女性養顏的保健特區

你知道嗎?人體其實有八大“特區”，它們是：頭部、手部、背部、前胸、脊柱、肚臍、腋窩和腳部。這八大“特區”不僅支配著我們身體，更是強身健體、祛病除患、益壽延年的奧秘之處。尤其是女性朋友，如果能夠經常體對這八大“特區”進行有效的刺激，更可以起到養生養顏，抗衰保健的作用。

女性養顏的保健特區

一、頭部——人病腦先病，腦好身體好

頭部是人體的第一保健特區。這是因為無論是從中醫還是西醫的角度權衡，頭部都是人體非常重要的組成部分。我們知道，祖國醫學奉“頭”為“精明之府”(人體內的五臟六腑之精氣都上註於頭面)、“五體之尊”( 在頭及四肢這五體當中，頭為至尊)、“百骸之長”( 在全身的骨骼之中，頭骨為長)。《素問·邪氣藏府病形》篇中就曾指出：“十二經脈、三百六十五絡，其血氣皆上於面而走空竅。”“空竅”一詞指的就是顱腔和腦回。而所有的經脈當中，十二經脈直接通過頭部的就多達七條;奇經八脈直接通過頭部的也有四條;而十二經別中分佈於頭部的有五條;十二經筋中分佈於頭部的有七條;至於十二皮部，凡十二經脈中直接循行於頭部的經脈，其所過之處都是其皮部的分佈范圍。現代醫學也認為“腦”是人體的“司令部”，統領人體的一切活動，包括外在的運動表現和內在的臟器功能的發揮。哈佛大學前沿科研組“BEAM”成員、“美國醫學會醫生成就獎”的獲得者埃裡克·佈雷弗曼博士經過瞭十七年臨床醫學研究，得到瞭這樣一個結論：“人病腦先病，腦好身體的其他部位才會好!”

所以，對頭部采取按摩、刮痧、梅花針叩刺、激光治療、藥物熏蒸、超聲波導入等“頭部全息經絡療法”已成為一種逐漸普及的診療養生方法。這種養生方法集養發、黑發、防脫生發、調整亞健康、抗衰養顏、養生怡情於一體，是一部不容忽視的養生寶典!

二、手部——反映全身信息的一個全息胚

手是人體接觸外部世界最直接、最敏感的部位，而人們從外部世界所反饋到腦部的信息一部分是從手的感知中獲取的。一方面，從生物全息論的角度，手部區域相當於反映全身信息的一個全息胚，就像范偉在電視連續劇《老大的幸福》中說的那樣，“手一立起來，就相當於一個人體”;另一方面，由於手部血管神經分佈密集，手三陰、三陽經在手部相互貫通，通過經絡系統與全身連通。由此可見，手不僅是人體信息相對集中的一個部位，更是人體的一個重要的保健特區。所以說，經常拔抻手指的指間關節，或者捻手指，摩擦及搓揉手掌手背部，並活動肘、腕關節都可以起到調理臟腑、疏通經絡、行氣活血以及提高人體的健康水平，對某些疾病起到一定的治療或輔助作用。

三、前胸——胸腺是主宰人體整個免疫系統的重要器官之一

科學傢經研究發現，前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統的重要器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肽物質，能監視體內變異細胞，並毫不留情地將其消滅，故有強大的抗癌作用。同時，又有抗感染的功能和抗病能力，對延緩衰老也有一定的作用。隻要每天堅持用手掌上下摩擦前胸(上自頸部下至心窩部)100~200次，就能刺激胸腺，起到防病健身、祛病延年的作用。

四、背部——“擦背”“刮痧” 滋養全身器官

祖國醫學指出，後背正中的脊柱是人體督脈的所經之地，脊柱兩旁的太陽膀胱經絡與五臟六腑聯系甚為密切，經常予以激發疏通，有益於氣息運動，血脈流通，滋養全身器官。現代醫學發現，人體背部皮下還蘊藏著大量免疫細胞，如患瞭感冒或中暑後，“擦背”和“刮痧”等就是激活背部免疫細胞的好辦法。

