很多朋友都有飲茶的習慣，茶能品出不同的滋味，是一種享受。由於月經期間是女性的特殊生理時期，很多朋友都想知道月經期間喝茶好嗎這個問題。下面領育網小編為您詳細解答，到底月經期間喝茶好不好?
經期能不能喝茶
月經是女性特有的生理現象，一個良好的飲食習慣也是預防月經不調的關鍵。那麼月經期能不能喝茶呢?月經期是不能喝茶的。因為對於月經期的女性來說，喝茶不僅不會有利於健康，還可能給身體帶來一定的麻煩。
月經期間喝茶好不好
1、經期喝茶容易加重鐵分子的流失量。通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。但對於女性，月經期間隨著血液的大量流失，鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。因為茶葉中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。因此這時盡量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質的食物，以便補充鐵元素。
2、經期喝茶容易加重便秘癥狀。由於黃體激素的分泌，有些女性經期會伴有便秘現象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道。
3、經期喝茶容易導致食欲不振
由於單寧還有收斂作用，能抑制人體消化液的分泌，極易出現經期食欲不振，大便秘結等癥狀。研究還表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐後飲茶更為明顯。
因此，建議愛喝茶的女性，在經期盡量不喝茶;對於有茶癮而因停止而不適應者，可偶爾喝點淡茶或者嘗試以茶漱口，既滿足茶癮又能夠保持口齒清新。經期還應多吃含鐵豐富的食物，如黑木耳、菠菜、蘋果、葡萄、豬肝等。
經期禦寒能力下降，受涼易引起疾病，像月經過少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用涼水沖腳;少食或不食冰凍食物、飲料。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。經期易出現疲勞和嗜睡，感情波動也大，故最好不飲濃茶、咖啡等。
另外領育網小編建議大傢可以選擇用熱水袋熱敷小腹或者喝點熱水。要是疼的嚴重，就要考慮用藥!
經期喝什麼好
經期減肥食譜
經期減肥，也是我們常說的生理期減肥，就是運用生理周期將瘦身分成四期，在這四個階段，依據身體的機能狀況並配合飲食，以達到減重的目的。女性在月經期合理地安排飲食有利於健康減肥。女性經期飲食宜清淡，易消化，富有營養，下面為大傢介紹幾款經期減肥食譜，幫助大傢輕松瘦身。
一、魔芋玉米
材料：魔芋一塊兒、玉米粒200g、大蔥適量、豆瓣醬2大匙。
做法：
1、魔芋切成細條，大蔥切成蔥花，玉米粒瀝幹水分備用。
2、鍋中倒入油，加入豆瓣醬和蔥花爆香。
3、加入魔芋翻炒均勻。
4、加入玉米粒，翻炒2分鐘即可出鍋。
二、西芹蘆薈滑蝦仁
材料：蘆薈1條、鮮蝦12隻、西芹2根、蛋清1隻、生薑1小塊、料酒1湯匙、淀粉1湯匙、清水3湯匙、白胡椒粉少許、鹽少許。
做法：
1、將蘆薈去皮後切粒沖水;西芹切片、生薑切片備用。
2、蝦去頭去殼後抽出蝦線，瀝幹水分後加入淀粉、雞蛋清和少許食鹽、料酒用手抓勻醃制10分鐘。
3、炒鍋內倒入適量食油燒熱後放入薑片爆出香味後倒入蝦仁劃散。
經期能減肥嗎
對於月經期能減肥嗎這個問題你一定要認真對待，經期是女性特有的生理現象，這時候，體內新陳代謝減緩慢，體重會保持穩定或增加，也容易心情煩躁、鬱悶或不專心。月經期體內水份很容易囤積，即使減肥也不見體重會減輕，所以，經期間好好休息，等生理期過後，再進行減肥，服用一些對身體不會造成傷害的最好是純中藥的減肥產品是減肥朋友的首選。所謂的生理期減肥，就是運用生理周期將瘦身分成四期，分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月 經後的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經後的第21-28天稱為瘦身緩慢期。在這四個階段，依據身體的機能狀況並配合飲食，以達到減重的目的。特別是在瘦身福利期這段時間，可以減緩節食計劃，多補充鐵質及纖維質豐富的食物，如菠菜、海帶、魚、葡萄等，並搭配緩和的運動。到瞭生理期結束後的“超速期” 和“平快期”，則是最恰當的減肥時機;至於生理期來之前的“緩慢期”，可以增加運動量為下一個生理期的減肥計劃作準備，所以有效利用經期前後的最佳時期才是減肥朋友應該學習和重視的，也是給經期能不能減肥這個問題不是很清楚的MM們提供一些建議。
