以下懷孕一個月的癥狀可供女性朋友參考，及時判斷自己是否懷孕，瞭解瞭懷孕一個月癥狀有哪些後，大傢就可以及早采取措施保護胎兒的生長發育，還可以及早發現宮外孕，防止發生意外。
女性懷孕前要註意什麼
生育是件大事，現在都提倡優生優育，因此懷孕前的準備也是很重要的，因此我們要瞭解一下：女性懷孕前要註意什麼?下面就這方面的知識與大傢分享一下。
1體重也是很重要的懷孕條件，標準體重的女性更容易優生，因此建議女性的體重保持在指數20～25之間，太胖或者太瘦都不利於懷孕分娩。
2激素的正常分泌對懷孕很重要，卵子發育到排出，並與精子結合形成胚胎是需要激素的正常分泌。
3情緒也是關鍵所在，太過焦慮的女性很容易不孕，或者難易受孕，建議女性學會調節情緒，保持良好的心理。
4月經正常規律表示你擁有健康的生育能力，很多月經不調都會影響女性正常受孕，建議女性及時調理自己的月經。
女性懷孕的征兆有哪些
初期的癥狀∶這是由女性自己憑感覺或依自己的生理情形而發現。
1.月經停止∶這是一般人最常註意到的懷孕徵兆，隻要是一般正值生育年齡的婦女，月經正常，在性行為後超過正常經期兩周，就有可能是懷孕瞭。但並不是月經沒有來就是懷孕瞭，月經沒有來的原因有很多，可能因為卵巢機能不佳，可能因為荷爾蒙分泌不正常，工作忙碌，考試緊張…..等等，都會引起月經遲來的現象.所以最好還是要經過醫師的診斷，才是最安全的。
2.乳房有刺痛、膨脹和搔癢感∶乳房有刺痛、膨脹和搔癢感，這是懷孕早期的生理現象，此外，還會有乳暈顏色變深、乳房皮下的靜脈明顯、乳頭明顯突出…等變化。
3.常有惡心、嘔吐的感覺∶幾乎很多懷孕初期的孕婦都時常會有惡心、嘔吐的感覺，尤其是在一天的剛開始。這些癥狀都是因人而異的，有些人的癥狀相當輕微，有的則是很嚴重。除非是惡心、嘔吐的非常厲害，才需要就醫，否則這些都是懷孕初期的正常現象。
4.皮膚顏色有變化∶可能會產生皮膚色素沉淀或是腹壁產生妊娠紋，尤其懷孕後期更為明顯。
5.陰道黏膜變色∶懷孕初期，陰道黏膜可能會因充血而呈現出較深的顏色，這些由醫師做判斷。
6.容易疲倦∶懷孕初期容易疲倦，常常會想睡覺。
7.頻尿∶懷孕的第三個月時，因為膀胱受到日益擴大的子宮的壓迫，使得膀胱的容量變小，常會有頻尿的現象發生。
女性懷孕瞭還可以過性生活嗎
女性懷孕期間肯定很多人因為怕傷害到寶寶不敢過性生活的，而又怕老公出軌，所以處在兩難之間，那麼孕期到底可不可以過性生活呢?我來分享一下。
1首先，前三個月因為是寶寶還在胚胎內發育階段，附著在母體子宮內還不是很牢固，如果不小心，還過性生活的話就容易引起流產的發生。所以，在懷孕的前 3個月最好不要性交。
2其次，是到瞭孕中期的4月至6月，因為胚胎已經牢固瞭，發生流產與早產的機會較少，這時候是可以有性生活的，但是也需要有節制的，時間不要過長，還有要註意不要壓到瞭女方的凸出的肚子瞭，註意不要強烈地刺激女方的生殖器官，建議可以采用側位的姿勢。
3接下來是到瞭孕晚期瞭，這個時候因為寶寶已經入盆瞭，產道也下降瞭，這個時候如果性交的話會導致破水和發生細菌感染的情況。所以還是避免過性生活為好。不要因為一時的痛快而導致瞭悲劇。
