並不是所有的寶媽都會有妊娠紋，但是大部分都會有，這主要是因為妊娠紋的形成原因不被眾人所熟知，所以也就無從預防。調查發現，百分之九十的寶媽認為生產後有妊娠紋是正常的，而且自己就消失瞭，但是這是真的嗎?當然不是。產後該如何護理腹部？產後怎麼去除妊娠紋？一起來看下。
產後腹部會出現什麼問題
1. 肥胖：媽媽在懷孕期間，為瞭滿足寶寶成長發育的需要，吃、吃、用力再吃，是每天常做的事!這時過多的脂肪就囤積在腹部;而產後缺少運動和營養過剩，就會造成腹部肥胖。一般女性生產完後體重會增加10～12公斤，是正常的狀態;但有很多女性懷孕期沒做好飲食控制，生完後體重卻增加瞭15～20公斤，這樣很難瘦下來。
2. 皮膚松弛：懷孕期子宮隨胎兒的發育而快速長大，導致腹部肌群和皮膚過度擴張，真皮層被拉傷或斷裂，使得腹部松弛。
3. 妊娠紋：對於孕婦來說，妊娠紋是懷孕過程中做大的夢魘。雖然妊娠紋或生長紋發生的機轉仍不十分明確，一些可能的推測包括瞭與內分泌的失調、皮膚過速的擴張，以及肥大細胞的去顆粒化有關。較被接受的一種說法是，由於皮膚張力趕不及體積的張力，皮膚被撐開撕裂後，真皮膠原纖維再生而產生瞭萎縮性的疤痕。即皮膚表面形成紅色或青色線以及波狀妊娠紋。
4. 膚色暗沉：因為體內女性荷爾蒙的改變，會使色素變黑。 妊娠紋出現原因 妊娠紋形成的部位，以腹部為最多，因為腹圍在妊娠期間，膨脹的比率最大，其它較常見的地方，包括有乳房周圍、大腿內側及臀部，也有些產婦會在臀部、大髀、膝蓋後方出現妊娠紋。
產後該如何護理腹部
1、按摩腹部
媽媽應該空出時間對自己搵揉一下，特別是針對容易堆積脂肪的部位，例如下腹部，甚至整個腹部、臀部下側、腰臀之際、大腿內外側、乳房和腋下等部位，都應該溫柔地搓揉、輕推、輕捏一翻，以增加皮膚和肌肉的彈性及血流的順暢。
①按摩推壓法
兩手手指並攏，自然伸直，一隻手掌放在另一隻手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那隻手掌和手指平貼腹部，用力向前推按，然後在上的手掌用力向後壓，一推一回，由上而下慢慢挪動。
②熱蒸冷敷法
腹部大面積松弛可選用熱蒸法，將蒸汽口對著腹部，10分鐘後用冰毛巾冷敷，而後塗上緊致按摩油。
2、濕潤皮膚
選用適合體質的乳液濕潤、油滑肌膚，增加肌膚的柔軟度和彈性，使得整體皮膚組織在脂肪堆積擴張時，能夠更加適應。使用乳液可以減輕妊娠紋處皮膚變薄時產生的搔癢感。
3、控制體重
產後體重增加，會增加媽媽罹患毒血癥、糖尿病等危險，過多脂肪的囤積，會讓妊娠紋更多，所以要控制飲食，太甜的食品、碳水化合物及油炸的食物含有過量脂肪，對腹部恢復是一種傷害。但養生之道網也不建議各位媽媽禁食，隻要適量就可以。
4、喝水排毒
要讓皮膚盡快恢復彈性，平常多喝白開水是最基本的。適當飲水可避免腸胃功能的紊亂，更可以及時排出身體毒素，激活肌膚表皮細胞的再生性，加速血液循環速度，幫助肌膚恢復緊致彈性。
早晨起床時喝水，既可以補水，又促進毒素排出。下午3:00左右是膀胱經最活躍的時間，要多喝水。晚上9:00左右是人體免疫系統活躍的時間，此時人體會恢復免疫系統、再造細胞等，所以及時補充水分也很必要。
5、收縮腹操
①床上動作
仰臥床上，上半身不動，雙腳相交，肚子用力。
雙腳往上舉起，與身體上身成直角，然後輕輕放下。反復做。
雙手抱住雙膝，將大腿緊貼肚子，然後復原。反復做。
雙腳向上舉起，如同踩腳踏車一般，一、二、一、二地打拍子左右腳前後轉動。
②椅上動作
坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時漸漸收緊小腹。吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕松。
小腹已收到最緊的程度時，氣也同時吐完。肩膀與小腹都放松後，慢慢地開始吸氣。盡量吸氣，此時小腹不用刻意收縮，轉而換成腹部向下壓的方式。
產後護理腹部五項禁令
1.禁甜品及碳水化合物美麗的肌膚在於均衡營養素的攝取，太甜的食品、碳水化合物及油炸的食物不僅含有過量脂肪，對肌膚也是一種傷害。
2.禁肌膚過份幹燥從懷孕初期選用適合體質的乳液，目的在濕潤、油滑肌膚，增加肌膚的柔軟度和彈性，使得整體皮膚組織在脂肪堆積擴張時，能夠更加適應。使用乳液的另一項好處，是可以減輕妊娠紋處皮膚變薄時產生的搔癢感。
3.禁體重增加超過8公斤體重無節制地增加，除瞭會增加媽媽罹患妊娠毒血癥、妊娠糖尿病、產程進展不順，甚至難產等等危險之外，過多脂肪的囤積，會在短時間內繃出妊娠紋來!
