中醫角度來看，肥胖至少和兩種情況有關：1.脾氣虛弱;2.腎氣弱。人的脾胃是消化器官的主要臟俯。脾與胃互為陰陽，胃為表，負責接納‘生產原料’並對其進行初加工。脾為裡，是胃的內在動力，胃是在脾功能的激發下才有分泌胃液、揉動粉碎、攪和消化和傳輸功能。脾胃是要把營養輸佈到它該去的地方，如果你脾胃的能量差瞭，營養就不能夠好好地送到該去的地方，於是，該長肉的地方不長肉，不該長肉的地方，肥油堆在腹部。男性中年出現啤酒肚，有點女孩子其餘地方不胖，但腹部肥肉堆積，都可能屬於這種情況。
保護腎臟的各種措施
1 保暖
為瞭漂亮，很多女生即使到瞭寒風刺骨的冬天依然穿著單薄。年輕的時候的確不怕冷，但是這樣把身體的陽氣白白消耗掉，無形中加大瞭腎臟的負擔。腎臟不好，氣衰血虛，臉色無華，穿什麼都不會漂亮。還不如乖乖做好保暖工作，讓腎臟為你的健康加一把勁。
冬天臨睡前可以用熱水泡腳，驅走體內的寒氣。夏天不要為瞭貪圖爽快而肆無忌憚地喝冷飲，寒氣會積聚在體內，侵蝕你的健康。
2 保證睡眠
無論如何，如果你想要保持年輕健康的狀態，請自覺在晚上11點之前睡覺。養成每天做半小時或以上的運動的習慣，能有效改善睡眠。
3 按摩湧泉穴
每晚臨睡前，以大拇指指腹用力按揉腳掌湧泉穴。湧泉穴為腎經首穴，經常按揉能夠保護腎臟，改善脫發，促進夜間睡眠。
4 食物進補
除瞭以上三種簡單易做的措施之外，還可以根據季節變化選擇食用一些補腎益氣的食物。比如春天的時候可以吃韭菜、山藥、小米等。
腎虛怎麼辦?中醫療法讓你活力煥發
生活忙碌的你是不是覺得最近壓力越來越大、筋疲力盡、記憶力減退、心煩氣躁等等?這些可都是腎虛的表現。中醫在對如何治療女人腎虛有獨到的見解，下面小編教你治療女人腎虛的中醫療法，適當的運動搭配合理飲食調理，有效趕走腎虛，讓你活力煥發。
久勞傷腎 中醫6招讓女人對抗腎虛
腎虛並非男性的“專利”，女性受生理、病理因素影響也容易發生腎虛，且女性腎虛的比例相當高，並不低於男性。
如何應對女性由於腎虛引起的肥胖
中醫上解釋肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說是由於氣虛。所以腎虛的女性常有發胖的趨勢。
腎虛的人內分泌功能減弱，腎上腺皮質激素(促進脂肪分解，抑制合成)的分泌減少，基礎代謝率水準降低，造成對體內卡路裡消耗減少，導致發胖。所以腎虛是導致女性發胖的最大罪魁禍首。
腎虛肥胖者得臨床表現為：形體肥胖、頭昏頭痛、手腳發涼、熱、腰酸腿軟、舌體胖大、舌苔發白。對此桂附地黃丸有顯著的療效，由肉桂、附子、熟地、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓8味中藥組成，是溫補腎虛的經典良方。山茱萸也有補腎肝、澀精氣、固虛脫、降血脂、減脂肪的作用，澤瀉也可以有利水滲濕。
補腎是關鍵，但是一定要弄清是腎陰虛還是腎陽虛，在醫生的指導下選擇合適的藥物加以治療。另外，在飲食上可以多吃些糯米、小米，大棗等可以補腎的食物。
9個信號暗示腎虛盯上你
★脫發增多
你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長發，可是最近它是否漸漸幹枯稀疏，失去光澤?最好的洗發護發用品，一星期一次的專業護理，挽救不瞭你頭頂的尷尬局面。那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關瞭。
★眼瞼浮腫
早晨起床時，眼睛幹澀，或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心，這些都是腎虛的信號，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。
★更年期提前騷擾
潮紅、盜汗、月經周期拖後，情緒波動……這些更年期癥狀如果找上瞭30歲的你，就該去檢驗一下你的腎是否有問題瞭。中醫認為虛證的本質就是衰老，久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。