月經期間應該註意什麼
月經期間千萬別碰冷水：
女人本來身體就是陰性體質，而月經期間一定是要忌冷的，因為要是我們在月經期間接觸冷的，那麼肯定會引發身體內部的某些變化，導致我們的肚子痛，痛經大傢都知道有多痛苦，不管你怎麼樣都會特別的難受，所以這時候要註意的就是千萬別喝涼水，千萬別用涼水洗碗，洗衣服，千萬別用涼水洗臉等，不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季，月經期間請別觸碰冷水。
月經期間千萬別碰辣椒：
可能有的女人天生的辣妹子性格，不管不顧的每餐飯都要食用辣椒，而且吃得量還不小，每天都會在飯裡和菜裡放上很多的辣椒，但是雖然辣椒對我們的身體有一定的幫助，也能改變我們吃飯的口味，但是你知道，吃瞭辛辣的東西之後肯定會對我們身體有傷害，然後不能促進我們身體的排毒，然後就導致肚子疼，痛經等狀況的出現，所以月經期間千萬要註意不吃辛辣。
月經期間千萬別吃冷飯：
有的人天生就喜歡吃冷飯，由於生活的壓力，時間的不夠，總是在中午回來傢把早上的剩飯直接盛在碗裡就開始吃，然後火急火燎的就上班去瞭，雖然這樣節省瞭時間，但是你知道冷飯在胃裡是多麼難的消化嗎?還有冷飯對我們月經期間是多麼的影響大嗎?也會引起我們肚子很痛，到時候真是沒有辦法瞭。
月經期間千萬別洗澡：
我有個朋友她覺得自己年輕，每天都要愛衛生，幹凈，所以每次月經的時候，前兩三天她還不洗澡，然後第四天，第五天慢慢減少的時候，她就開始每天洗澡，殊不知這樣對身體有多大的損傷，要是不是年輕，我覺得估計很難熬過去這麼痛苦的過程，每次洗完澡第二天就特別的難受，莫名的難受，說不出的感覺，所以千萬不要為瞭衛生而去洗澡。
月經期間請勿做激烈運動：
月經期間千萬別為瞭鍛煉身體還是堅持跑步，堅持晨練等，可以適當的出去走走路，出去散散步，但是千萬別去跑步，打羽毛球等劇烈運動，不僅會造成體內排泄的不暢，還會對身體有影響，所以月經期間千萬不要劇烈運動。
月經期間要記得補充營養：
可想而知，要是你身上裂個口子然後每天流血，你肯定受不瞭，那麼月經的時候，雖然我們體內在排毒，但是我們身體的一部分血液也會隨之而排出去，所以在我們月經的時候，必須要多吃營養品，紅糖水，阿膠，蜂蜜水，牛奶，紅棗蓮子羹等，總之一定記住要補充營養且要熱服。
月經期間請勿做房事：
月經期間不要為瞭一時的欲望，也不要為瞭可憐你的老公，而去做房事，因為月經期間做房事會嚴重影響我們月經排的量，導致排毒不順暢，排毒不完全，最後身體內堆積的毒素越來越多就會引起病變，所以為瞭你的健康，為瞭你的身體，千萬不要為瞭一時的樂趣而讓自己的身體受折磨，不管是你還是你老公，相信都會考慮的。
經期能洗澡嗎
1、生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹幹。
2、生理期期間要註意保暖，也就是少吹冷氣囉，在冷氣房裡要多穿衣服。
3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識瞭，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖薑水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶)。
4、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔!還可以幫助污血代謝。
5、拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
6、不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
7、忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
8、生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