4.禁不運動的準媽媽媽媽應該空出時間對自己〝搵揉〞一下，特別是針對容易堆積脂肪的部位，例如下腹部，甚至整個腹部、臀部下側、腰臀之際、大腿內外側、乳房和腋下等部位，都應該溫柔地搓揉、輕推、輕捏一翻，以增加皮膚和肌肉的彈性及血流的順暢。
5.禁不穿內衣及尺寸不合的內衣懷孕時受到荷爾蒙作用，胸部也會長大，使用尺寸符合、全罩式的孕婦內衣，可減少胸部下垂所造成的皮膚拉扯，以避免胸部、腋下妊娠紋。
哪些孕媽媽容易長妊娠紋
孕期雌激素和雄激素分泌不平衡，色素加深加重，這條線就會變明顯，約有90%的孕婦會長妊娠紋，一般在孕中後期開始長。不過，不同孕婦長妊娠紋的時間不盡相同，與個人體質、年齡、膚色、荷爾蒙多少有關。一般來說，皮膚偏白、平時長痘不易留印的孕婦，妊娠紋也會較淺;皮膚較黑、平時色素易沉積、傷口易留疤痕的孕婦，妊娠紋會偏深。
妊娠紋通常會在產後幾個月到一年內逐漸消失，也有一兩年後消失或未完全消失的。如果孕媽媽擔心而為此煩惱，馬小玲提醒，可以嘗試下列方法：
1.控制體重增長。孕期體重增長過快，就容易長妊娠紋。建議孕婦每個月的體重增加不超過2公斤，整個孕期應控制在11~14公斤。
2.遠離甜食與油炸品。孕期應攝取均衡的營養，可改善膚質，使皮膚更有彈性。
3.皮膚護理。孕中期至產後一個月，使用專門的抗妊娠紋乳液或橄欖油進行護理，每天1~2次為宜。
產後怎麼去除妊娠紋
第一、多補充骨質膠原
肌膚的彈性對消除妊娠紋有極大的幫助。很多寶媽之所以產後留下難看的妊娠紋就是因為肌膚彈性不好，導致無法及時修復，對於這種情況，建議多吃豬蹄、維生素C類食物，這一類食物對身體好，也對哺乳好，所以不用額外勉強自己去選擇一些不喜歡的食物。
第二、註重保濕和營養
在咨詢產後怎麼去除妊娠紋和祛除妊娠紋的最佳時間之前，還有很多寶媽會咨詢另一個問題，那就是妊娠紋癢癢怎麼辦，尤其是在產後，妊娠紋癢癢的特別厲害，因此咨詢這個的特別多。而經過專業人士的研究表明，妊娠紋之所以癢，很大程度上和肌膚幹燥有關，如果能保證肌膚的濕潤，就不會出現這樣的狀況。
另外，肌膚缺乏營養也會出現發癢的情況，所以還要多吃蔬果，補充維生素。
第三、水沐浴，增加肌膚彈性
產後妊娠紋能消除嗎?如何消除妊娠紋?明星大多會采用溫水沐浴的方式，一方面，這樣可以讓自己更加幹凈，另一方面，沐浴對肌膚保養有很大的幫助。
溫水沐浴的目的在於增加肌膚的彈性，讓肌膚看起來更加光滑、柔軟。在沐浴之時，註意集中力度在妊娠紋比較嚴重的地方，這些地方因為纖維失去彈性，所以在修復的時候需要特別的註意。而在沐浴之時，可以用熱水直接對準淋，然後一邊淋，一邊按摩，效果相當不錯。
第四、站立按摩，塑形去妊娠紋
產後妊娠紋能消除嗎?如何消除妊娠紋?明星又是如何做的呢?在瞭解中發現，不少明星在產後都會采用站立按摩的方式。
具體做法：站在地板上，兩腳分開與肩部保持同樣的距離，然後調整自己的呼吸，雙手抓身上因為懷孕而出現的贅肉，註意力度不能過大，避免傷害到自己，同時堅持三五分鐘，然後恢復原來狀態。之後再進行，這樣反復做大概五到十組即可。
然後，側臥在床上或者是墊子上，用掌心推摩有妊娠紋的部位，力度要稍微大一點點，因為要促進細胞的修復和再生，所以大一點力度會有效果。堅持幾分鐘之後，換另一邊側臥，然後再繼續同樣的動作。