★變胖、變胖、再變胖
食量並沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運動個把小時，效果也不盡理想。盡管很少人會把肥胖和腎虛聯系到一起，但事實卻是，你發胖的罪魁禍首之一就是腎虛。
留意身體異常 及早發現腎虛
口咸
無緣無故地感覺口咸，應考慮腎虛的可能。中醫裡面咸味和腎的關系是最密切的，有咸味入腎的說法。
腎陰虛的人，除瞭口咸外，往往還伴有咽幹口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等癥狀。
善恐
無緣無故地出現恐懼的感覺，應考慮腎虛的可能。恐屬腎有兩方面的意思，一方面是說恐能傷腎，比如我們通常說的“嚇得尿瞭褲子”，就是恐傷腎的表現。
另一方面是說恐懼是腎虛的表現，如果一個人無緣無故地有恐懼的感覺，往往說明有腎虛的問題。
畏寒
怕冷，應考慮腎虛的可能。畏寒怕冷是陽虛的表現，陽虛的根源是腎陽虛，所以畏寒的根源在腎。
打哈欠
哈欠連連，經久不止，應考慮腎虛的可能。打哈欠是生活裡經常遇到的生理現象，一般在身體疲倦欲睡時，或者在酣睡中被人叫醒時都會發作，這些時候打哈欠屬於正常生理現象，不必擔心。
但如果不拘時間，在不疲倦的時候哈欠連連，經久不止，可能說明你有腎虛的問題，應引起足夠重視。
打噴嚏
噴嚏頻頻，經久不止，應考慮腎虛的可能。腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經久不止，同時伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等癥狀，以過敏性鼻炎患者為多。
唾液異常
無論唾液多還是少，都應考慮腎虛的可能。正常情況下，口中的唾液適中，讓人既不覺得口中幹燥，也不覺得口水過多。
如果腎陰虛，腎中的陰液分泌不足，唾液就會變少;如果腎陽虛，腎中的陰液分泌過多，唾液就會變多。
所以，無論是唾液過多，還是唾液過少，都說明可能有腎虛的問題。
面色黧黑
面色發黑且晦暗無光，應考慮腎虛的可能。中醫將紅、青、黃、白、黑五色與五行相配，黑色屬水。黑色屬腎，黑色的事物也大多與腎有關。
耳輪焦黑
耳輪顏色發黑且晦暗無光，應考慮腎虛的可能。耳為“腎之外竅”，由腎氣所主，所以耳輪發黑並且晦暗無光澤時也提示瞭腎虛。
牙齒松動
凡是牙齒松動，都應考慮腎虛的可能。腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。而齒為骨之餘，骨頭的好壞直接影響到牙齒的好壞。
所以，腎與牙齒有著密切關系，腎虛則骨失所養，牙齒就會不堅固，出現牙齒松動的問題。
對著鏡子 看看舌頭
你可以通過舌診輔助診斷自己是否有腎虛問題以及是哪種類型的腎虛。
(1)舌體比正常舌體瘦小，舌質呈絳紅色，比正常舌質紅，舌面無苔，是腎陰虛的表現。
(2)舌面上有多少不等、深淺不一、形態各異的裂紋，是為腎陰虛的表現。
(3)舌面沒有舌苔，光潔如鏡，是腎陰虛損嚴重的表現。
(4)舌質紅，舌苔邊發黑且幹燥，甚至幹裂，或者生芒刺，是熱邪極盛、腎陰枯竭的表現，屬於危重癥候。
(5)舌體比正常舌胖大，舌質嬌嫩，比正常舌淡，舌邊有齒印，舌苔白，是腎陽虛的表現。
(6)舌質淡，舌苔黑而滑潤，是腎陽虛衰的表現，屬於危重癥候。
肥胖與腎虛有關
腎的位置在人體腰間，一左一右各有一個。中醫認為腎臟是先天之本，是“藏精之臟”。問題可能就出現在這個“精”字上面。一說到“精”，男人們就紛紛像打瞭雞血一樣激動。其實我國文字博大精深，“精”也可以是“精華”的意思。
較好的人，的確會表現得精力充沛，記憶力強，思維敏捷，行動輕快，筋骨強壯，頭發茂盛而有光澤。因此，腎臟的確是蘊藏“人體精華”的內臟。
男女，隻要腎臟出現問題，人就會馬上表現出各種衰老的癥狀。女性25歲之後腎氣會有所衰退，表現為秀發失去光彩並大量脫落，失眠畏寒，尿頻量少，當然還有突然不健康的消瘦或者無故發胖……
測試：你的腎還好嗎?
