從營養學角度看，茶葉中所含的熱量較少，且含有大量的維生素A和B族維生素以及維生素C，不僅營養豐富，而且又不必擔心發胖，難怪備受女性的青睞。從健康的角度看，茶是健康的使者、有效的天然解毒劑、可信賴的保健大師。在工業發展、環保問題增多、人類疾病種類不斷增加的今天，還有什麼比“健康”更重要的話題，還有什麼理由不將茶列為首選的飲品?下面我們來瞭解一下。
在對的時間喝對的茶
不同的茶有不同的功效，但如果在對的時間喝對的茶，對身體可是大有益處哦。茶，最好分以下飲法：
早晨：綠茶。富含高效抗氧化劑和維生素C，不但可以清除體內的自由基抗衰老和抗癌作用，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。因為含有少量咖啡因，還可以刺激中樞神經，振奮精神。
午後：菊花茶。明目清肝。加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對解除煩躁有幫助。
黃昏：枸杞茶。含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。
加班：決明子茶。清熱、明目、補腦、鎮肝氣、益筋骨。如果有便秘，可以選擇在晚飯後飲用，很有效果。
女性忌喝茶特殊時期
1.經期
每個月當好朋友來訪時，經血會帶走部份鐵質，所以女性此時宜多補充含鐵量豐富的食品，如菠菜、蘋果、葡萄等，然而自茶葉中含有高達30%至50%的鞣酸，會妨礙腸粘膜對鐵質的吸收利用，在腸道中極易與食糜中的鐵或補血藥中的鐵結石，產生沉淀。
2.懷孕期間
孕婦不宜喝茶的原因是，濃茶中含咖啡堿濃度高達10%，會加劇孕婦的排尿和心跳，增加孕婦的心、腎負擔，誘發妊娠中毒癥等，不利於母體和胎兒健康。
3.臨產期
臨產前喝太多濃茶會因咖啡堿的興奮作用引起失眠，如果在產前睡眠不足，往往會導致分娩時筋疲力盡，陣痛無力，甚至造成難產。
4.哺乳期
生產完後如欲哺母乳，則不宜大量喝茶，因為此期間若大量飲茶，茶中的高濃度鞣酸被粘膜吸收進入血液循環，便會產生收斂和抑制乳腺分泌的作用，造成奶汁分泌不足。
另一方面，茶中的咖啡堿還可通過乳汁進入嬰兒體內，影響嬰兒健康。
5.更年期
由於女性約於四十五歲開始進入更年期，在步入更年期時，除瞭頭暈、乏力，有時還會出現心動過速，易感情沖動，還會出現睡眠不足，月經功能紊亂等癥狀，如過量飲茶會加重這些癥狀，不利於舒暢度過更年期。
在辦公室適合喝這些茶
長時間的辦公室工作，讓很多OL產生瞭很多困擾，視覺疲勞、輻射讓膚色變黃等等。針對OL們經常遇到的問題，其實喝茶就能解決。
1.保護視力
每天都要對著電腦， 再健康的眼睛時間長瞭也難免出現疲勞、幹澀癥狀。就算你不近視也要註意時常沖泡這款飲品，它對長期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等很有幫助。
【推薦茶飲】菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3~5分鐘。
經常覺得眼睛幹澀的電腦族，菊花是首選。菊花清熱解毒，養肝明目，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼幹澀有較好療效。金蓮花清咽潤喉、養肝明目。決明子治療眼疾的功效非常顯著。枸杞子補肝、益腎、明目，是一味很好的滋陰補血食物，每天飲用可改善因用眼過度而產生的疲勞感，同時使眼睛濕潤、明亮。
2.抗輻射
輻射，是辦公室最大敵，不可不防，因為它直接關聯一個可怕的字眼——癌癥。
【推薦茶飲】玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，絞股藍2克，綠茶2克，90℃水沖泡3~5分鐘即可飲用。
