愛美的女士應該每周至少吃一次魚，因為魚是經過實踐並被人們公認的年輕食品，魚肉中蛋白質含量高達25%-30%。不飽和脂肪酸對清理和軟化血管、降低血脂以及延緩衰老都有好處。自由基的破壞活動是人體衰老的罪魁禍首之一。水果中含有的維生素C，能有效遏止自由基的猖獗活動，保護人體，延緩身體老化。獼猴桃汁防衰最好，自己榨鮮果汁來喝吧。
早衰有哪些表現
特征性變化是：身長體重明顯低於正常，10歲左右仍如4～5歲小兒的身長，相對地體重比身長減少更明顯;皮下脂肪逐漸變薄，全身瘦削，面頰的脂層也消失，隻剩恥骨上部的皮下脂肪;由於顏面骨及下頜骨特別小，頭顱與前額相對地較大。眼眶較小故兩眼突出，鼻突出且尖;耳郭常有畸形，兩耳向前豎起，缺乏耳垂;嘴唇較薄，近似鳥臉;脫發由枕部開始，至3～5歲時幾乎全部脫光，眉毛與睫毛也可脫落;頭皮靜脈怒張;乳齒和恒齒均發育延遲，並很早脫落，牙齒畸形。四肢與軀幹比例正常，鎖骨發育不全，特別短小，關節相對粗大並僵直，手指屈曲，指、趾甲常萎縮，末節指骨很短。皮膚薄而幹燥，有皺紋，並出現棕色老人斑。下腹部、大腿近端和臀部硬腫。四肢淺表血管粗厚而顯露，尤以橈動脈和手背靜脈最為明顯。語音尖而細。
血壓於5歲以後明顯上升，心臟逐漸擴大，有時出現心絞痛、心肌梗死或腦血管意外。也可發生腎結石而致急腹痛。步態如老人，走路時腳拖在地上，不能抬高。
女性防早衰食譜大全
1、胡蘿卜
胡蘿卜可促進機體正常生長與繁殖、保持視力正常。含有的維生素B1、B2和維生素C對潤澤皮膚、消除皺紋和斑點有一定作用。胡蘿卜中的β-胡蘿卜素可消除致人衰老的有害物自由基。
2、花生
花生可降壓、降低膽固醇。花生所含的谷氨酸和天門冬氨酸可促進腦細胞發育和增強記憶力。含有的維生素E與生育和長壽有密切關系。
3、芝麻
芝麻富含天然維生素E，具抗氧化作用，能阻止過氧化脂對人體的危害。經常食用芝麻，特別是黑芝麻，能抵消或中和積聚在細胞內的衰老物質自由基的積累，起到延年益壽的作用。
4、核桃
核桃中所含的亞油酸甘油酯，能減少腸道對膽固醇的吸收，促進內源性膽固醇在肝內降解，從而降低血膽固醇含量，防止高血壓、動脈硬化及冠心病的發生。磷脂有健腦益智作用，可用於神經衰弱的輔助治療。核桃中所含的B族維生素，可防止細胞老化以及記憶力和性功能減退。所含維生素E有延緩衰老的作用。
早衰應該做哪些檢查
在實驗室檢查方面，可見血清蛋白結合碘、膽固醇、三酰甘油及β脂蛋白皆高於正常值，基礎代謝率也偏高。甲狀腺、腎上腺和垂體功能未見異常。對胰島素有拮抗現象，偶見胰島素依賴性糖尿病。對生長激素反應正常。但性腺不發育或性發育明顯遲緩。亦可見dna修復降低。
1.x線檢查 骨骼x線檢查可見輕度脫鈣，骺端肥大及幹骺愈合較早，前囟持久開放，鎖骨小或者由於骨分解而消失，指趾節末端有時不顯影，在2～3歲時往往可見髖外翻。
王以良等報道6例認為椎體“魚口征”是本病特征，正側位x線照片可見椎體四角邊緣有類似張開的四條魚口樣凹陷，尤以胸腰交界處為明顯。
2.心電圖檢查 晚期心電圖顯示冠狀動脈供血不足。
卵巢早衰人易衰老
卵巢早衰(POF)，是指已建立規律月經的婦女，40歲以前，由於卵巢功能衰退而出現持續性閉經和性器官萎縮，常有促性腺激素水平的上升和雌激素的下降，臨床表現伴有不同程度的潮熱多汗、陰道幹澀、性欲下降等絕經前後癥狀，使患者未老先衰，給其身心健康和夫妻生活帶來極大痛苦。
說到卵巢早衰，這是近年來女性的一種常見病之一，尤其是白領女士。據“中國女性性調查”顯示，40歲以上的女性有57%的人經常感到陰道幹澀，潤滑不足。其原因就西醫而言，是卵巢功能過早衰退，雌激素分泌減少直至消失所致。
卵巢功能衰退，可引起不同程度的潮熱多汗，焦慮抑鬱，心煩易怒等更年期綜合癥狀，給生活質量、心身健康均帶來很大影響。
卵巢“早衰”的原因?
