包括由於軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關的失眠。失眠常與其他疾病同時發生，有時很難確定這些疾病與失眠之間的因果關系，故近年來提出共病性失眠的概念，用以描述那些同時伴隨其他疾病的失眠。那麼失眠的罪魁禍首是什麼，我們一起來看一下。
失眠最好的治療方法
把壓抑在心中的問題釋放出來
在社會中生存，總是會遇到各種各樣的問題，其實，簡單的說，我們生來就是要解決問題的。對於男人來說，或許內心的容量會大一些，不太喜歡表達出來，但是這並不好，因為長期的壓抑積累在心中無法釋放，就會有嚴重的生理後果，失眠便是其中的一種。
因此，要解決失眠的問題，就要先知道自己為什麼失眠，解決瞭那個問題，失眠自然而然就解決瞭。在這裡，小編建議你買一個小本本，寫日記，或者你可以建立一個私人博客，把你的不爽全部寫出來，把你的問題羅列出來。或者，你可以給自己的親密朋友打一個電話，約ta出來吃個飯，一吐苦水。你會發現，吐完苦水，雖然問題還沒結局，但是你的內心已經好受很多瞭。
努力解決困惑著你的問題
進行瞭第一步之後，你已經知道自己的問題所在瞭，正如開篇所說，我們生來就是為瞭解決問題的，永遠不要退縮，因為這就是你的人生。
有的問題，是缺少溝通，有的問題，隨時間流逝而消失，有的問題，當下無法解決，有的問題，隻需一個電話，有的問題，一個擁抱可以解決，有的問題，你需要他人的幫忙……
可怕的不是你有這樣那樣的問題，而是你找不到你的問題。若是找不到自己的問題，小編建議你在失眠的夜裡睜開眼睛，眺望遠處，夜深人靜的時候跟自己對話，跟自己的內心對話，你會慢慢的找到問題。
通過自己的努力和他人的幫助，你要開始著手於解決自己的問題，為之努力，或許在努力的過程中你會感到疲憊，這是再好不過瞭，畢竟這會換來一場甜美的睡眠。
音樂電影助你睡眠
音樂是會說話的，建議你找一些古典音樂，貝多芬的，巴赫的，那些抒情的鋼琴曲或者小提琴曲，這些曲目聽起來非常的舒服，別找亢奮的音樂，那會讓你煩躁不安。睡前播半個小時，你可以用電腦外放，也可以插著耳機，然後調定時關機。可能剛開始你聽著音樂會睡不著，但是你要慢慢適應，並且隨著音樂想一個場景，讓自己的思緒不斷的遨遊，慢慢的，你就會進入夢鄉。
有條件的話，可以找一些溫情的電影，勵志的電影，看完這些電影你的內心會多幾份正能量，把那些讓你失眠的負能量給抵消掉。當然瞭，前提是你有足夠的時間。小編在這裡給個建議，若是你在工作中出現瞭嚴重的失眠，那麼你可以申請一個小長假，給自己放一個假，修養一下，聽音樂，看電影，錢永遠是賺不完的。
失眠的罪魁禍首
失眠是怎麼樣引起的，我們很多人絞盡腦汁都想不出個所以然來，我們簡直對自己的失眠疾病原因一點都不瞭解，現在我們就一起走進文章看看專傢詳細的講解吧，看看專傢的意見。
年齡：失眠與年齡有密切關系，年齡越大失眠發生率越高。通常人類睡眠的需要量與其年齡成反比，嬰兒期大約每天需竇l6～20小時的睡眠;幼兒期每天約需10～14小時;學齡期需11～12小時;青少年期需9～10小時;成年期需7～8小時;老年期每天隻需6～7小時或5～6小時。老年人入睡時間延長，年輕人一般幾分鐘就入睡，老年人平均需要40分鐘，加上老年人睡眠變淺，夜尿多，醒的次數也多，容易醒得早，醒後又難以再入睡，因此失眠癥狀也隨之加劇。
疲勞：適度的疲勞(如日常工作之後或盡情地運動之後)有助於入睡，但是如果用腦過度，或過度疲勞(如精力耗竭)，反而會因為太累而無法入睡。
晝夜性節律：晝夜性節律相當於一個人的生物時鐘，每天24小時規律地運作，形成一個人的日常生活節奏。其睡眠時間會與其晝夜性節律同時發生，若其睡眠無法與自身周期步調一致，則容易發生失眠。
