女人臉色暗黃需補氣血

造成皮膚暗黃主要由於平時護膚不當或者是因為一些個人習慣的原因，導致臉上皮膚暗黃，很多愛美女性也正因為如此不得不每天給自己打上粉底液來掩蓋臉上皮膚暗黃的事實，這樣的做法隻是治標不治本，臉色暗黃如何調理，找對原因即可調理臉色暗黃。那麼，女人臉色暗黃需要補什麼呢?女人臉色暗黃是有哪些原因呢?下面，為大傢帶來相關介紹。

女人臉色暗黃的原因有哪些呢

1、天生膚質

天生就是黃種人的膚質，所以黃色膚色很常見。但是由於偏黃的膚色會顯得氣色不好，最主要的是容易出現膚色不均勻的狀態，讓臉蛋看起來給人一種臟兮兮的感覺。

2、肌膚衰老

隨著年齡的增長，人的皮膚衰也會跟著慢慢地衰老。當皮膚衰老後，新陳代謝就會減慢，皮膚容易被氧化，膚色就會黯淡無光彩。從而，臉部的皮膚就會逐漸地變得暗黃瞭。

3、代謝失調

當人體內出現代謝功能失調、內分泌紊亂時，往往會致使人體的廢物，長期停留在體內。這樣，殘餘的廢物就會在腸內開始腐敗，結腸中的菌群就會不斷分解廢物，產生毒素，出現臉色暗黃現象。

4、暴曬引起

皮膚在紫外線下暴曬時，會出現一些黑黃色素。當黑黃色素積累到一定的程度時，臉色也就會隨著黑黃色素的影響，而變得暗黃。註意：紫外線不會因為你頭上那片雲彩，而對你手下留情。因此，想要擺脫臉色暗黃，那就必須得做好防曬工作哦!

5、壓力過大

工作和生活中的各種壓力會使人心情焦躁不安，皮膚同樣也會隨之出現各種各樣的問題瞭。尤其是，臉部肌膚變得暗淡無光、暗黃，這一現象就更容易出現。平時，我們可以適當地調節情緒，找到舒緩心情和壓力的方法。從而，從根本上解決臉色暗黃問題。

6、肝火旺或肝氣鬱結

一般來說，肝會直接地影響到血脈。當肝火旺或肝氣鬱結，便更容易形成氣血不通，影響面部的血液循環，從而，更近一步讓皮膚自然地變得暗淡無光，而暗黃瞭。

7、不註意飲食

平時不註意飲食，也會引起臉色暗黃的哦!過多地攝入胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍菜、芒果等蔬菜瓜果，也會導致皮膚變黃。因為這些蔬菜瓜果裡富含胡蘿卜素等，容易使肌膚變得暗黃的物質。

8、睡眠不足

休息不好，太晚睡或睡眠不足，肌膚失去透明感，呈現泛灰暗顏色。長期睡眠不好的人，皮膚自然看上去灰暗暗。

9、皮膚幹燥

如果對你是早睡早起但還是臉色暗黃，很可能使皮膚過於幹燥，臉色也變得越來越暗黃。

10、傢庭主婦

在傢裡做全職太太，每天都要張羅一日三餐，當然就會和油煙打交道，日復一日的累積，會把你熏成蠟黃出油的黃臉婆，無形中使你看起來變老瞭不少。

女人臉色暗黃怎麼補氣血呢

1.肉蛋奶的選擇：

雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣;豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物堿的食物則有利於補血。

2.主食及豆類的選擇：

選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。

3.水果的選擇：

栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對於補氣有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄幹等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利於補血。

4.蔬菜的選擇：

補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物;補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。

女人各種不同的臉色應該怎麼調理呢

面色白需養肺

有些人臉色白如蠟，沒有光澤，呈現一種病態，這是氣血虛弱的表現。根據五行對應之說，白色對應肺，面色呈現病態的白多與肺有關。這類人可適當多吃潤肺的水果，如梨、柿子，還可在飲食中適量加些蜂蜜。