註意事項：有習慣性流產的婦女，在妊娠期應設法避免性高潮，因為性高潮時，子宮的收縮可能造成流產。
女士懷孕期間不能吃的食物
避免吃大型魚
美國食品和藥品管理局(FDA)建議，孕婦不要吃劍魚、鯊魚、鯖魚等大型魚類，海產金槍魚罐頭不超過180克。河水、湖水和溪水中釣來的魚，可能含有細菌或受過化學污染，也最好不吃。如果要吃，最好先把魚送到相關衛生部門進行一下檢驗。當然每周吃360克以下的魚是沒有危害的。
避免食用生肉和半生肉
不要吃生的或是未熟透的禽肉海鮮(比如生牡蠣、蛤和壽司等)，它們可能含有大量細菌和病毒，要熟透後才能食用。此外，不要吃半生的雞蛋，煎雞蛋要全熟。
避免吃外面買的熟食和冷熏類海產品
在熱狗、火腿、火雞肉、涼肉醬和香腸等熟食，以及冷藏的熏制海產品中，李斯特菌最容易繁殖，孕婦感染此細菌會導致諸如流產、畸形或死胎等嚴重後果。此類產品要煮熟後才能食用。
避免食用未經高溫消毒的飲料
不要隨便在街上買商販自釀的酒或果汁，這類飲料未經高溫消毒，很可能含有大腸桿菌等細菌。喝之前最好先看是否經過巴氏殺菌。
避免生吃蔬菜菜芽
不要吃生的苜蓿芽、或是綠豆芽，這些菜芽中包含細菌，可能對孕婦和胎兒造成不良影響。
避免可能引起過敏的食物
如果孕婦的傢族中有人對某種食物過敏，胎兒也會有很大風險患上食物過敏癥。因此，懷孕期間要避免吃花生和花生制品等容易引起過敏的食物，以降低胎兒患過敏癥的風險。
由於酒會影響胎兒腦部發育，而且這種損害往往是不可挽回的。因而，所有酒都應列入禁食清單，另外，飲茶過多，會使嬰兒瘦小體弱，所以茶也是不喝為好。
孕期多做鍛煉 孩子將來更健康
如果懷孕前不愛運動，那麼要有意識尋找一些喜歡的運動項目，隻做5分鐘的練習也比不做要好。那麼，在孕婦懷孕的不同時期做些什麼運動比較好呢。
孕早期運動
散步：散步是懷孕運動鍛煉形式中最好的一種。它是最不受條件限制的運動，準媽們可以自由進行。晚飯後、清晨這兩個時間段都是散步的最好時機，準爸爸們能在身邊陪伴就更好瞭。
益處：在散步的過程中，準媽們可以邊呼吸新鮮空氣，邊欣賞大自然美景;散步過後，會產生輕微適度疲倦，對睡眠有幫助，有的孕媽表示，懷孕後出現失眠現象，這類孕媽們可以選擇散步，看失眠現象是否有改善吧，散步還能消除煩躁和鬱悶。
踝關節運動：坐在椅子上，一條腿放在另一條腿上面，下面一條腿的足踏平地面，上面一腿緩緩活動踝關節數次，然後將足背向下伸直，使膝關節、踝關節和足背連成一條直線。兩條腿交替練習上述動作。
益處：這個運動很簡單，長期做在辦公室的孕媽們，可以選擇這個運動，這個運動可促進血液循環，並增強腳部肌肉。
足尖運動：孕婦坐在椅子上，兩足踏平地面，足尖盡力上翹，翹起後再放下，反復多次，註意足尖上翹時，腳掌不要離地。
益處：通過足尖運動。可促進血液循環，並增強腳部肌肉。
運動時的註意事項
孕婦的運動要以不疲勞、不劇烈為基準。如果在運動過程中孕婦出現頭暈、氣短;宮縮頻率增加;某個部位疼痛;陰道突然有血絲或大量流血，要立即停止運動，及時就醫咨詢情況是否正常，是否適合再繼續運動。