環境：每個人睡眠都有一定的習慣性，如果睡眠環境發生變化，而一時又不能適應，不免會發生失眠。比如，有的人外出旅行在陌生的環境下難以入眠;在醫院裡，住院環境的嘈雜或病房溫度過高、明亮的燈光，不合適的病床及擺設，都可能幹擾患者的睡眠;噪聲幹擾，空氣污染等都直接影響環境的安寧，從而使人發生睡眠障礙;室溫的過高過低，強烈的光線、昆蟲的叮咬和幹擾過多亦可能成為失眠的因素。
刺激：任何種類的身心強烈刺激，如睡前看恐怖電影或聽恐怖故事，嚴厲的責備、激烈的玩耍等，都會使人難於入眠。相反地，若缺乏刺激，如缺乏運動或日間生活乏味時，也會難以成眠。
失眠患者可以多吃哪些食物
1、小米：飯後的困倦程度往往與食物蛋白質中的色氨酸的含量有關。色氨酸能促使大腦神經細胞分泌出一種使人欲睡的血清素--5-羥色胺，它可使大腦思維活動受到暫時抑制，使人產生困倦感覺。而小米中色氨酸的含量在所有谷物中獨占鰲頭，每百克中含色氨酸量高達202毫克，是其他谷類食物無法比的。另外，小米富含易消化的淀粉，進食後能使人產生溫飽感，可促進人體胰島素的分泌，進一步提高腦內色氨酸的數量，幫助緩解失眠癥狀。
2、豬心：豬心確實具有安神作用。豬心，性味甘、咸、平。有安神定驚，養心補血之作用。豬心作為營養與苭用菜肴，已有悠久的歷史瞭。豬心的蛋白質含量是豬肉的2倍，而脂肪含量僅為豬肉的十分之一，此外，還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分，可用來加強心肌營養，增強心肌收縮力。可治療驚悸、怔忡、自汗、失眠等癥。
3、靈芝：有益氣、養心安神、止咳平喘之作用，對心氣虛或氣血不足的失眠、心悸、健忘等癥的治療有較好的效果。
失眠的護理措施是什麼
1、失眠的患者要註意創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，隻要長期堅持，就會建立起"入睡條件反射"。
2、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡;養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等;自我調節、自我暗示。可玩一些放松的活動，也可反復計數等，有時稍一放松，反而能加快入睡。
3、要讓患者保持樂觀、知足常樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節律。
對於失眠的護理措施相信您有瞭更進一步的認識吧，失眠帶給人們的影響是很大的，所以要及時對它采取治療措施，及早的治療可以更快的恢復健康，保證充足的睡眠對於人們的身體極為有利。
常見失眠的危害有哪些
第一、失眠會讓患者的身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱，別的疾病襲來就沒有瞭抵抗的能力，容易引發其它疾病。
第二、失眠會導致兒童睡眠質量下降，直接影響身體的健康生長與發育。
第三、失眠的危害非常大，可使機體抵抗力下降，降低身體素質，加速衰老，引發多種疾病，縮短人的壽命。
第四、失眠的發生，饑餓導致患者的記憶力減退、頭痛、頭昏腦脹、耳鳴、健忘、神經衰弱等。
第五、如果患者長期失眠的話，就會引發高血壓、心臟病、高血脂、老年性癡呆等癥。
第六、另外長期失眠還會造成註意力不集中，思維能力下降，產生失眠、焦慮、精神緊張等情緒，大腦皮層功能失調，引起植物神經紊亂，嚴重者形成精神病、神經官能癥等。