面色青需養肝

面色青是經脈阻滯，氣血不通的表現。寒氣流於血脈，導致氣滯血淤，面色發青，經脈氣血不通;還有一種是肝不好，肝病導致血不養筋。青色與肝相對應，肝主藏血、疏泄，能調節血液流量和全身氣息。肝好則氣血平和，面部血液運行充足，面色紅潤。臉色青的人可多食用谷類，如糯米、黑米、高粱等，多吃黃綠色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝臟的恢復、血液的凈化都是在睡眠中進行的，所以養肝要在23點之前入睡。另外，生氣或緊張激動都會傷肝，盡量保持心態平和安寧。

色赤需養心

健康的面色是白裡透紅的。如果臉色通紅或兩顴嫩紅都表示身體出現異常。滿臉通紅多為實熱，多是陽盛之外感發熱或有內熱;虛熱是隻有顴骨兩處嫩紅，屬於陰虛火旺。紅色對應心，心主血脈，心氣能推動血液的運行，心臟的盛衰都可以從臉色中看出來。面色發紅的人可以多吃桂圓粥，以安神補氣血，同時，要善於調節情緒，避免激動。

面色黃需養脾

面色萎黃、憔悴，多數因為脾胃氣虛。脾是氣血生化之源，脾胃功能好則氣血旺盛、面色紅潤、肌膚彈性好。可以增加養脾的飲食，如各類米粥。

面色黑需養腎

面色黑而目白，是腎氣內傷所致;吐瀉之後的面黑氣喘，是脫陽的癥狀。黑色對應腎，腎主藏精，腎精充盈、腎氣旺盛，五臟功能才能正常運行。臉色發黑的人可以適當多吃些韭菜、板栗、泥鰍、木耳、枸杞等，同時要加強運動、鍛煉。

滋補身體要看臉色來，身體臟腑虛弱在臉上上都能體現出來。女人臉色差可以根據上文來給自己做個滋補調理。

女人臉色暗黃如何進行中醫調理呢

●百合粥

制法：百合40克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖即可，早餐食用。此食療適用於長期神經衰弱、失眠多夢、面色無華的更年期婦女，常食有助恢復容顏色澤。

●蜜汁花生棗

制法：紅棗100g，花生米100g，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟後入鍋。紅棗補氣，花生衣補血，花生米滋潤，蜂蜜補氣，綜合功效使面色紅潤。

●栗子燉白菜

制法：生栗子200g，去殼，切成兩半，用鴨湯適量喂至熟透，再放入白菜條200g，鹽、味精少許，白菜熟後勾芡。鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合功效使面色白哲明亮。

●紅棗花生山藥粥

制法：紅棗10枚，花生45克，山藥1段，大米100克。山藥洗凈去皮切塊，花生、紅棗洗凈。加水適量，先把山藥、花生、紅棗煮開，然後把大米放進去，用勺子攪

女性臉色暗黃是腎虛的表現嗎

女性腎虛5大癥狀

1、失眠是很多上班族的一個通病，或者經常熬夜加班，有時難得休息更是有參加不完的聚會活動，造成晚睡就很容易引起失眠，很多女性總覺的失眠隻是暫時的情況或者沒什麼大不瞭的，那麼當你經常性的失眠，那麼就不能忽視瞭它對我們身體的危害瞭。

2、女性腰酸背痛不僅是長時間久坐造成的，也是腎虛的一種典型表現，長時間的勞動，而不活動或休息來調節，就會造成腰肌的損傷，和腎臟功能的下降。

3、不愛喝水的女性也容易引起腎虛，常時間不喝水造成腎臟的毒素積累，就傷害瞭腎臟功能。

4、女性面色蒼白是血氣不足的表現，也是腎虛的表現，由於血液不充盈，讓身體個器官得不到足夠營養的滋潤，腎臟的血氣不夠就會造成臉色暗黃無色。