五、脊柱——鍛煉脊柱可防治100多種疾病

最新醫學研究表明，人老脊柱老。脊柱是人體兩條直行的經脈中督脈的行經之地，經常按摩脊柱，可促進經絡的疏通，滋養全身器官而健身。日本一傢雜志報道，鍛煉脊柱可防治100多種疾病。脊柱是人體的中心軸，如能常做太極旋轉，會產生很強的生物電能，給臟腑和全身輸送，補充能量，而且使人對病毒的侵襲有很強的免疫力，即使對腦血管意外、老年癡呆癥、中風癱瘓、神經官能癥、糖尿病等也有防治作用。

六、臍部——人體的保健“要塞”

肚臍又名氣舍，是真氣的貯存之處，被養生學傢視為保健“要塞”。肚臍為神闕穴，具有培元固本、安神定心、調和氣血、舒肝利膽、益肺固腎、通利三焦、調暢經絡的作用。中醫常用藥物敷貼或針灸、熱熨肚臍治病，如用珍珠粉、丹參粉調敷該穴，能治失眠;用砂仁、枳實敷之，可治消化不良;用檀香、細辛粉調酒敷之，可緩解心絞痛。經常按摩肚臍，尚有預防和治療中風的作用，能祛病健身、益壽延年。

七、腋窩——最神奇的健身特區

腋窩是血管、淋巴、神經最多最豐富的地方。它的健身奧秘之處，就在於受刺激後會使人大笑，這被專傢稱為“腋窩運動”。刺激此處的神經、血管和淋巴結，能使各器官都得到運動，促進血液循環，並使各器官充分獲得養分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺部都受益匪淺。

八、腳部——人體的“第二心臟”

人的腳底穴位很多，約有70多個，6條經絡起止於腳上。科學傢還認為，人的腳底有成千上萬個神經未梢，與大腦和心臟密切聯系，與人體各部臟器均有相關，所以將腳稱作人的“第二心臟”，可見腳部保健的重要。經常彎彎腳趾、散散步、或踩鵝卵石、熱水泡腳等，都有促進腳部血液流暢，把遠端血推向心臟和全身，調節陰陽平衡，防治疾病，健身益壽的功效。除瞭經常運動，保持腳部血液暢通、關節靈活外，還要註意冬天別凍著，夏天別捂著，腳上生瞭“雞眼”、“腳墊”等，亦不可小視，要及時清除。

女人喝什麼茶養顏

一、檸檬蜂蜜茶

大傢都知道檸檬對於美容是有著很多的功效，檸檬含有豐富的維生素C，這種元素對我們肌膚的美白有著很好的效果，還可以增強抵抗力。泡法也是很簡單又方便，容易操作。

做法：首先要把檸檬切成片，如果想要更入味的話也可以榨成檸檬汁，然後用溫水進行沖調，再加入蜂蜜，隻要加入適量就量，也不要太甜瞭。這樣清香淡甜的檸檬花茶就可以飲用瞭。一下子就給人帶來一種神清氣爽之感受，特別是在炎夏的夏季裡，或是在緊張的辦公室工作者，來這樣一杯花茶，能夠緩解工作的壓力帶來的緊繃神經，能夠放松心情，而且可以皮膚保持彈性，不僅美容養顏且還有瘦身之功效。

二、玫瑰花茶

玫瑰花茶在美容養顏的配方中，可都是有著它的身影，此款花茶也受到很多女性朋友的喜愛，是一種很好的美容養顏的茶飲品之一。玫瑰性溫，有著活血散瘀、疏氣解鬱、行氣活血之功效，經常喝之，會讓女性朋友的臉爸更紅潤，還有對於女性的月經不調或是月經來潮之前乳房脹痛者都有著一定的緩解改善之作用，很適合女性的一款花茶。

沖調方法：取顆幹的玫瑰花直接用開水沖泡就可以瞭，不過也可以根據個人喜好，加幾顆枸杞，然後再放點蜂蜜，口感更加的香溢，味道更加的美好甜蜜。但一定要切記不能和其它茶葉一起沖調，那樣會破壞影響玫瑰花的所特有的功效。

