。但要註意以下幾點：
①做月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。
②開冷氣時不要將風口對著產婦，並將室溫設定在攝氏25～28度左右是最適宜的。
③做月子期間衣服若因排汗量過多而濕瞭，一定要馬上換幹的衣服;冬天時床邊準備睡袍，半夜起來喂奶要立刻穿上，才不會受風寒。
④新生兒和產婦的室內空氣污染問題，用後的紙尿褲要及時清理，否則產生的氨氣會刺激寶寶眼睛和呼吸道，嚴重的影響智力發育。建議在正午陽光明媚的時候，做好房間的通風，孩子和媽媽可以暫時轉移到其他住所。
4、產婦“做月子”期間，每次吃過東西後，應當用溫開水漱漱口。隻要體力允許產後第2天就應該開始刷牙，最好不超過3天。需要註意以下幾點：
①在孕期註意攝取鈣營養，保持口腔衛生，避免使牙齒受到損害。
產婦坐月子有哪些常見的誤區
錯誤 不去做產後體檢
如果不去做檢查，就不能及時發現異常並及早進行處理，容易延誤治療或遺留病癥。因此，產後6-8周應到醫院進行一次全面的產後檢查，以便瞭解全身和盆腔器官是否恢復到孕前狀態，瞭解哺乳情況。如有特殊不適，更應提前去醫院進行檢查。
錯誤 喝麥乳精滋補
雖然麥乳精營養豐富，味道可口，能夠滋補身體，但產婦在哺乳期間常喝麥乳精是不科學的。因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌。哺乳期產婦經常喝麥乳精，就會使乳汁的分泌量明顯減少，所以中醫歷來把麥芽作為回乳的用藥。
錯誤 經常吃巧克力
巧克力中所含的可可堿會進入母乳，並通過哺乳進入寶貝的體內，損害寶貝的神經系統和心臟，導致消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停等。另外，常吃巧克力會影響產婦的食欲，造成身體所需的營養供給不足。這樣，不僅影響產婦的身體康復，還會影響寶貝的生長發育。
錯誤 經常喝茶水
多進湯汁固然可增加乳汁分泌，但茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收，容易引起產後貧血。而且，茶水中還含有咖啡因，產婦飲用茶水後不僅難以入睡，影響體力恢復，咖啡因還可通過乳汁進入寶貝的身體內，導致發生腸痙攣或突然無故地啼哭。
產婦坐月子期間老感冒怎麼回事
1、準媽媽的體質本身就比較虛弱，女性在生完孩子抵抗力，身體的各種機能都還未能馬上恢復到孕前的狀態，因此稍有不慎就容易感染感冒。
2、休息不好，休息不好抵抗力也就差瞭，加上很多準媽媽晚上還要起夜照顧孩子。或是忙著給孩子換尿佈，或是忙著喂奶，可能都忘瞭給自己加衣服瞭，而等到感覺冷瞭，產婦也就感冒瞭。
3、空氣不流通，很多地區都有產婦不能受風的習俗，所以窗門緊閉，空氣不流通，如果空氣中有病菌也都無法流出去，加上產婦本身的抵抗力比較差，感冒就更為常見瞭。
應該說孕婦做月子期間容易感冒也有體質的原因也有護理不當的因素，那麼產婦要如何預防感冒呢?
