上班族白領幾乎一天的時間都會呆在辦公室中，要知道辦公室輻射是很嚴重的，不光有電腦輻射，還有打印機、微波爐等帶有輻射的電器。為瞭保護好自己的健康和肌膚，一定要及時建立起防輻射“隔離盾”，現推薦一些天然防輻射妙招，幫你阻擋辦公室輻射。下面我們一起來瞭解一下。
遠離輻射不做黃臉婆
1、調節電腦屏幕亮度
一般來說，屏幕的亮度越大，電磁的輻射也就越大，不過太暗的亮度也會造成眼睛疲勞，所以屏幕亮度要適當，可以調節成護理模式。
2、經常清洗臉部
經常用電腦的人，要經常洗臉，特別是晚上睡覺的時候，一定徹底的把臉清潔幹凈，不要在關掉電腦後就睡覺，長時間下去隻會導致皮膚狀況越來越差。
3、補水
這裡的補水既包括喝水也包括給臉部補水，可以放上一瓶保濕噴霧，讓肌膚亮麗起來。
4、電腦不用的時候要關掉
有些人電腦一直開著，甚至中午的時候直接關掉顯示器，然後趴在桌子上睡眠，這樣都會影響身體健康，中午睡覺的時候記得把電腦關上。
5、註意飲食
日常生活中要註意補充營養，改善肌膚狀況，多吃維生素A、B、E、食物脂肪酸、牛奶、蛋、黃瓜、香蕉、蘋果等食物中都含有防輻射的成分。
6、辦公桌上放置綠色植物
很多的植物都有防輻射的作用，比如仙人掌不但好養活而且還有不錯的防輻射效果，室內要多通風。
上班族天然防輻射妙招
1、黑芝麻——增加細胞免疫，抵抗輻射。
中醫理論認為，黑色入腎，“腎主骨升髓通於腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。
2、黑木耳——清胃、滌腸、防輻射。
黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
3、海帶——具有抗輻射作用。
最新研究發現，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。
4、紫菜——抗輻射聖品。
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。
5、辣椒等調味料——天然防輻射。
辣椒之類辛辣食品屬於常用調料，同時也是抵禦輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統，辣椒、黑胡椒、咖喱、生薑之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經常吃辣，身體健康。
6、綠茶——減輕輻射對人體的不良影響。
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白血球等。
7、大蒜——抗氧化減少輻射傷害。
大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。大蒜中含硒較多，並且大蒜的抗氧化作用優於人參。因此適量吃些大蒜有助於減少輻射損傷。
8、綠豆——有助於排泄體內毒物。
民間素有“綠豆湯解百毒”之說。現代醫學研究證明，綠豆含有幫助排泄體內毒物，加速新陳代謝的物質，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。
9、西紅柿——減少皮膚輻射損傷，並可以祛斑美白。
科學調查發現，長期經常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射後的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。並可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
10、魚腥草。
研究證實，魚腥草具有防輻射作用，上班族不妨在工作期間備一杯魚腥草茶。魚腥草茶制作非常簡單，隻需將少許新鮮魚腥草擇去雜質，用清水洗凈，瀝幹水煮沸，兩分鐘後即可飲用。
大量研究證實，魚腥草具有防輻射作用，不僅適用於空勤人員，也適用於常接近輻射源的上班一族。常喝魚腥草茶，可減輕輻射對身體的傷害。上班族不妨在工作期間備一杯魚腥草茶。
電磁輻射的危害
危害之一
它極可能是造成兒童患白血病的原因之一。醫學研究證明，長期處於高電磁輻射的環境中，會使血液、淋巴液和細胞原生質發生改變。意大利專傢研究後認為，該國每年有400多名兒童患白血病，其主要原因是距離高壓電線太近，因而受到瞭嚴重的電磁污染。
危害之二
能夠誘發癌癥並加速人體的癌細胞增殖。電磁輻射污染會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能，嚴重的還會誘發癌癥，並會加速人體的癌細胞增殖。瑞士的研究資料指出，周圍有高壓線經過的住戶居民，患乳腺癌的概率比常人高7.4倍。美國得克薩斯州癌癥醫療基金會針對一些遭受電磁輻射損傷的病人所做的抽樣化驗結果表明，在高壓線附近工作的工人，其癌細胞生長速度比一般人要快24倍。
危害之三
影響人的生殖系統，主要表現為男子精子質量降低，孕婦發生自然流產和胎兒畸形等。
危害之四
可導致兒童智力殘缺。據最新調查顯示，我國每年出生的2000萬兒童中，有35萬為缺陷兒，其中25萬為智力殘缺，有專傢認為電磁輻射也是影響因素之一。世界衛生組織認為，計算機、電視機、移動電話的電磁輻射對胎兒有不良影響。
危害之五
影響人們的心血管系統，表現為心悸，失眠，部分女性經期紊亂，心動過緩，心搏血量減少，竇性心率不齊，白細胞減少，免疫功能下降等。如果裝有心臟起搏器的病人處於高電磁輻射的環境中，會影響心臟起搏器的正常使用。
危害之六
對人們的視覺系統有不良影響。由於眼睛屬於人體對電磁輻射的敏感器官，過高的電磁輻射污染會引起視力下降，白內障等。高劑量的電磁輻射還會影響及破壞人體原有的生物電流和生物磁場，使人體內原有的電磁場發生異常。值得註意的是，不同的人或同一個人在不同年齡階段對電磁輻射的承受能力是不一樣的，老人、兒童、孕婦屬於對電磁輻射的敏感人群。
防輻射眼鏡特點
1、鏡片為高清透無色平鏡，對視力無副作用，也有部分廠傢可提供有度數鏡片的定制。采用高科技真空離子鍍膜精制而成，隨著科技的發展，已有合成鏡片的問世，能近乎百分百阻斷電磁波射線。
2、鏡片含抗輻射物質，具有能吸收低頻輻射微波，消除電磁波輻射造成的眼睛潛在發熱、頭痛、疲倦、幹澀等不良癥狀。
3、對不同光線有不同的穿透吸收功能，能抗反射、防強光，使用者配戴後明顯感覺視覺清晰、自然。
4、特別適用於電腦工作者，看電視、玩電子遊戲機等人士，能有效阻止有害光線損害眼睛，永保你的視力健康。
對防輻射眼鏡的辨認
1.由於防輻射鏡片表面鍍有防輻射膜層。這些膜層屬於普通抗輻射膜層抗輻射效果根據國傢檢測能達到50%左右，最新科技采用18層合成鏡片，根據國傢防委檢測防護率能達到99%以上。
2.當場戴起來看電腦,看看有那些不同的感覺。例如:沒有配戴任何防輻射眼鏡看電腦,就感覺到顯示器特別刺眼,略有跳動。如果配戴瞭防輻射眼鏡後明顯感覺視覺清晰、自然。
著名眼科專傢說，防輻射眼鏡，就是在眼鏡的鏡片加工過程中，在制作材料中加入化合物介質，再在鏡片上鍍防輻射膜層，它們從一定程度上可起到一定的濾波作用。這是因為由於電腦等的輻射是來自於電磁波，這些波是有一定波長和振幅的，化合物介質和防輻射膜就是利用瞭這個原理，使得鏡片前後表面產生的不同波長的電磁波互相幹擾，從而抵消一部分輻射。
眼科專傢同時提醒大傢，面對電腦、電視等顯示器時，不要長時間戴有色鏡片，因為有色鏡片易導致眼球內感光細胞的敏感度降低甚至消失，有導致色弱、色盲的風險。