絞股藍能對抗電子輻射。玫瑰茄是強抗氧化劑，對電子輻射有保護作用。綠茶的茶多酚類物質具有很強的抗氧化活性，能清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用，並能吸收體內放射性物質，通過大小便排出體外，減輕或消除X 射線對身體的危害。玫瑰花理氣解鬱，活血養顏，起輔助作用。
3.排毒美容
辦公室癥候最顯著的還有便秘和臉上的痘痘，它們源自空氣污染、輻射等多重危害，這倆頑疾揮之不去，讓很多OL 煩惱叢生。
【推薦茶飲】金銀花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，溫水沖泡5~10分鐘即可。
金銀花清熱解毒，消炎去痘。薰衣草消炎去痘，降火安神，增白緊膚，修復疤痕，促進新陳代謝，促進傷疤愈合。甘草補脾益氣，清熱解毒。蜂蜜自不用說，通便排毒和美容肌膚的功效世人皆知。
雖然茶是一種很健康的飲料，但在喝的時候也還是有許多要註意的地方，PClady小編最後就告訴你喝茶的“十忌”。
1. 忌空腹飲茶，茶入肺腑會冷脾胃;
2. 忌飲燙茶，最好56℃以下;
3. 忌飲冷茶，冷茶寒滯、聚痰;
4. 忌沖泡過久，防止氧化、受細菌污染;
5. 忌沖泡次數多，茶中有害微量元素會在最後泡出;
6. 忌飯前飲，茶水會沖淡胃酸;
7. 忌飯後馬上飲茶，茶中的鞣酸會影響消化;
8. 忌用茶水服藥，茶中鞣酸會影響藥效;
9. 忌飲隔夜茶，茶水時間久會變質;
女人經常喝茶的好處是什麼
一、喝茶可以減肥
茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分，在綜合作用下，有預防和抑制肥胖的功效。 在日本，特別喜歡中國的烏龍茶。
因為烏龍茶對分解脂肪的作用較強，可以幫助解除油膩，幫助消化，有減肥作用。法國醫生研究證實，常飲雲南產的普洱茶，可降低人體中的三酸甘油脂和膽固醇。法國婦女，特別是女青年很講究形體美，她們把普洱茶稱為“減肥茶”。
二、喝茶可預防蛀牙
飲茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，還可防治齲齒。據報道，北京市口腔醫院醫學博士周大成，從70年代即開始研究茶葉在預防齲齒方面的功效、飲茶、用茶湯漱口、刷牙，或者用含茶的牙膏均可，但以茶湯刷牙為最好。
這是因為茶中含有氟，氟離子與牙齒的鈣質有很大的親和力，能變成一種較難溶於酸的“氖磷灰石”。就象給牙齒加上一個保護層，提高瞭牙齒的防酸杭齲能力。 利用茶防齲是牙齒保健的途徑之一。
三、茶有預防心血管疾病的作用
飲茶對心血管疾病如高血壓。冠心病等有一定的防治作用。有人通過臨床實驗證實，一個月中日喝三碗沱茶的人，他們的血脂下降瞭13%，膽固醇也有所減低，對80名高血壓患者進行臨床試驗，結果有30名患者經用綠茶進行五天治療後，有的血壓下降，有的恢復到正常;
有人還對喝茶與冠心病的關系進行瞭研究，分為不喝茶、偶而喝茶、常喝茶三個組，發現不喝茶的冠心病發生率為3.1%，偶喝茶者患病率為2.3%，常喝茶者為1.4%。由此可以看出喝茶對預防冠心病的效果。
茶葉對女性特殊時期有不少益處
1、經期用茶水漱口，你會感到口腔內清爽舒適、口臭消失。
2、懷孕期孕婦容易缺鈣，此時用茶水漱口可以有效預防齲齒，還可保護牙齒。
3、臨產期用茶水漱口，可以增加食欲，白天精力旺盛，夜晚提高睡眠質量。
4、在哺乳期用茶水漱口，可以預防牙齦出血，同時殺滅口腔中的細菌，保持口腔的清潔，提高乳汁的質量。
5、更年期會有不同程度的牙齒松動，用茶水漱口則可以防治牙周炎。具體的方法是取優質茶5克用40毫升開水沖泡30分鐘，然後分早、中、晚三次含漱，沖泡的水溫以80℃～90℃為宜。
6、飲茶有助懷孕。英國醫學傢發現，育齡婦女每天飲半杯茶可以大大增加受孕的機會。飲茶可以促使精子與卵子結合。與飲咖啡或其他飲料相比，飲茶可以使婦女受孕的機會增加一倍。對於那些想要孩子而又極難懷孕的婦女來說，這一發現無疑是一個好消息。