三、綠茶

綠茶聽起來也許是屬於比較普通的，但其實它也是一種很不錯的美容養顏茶飲品，而且它還有另外一個功效就是抗幅射，對於經常面對電腦的女性朋友來說，這一種茶飲品是非常不錯的，一舉多得。

綠茶的泡法很簡單，主要取少量的綠茶直接用沸水沖泡就可以，但要註意的是，不能沖泡過量，不然的話就適得其反瞭。

總而言之，女性朋友喝一些適量的花茶，不僅有著美容養顏之效果，也可以讓女性朋友的心情更加舒心，寧心安神，保持好身材，但凡事都是有講究的，不是越多就一定越好，要飲用有度，平時還有保持好的睡眠質量和良好的飲食規律，這也是很關健。

可以美容養顏的9種水果

蘋果被奉為美容聖品

蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片塗敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鐘，然後洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。將蘋果切片後敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。最新醫學研究還發現，蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。

獼猴桃號稱水果之王

獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭發表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發免受臟空氣污染，還能讓頭發越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發的生長是非常有好處的。

許多模特都靠食用西紅柿來保持身材

西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鐘後用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鐘後清洗幹凈，天天堅持可以祛斑美白。

草莓具有增白和滋潤保濕的功效

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入瞭草莓的成分，適合於任何膚質。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經松弛，對治療失眠效果不錯。

櫻桃中所含的果酸能促進角質層的形成

櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

桃子可防止色素沉著，預防皺紋

桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液循環，使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然後再洗凈，這一方法有助於保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養肌膚的一個好方法。

菠蘿，豐富的維他命能淡化面部色斑

菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗佈浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用於皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。桔子中所含的有機酸能增強肌膚彈性

桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。

檸檬是水果中的美容佳品

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對於頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時後沖洗，效果非常好。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

女性排毒養顏的五大飲食好習慣

1、在飲食中控制鹽的攝入

有些女性朋友們口味是非常重的，總是喜歡吃比較咸的東西，口味偏重，但其實身體內攝入過多的鹽分，對身體並無益處，過多的鹽分會導致身體水分堆積，引發浮腫，更會導致閉汗閉尿等健康問題。因此，口味比較偏重的女性朋友們要盡量別吃太咸。

2、每天都要攝入維生素

維生素對身體的發展來說相當重要，是維持身體健康必不可少的營養元素之一。女性朋友們為身體多補充一些維生素是非常有好處的，如果要保持皮膚的光滑有彈性，可以多補充一些維生素C和維生素E等具有抗氧化性質的維生素，同時，還能夠幫助消除體內的自由基，總之，各種維生素都有對身體有益的不同營養需求。

3、吃飯要細嚼慢咽

有些女性朋友們總是吃飯吃得太快，這樣長期如此的話，會導致身體腸胃容易消化不良，久而久之，會導致腸胃功能下降，排毒功能也下降，導致更多的毒素堆積體內無法排出。因此，吃飯速度過快的女性朋友們要養成細嚼慢咽的好習慣，以讓自己的消化系統更加健康，有助於身體毒素的順利排出。

4、多吃有助於肝臟排毒的食物

肝臟是身體排毒的重要器官，女性朋友們在飲食方面要多吃一些有助於幫助肝臟排毒的食物，可以多吃一些胡蘿卜、葡萄、大蒜等幫助肝臟排毒的新鮮果蔬，對排毒身體毒素，維持身體健康非常關鍵。

5、多吃有助於腸道排毒的食物

身體內的排毒系統當中腸道排毒尤為重要，因為我們每天經過消化吸收之後所產生的廢物和毒素都是經過腸道排毒體外，如果腸道排毒功能順暢，身體也就不會堆積毒素，那麼，女性朋友們就要多吃有助於幫助腸道排毒的食物，多吃一些潤腸通便的食物，例如香蕉、粗糧、雜糧、蜂蜜等等，都能夠幫助滋潤腸道，令毒素順利排出體外。如果有存在便秘困擾的女性朋友們就更要多吃排毒食物瞭，可以幫助緩解便秘困擾，以幫助毒素的正常排出。

女性養顏的保健特區

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