中醫養生，就是以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。 精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。下面我們就來為大傢介紹九個中醫藥膳師推薦的養生秘方吧。
中醫養生的深度思想
其一，天人合一的養生觀。中醫認為，天地是個大宇宙，人身是個小宇宙，天人是相通的，人無時無刻不受天地的影響，就像魚在水中，水就是魚的全部，水的變化，一定會影響到魚，同樣的，天地的所有變化都會影響到人。所以中醫養生強調天人一體，養生的方法隨著四時的氣候變化，寒熱溫涼，做適當的調整。
其二，陰陽平衡的健康觀。陰陽平衡的人就是最健康的人，養生的目標就是求得身心陰陽的平衡。什麼是陰呢?陰就是構成身體的物質基礎。什麼是陽呢?陽就是能量，陰陽是相對的，凡是向上的、往外的、活動的、發熱的、都屬於陽;凡是向下的、往裡的、發冷的、都屬於陰。
身體之所以會生病是因為陰陽失去平衡，造成陽過盛或陰過盛，陰虛或陽虛，隻要設法使太過的一方減少，太少的一方增加，使陰陽再次恢復原來的平衡，疾病自然就會消失於無形瞭。所以，中醫養生高度強調陰陽平衡，健康一生。
其三，身心合一的整體觀。中醫養生註重的是身心兩方面，不但註意有形身體的鍛煉保養，更註意心靈的修煉調養，身體會影響心理，心理也會影響身體，兩者是一體的兩面，缺一不可。
中醫藥膳師的九個養生秘方
一、永葆青春水
原料：杏仁20克，益母草30克，牛奶1瓶，雲母粉20克。
制法：將杏仁、益母草、雲母粉放進牛奶裡煎煮。洗臉洗澡均可。
二、禦用宮廷洗澡水
原料：木瓜30克，薏米30克，桑枝30克，桑葉30克，茵陳30克，蟬衣30克，菊花30克，黃連12克，青皮(橘子皮)30克。
制法：將這九種中藥材煮成一鍋水，每次洗澡時取適量加入水中。
三、抗衰老——番茄蜂蜜面膜
原料：番茄、蜂蜜。
制法：用3：1的番茄汁和蜂蜜調勻，塗於面部皮膚。兩日一次。
四、去皺——雞蛋營養面膜
原料：雞蛋、蜂蜜、面粉。
制法：將雞蛋清、雞蛋黃分開，在蛋清和蛋黃裡分別加兩小勺面粉、兩小勺蜂蜜，制成兩種面膜。每天輪流使用抹到臉上，每次保留15~20分鐘，溫水洗凈
五、美白——黑紅糖面膜
原料：黑紅糖(即紅糖)20克，牛奶15毫升。
制法：取20克黑紅糖加熱溶化至粘稠狀，加入15毫升牛奶攪拌均勻即成。將該汁直接塗到臉上，10~15分鐘，溫水洗凈，每天1次，堅持30~50天。
六、去粉刺、防皺——絲瓜水
原料：去籽的絲瓜、酒精、甘油。
制法：將絲瓜去皮去籽，打成汁，加酒精和甘油。絲瓜汁、酒精、甘油的比例是8：1：1，塗抹到臉上。
七、健脾去痘粥
原料：薏米50克，糙米100克，大棗20個，木瓜一個。
制法：將上述原料一起煮粥喝。
八、潤膚核桃糙米粥
原料：核桃肉10個，黃豆50克，白芨10克，糙米50克，紅糖25克。
制法：將黃豆和白芨炒黃，與核桃肉、糙米一起打碎，加水煮粥。常服。功效：潤膚，使氣色紅潤光滑。
九、潤膚核桃仁湯
原料：核桃仁150克，蠶蛹50克。
制法：將蠶蛹略炒，與核桃仁加水少許一起燉。分3天服完，連續15天。
常見的中醫養生法
飲食養生：合理飲食可以調養精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。中醫養生理論認為，飲食要以“五谷為養，五果為助，無蓄為益，五菜為充”，還要重視五味調和，否則，會因營養失衡、體質偏頗、五臟六腑功能失調而致病。
動形養生：中醫認為，“人欲勞於形，百病不能成”。因此，古人在醫療及生活實踐中摸索形成瞭諸如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動形方式，以強身延年。當然，人若勞累過度，則容易引起“勞傷”，也稱“五勞所傷”，即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。
靜神養生：靜神養生在傳統中醫養生學中占有重要地位。古人認為，神是生命活動的主宰，保持神氣清靜，心理平衡，可以保養天真元氣，使五臟安和，有助於預防疾病、增進健康和延年益壽。反之，則會導致情志內傷，如怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發種種身心疾患。
調氣養生：人體元氣有化生、推動與固攝血液、溫養全身組織、抗拒病邪、增強臟腑機能的作用。營養失衡、勞逸失當、情志失調等諸多因素，可致元氣虛、陷、滯、逆，進而使機體發生病理變化。中醫調氣養生法主張通過慎起居、順四時、戒過勞、防過逸、調飲食、和五味、調七情、省言語、習吐納等一系列措施來調養元氣、祛病延年。
男性中醫養生原則
⑴ 寡欲
中醫裡有，情動則腎動，腎動則精動。為保證腎氣的充足，我們就要控制精動，這樣心就不動。所以寡欲是男人養腎的第一條大法。
⑵節勞
人不可過度勞累。中醫認為，精成於血，精是血的變現。所以要保護好血。
⑶ 息怒
怒則傷肝，肝主藏血，人老生氣的話就會傷肝血，耗精。所以，我們要控制好自己的脾氣，制怒，學會心平氣和地接人待物。
⑷戒酒
酒能夠動血。酒有生發之性的，少飲能調動身體的生發之機，但飲酒過度就會造成氣血的紊亂，所以喝酒要有節制。
⑸ 慎味
慎味就是不要暴飲暴食，要以五谷來養精。中醫裡有一句話：五谷最養精。
中醫養生的體質分類
中醫中把人的體質分為：平和 陽虛 陰虛 濕熱 氣虛 氣鬱等體質下面一一詳細介紹。
一、平和
平和體質是正常體質重在保持和養護，不宜藥補，飲食應該多樣化，且清淡。
二、陽虛
陽虛的人手腳發涼、容易大便稀溏養生要點溫陽補益氣 防腹瀉等疾病，食宜溫陽，起居要保暖防止出汗過多，在陽光充足的情況下適當進行戶外活動。
三、陰虛
陰虛人體形多瘦長，經常感到手、腳心發熱。口、眼幹咽燥，總想喝水養生要點滋陰，註意甲亢等疾病，食宜滋陰 鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。
四、濕熱
濕熱人面部和鼻尖總是油光發亮容易生粉刺，皮膚容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴裡有異味養生要點：註意清熱利濕，食忌辛溫滋膩的食物，飲食以清淡為主不要熬夜、過於勞累。運動宜增強。
五、氣虛
氣虛的人，經常感覺疲乏容易出汗養生要點：益氣健脾，平時多食用益氣健脾的食物。運動宜柔緩，不宜劇烈運動。
請大傢根據自己的身體特征來養生。