卵巢早衰的確切病因不明，一般認為，其發病原因可由先天性濾泡過少或性染色體異常所致，如決定性腺分化的X染色體上基因異常而影響性腺發育。60年代後發現部分卵巢早衰病人中合並有自身免疫病,如愛迪森氏病、Hashimoto甲狀腺炎或類風濕病等，其卵巢切片中顯示淋巴細胞浸潤，周圍血或卵巢組織內找到抗卵巢組織、抗內卵泡膜細胞，抗顆粒細胞、抗卵泡刺激素受體等抗體，因而提出本病30%--50%為自身免疫病——自身卵巢組織的免疫性卵巢炎。
得瞭卵巢早衰後還能懷孕生子嗎
得瞭卵巢早衰後還能懷孕生子嗎?怎麼接受治療呢?研究發現，卵巢早衰與遺傳、代謝、放射、手術、感染、免疫等因素有關，但其病因尚未完全闡明。曾經認為，血清卵泡激素(FSH)持續升度在40IU/L以上，則提示卵巢內卵泡耗竭。但近幾年有在此情況下患者恢復排卵及妊娠的報道，常見於雌激素替代治療後。因此卵巢功能衰竭並不等於卵泡耗竭，很多患者卵巢內有殘留卵泡，隻是對促性腺激素多年無反應。病程越短，雌激素治療後卵巢功能恢復的可能性越大。因此應進行積極的治療，爭取恢復卵巢功能。
其中最常用的治療卵巢早衰方法為雌孕激素人工周期治療，根據有無生育要求略有差異。雌孕激素人工周期治療原理為模仿正常月經周期中雌孕激素的變化，使子宮內膜發育，月經來潮，緩解低雌激素帶來的一系列絕經後癥狀，防止骨質疏松，並可緩解由閉經帶來的心理壓力。得瞭卵巢早衰後還能懷孕生子嗎?具體用法為：結合雌激素0.625～1.25毫克/日，連續服用22天，後10～14天加用安宮黃體酮6～10毫克/日。有的病人不願來月經，則可持續服用雌孕激素，卵巢早衰患者每日服用結合雌激素0.625毫克、安宮黃體酮2毫克。
有生育要求的卵巢早衰婦女，可在雌孕激素人工周期治療四五個月後，監測排卵及指導性生活，排卵及受孕失敗者重復人工周期治療。也有人試用丹那唑治療卵巢早衰，取得瞭一定效果。但丹那唑副作用較多，主要是男性化的一些改變，停藥後可逐漸消失。自身抗體陽性者可給予糖皮質激素治療，部分病人治療期間或治療後卵泡發育，能夠妊娠。
總之，卵巢早衰並非不治之癥，藥物治療可維持女性正常的性征，使患者像正常女性一樣工作和生活，甚至有一部分人能夠幸運地妊娠和分娩。