想要知道你是否已經有腎虛跡象，或者腎虛已經到什麼程度瞭，可以按照下面的標準對照一下自己的日常生活。如果對於問題的答案，你越來越多地回答“是”的話，就要采取措施改變一下目前的生活，好好保護自己的腎瞭。
1、脫發現象突然嚴重瞭很多，每天醒來，枕頭上的落發觸目驚心。
2、時常陷入無法擺脫的壓抑心情中，隻能發呆。
3、記憶力下降，剛剛想起的事情突然忘記瞭，這樣的情況最近頻繁發生。
4、食欲下降，對食物的興趣跟過去相比大大降低。
5、失眠，躺在床上感覺焦慮。即使睡著瞭，要不就是頻頻做夢，要不就是睡得不舒服，醒來的時候反而更累。
6、晚上需要起床上廁所，白天尿頻，但每次的量卻不多。
7、免疫力下降，尤其在季節更替或月經期間，必定感冒。
8、性的欲望也在消退。
9、工作的時候無精打采，容易因為小事感到暴躁，動則就想發脾氣。
10、活動一會兒就覺得疲倦，但躺在床上卻還是無法入眠。
11、乳房肌肉松弛，不復往日的堅挺。
12、皮膚變得幹燥，容易出現斑點。
13、月經不調，每個月都為此坐臥不安。
14、對污染和噪音異常敏感，比普通人更渴望清幽、寧靜的山水。
15、朋友聚會不再讓你感到興致勃勃，反而讓你很疲倦，感覺是不情願的應酬。
16、體重突然暴跌或莫名發胖。
腎虛導致肥胖的原因
肥胖有可能是腎虛，中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，就是由於氣虛。所以，腎氣虛的女性常有發胖趨勢。現代醫學對發胖與腎虛關系的解釋則是： 腎虛的人內分泌功能減弱，腎上腺皮質激素(促進脂肪分解，抑制合成)的分泌減少，基礎代謝率水平降低，造成對體內卡路裡消耗減少，導致發胖。
腎虛的癥狀
1、註意力不集中，精力不足，工作效率降低，記憶力下降;記憶力減退。
2、情緒不好，情緒常常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。
3、沒有自信，信心不足，工作無熱情，生活無激情，沒有目標與方向。
腎虛的癥狀在性功能方面表現為：性功能降低，男子性欲望降低，性欲降低，陽萎或者是陽物舉而不堅，滑精、遺精、早泄，顯微鏡檢查可以看到精子減少或者是精子活動力降低，不育。女子子宮發育不良，例如幼稚子宮、卵巢早衰、閉經、月經不調，性欲降低，不孕等。
腎虛的癥狀還可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼與關節疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。脫發白發、頭發脫落或須發早白，牙齒松動易落等。
容顏早衰眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質粗糙、幹燥，出現皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性;嗓音逐漸粗啞，女性乳房開始下垂，腰、腹脂肪堆積;男性早禿等。