首先，產後居住的地方一定要保持通風性，當然瞭不能讓產婦直接受風，但是可以選擇側開的方式，將窗戶打開，寶寶換下的臟東西要及時的清理，以免引起細菌傳播，減少探視的人，多註意空氣的流通性。
準媽媽要學會多休息，如果坐月子期間有人幫忙照顧孩子自然最好的，如果沒有人幫忙的話，自己起身無論冷熱一定要披上外套。再者如果孩子晚上起夜時間過多的話，也可讓孩子穿上尿不濕，喂奶的時候也可直接在被窩裡喂的。
多數準媽媽的坐月子都是在床上度過的，因此也容易出現一個問題，就是包得過多瞭，容易出汗。因此提醒一下準媽媽，如果流汗瞭，一定要用冷卻的開水及時的擦幹凈，同時換上幹凈的衣服。
女性坐月子能不能吃蓮子
蓮子的營養價值
蓮子的營養價值有很高，古人認為，日常多吃蓮子能夠百病全消，並且身體之中也會散發出蓮子的清香。具體的蓮子的營養價值如下：
1、防癌抗癌
蓮子能夠有效的保健身體之中的五臟六腑，並且能夠保障體內的經脈氣血運行的更加順暢。蓮子之中含有的氧化黃心樹寧堿對於鼻咽癌具有很好的抑制作用，所以說蓮子具有防癌抗癌的 作用。
2、降血壓
蓮子之中含有的一種生物堿能夠有效的降低我們身體之中的血壓值。
3、強心安神
研究發現蓮子心中含有一種生物堿，這種物質具有很好的強心作用，並且具有比較強的抗鈣以及抗心律不齊的作用。
4、滋養補虛
蓮子之中含有棉籽糖，這種物質適用於男女老少，並且對於那些久病、產後女性以及年老體衰的人群更是有著很好的滋養作用。蓮子堿中含有抑制性欲的作用，所以如果青少年具有夢遺的情況，那麼服用蓮子效果也是非常明顯的。
坐月子能不能吃蓮子
蓮子具有很好的滋補作用，並且適用於大多數人群，特別是那些身體虛弱、失眠多夢、女性脾腎虧虛的人群。另外，蓮子芯味道非常的苦，但是卻有著很好的強心作用，對於降低血壓、去除心火有著很好的效果。另外，如果具有腸胃毛病，例如大便幹燥、腹脹等等的患者，最好還是別服用蓮子，避免病情加重。
坐月子要躺多久
許多人認為產婦體質虛弱，需靜養，讓她們長期臥床，甚至連飯菜都端到床上吃，其實這對於產後的康復是非常不利的。
因為膀胱肌張力降低，對膀胱內壓的敏感性降低，加上外陰切口的疼痛等影響，產婦容易並發慢性尿瀦留。這時如果長期臥床，在重力的作用下，充盈的膀胱會向後推擠子宮。再加上分娩結束後一段時間，子宮尚未恢復正常的前傾位，因此便更容易處於後位。這時子宮軸與陰道軸方向一致，當腹壓增加(如咳嗽、用力排便)時，子宮會沿陰道方向下降而發生脫垂。
產後長期臥床，還會使得腸蠕動減弱。一些月子習俗常常使得產婦的飲食裡缺乏纖維素。這些都容易造成產婦便秘。便秘時用力排便的動作會導致腹壓的升高，增加發生子宮脫垂的風險。
事適當運動有利惡露排出
以產後臥床休息為例，其實新媽咪確實需要休息，但卻不是臥床休息。
順產的新媽咪，其實在產後24小時之內就可以坐起來瞭，還可以簡單地活動一下周身筋骨，如洗手、洗臉、做簡單傢務等。
而在生產24小時後，新媽咪就可以根據自己的身體條件做些俯臥運動、仰臥屈腿、仰臥起坐、仰臥抬腿，肛門及會陰部、臀部肌肉的收縮運動。這些運動躺在床上即可進行，但千萬不要過度勞累，開始做15分鐘為宜，每天1-2次。
對於想要迅速恢復火辣身材的新媽咪來說，一般正常分娩的產婦在兩周內就可以開始做健美操瞭。盡快做有利於鍛煉腹部肌肉的“美腹操”。這是恢復體形中最簡單、最經濟、效果最好、且無任何副作用的方法。
另一方面，適當的運動其實是有利於子宮復舊及產後惡露的排出，預防腹直肌裂及性器官下垂，加速全身的血液循環，預防產後淤血及血栓形成，幫助腹部肌肉、盆底肌肉恢復張力，迅速恢復產前的靚麗形體。