女性跟男性比較，陽氣較虛弱，再加上工作與傢庭的壓力、寒涼飲食，或是長期處在冷氣設備的工作環境中，更容易形成腎虧，最後變成早衰。當然，腎虛還有很多不同的癥狀。我們來看看。
女人腎虛吃什麼食物好
現代女性的生活壓力是十分大的，現代女性不僅要照顧傢裡的大大小小，而且還要面對工作上的壓力，所以女性經常會出現以下的問題困擾，白帶異常，臉色偏黃，尿頻，月調不調等現像，其實這些都是腎虛的表現，那麼女人腎虛瞭怎麼辦呢?女人腎虛瞭最好不要吃藥物治療，藥物雖然可以緩解一時的癥狀，但是它具有副作用，這樣對女性的身體有很大的傷害，所以女性朋友最好能通過一些食物來治療。下面與大傢分享那些食物可以補腎的。
1有腎虛情況的女性在日常的生活中應該盡量的多吃黑米，研究發現在黑米中含有大量的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素。經常食用具有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效，
2黑豆絕對是其中最關鍵的一種食物，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，同時更具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，對腎虛的女性來說特別的適合。而且在黑豆中基本上不含有膽固醇，隻含植物固醇，常食黑豆能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。
3建議腎虛的女性，在日常的生活中應該多吃一些黑芝麻，研究發現，在女人腎虛吃什麼食物的問題上，黑芝麻的保健效果不容小覷。黑芝麻具有補肝腎，潤五臟的作用，經常食用的話對肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
4 腎虛的女性在日常的生活中還可以適量的多吃黑棗，它其中所含有的營養價值非常高，特別是補血的功效更是非常強。而且在黑棗中還含有豐富的維生素，具有增強體內免疫力的作用，並對賁門癌、肺癌、吐血有明顯的療效。同時由於黑棗性味甘溫，因此具有滋補肝腎，潤燥生津的作用。
應對女人6種腎虛癥狀
1、眼瞼浮腫
早晨起床時，眼睛幹澀，或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心，這些都是腎虛的信號，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。
2、更年期提前騷擾
潮紅、盜汗、月經周期拖後，情緒波動……這些更年期癥狀如果找上瞭30歲的你，就該去檢驗一下你的腎是否有問題瞭。中醫認為虛證的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。
3、變胖、變胖、再變胖
食量並沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運動個把小時，效果也不盡理想。盡管很少人會把肥胖和腎虛聯系到一起，但事實卻是，你發胖的罪魁禍首之一就是腎虛。
4、脫發增多
你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長發，可是最近它是否漸漸幹枯稀疏，失去光澤?最好的洗發護發用品，一星期一次的專業護理，挽救不瞭你頭頂的尷尬局面。那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關瞭。
5、性欲冷談
30出頭的年紀本該是如狼似虎，你卻成瞭廟裡的尼姑。腎虛可能就是罪魁。
6、怕冷
辦公室裡別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛造成的。
女人腎虛有什麼危害
現在不管是在生活或者是工作上女性朋友所帶來影響是非常大的，所以對於女性疾病的關註也是越來越重視。那麼我們今天就來看一下女人腎虛會帶來哪些傷害?
1會讓更年期提前。一般腎虛的女人，經常會月經不調，而且會脾氣特別暴躁，久而久之，更年期的現象就會提前。所以建議女性應該註意休息，而且適量的做些運動才好。
2會讓臉上的氣色不好。腎虛的女人會導致血液循環出現問題，所以會讓那個人看起來比較腫，而且黑眼圈加重，臉色也會變的很蒼白。所以建議女性在睡覺前可以按摩一下腎部，會有很好的效果。
3會很怕冷。到瞭冬天之後，女性的手腳冰涼，而且很怕冷，這種情況就有可能是腎虛造成的。所以建議大傢多吃一些羊肉、狗肉等可以溫補身體的食物是比較有利於緩解這種現象的。
註意事項：所以大傢一定要在生活中包好保養工作，這樣才會有更好的身體去工作。
腎虛的女性需要拔罐嗎
腎虛女性在現如今是非常普遍的，對於腎虛的女性來說，可通過合適的治療方法來進行治療，同時，還可以通過拔罐的方式來進行調節。下面，我們就具體瞭解下其拔罐的具體方法吧。
(一)癥狀
月經周期先後無定，量少，色淡紅或暗紅，經質清稀。腰膝酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹自覺發冷，或夜尿較多。
(二)治法
(1)選穴腎俞、氣海、關元、三陰交、照海。
(2)定位腎俞：在腰部，當第2腰椎棘突下，旁開1.5寸[與肚臍中相對應處即為第2腰椎，其棘突下緣旁開約2橫指(食、中指)處為取穴部位。
氣海：在下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸。
關元：在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。
三陰交：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方(以手4指並攏，小指下邊緣緊靠內踝尖上，食指上緣所在水平線在脛骨後緣的交點，為取穴部位，)。
三陰交、照海
照海：在足內側，內踝尖下方凹陷處。
(3)拔罐方法灸罐法。先用艾條點燃溫灸各穴15分鐘，以皮膚有溫熱感及人體感覺舒適為宜，之後吸拔火罐，留罐10分鐘，每日1次，10次為1療程。
溫馨提示：不管是有沒有效果，總之拔罐對身體是有好處沒有壞處的，大傢可以嘗試一下，但是一定要記住，重在堅持，如果堅持的時間長，肯定是有效果的，本身中醫的方法不是那麼容易見效的，隻能是長時間堅持下來才能看見效果。
女人腎虛的原因你知道嗎
1、濫用鎮痛藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。
2、過量服用某些中草藥
臨床發現會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大，其次是關木通。
3、過度喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎，人體內的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用後體內酸堿度明顯改變。
4、吃過
面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。
5、暴飲暴食
現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。