現在已經是冬天，人的骨骼在冬天就會顯得特別脆弱，所以患上頸椎病的患者更應該做好預防。另外，頸椎病並不隻是中老年人的專利，現在由於工作和生活的不良姿勢，越來越多的白領也患上瞭頸椎病。這種現狀給廣大的年輕人應該敲響警鐘。下面我們一起來看看冬季頸椎病要怎麼預防以及白領預防頸椎病的7個高招吧。
患上頸椎病如何進行處理
1.理療法。
物理療法通常簡稱為理療法，主要是應用自然界以及各種人工物理因子作用於人體，以達到治療頸椎病等疾病的目的，這類方法在臨床上也可以用於預防疾病的發生。磁、光、熱、聲、電以及納米材料、特殊材料復合而成的護頸護腰產品、磁石等都可以應用於物理治療。
2. 牽引法。
在應用非手術療法治療頸椎病中，牽引法的使用也較為廣泛，主要是利用牽引力和反牽引力之間的相互作用逐漸改變頸椎不正的現象，使患者的頸部恢復到正常的生理曲度狀態，但是這種療法隻適用於輕度癥狀患者，如果在急性期做牽引可能會使患者出現局部炎癥和水腫。
3. 推拿法。
推拿法也屬於頸椎病的非手術療法之一，主要是應用簡單器械和醫生的直接按摩作用於人體的一定部位和穴位以達到治療疾病的目的，避免瞭打針、吃藥等給患者帶來的痛苦和副作用。但是對於處於急性發作期、急性期以及出現骨關節結構紊亂等癥狀的患者要禁止推拿。
白領預防頸椎病有招
第一、有研究表明，長期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。所以，要經常保持樂觀向上的好心情，可預防頸椎病。
第二、日常生活中應註意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面註視，保持脊柱的正直。睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書、看電視。
第三、盡可能少坐多動，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車。特別是有車族和長期坐辦公室的人員，每天要抽出一定的時間進行鍛煉，尤其註意加強頸肩部肌肉的鍛煉，可做一做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。爬山、遊泳，對預防頸椎病效果較好。
第四、長期低頭伏案工作者，要註意動靜結合，每工作一小時左右就要站起來做做工間操，活動活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。
第五、平時要註意保暖，不要用電風扇和空調直接吹，乘車或運動時註意頸部保護，避免急拐彎、急剎車或突然轉頸。
第六、要防止酗酒。酒精會影響鈣質在骨上沉積，使人們易患骨質疏松癥、骨質軟化癥，加速頸椎退行性變。
第七、中醫認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有補腎髓功能，可在醫生指導下合理地少量服用，以起到強壯筋骨，推遲腎與關節退變的作用。
教你如何自我判斷頸椎病
1、後頸部疼痛，用手向上牽引頭頸可減輕，而向下加壓則加重者，大多為頸型頸椎病，這就是一種頸椎病的自我診斷。
2、頸椎病的自我診斷註意頸部疼痛的同時，伴有上肢(包括手部)放射性疼痛或(與)麻木者，大多為神經根型頸椎病。
3、閉眼時，向左右旋轉頭頸，引發偏頭痛或眩暈者，大多為椎動脈頸椎病，這也是頸椎病的自我診斷。
4、頸部疼痛的同時，伴有上肢或(與)下肢肌力減弱及肌體疼痛者，大多為脊髓型頸椎病或是合並頸椎椎管狹窄癥。
5、低頭時，突然引發全身麻木或有“過電”樣感覺者，大多為脊髓型頸椎病，尤其是合並有嚴重頸椎椎管狹窄癥者，這也是頸椎病的自我診斷。
頸椎有不舒服，疼痛，發麻等癥狀時，我們都應該引起註意，及時去醫院做個檢查，及早發現頸椎病，能夠更有效，快速的治愈該病。
頸椎病患者的食療方法有哪些
1、川芎白芷燉魚頭
川芎15克，白芷15克，鳙魚頭1個，生薑、蔥、鹽、料酒各適量。川芎、白芷分別切片，與洗凈的鳙魚頭一起放入鍋內，加薑、蔥、鹽、料酒、水適量，先用武火燒沸後，改用文火燉熟。佐餐食用，每日1次。可祛風散寒，活血通絡。
2、天麻燉魚頭
天麻10克，鮮鳙魚頭1個，生薑3片。天麻、鳙魚頭、生薑放燉盅內，加清水適量，隔水燉熟，調味即可。可補益肝腎，祛風通絡。適用於頸動脈型頸椎病。
3、桑枝煲雞
老桑枝60克，母雞1隻(約1000克)，食鹽少許。雞洗凈，切塊，與老桑枝同放鍋內，加適量水煲湯，調味，飲湯食雞肉。可補腎精，通經絡。適用於神經根型頸椎病。
4、生薑粥
粳米50克，生薑5片，連須蔥數根，米醋適量。生薑搗爛與米同煮，粥將熟加蔥、醋，佐餐服食，可祛風散寒，適用於太陽經腧不利型頸椎病。
5、川烏粥
川烏粥制作起來是非常的方便的，需要食材有生川烏、香米，我們用小火將它們慢慢的熬，最後再把薑汁、蜂蜜一起放進去進行均勻的攪拌。最後空肚子喝下去，這個食療方能夠散寒通痹，非常適用於經絡痹阻型頸椎病。
6、葛根五加粥
葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。所有原料洗凈，葛根切碎，刺五加先煎取汁，與餘料同放鍋中，加水適量。武火煮沸，文火熬成粥，加冰糖適量，調味食用。可祛風，除濕，止痛。適用於風寒濕痹阻型頸椎病。
頸椎病與落枕的區別到底有哪些
一、落枕瞭怎麼辦發生落枕情況，頸部肌肉會僵硬、疼痛。這是我們采取的措施可以用熱毛巾對疼痛部位進行反復多次的熱敷。也可以對疼痛點進行活動按摩。也可以到傢附近的盲人按摩，尋找專業的人員進行按摩。如果附近有藥店更好瞭。在落枕酸痛肌肉上貼上傷濕止痛膏或者到中醫處進行針灸，都能夠有效治療落枕。
二、頸椎病與落枕的區別
1、落枕和頸椎病區別
雖然落枕和頸椎病都會誘發頸部疼痛癥狀。這個癥狀是一樣的，但兩者間的疼痛表現是不一樣的。頸椎病所出現的疼痛可以是頸椎兩側，也可以是其中一側。另外，有時候會兩側同時痛，但兩側疼痛程度不一樣。另外，有的頸椎病會造成肩背疼痛。但往下低頭是，痛感會加重，而頭部往上抬時，痛感就會減輕。
2、落枕和頸椎病概念區別
落枕是由於睡姿問題或者是頸部受寒、枕頭高度不合適等因素，導致斜方肌或胸鎖乳突肌在相當長一段時間中處於緊張狀態，從而誘發的肌肉疼痛現象。頸椎病是由於頸部椎體發生病變，從而對頸椎四周血管、神經以及組織等造成一定影響，所引起的頸部不適。所以說兩者之間還是有著本質上的區別。雖然長期落枕會至頸椎病，但頸椎病是由於頸椎長時間受到勞損而引起的，其疼痛感是有頸椎異常所致。而落枕出現的疼痛感則是因為肌肉緊張所致的。
睡覺姿勢不當是很容易產生落枕的，所以大傢在睡覺時一定要註意睡覺的姿勢，比如，不宜把枕頭墊著過高，過硬或是過低。再有冬季來瞭，也一定要做好保暖措施，受到風寒也是很容易引起落枕的。